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Ti senti costantemente stanco, esausto e incapace di concentrarti? La causa potrebbe essere una carenza di vitamina B12!
Essa è nota anche come cobalamina e appartiene alla famiglia delle vitamine del gruppo B. Sebbene esistano diverse forme di questa vitamina, tutte hanno in comune il minerale cobalto.
La vitamina B12 è idrosolubile e svolge un ruolo centrale in diversi processi dell’organismo. Questi includono:
In particolar modo le diete vegane e vegetariane sono spesso associate a una carenza di vitamina B12. Tuttavia, l’idea che queste carenze riguardino solo le persone che non mangiano carne o prodotti animali risulta essere fuorviante. Anche con una dieta equilibrata, non si è protetti da una carenza. In presenza di malattie o disturbi del tratto gastrointestinale, è difficile che la vitamina venga assorbita nel sangue.
➤ Sapevi che la carenza di vitamina B12 aumenta con l’età?
Se l’esaurimento e la mancanza di concentrazione diventano una condizione permanente, è possibile che la carenza di vitamina B12 influisca sul funzionamento dei globuli rossi e dei nervi. In questo caso è necessario reintegrare le scorte. Il modo migliore per farlo è utilizzare le capsule di vitamina B12 ad alto dosaggio di Herbano.
La vitamina B12 favorisce la conversione dei carboidrati in glucosio, di cui l’organismo ha assolutamente bisogno. Questo zucchero semplice è un’importante fonte di energia. Pertanto, una migliore conversione del nutriente non solo stimola il nostro metabolismo, ma aumenta efficacemente anche i livelli di energia e la concentrazione.
➤ Una carenza di vitamina B12 può comportare difficoltà di concentrazione e un maggior rischio di disturbi dell’attenzione.
Anche i muscoli e il sistema nervoso hanno bisogno di energia.
I muscoli hanno bisogno della vitamina B12 per svolgere le numerose funzioni loro assegnate. A questo scopo, la vitamina fornisce loro quotidianamente l’energia di cui hanno bisogno, in modo da poter affrontare lo sforzo a cui sono sottoposti.
Essa è inoltre utile per le funzioni cognitive e, in tale ambito, viene utilizzata per ridurre efficacemente il rischio di malattie neurodegenerative, tra cui il morbo di Alzheimer e la demenza.
➤ La carenza di vitamina B12 può causare diversi disturbi neurologici e psichiatrici.
La vitamina B12 è necessaria anche per la formazione di globuli rossi sani, pertanto, è utile nel prevenire una certa forma di anemia denominata anemia megaloblastica.
I globuli rossi sani sono piccoli e rotondi. Se si verifica una carenza di vitamina B12, le loro dimensioni aumentano e divengono di forma ovale. Ciò fa sì che i essi, partendo dal midollo osseo, non riescano più ad entrare in circolo nel flusso sanguigno in quantità sufficiente: è così che si sviluppa un’anemia megaloblastica.
In caso di anemia, l’organismo non dispone più di un numero sufficiente di globuli rossi volti a trasportare l’ossigeno agli organi vitali. Di conseguenza, si manifestano diversi sintomi tra cui stanchezza e debolezza.
Un’altra piacevole proprietà della vitamina B12 viene particolarmente studiata:
La vitamina è coinvolta nella regolazione di un sistema nervoso sano e può quindi ridurre significativamente l’insorgenza di depressione o ansia.
In questo caso, il livello di vitamina B12 gioca un ruolo decisivo, poiché essa svolge un compito fondamentale nelle sintesi e nel metabolismo della serotonina. Questa sostanza è nota anche come ormone della felicità ed è particolarmente importante per regolare il nostro umore.
Qual è lo stato attuale della ricerca in materia?
Gli studi condotti finora supportano la tesi secondo cui la somministrazione di vitamina B12 può alleviare i sintomi che si manifestano nel corso della depressione, soprattutto in coloro in cui si rileva una carenza di cobalamina.
Alcuni studi hanno anche indicato chiaramente che la carenza di vitamina B12 è associata a un rischio due volte maggiore di ammalarsi di depressione. Inoltre, alti livelli di vitamina B12 sono stati associati a migliori risultati nel trattamento di questa malattia.
La vitamina B12 è nota per la sua efficacia nel rafforzare il sistema cardiovascolare, in quanto abbassa i livelli di omocisteina. Se questi sono troppo elevati, aumenta il rischio di malattie cardiache. L’omocisteina è un aminoacido che viene influenzato, tra l’altro, dal contenuto di vitamine nel sangue.
➤ Sapevi che l’infarto è oggi la prima causa di morte a livello mondiale? Per questo è ancora più importante fornire all’organismo una quantità sufficiente di vitamine, in particolare di vitamina B12.
È stato inoltre dimostrato che la vitamina B12 non solo abbassa i livelli di omocisteina, ma contrasta anche il colesterolo alto e l’ipertensione.
Anche la pelle, i capelli e le unghie traggono beneficio dalla vitamina B12, in quanto coinvolta nella riproduzione delle cellule.
La vitamina B12:
Inoltre, essa rafforza le unghie e riduce la possibilità che i capelli si spezzino.
La vitamina B12 è necessaria per la formazione del DNA, cioè per la produzione del materiale genetico di base dell’organismo. Pertanto, essa non è solo un fattore chiave per la crescita e lo sviluppo complessivo, ma soprattutto una componente vitale per una gravidanza sana.
Questo perché tale sostanza interagisce con l’acido folico nel corpo e può quindi essere efficace nel ridurre i difetti alla nascita, come i difetti del tubo neurale.
➤ Senza una quantità sufficiente di vitamina B12, il bambino non può svilupparsi in modo sano. Ciò potrebbe sfociare in un grave disturbo della crescita.
La degenerazione maculare è una malattia degli occhi che colpisce la visione centrale e spesso si manifesta con l’età. Tuttavia, un livello ottimale ed equilibrato di vitamina B12 può ridurre significativamente il rischio di degenerazione maculare legato al passare degli anni.
Come già evidenziato in precedenza, gli scienziati ritengono che l’assunzione di integratori di vitamina B12 porti a una riduzione dei livelli di omocisteina. Livelli elevati di omocisteina sono stati collegati non solo a un maggior rischio di malattie cardiache, ma anche a un maggior rischio di degenerazione maculare senile.
I risultati della ricerca sono stati in grado di fare chiarezza a tal proposito:
Uno studio condotto su 5.000 donne di età pari o superiore ai 40 anni ha concluso che l’assunzione di vitamina B12 insieme ad acido folico e vitamina B6 può ridurre efficacemente il rischio di sviluppare questa patologia.
Al gruppo sperimentale sono stati somministrati questi preparati per un periodo di sette anni. Di conseguenza, i ricercatori hanno registrato un numero significativamente inferiore di casi di degenerazione maculare in questo gruppo rispetto al gruppo placebo. Il rischio di sviluppare una qualsiasi forma della malattia si è ridotto di un sorprendente 34%, e per le forme gravi addirittura del 41%.
Come molti altri nutrienti e vitamine, anche la vitamina B12 può essere carente. Ma quali sono le cause e come si manifesta una carenza?
Soprattutto le persone che non mangiano carne, uova o latticini sono spesso colpite da questa carenza. Questo perché gli alimenti di origine animale contengono naturalmente elevate quantità di vitamina B12.
➤ Sapevi che la vitamina B12 è una delle poche vitamine che possono essere immagazzinate dall’organismo? Per esempio, il nostro fegato è il più importante deposito di vitamina B12 e, quando le riserve sono piene, l’organismo può attingere ad esse per due o tre anni.
Tuttavia, se l’alimentazione non fornisce più vitamina B12, il contenuto vitaminico del corpo diminuisce e si manifestano i primi sintomi di una carenza.
Inizialmente, i sintomi possono passare inosservati. Tra gli altri si annoverano:
A questi sintomi iniziali ne seguono altri che indicano più chiaramente una carenza, come ad esempio:
I segni di una carenza possono essere molteplici. Inoltre, non colpiscono tutti i pazienti nella stessa misura, per cui la diagnosi può risultare difficile anche in fase avanzata.
I vegani e i vegetariani sono solitamente consapevoli del rischio di sviluppare una carenza di vitamina B12. Tuttavia, anche le persone che mangiano prodotti animali possono avere bassi livelli di vitamina B12. Tra le altre cause di tale carenza vi sono:
Se si ha già una carenza di B12, si consiglia di utilizzare le capsule di vitamina B12 ad alto dosaggio di Herbano. Il nostro integratore non solo copre il fabbisogno giornaliero e compensa rapidamente la carenza, ma reintegra efficacemente le scorte di B12.
Per conoscere la dose giornaliera individuale necessaria per compensare una carenza, si consiglia di consultare un medico. Laposologia varia a seconda dell’entità della carenza.
L’assunzione di vitamina B12 idrosolubile è sicura poichél’organismo assorbe solo la quantità necessaria ed espellere la quantità in eccesso l’urina.
Tuttavia, in alcuni casi può verificarsi un sovradosaggio, ad esempio se si soffre già di metastasi epatiche, infiammazione epatica acuta o leucemia.
Le capsule di vitamina B12 possono essere assunte a lungo termine senza problemi; l’assunzione quotidiana è consigliata soprattutto a vegani e vegetariani.
Posologia raccomandata:
Non superare la dose giornaliera raccomandata.Gli integratori alimentari non sostituiscono un’alimentazione varia ed equilibrata.Conservare in luogo fresco, asciutto e al riparo dalla luce. Tenere fuori dalla portata dei bambini.
Composizione delle capsule di vitamina B12:
Metilcobalamina, adenosilcobalamina, idrossipropilmetilcellulosa (involucro capsula vegano)
Quantità per capsula:
senza glutine
senza lattosio
senza gelatina
vegano
Sì.
Le capsule vengono pprodotte in Austria e soddisfano i più elevati standard di qualità.
La data di scadenza è riportata sul fondo o sul coperchio di ogni prodotto. Fino ad allora, l’efficacia è garantita.
Le nostre capsule di vitamina B12 sono composte da metilcobalamina e adenosilcobalamina. Si tratta di vitamine attive che sono immediatamente disponibili per l’organismo umano. Non è necessario alcun processo di conversione.
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