Acido R-alfa lipoico per perdere peso?

Pubblicato: Giugno 20, 2024
Sarah Allen
Sarah Allen

Nutrizionista e dietologa

Dimagrire semplicemente ed in maniera indolore? Ciò che sembra troppo bello per essere vero è stato recentemente dimostrato da alcuni ricercatori americani.

La chiave? L’acido R-alfa lipoico

La maggior parte delle persone conosce l’acido R-alfa lipoico per la sua capacità disintossicare in modo efficace e di alleviare i sintomi del diabete.

Ecco come funziona l’acido R-alfa lipoico:

  • migliora la sensibilità all’insulina nel diabete, 
  • allevia i sintomi della polineuropatia diabetica, 
  • lega i metalli pesanti come il mercurio 
  • e agisce come antiossidante per eliminare i radicali liberi.  

Ma come hanno scoperto alcuni ricercatori americani, l'acido R-alfa lipoico può fare persino di più!

➤  Una persona su tre non è soddisfatta del proprio peso!

Perdere peso con l’acido R-alfa lipoico? Un nuovo studio fa chiarezza

Uno studio del 2020 dimostra che è possibile perdere peso assumendo acido R-alfa lipoico. 

Lo studio ha verificato se l’integrazione con acido R-alfa lipoico porti a un miglioramento dei livelli di grasso, a una perdita di peso, a un minore stress ossidativo e a una riduzione delle infiammazioni nell’organismo. Un totale di 81 adulti in sovrappeso ha preso parte allo studio controllato di 24 settimane e ha ricevuto l’acido R-alfa lipoico o un placebo. Durante il periodo dello studio non sono state modificate né la dieta né l’attività fisica. 

I risultati ottenuti trascorsi i sei mesi sono stati chiari. Sebbene il livello dei lipidi nel sangue non sia cambiato, i soggetti del gruppo acido R-alfa-lipoico hanno ottenuto una maggiore riduzione dell'IMC (Indice di Massa Corporea) rispetto al gruppo placebo, hanno perso una quantità significativa di peso e il potenziale infiammatorio nonché lo stress ossidativo sono stati complessivamente ridotti.  

L'acido R-alfa lipoico ha determinato:

  • Perdita di un chilo di grasso corporeo puro (il gruppo placebo ha addirittura presentato un leggero aumento del peso medio)
  • Miglioramento dell’IMC dello 0,6%
  • Riduzione del peso corporeo dell’1,7%

➤ In Italia una circa persona su 3 risulta essere in sovrappeso!

 

Fonti (in lingua inglese):

Garcia-Alcala, H., Santos Vichido, C. I., Islas Macedo, S., Genestier-Tamborero, C. N., Minutti-Palacios, M., Hirales Tamez, O., García, C., & Ziegler, D. (2015). Treatment with α-Lipoic Acid over 16 Weeks in Type 2 Diabetic Patients with Symptomatic Polyneuropathy Who Responded to Initial 4-Week High-Dose Loading. Journal of diabetes research, 2015, 189857. doi: 10.1155/2015/189857 

Patrick L. (2002). Mercury toxicity and antioxidants: Part 1: role of glutathione and alpha-lipoic acid in the treatment of mercury toxicity. Alternative medicine review : a journal of clinical therapeutic, 7(6), 456–471.

Bobe, G., Michels, A. J., Zhang, W. J., Purnell, J. Q., Woffendin, C., Pereira, C., Vita, J. A., Thomas, N. O., Traber, M. G., Frei, B., & Hagen, T. M. (2020). A Randomized Controlled Trial of Long-Term (R)-α-Lipoic Acid Supplementation Promotes Weight Loss in Overweight or Obese Adults without Altering Baseline Elevated Plasma Triglyceride Concentrations. The Journal of nutrition, 150(9), 2336–2345. doi: 10.1093/jn/nxaa203

Oregon State University. (2020, August 12). Lipoic acid supplements help some obese but otherwise healthy people lose weight. ScienceDaily. Retrieved June 27, 2021 Verfügbar unter: [www.sciencedaily.com/releases/2020/08/200812094902.htm]

Mendes, P. R., Félix, D., Silva, P. C., Pereira, G. H., & Simões, M. O. (2014). Effect of alpha lipoic acid on the blood cell count and iron kinetics in hypertensive patients. Nutricion hospitalaria, 31(2), 883–889. doi: 10.3305/nh.2015.31.2.7403