Was tun bei einer Blasenentzündung?

Die Reisezeit beginnt – und mit ihr manchmal lästige Beschwerden.

Viele Menschen – vor allem Frauen – leiden jeden Sommer aufs Neue an Blasenentzündungen. Aber Blasenentzündungen kommen nicht nur im Sommer vor – sie haben immer Saison! Dabei gibt es einfache und vor allem natürliche Mittel, diesen vorzubeugen.

Wie entsteht eine Blasenentzündung?

Viele sonnen sich gerne nach dem Baden – wir auch! Aber die wenigsten ziehen sich dafür extra trockene Badekleidung an. Genau hier lauert die Gefahr, eine Blasenentzündung zu bekommen!

Auch verunreinigtes Wasser, schlechte Immunabwehr, häufiger Sex oder eine übertriebene Intimhygiene können eine Blasenentzündung fördern.

Schuld an einer Infektion sind Bakterien – meistens E.-coli-Bakterien.

E.-coli-Bakterien sind normalerweise im Darm angesiedelt. Dadurch, dass der Weg von der Darm- bis zur Harnröhrenöffnung nicht weit ist, ist dies für die Bakterien eine leichte Hürde. Sind die Abwehrmechanismen dann auch noch geschwächt, beispielsweise durch Erkältungen, gelangen die Bakterien ohne Umschweife von der Darmröhre bis zur Harnröhre und dann in die Blase. Dort binden sich die Bakterien an unsere Zellen, wachsen und verursachen eine Infektion.

Dies führt zu:

• einem starken Brennen beim Wasserlassen
• einem ständigen Harndrang
• starken Schmerzen im Unterleib
• einer erschwerten Blasenentleerung

Aktuelle Studien aus Amerika, Kanada und Europa fanden zudem heraus, dass ein Großteil der Harnwegsinfektionen durch den Kontakt mit rohem, kontaminiertem Geflügelfleisch aus Massentierhaltung stammt. Deshalb darauf achten, sich immer gründlich die Hände mit Seife zu waschen und das Geflügelfleisch gut zu erhitzen. Außerdem Geflügel aus Biohaltung bevorzugen.

Kann eine Blasenentzündung vom Darm kommen?

Ja, der Darm ist der wichtigste Ausgangsort. Die E.-coli-Stämme, die eine Blasenentzündung auslösen, leben zunächst unauffällig im Darm und wandern von dort über die Haut zur Harnröhre. Deshalb hängt das Risiko auch davon ab, wie die Darmflora insgesamt zusammengesetzt ist.

Eine Studie aus dem Jahr 2022 hat Frauen mit und ohne wiederkehrende Blasenentzündungen ein Jahr lang begleitet und jeden Monat ihre Darmflora untersucht. Bei den Frauen mit häufigen Blasenentzündungen war die Darmflora deutlich artenärmer, und es fehlten vor allem Bakterien, die Butyrat bilden – eine kurzkettige Fettsäure, die die Darmschleimhaut versorgt. Die Forschenden sprechen von einer Darm-Blasen-Achse: Eine gestörte Darmflora und eine veränderte Immunantwort machen anfälliger für Rückfälle (Worby et al., 2022).

Darmsanierung bei Blasenentzündung

Wer immer wieder mit Blasenentzündungen zu tun hat, setzt deshalb nicht nur an der Blase an, sondern auch am Darm. Eine Darmsanierung soll die Vielfalt der Darmbakterien wieder aufbauen – besonders nach einer Antibiotika-Behandlung, die auch die guten Bakterien trifft. Dazu gehören:

• ballaststoffreiche Kost mit Gemüse, Hülsenfrüchten, Haferflocken und Leinsamen, die den Butyrat-Bildnern als Futter dient
• fermentierte Lebensmittel wie Naturjoghurt, Kefir oder Sauerkraut
• wenig Zucker, weil Zucker eine gesunde Flora stört
• Milchsäurebakterien (Laktobazillen) als Kur über mehrere Wochen

Mehr dazu, wie die Darmflora Schritt für Schritt wieder ins Gleichgewicht kommt, steht im Ratgeber Darmsanierung.

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Antibiotika sind immer noch die Standardtherapie

Bei akuten Blasenentzündungen werden oft Antibiotika verschrieben. Aber Achtung: Antibiotika haben oft mehr Nachteile als Vorteile! Antibiotika töten nämlich alle Bakterien im Darm ab und stören das gesamte Gleichgewicht. Dadurch, dass auch die guten Bakterien getötet werden, kommt es häufig zu Nebenwirkungen wie Hefe- und Pilzinfektionen, einem geschwächten Immunsystem und erneuten Blasenentzündungen.  Zudem fördert die häufige Einnahme von Antibiotika die Bildung von multiresistenten Keimen.

Damit ist nicht zu spaßen!

Zum Glück gibt es aber ein Mittel, das Harnwegsinfektionen wie Blasenentzündungen bereits vorbeugt und bei akuten Infektionen Linderung verschafft – die D-Mannose!

D-Mannose tötet nämlich im Vergleich zu Antibiotika die schlechten Bakterien nicht ab, sondern neutralisiert sie und gilt somit als beste Alternative.

D-Mannose hilft bereits in der Vorbeugung

Indem sie eintretende Bakterien mithilfe ihrer chemischen Struktur an sich bindet, können sich die Bakterien gar nicht erst im Verdauungstrakt ansiedeln. So können sich Bakterien weder an unsere Blasenwand heften, noch eine Infektion auslösen. Die gebundenen Bakterien werden im nächsten Schritt, gemeinsam mit der D-Mannose, einfach über den Urin ausgeschieden. Eine drohende Blasenentzündung wird somit verhindert!

Gerade für Frauen, die häufig an Blasenentzündungen leiden, ist D-Mannose ideal. Zahlreiche klinische Untersuchungen zeigen, dass D-Mannose eine wirksame Methode ist, um wiederkehrenden Harnwegsinfektionen vorzubeugen.

Und was ist mit dem guten alten Cranberry- oder Preiselbeersaft?

Cranberry- und Preiselbeer-Saft haben tatsächlich einen positiven Einfluss auf die Gesundheit der Harnwege, da sie ebenfalls Spuren von D-Mannose enthalten und für eine gesunde Flora sorgen. Leider enthalten die Säfte aber auch eine Menge Fruchtzucker, der dann genau einen gegenteiligen Effekt mit sich bringt. Denn Zucker stört eine gesunde Flora immens. Außerdem ist D-Mannose als Pulver 10- bis 15-mal wirkungsvoller als D-Mannose aus z. B. Cranberry-Saft.

Welche Probiotika helfen bei Blasenentzündung?

Am besten untersucht sind Milchsäurebakterien der Gattung Lactobacillus. In einer gesunden Scheidenflora machen sie den größten Teil der Bakterien aus. Sie halten den pH-Wert sauer und bilden so einen Schutzring vor der Harnröhre, an dem sich E.-coli-Bakterien schwer festsetzen. Fehlen die Laktobazillen – etwa nach Antibiotika, in den Wechseljahren oder durch übertriebene Intimhygiene –, steigt das Risiko für eine Blasenentzündung.

In einer placebokontrollierten Studie mit 100 jungen Frauen, die häufig Blasenentzündungen hatten, bekamen nach der Behandlung einer akuten Blasenentzündung nur 15 % der Frauen mit Lactobacillus crispatus erneut eine Blasenentzündung, in der Placebo-Gruppe waren es 27 %. Am stärksten war der Schutz bei den Frauen, bei denen sich die Laktobazillen dauerhaft gut angesiedelt hatten (Stapleton et al., 2011).

Besonders sinnvoll ist deshalb die Kombination: D-Mannose spült die Bakterien aus der Blase, Laktobazillen stärken die Schutzflora davor. Genau diesen doppelten Ansatz verfolgt das Blasen-Reset Paket. Wer häufig betroffen ist, findet weitere Tipps im Ratgeber zur wiederkehrenden Blasenentzündung.

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Vitamin C bei Blasenentzündung

Vitamin C trägt zur normalen Funktion des Immunsystems bei. Für die Blase ist es zusätzlich interessant, weil ein Teil davon über den Urin ausgeschieden wird. In einer Studie mit schwangeren Frauen nahm eine Gruppe drei Monate lang täglich 100 mg Vitamin C zusätzlich zu Eisen und Folsäure ein, die andere Gruppe nur Eisen und Folsäure. Mit Vitamin C bekamen 12,7 % der Frauen einen Harnwegsinfekt, ohne Vitamin C waren es 29,1 % (Ochoa-Brust et al., 2007).

100 mg Vitamin C am Tag lassen sich gut über die Ernährung erreichen, zum Beispiel mit Paprika, Brokkoli, Kiwi oder Zitrusfrüchten. Wer mehr möchte, kann Vitamin C ergänzen.

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Was kann man sonst noch tun?

• Zwischen 2 und 4 Liter Wasser oder ungesüßten Tee pro Tag trinken, um Harnwege und Blase zu spülen
• Regelmäßig auf die Toilette gehen und es sich nicht verkneifen
• Nasse Kleidung sofort wechseln (vor allem nach dem Baden)
• Das Immunsystem generell stärken
• Sich nicht auf kalte Flächen setzen, da Kälte die Durchblutung der Schleimhäute verschlechtert. Wärme hingegen fördert die Durchblutung und Heilung.
• Auf natürliche Hilfe durch D-Mannose setzen

➤ JETZT die Blase schützen!

Die wohlverdiente Reise und den Alltag also nicht von einer unliebsamen Blasenentzündung verderben lassen und sich früh genug darauf vorbereiten!