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Vous vous sentez constamment fatigué, épuisé et déconcentré ? Dans ce cas, une carence en vitamine B12 pourrait en être la cause !
La vitamine B12 est également connue sous le nom de cobalamine et fait partie de la famille des vitamines B. Bien qu'il existe différentes formes de cette vitamine, elles ont toutes en commun le cobalt, un minéral.
La vitamine B12 hydrosoluble joue un rôle central dans différents processus de l'organisme. En font partie :
Les régimes végétaliens et végétariens, en particulier, sont souvent associés à une carence en vitamine B12. En principe, les carences en vitamine B12 sont particulièrement fréquentes dans ces types d'alimentation. Il est toutefois faux de croire que celles-ci concernent exclusivement les personnes qui renoncent à la viande ou aux produits d'origine animale. En effet, même avec une alimentation équilibrée, on n'est pas à l'abri d'une carence. En effet, en présence d'une maladie ou d'un trouble du tractus gastro-intestinal, l'absorption de la vitamine dans la circulation sanguine est plus difficile.
➤ Saviez-vous qu'en Allemagne, une personne sur dix souffrait d'une carence en vitamine B12 ?
Si l'épuisement et le manque de concentration deviennent un état permanent, il est possible qu'une carence en vitamine B12 affecte le fonctionnement des globules rouges et des nerfs. Dans ce cas, vous devez absolument remplir vos réserves. Les gélules de vitamine B12 hautement dosées de Herbano sont idéales pour cela.
La vitamine B12 favorise la transformation des hydrates de carbone en glucose, dont le corps a un besoin urgent. Ce sucre simple nous sert de source d'énergie importante. Ainsi, une meilleure transformation de ce nutriment permet non seulement de stimuler notre métabolisme, mais aussi d'augmenter efficacement le niveau d'énergie et la concentration.
➤ Une carence en vitamine B12 peut entraîner des difficultés de concentration et un risque accru de troubles de l'attention.
Nos muscles et nos voies nerveuses ont également besoin d'énergie.
Les muscles ont besoin de vitamine B12 pour transmettre des signaux. Pour cela, la vitamine leur fournit chaque jour l'énergie nécessaire pour qu'ils puissent bien accomplir toutes les tâches sans se fatiguer.
En outre, la vitamine B12 est également bénéfique pour la fonction cognitive et est utilisée dans ce contexte pour réduire efficacement le risque de maladies neurodégénératives - y compris la maladie d'Alzheimer et la démence.
➤ Une carence en vitamine B12 peut entraîner divers troubles neurologiques et psychiatriques.
La vitamine B12 est également nécessaire à la formation de globules rouges sains. Elle prévient ainsi efficacement une certaine forme d'anémie, dite anémie mégaloblastique.
Les globules rouges sains sont petits et ronds. En cas de carence en vitamine B12, ils grossissent et prennent une forme ovale. Cette taille et cette forme font que les globules rouges ne peuvent alors plus passer en quantité suffisante de la moelle osseuse à la circulation sanguine - une anémie mégaloblastique apparaît.
En cas d'anémie, le corps ne dispose plus de suffisamment de globules rouges pour transporter suffisamment d'oxygène vers les organes vitaux. Il s'ensuit par exemple des signes de fatigue et des accès de faiblesse.
Une autre propriété réjouissante de la vitamine B12 a été particulièrement bien étudiée :
Cette vitamine participe à la régulation d'un système nerveux sain et peut ainsi réduire considérablement l'apparition de dépressions ou d'anxiétés.
Le taux de vitamine B12 joue ici un rôle décisif, car la vitamine B12 assume une tâche importante dans la synthèse et le métabolisme de la sérotonine. Cette substance est également connue sous le nom d'hormone du bonheur et est particulièrement importante pour la régulation de notre humeur.
Quel est l'état actuel de la recherche à ce sujet ?
Des études ont jusqu'à présent étayé la thèse selon laquelle l'administration de vitamine B12 peut atténuer les symptômes qui apparaissent au cours d'une dépression chez les personnes concernées, surtout si celles-ci souffrent déjà d'une carence en cette vitamine.
Certaines études ont également clairement indiqué qu'une carence en vitamine B12 était associée à un risque deux fois plus élevé de dépression grave. En outre, un taux élevé de vitamine B12 a également été associé à de meilleurs résultats de traitement de la dépression.
La vitamine B12 est connue pour renforcer efficacement le système cardiovasculaire, car elle réduit le taux d'homocystéine. Lorsque celui-ci est trop élevé, le risque de maladies cardiaques augmente. L'homocystéine est un acide aminé qui est influencé, entre autres, par la teneur en vitamines de notre sang.
➤ Saviez-vous que les crises cardiaques étaient aujourd'hui la première cause de mortalité dans le monde ? Il est donc d'autant plus important de fournir à l'organisme suffisamment de vitamines, en particulier de vitamine B12.
Il existe en outre quelques indices qui laissent penser que la vitamine B12 ne réduit pas seulement le taux d'homocystéine, mais qu'elle combat également un taux de cholestérol élevé ainsi que l'hypertension.
La peau, les cheveux et les ongles bénéficient également de la vitamine B12, car elle participe à la reproduction des cellules.
La vitamine :
De plus, la vitamine B12 réduit l'apparition de cheveux cassants et renforce les ongles.
La vitamine B12 est nécessaire à la formation de l'ADN, c'est-à-dire à la production du matériel génétique de base de l'organisme. C'est pourquoi cette vitamine est non seulement un facteur clé pour la croissance et le développement en général, mais aussi et surtout un élément vital pour une grossesse en bonne santé.
En effet, la vitamine B12 interagit également avec l'acide folique dans l'organisme et peut donc contribuer efficacement à la réduction des anomalies congénitales, telles que les anomalies du tube neural.
➤ Sans des quantités suffisantes de vitamine B12, un bébé ne peut pas se développer sainement. Il peut en résulter de graves troubles du développement et de la croissance.
La dégénérescence maculaire est une maladie oculaire qui affecte la vision centrale et qui apparaît souvent avec l'âge. Un taux optimal et équilibré de vitamine B12 peut toutefois réduire considérablement le risque de dégénérescence maculaire liée à l'âge.
Comme nous l'avons déjà mentionné, les scientifiques estiment que la prise de suppléments de vitamine B12 entraîne une réduction du taux d'homocystéine. Un taux élevé d'homocystéine a été associé non seulement à un risque accru de maladies cardiaques, mais aussi à un risque accru de dégénérescence maculaire liée à l'âge.
Les résultats de la recherche ont permis de clarifier ce point :
Une étude menée auprès de 5 000 femmes âgées de plus de 40 ans a conclu que la prise de vitamine B12, associée à l'acide folique et à la vitamine B6, pouvait réduire efficacement le risque de dégénérescence maculaire.
Un groupe a reçu ces préparations pendant une période de sept ans. Par la suite, les chercheurs ont enregistré dans ce groupe nettement moins de cas de dégénérescence maculaire que dans le groupe placebo. Le risque de développer une forme de la maladie a pu être réduit de 34 %, et même de 41 % pour les formes graves.
Comme pour de nombreuses autres substances nutritives et vitamines, une carence en vitamine B12 peut se produire. Mais à quoi est-elle due et comment se manifeste-t-elle ?
Ce sont surtout les personnes qui ne consomment pas de viande, d'œufs ou de produits laitiers qui sont souvent touchées par une telle carence. En effet, les aliments d'origine animale contiennent naturellement de grandes quantités de vitamine B12.
➤ Saviez-vous que la vitamine B12 était l'une des rares vitamines à pouvoir être stockée par l'organisme ? Ainsi, notre foie est le principal lieu de stockage de la vitamine B12, et lorsque les réserves sont remplies, l'organisme peut avoir recours à cette vitamine pendant deux à trois ans.
Cependant, si l'alimentation ne fournit plus de vitamine B12, la teneur en vitamine dans le corps diminue et les premiers symptômes d'une carence en B12 s'installent.
Au début, les symptômes passent souvent inaperçus :
Ces premiers symptômes sont suivis d'autres, qui indiquent ensuite plus clairement la carence, comme par exemple :
Les signes d'une carence peuvent être très variés. De plus, ils n'affectent pas tous les patients de la même manière, de sorte que le diagnostic peut être difficile à établir, même à un stade avancé. Un test urinaire de vitamine B12 permet toutefois d'établir facilement un diagnostic à domicile.
Les végétaliens et les végétariens sont généralement conscients du risque de développer une carence en vitamine B12. Mais les personnes qui consomment des produits d'origine animale peuvent également avoir un faible taux de vitamine B12. Les autres causes d'une telle carence sont par exemple :
En cas de carence en vitamine B12, il est recommandé de recourir aux gélules de vitamine B12 hautement dosées de Herbano - le vainqueur absolu des tests. Ainsi, non seulement les besoins quotidiens sont couverts et la carence rapidement comblée, mais les réserves de vitamine B12 sont en outre efficacement reconstituées.
Pour en savoir plus sur la dose quotidienne individuelle nécessaire pour combler une carence, nous vous recommandons de consulter un naturopathe. En effet, différentes doses peuvent être recommandées en fonction de l'ampleur de la carence.
La prise de vitamine B12 hydrosoluble est très sûre, car le corps n'absorbe que ce dont il a besoin et élimine simplement les quantités excédentaires de vitamine par l'urine.
Un surdosage peut néanmoins se produire dans certains cas, par exemple si vous êtes déjà atteint de métastases hépatiques, d'une inflammation aiguë du foie ou d'une leucémie.
Les gélules de vitamine B12 peuvent être prises sans problème à long terme, en particulier pour les végétaliens et les végétariens, pour lesquels il est recommandé de les prendre quotidiennement.
Recommandation de consommation des gélules de vitamine B12 :
La consommation journalière recommandée indiquée ne doit pas être dépassée.Les compléments alimentaires ne peuvent pas se substituer à une alimentation équilibrée et variée.Conserver dans un endroit frais, sec et à l'abri de la lumière. Tenir hors de portée des jeunes enfants.
Composition des gélules de vitamine B12 :
méthylcobalamine, adénosylcobalamine, hydroxypropylméthylcellulose (enveloppe de la gélule)
Quantités par gélule :
Ce produit est fabriqué exclusivement en Autriche, dans le respect des normes et réglementations de contrôle les plus strictes.
Comme il s'agit d'un produit d'origine naturelle, il peut y avoir de légères variations de forme et de couleur. Toutefois, ces dernières n'ont aucune influence sur l'excellente qualité des ingrédients.
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Sur chacun de nos produits, vous pouvez lire la date de péremption au fond du flacon – ou sur le couvercle. Jusqu'à cette date, vous avez une garantie d'efficacité.
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