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Fühlen Sie sich ständig müde, erschöpft und unkonzentriert? Dann könnte ein Vitamin B12 Mangel die Ursache sein!
Vitamin B12 ist auch als Cobalamin bekannt und gehört zur Familie der B-Vitamine. Obwohl unterschiedliche Formen des Vitamins existieren, haben sie jedoch alle das Mineral Kobalt gemeinsam.
Das wasserlösliche Vitamin B12 spielt eine zentrale Rolle in verschiedenen Prozessen des Organismus. Dazu gehören:
Besonders die vegane und vegetarische Ernährungsweise werden häufig mit einem Vitamin B12 Mangel assoziiert. Grundsätzlich kommt es bei diesen Ernährungsformen besonders häufig zu Mangelerscheinungen an Vitamin B12. Dass diese jedoch ausschließlich Menschen betreffen, die auf Fleisch oder tierische Produkte verzichten, ist allerdings ein Irrglaube. Denn selbst bei einer ausgewogenen Ernährung ist man vor einem Mangel nicht geschützt. Denn wenn eine Erkrankung oder Störung im Magen-Darm-Trakt vorliegt, wird die Aufnahme des Vitamins in den Blutkreislauf erschwert.
➤ Wussten Sie, dass in Deutschland jeder zehnte Mensch an einem Vitamin B12 Mangel leidet?
Wenn Erschöpfung und Konzentrationsschwäche zum Dauerzustand werden, ist es möglich, dass ein Vitamin-B12-Mangel die Funktion der roten Blutkörperchen und Nerven beeinträchtigt. Dann sollten Sie unbedingt Ihren Speicher auffüllen. Optimal gelingt das mit den hochdosierten Vitamin B12 Kapseln von Herbano.
Vitamin B12 unterstützt die Umwandlung von Kohlenhydraten in vom Körper dringend benötigte Glukose. Dieser Einfachzucker dient uns als wichtige Energiequelle. So wird durch eine verbesserte Umwandlung des Nährstoffes nicht nur unser Stoffwechsel angeregt, sondern auch das Energie-Level sowie die Konzentration effektiv gesteigert.
➤ Ein Vitamin-B12-Mangel kann zu Konzentrationsschwierigkeiten und einem erhöhten Risiko für Störungen der Aufmerksamkeit führen.
Auch unsere Muskeln und Nervenbahnen brauchen Energie.
Die Muskeln benötigen Vitamin B12, um Signale zu übermitteln. Dafür stellt ihnen das Vitamin täglich die benötigte Energie zur Verfügung, sodass sie alle Aufgaben gut bewältigen können, ohne dabei zu ermüden.
Zudem kommt B12 auch der kognitiven Funktion zugute und wird in diesem Zusammenhang eingesetzt, um das Risiko von neurodegenerativen Erkrankungen – einschließlich Alzheimer und Demenz – wirkungsvoll zu senken.
➤ Ein Vitamin-B12-Mangel kann verschiedene neurologische und psychiatrische Störungen verursachen.
Vitamin B12 wird auch zur Bildung von gesunden roten Blutkörperchen benötigt. Es beugt so wirksam einer bestimmten Form von Anämie vor, der sogenannten megaloblastischen Anämie.
Gesunde rote Blutkörperchen sind klein und rund. Kommt es zu einem Vitamin-B12-Mangel, werden sie größer und nehmen eine ovale Form an. Diese Größe und Form führen dazu, dass die roten Blutkörperchen dann nicht mehr in ausreichendem Maße vom Knochenmark in den Blutkreislauf gelangen können – eine megaloblastische Anämie entsteht.
Bei einer Anämie verfügt der Körper nicht mehr über genügend rote Blutkörperchen, um genug Sauerstoff zu den lebenswichtigen Organen zu transportieren. In der Folge kommt es beispielsweise zu Ermüdungserscheinungen und Schwächeanfällen.
Eine weitere erfreuliche Eigenschaft von Vitamin B12 ist besonders gut erforscht:
Das Vitamin ist an der Regulierung eines gesunden Nervensystems beteiligt und kann dadurch das Auftreten von Depressionen oder Angstzuständen deutlich senken.
Dabei spielt der Vitamin B12 Spiegel eine entscheidende Rolle, denn B12 übernimmt eine wichtige Aufgabe bei der Synthese und Verstoffwechslung von Serotonin. Dieser Stoff ist auch als Glücks-Hormon bekannt und besonders wichtig für die Regulierung unserer Stimmung .
Wie ist der aktuelle Stand der Forschung dazu?
Studien stützen bisher die These, dass die Gabe von Vitamin B12 Symptome, die im Zuge einer Depression auftreten, bei den Betroffenen lindern kann – vor allem dann, wenn diese schon an einem Mangel des Vitamins leiden.
Einige Studien wiesen ebenfalls deutlich darauf hin, dass ein Vitamin-B12-Mangel mit einem zweifach erhöhten Risiko für schwere Depressionen einhergeht. Darüber hinaus konnte ein hoher Vitamin-B12-Spiegel auch mit besseren Behandlungsergebnissen bei Depression in Verbindung gebracht werden.
Vitamin B12 ist dafür bekannt, das Herz-Kreislauf-System effektiv stärken zu können, denn es senkt den Homocysteinspiegel. Wenn dieser zu hoch ist, erhöht sich das Risiko für Herzerkrankungen. Homocystein ist eine Aminosäure, die u.a. vom Vitamingehalt in unserem Blut beeinflusst wird.
➤ Wussten Sie, dass Herzinfarkte heutzutage weltweit die Todesursache Nummer eins sind? Umso wichtiger ist es, den Körper mit genügend Vitaminen, insbesondere Vitamin B12, zu versorgen.
Es gibt zudem einige Hinweise, die darauf hindeuten, dass Vitamin B12 nicht nur den Homocysteinspiegel senkt, sondern auch einem hohen Cholesterinspiegel sowie Bluthochdruck entgegenwirkt.
Auch Haut, Haare und Nägel profitieren von Vitamin B12, da es an der Reproduktion der Zellen beteiligt ist.
Das Vitamin:
Zusätzlich reduziert Vitamin B12 das Auftreten von Haarbruch und stärkt die Nägel.
Vitamin B12 wird zur Bildung der DNA benötigt, also zur Produktion des grundlegenden genetischen Materials des Körpers. Daher ist das Vitamin nicht nur ein Schlüsselfaktor für Wachstum und Entwicklung insgesamt, sondern vor allem auch ein lebensnotwendiger Bestandteil einer gesunden Schwangerschaft.
Denn Vitamin B12 interagiert im Körper auch noch mit Folsäure und kann daher wirksam zur Verringerung von Geburtsschäden, wie beispielsweise Neuralrohrdefekten, beitragen.
➤ Ohne ausreichende Mengen an Vitamin B12 kann ein Baby sich nicht gesund entwickeln. Die Folge können schwerwiegende Entwicklungs- und Wachstumsstörungen sein.
Bei einer Makuladegeneration handelt es sich um eine Augenerkrankung, die das zentrale Sehen betrifft und häufig mit zunehmendem Alter auftritt. Ein optimaler und ausgeglichener Vitamin-B12-Spiegel kann das Risiko für eine altersbedingte Makuladegeneration jedoch deutlich senken.
Wie bereits erwähnt, gehen Wissenschaftler davon aus, dass die Einnahme von Vitamin-B12-Präparaten zu einer Senkung des Homocysteinspiegels führt. Ein erhöhter Homocysteinspiegel konnte nicht nur mit einem höheren Risiko für Herzerkrankungen in Verbindung gebracht werden, sondern auch mit einem verstärkten Risiko an einer altersbedingten Makuladegeneration zu erkranken.
Forschungsergebnisse haben diesbezüglich Klarheit schaffen können:
In einer Studie mit 5000 Frauen ab einem Alter von vierzig Jahren gelangte man zu dem Schluss, dass die Einnahme von Vitamin B12 zusammen mit Folsäure und Vitamin B6 effektiv das Risiko für eine Makuladegeneration senken kann.
Eine Gruppe erhielt diese Präparate über einen Zeitraum von sieben Jahren. In der Folge verzeichneten die Forscher in dieser Gruppe deutlich weniger Fälle von Makuladegeneration als in der Placebogruppe. Das Risiko, überhaupt eine Form der Erkrankung zu entwickeln, konnte um erstaunliche 34 % gesenkt werden, für schwerwiegende Formen sogar um 41 %.
Wie bei vielen anderen Nährstoffen und Vitaminen kann es auch bei Vitamin B12 zu einem Mangel kommen. Doch wodurch entsteht er und wie macht er sich bemerkbar?
Vor allem Personen, die kein Fleisch, keine Eier oder Milchprodukte zu sich nehmen, sind häufig von einem solchen Mangel betroffen. Denn tierische Lebensmittel enthalten auf ganz natürliche Weise hohe Mengen an Vitamin B12.
➤ Wussten Sie, dass Vitamin B12 eines der wenigen Vitamine ist, die vom Körper gespeichert werden können? So ist unsere Leber der wichtigste Vitamin B12 Speicher, und wenn die Speicher gefüllt sind, kann der Organismus zwei bis drei Jahre lang auf das Vitamin zurückgreifen.
Wird über die Nahrung jedoch kein weiteres Vitamin B12 mehr zugeführt, sinkt der Vitamin-Gehalt im Körper und die ersten Symptome eines B12 Mangels schleichen sich ein.
Anfangs kommt es häufig noch ganz unbemerkt zu Symptomen wie:
Diesen ersten Symptomen folgen weitere, die den Mangel dann deutlicher anzeigen, wie zum Beispiel:
Die Anzeichen für einen Mangel können sehr vielfältig sein. Außerdem betreffen sie nicht jeden Patienten in gleichem Maße, sodass eine Diagnose selbst im fortgeschrittenen Stadium schwierig sein kann. Mit einem Vitamin B12 Urintest lässt sich eine Diagnose aber ganz einfach von zu Hause aus stellen.
Veganern und Vegetariern ist es meistens bewusst, dass die Gefahr besteht, einen Vitamin B12 Mangel zu entwickeln. Doch auch Personen, die tierische Produkte zu sich nehmen, können einen geringen Vitamin B12 Spiegel haben. Weitere Ursachen für solch einen Mangel sind beispielsweise:
Wenn bereits ein B12 Mangel vorliegt, ist es empfehlenswert auf die hochdosierten Vitamin B12 Kapseln von Herbano – den absoluten Testsieger – zurückzugreifen. So wird nicht nur der tägliche Bedarf gedeckt und der Mangel schnell wieder ausgeglichen, zusätzlich wird auch der B12 Speicher wieder wirksam aufgefüllt.
Um mehr über die individuelle tägliche Dosis herauszufinden, die benötigt wird, um einen Mangel auszugleichen, empfehlen wir Ihnen, einen Heilpraktiker aufzusuchen. Denn je nach Ausmaß des Mangels können unterschiedliche Dosen empfohlen werden.
Die Einnahme des wasserlöslichen Vitamins B12 ist sehr sicher, denn der Körper resorbiert nur, was er benötigt und scheidet überschüssige Mengen des Vitamins einfach über den Urin aus.
Es kann dennoch in einzelnen Fällen zu einer Überdosierung kommen, beispielsweise wenn Sie bereits an Lebermetastasen, einer akuten Leberentzündung oder an Leukämie erkrankt sind.
Die Vitamin B12 Kapseln können problemlos langfristig eingenommen werden, insbesondere für Veganer und Vegetarier empfiehlt sich eine tägliche Einnahme.
Verzehrempfehlung Vitamin B12 Kapseln:
Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden.Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung.Kühl, trocken und lichtgeschützt lagern. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern aufbewahren.
Zusammensetzung Vitamin B12 Kapseln:
Methylcobalamin, Adenosylcobalamin, Hydroxypropylmethylcellulose (Kapselhülle)
Mengenangaben pro Kapsel:
glutenfrei
laktosefrei
ohnegelatin
vegan
Ja.
Das Produkt wurde in Österreich hergestellt und entspricht den höchsten Qualitätsstandards.
Auf jedem unserer Produkte können Sie am Flaschenboden -oder Deckel das Mindesthaltbarkeitsdatum ablesen. Bis dahin haben Sie eine garantierte Wirksamkeit.
Unsere Vitamin B12 Kapseln bestehen aus Methylcobalamin und Adenosylcobalamin. Hierbei handelt es sich um die körperaktiven Vitamine, die dem menschlichen Organismus ohne Umwandlung sofort zur Verfügung stehen.
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