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Vitamin D3 und Vitamin K2 gehören zu den Mikronährstoffen, deren Zusammenspiel in der modernen Ernährungswissenschaft besonders hervorgehoben wird. Beide Vitamine wirken in einem gemeinsamen Regulationssystem, das für den Körper zentrale Bedeutung hat: den Calciumstoffwechsel. Während Vitamin D3 unter anderem dafür sorgt, dass Calcium aus der Nahrung überhaupt aufgenommen werden kann, aktiviert Vitamin K2 jene Proteine, die Calcium gezielt zu den richtigen Orten transportieren, etwa in die Knochenmatrix. Dieser Synergieeffekt macht die kombinierte Einnahme beider Vitamine biologisch besonders sinnvoll.
Die Vitamin D3+K2 Tropfen von Herbano setzen auf hochreines, veganes Cholecalciferol (D3) und das besonders stabile und gut bioverfügbare All-Trans-Menachinon-7 (K2/MK-7). Die Formulierung ermöglicht eine einfache und flexible Dosierung und wurde so konzipiert, dass sie den täglichen Bedarf in optimaler Weise unterstützt.
Vitamin D3 ist ein fettlösliches Vitamin, das der Körper mithilfe von Sonneneinstrahlung selbst produzieren kann. In Europa gelingt dies jedoch hauptsächlich im Sommer und nur, wenn genügend unbedeckte Haut der UVB-Strahlung ausgesetzt ist. Besonders während der Wintermonate, bei häufigem Aufenthalt in Innenräumen oder bei älteren Menschen entsteht häufig ein suboptimaler Vitamin-D-Spiegel.
Ein wesentlicher Schwerpunkt von Vitamin D3 liegt auf der Unterstützung eines normalen Calciumhaushalts. Calcium kann ohne die Beteiligung von Vitamin D3 nur unzureichend aus dem Darm in den Blutkreislauf gelangen. Vitamin D3 fördert diesen Vorgang und trägt so dazu bei, dass der Körper ausreichend Calcium zur Verfügung hat, um Knochen zu mineralisieren, die Muskelfunktion zu unterstützen oder die elektrobiochemischen Signale zwischen Nervenzellen und Muskeln zu koordinieren. Diese Rolle zeigt sich besonders bei älteren Menschen, bei denen eine ausreichende Versorgung mit Vitamin D mit einer besseren körperlichen Stabilität und einer normalen Muskelfunktion in Verbindung steht.
Auch für das Immunsystem spielt Vitamin D2 eine wichtige Rolle. Da Vitamin-D-Rezeptoren an nahezu allen Immunzellen nachgewiesen wurden, unterstützt das Vitamin die normale Funktion sowohl des angeborenen als auch des adaptiven Immunsystems und trägt so zu einem ausgewogenen Immunstatus bei.
Während Vitamin D3 dafür sorgt, dass Calcium im Körper verfügbar wird, übernimmt Vitamin K2 die Aufgabe, das Calcium in die richtigen Bahnen zu lenken. Vitamin K2 gehört zur Gruppe der Menachinone, fettlösliche Verbindungen, die für die Aktivierung bestimmter Proteine zuständig sind, welche Calcium binden und weiterleiten.
Ein bedeutendes Protein ist Osteocalcin. Dieses wird zwar durch Vitamin D3 gebildet, kann jedoch erst durch Vitamin K2 aktiviert werden. Aktiviertes Osteocalcin bindet Calcium und integriert es in die Knochenmatrix. Auf diese Weise leistet Vitamin K2 einen entscheidenden Beitrag zur Erhaltung normaler Knochen.
Ein weiteres bedeutendes Protein ist das Matrix-Gla-Protein (MGP). Es befindet sich in den Blutgefäßen und benötigt ebenfalls Vitamin K2, um aktiviert zu werden. MGP spielt eine wichtige Rolle bei der Regulation von Calcium im Blutkreislauf. Es bindet Calcium und trägt dazu bei, dass es im Stoffwechsel kontrolliert bleibt.
Die Herbano Viamin D3+K2 Tropfen enthalten ausschließlich All-Trans MK-7, die hochwertigste und stabilste Form von Vitamin K2, die durch ihre besonders lange Halbwertszeit im Körper überzeugt.
Vitamin D3 und Vitamin K2 sind eng miteinander verknüpft und entfalten ihre physiologischen Vorteile am besten, wenn sie gemeinsam aufgenommen werden. Vitamin D3 sorgt für eine erhöhte Calciumaufnahme, doch ohne Vitamin K2 würden entscheidende Proteine des Calciumstoffwechsels inaktiv bleiben. Erst Vitamin K2 ermöglicht, dass das Calcium mithilfe von Osteocalcin in die Knochen gelangt oder mithilfe von MGP im Blutkreislauf reguliert wird.
Diese Zusammenarbeit macht die gemeinsame Einnahme besonders sinnvoll. Während Vitamin D3 dafür sorgt, dass Calcium in den Körper gelangt, sorgt Vitamin K2 dafür, dass das Calcium auch dahin kommt, wo es gebraucht wird. Für viele Anwender:innen ist diese biochemische Abstimmung der zentrale Grund, beide Vitamine in einer kombinierten Form einzunehmen.
Ein niedriger Vitamin-D-Status entsteht häufig durch moderne Lebensgewohnheiten. Zu wenig Sonne, ein Mangel an UVB-Strahlung im Winter, Sonnenschutzcremes, dunklere Hautpigmentierung, höheres Alter oder eine geringe Aufnahme über die Nahrung führen schnell zu Defiziten.
Mögliche, unspezifische Hinweise auf einen niedrigen Vitamin-D-Spiegel können sein:
Da diese Symptome vielfältige Ursachen haben können, ist bei Verdacht auf einen Mangel eine labordiagnostische Untersuchung sinnvoll.
Da Vitamin K2 vor allem in fermentierten Lebensmitteln vorkommt, sind viele Menschen nur unzureichend versorgt. Einseitige Ernährung, geringe Aufnahme fermentierter Produkte, bestimmte Verdauungsstörungen oder eine langfristige Einnahme bestimmter Medikamente können die Vitamin-K-Versorgung beeinflussen.
Hinweise auf eine mögliche Unterversorgung können sein:
Vitamin D3 und K2 gelten in üblichen Dosierungen als gut verträglich.
Wie bei jedem Nahrungsergänzungsmittel können individuelle Empfindlichkeiten auftreten. Bei einer langfristig sehr hohen Vitamin-D-Zufuhr kann der Calciumspiegel steigen, was sich durch Müdigkeit oder Magen-Darm-Beschwerden äußern kann.
Personen, die gerinnungshemmende Medikamente einnehmen, sollten die Einnahme von Vitamin K2 vorab mit ihrem Arzt oder ihrer Ärztin abklären, da das Vitamin an der Blutgerinnung beteiligt ist.
Bei Unsicherheiten ist eine Rücksprache mit medizinischem Fachpersonal empfehlenswert.
Verzehrempfehlung Vitamin D3+K2 Tropfen:
Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden.Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung.Kühl, trocken und lichtgeschützt lagern. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern aufbewahren.
Zusammensetzung Vitamin D3+K2 Tropfen:
Mittelkettige Fettsäure aus Kokosöl, Cholecalciferol (aus Algen, Vitamin D3), Menachinon (100 % MK7 ALL-TRANS, Vitamin K2)
Mengenangaben pro Tropfen:
bio
glutenfrei
laktosefrei
ohnegelatin
vegan
Am besten zu einer Mahlzeit, da die Vitamine fettlöslich sind.
Ja, sowohl Vitamin D3 als auch Vitamin K2 stammen aus rein pflanzlichen Quellen.
Ja, Magnesium ist an der Umwandlung von Vitamin D beteiligt und lässt sich gut kombinieren.
Weil sie gemeinsam am Calciumstoffwechsel beteiligt sind und sich in ihren Funktionen ergänzen.
Quellen (in englischer Sprache)
Vanherwegen, A. S., Gysemans, C., & Mathieu, C. (2017). Regulation of Immune Function by Vitamin D and Its Use in Diseases of Immunity. Endocrinology and metabolism clinics of North America, 46(4), 1061–1094. doi:10.1016/j.ecl.2017.07.010
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Hasific, S., Øvrehus, K. A., Hosbond, S., Lambrechtsen, J., Kumarathurai, P., Mejldal, A., Ravn, E. J., Rasmussen, L. M., Gerke, O., Mickley, H., & Diederichsen, A. (2023). Effects of vitamins K2 and D3 supplementation in patients with severe coronary artery calcification: a study protocol for a randomised controlled trial. BMJ open, doi:10.1136/bmjopen-2023-073233
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