Vitaminen
Mineralen
Aminozuren
Antioxidanten
Omega-3 vetzuren
Probiotica
Melatonine
Plantaardige stoffen
Supervoeding
Vitale paddenstoelen
Speciale formules
Geestelijke geyondheid en prestaties
Angst
Stress, uitputting & burn-out
Stemming
Geheugen & concentratie
Immuunsysteem
Het immuunsysteem versterken
Allergie
Maag & Darmen
Intestinale reiniging & opbouw
Spijsverteringsproblemen
Winderigheid
Brandend maagzuur
Aambeien
Parasieten
Botten, gewrichten en spieren
Botten
Gewrichten
Spieren
Schoonheid
Huid
Haar
Bindweefsel
Gezondheid van vrouwen
Vruchtbaarheid
Hormoonbalans
PMS
Menopauze
Zwangerschap & borstvoeding
Libido
Gezondheid van het hart
Bescherming van het hart
Bloeddruk
Circulatie
Cholesterol
Adergezondheid
Slaap & vermoeidheid
Slaapstoornissen
Jetlag
Energie
IJzertekort
Levergezondheid
Bescherming van de lever
Ontgifting & Detox
Gewichtsverlies & metabolisme
Gewicht verliezen
Stofwisseling
Afvoer
Gezondheid van mannen
Libido & erectiestoornissen
Prostaat
Zuur-base-evenwicht
Bloedsuiker
Levensduur & celregeneratie
Ogen & gezichtsvermogen
Ontstekingen
Pijn
Card Value:
Amount MiniCart
Aantal
Subtotaal:
Korting:
Je bespaart:
Referral korting:
Totaal bedrag:
5 HTP-capsules 200mg - van Griffonia - hooggedoseerd - in het laboratorium getest - zonder ongewenste toevoegingen
R-alfaliponzuur - gepatenteerde R-vorm - 21x sterker - in het laboratorium getest
Polyneuropathie set - natuurlijke behandeling - in laboratorium getest - effectief en duurzaam
Artisjok distel capsules - voor een effectieve ontgifting van de lever
Curcuma-extract capsules - hooggedoseerd met 95% curcuminoïden - equivalent aan 10.000mg curcuma - 30x meer biologisch beschikbaar
Darmreinigingscapsules met psyllium en enzymcomplex - voor een optimale darmgezondheid
Ginkgo Biloba capsules - 100% puur extract - geen inferieur poeder - getest in het laboratorium & hoog gedoseerd
Hair Active Capsules met fenegriek - effectief voedingsstoffencomplex om haargroei te bevorderen
Melatonine 5 mg capsules - hoge dosis - in laboratorium getest voor een snelle slaap
MSM-capsules - 500 mg hooggedoseerd methylsulfonylmethaan - in het laboratorium getest - 100% ultrazuiver
Rhodiola capsules - 100% puur extract - hoge dosering - Duitse topkwaliteit - laboratorium getest
Spermidine capsules - tarwekiemextract - uniek HOGE DOSAGE met 8mg spermidine per capsule
Melatonine is een natuurlijk slaaphormoon lichaamseigen natuurlijk slaaphormoon, dat ons dag-nachtritme dat ons dag-nachtritme aanzienlijk beïnvloedt. Hoe meer melatonine er in het lichaam aanwezig is, hoe vermoeider we zijn. Dit betekent dat de hoeveelheid melatonine bepalend is voor de kwaliteit van onze slaap en hoe lang het duurt voordat we in slaap vallen.
Als je problemen hebt met in slaap vallen en in slaap blijven, kan de juiste dosis melatonine zorgen voor een betere en probleemloze slaap. Dus als je je voortdurend moe en uitgeput voelt, kunnen melatoninecapsules een geschikt middel zijn om deze vicieuze cirkel effectief te doorbreken.
➤ Wist je dat elke tweede vrouw en elke vierde man in Duitsland last heeft van slaapproblemen?
Onze melatonine 1,5 mg zonder recept wordt kort voor het slapengaan ingenomen. Het effect van het slaaphormoon wordt meestal na ongeveer 20 tot 60 minuten merkbaar: je wordt moe en kunt gemakkelijk in slaap vallen.
De sleutel tot een meer rustgevende slaap ligt onder andere in de juiste hoeveelheid melatonine in de bloedbaan. Veel mensen hebben echter af en toe last van slaapstoornissen door verschillende oorzaken. Deze omvatten
Dit zijn slechts enkele van de redenen waarom we 's nachts vaak wakker worden.
Dit komt omdat ons slaapgedrag ook verandert met de leeftijd. Oudere mensen zijn over het algemeen vatbaarder voor slaapstoornissen en vaak wakker worden tijdens de nacht. Dit komt doordat het melatonineniveau blijft dalen naarmate we ouder worden.
Als onderdeel van een grootschalig onderzoek werden verschillende eigenschappen van melatonine ontdekt enkele eigenschappen van melatonine die de slaap kunnen bevorderen. Wetenschappers analyseerden 15 onderzoeken die naar de slaap van gezonde volwassenen keken. Gelukkig konden ze meerdere keren bevestigen dat suppletie met melatonine de tijd die nodig is om in slaap te vallen, de zogenaamde slaaplatentie, aanzienlijk kan verkorten.
En dat is nog niet alles, want melatonine verhoogde ook aanzienlijk de slaapefficiëntie en de slaapduur . De term slaapefficiëntie beschrijft overigens de tijd die de proefpersonen daadwerkelijk in bed doorbrachten om te slapen.
Melatonine bevordert daarom ook gezonde slaappatronen - en dit ongeacht de oorzaak van de slapeloosheid. Een gerichte toevoer van melatonine maakt het dus mogelijk om onze interne klok beter onder controle te krijgen en op de lange termijn gemakkelijker in slaap te vallen en door te slapen op een volledig natuurlijke manier.
➤ Goed om te weten: Een tekort aan melatonine is verantwoordelijk voor onze moeite om in slaap te vallen en in slaap te blijven!
Reizen naar andere tijdzones leidt vaak tot uitputting en slapeloosheid - beter bekend als jetlag. Gelukkig kunnen melatoninecapsules helpen om slaapproblemen als gevolg van een jetlag onder controle te krijgen. Het effect van melatonine kan de effecten van een jetlag verminderen of zelfs helemaal voorkomen.
Wil je weten waarom dit werkt? Heel eenvoudig, melatonine helpt het lichaam om te resynchroniseren het bioritme en helpt op die manier de reiziger om zich uiterst snel aan te passen aan de plaatselijke tijd.
De nacht en de slaap dienen om het lichaam te regenereren. Melatonine komt in hoge concentraties vrij in het lichaam als de nacht valt. Daar biedt het elke cel en elk orgaan de prachtige gelegenheid om het wat rustiger aan te doen en uit te rusten. Talrijke processen in het lichaam worden dan tot een minimum beperkt.
Het belangrijkste proces is echter het verlaging van de lichaamstemperatuur. De organen "onderkoeld" op deze manier organen werken minder snel, wat hun levensduur verlengt. Tegelijkertijd vermindert ook het vermogen van de cel om reacties en processen uit te voeren die veel energie vergen.
Deze zogenaamde hypothermische toestand opent de mogelijkheid om degeneratie- en herstelprocessen die niet mogelijk zijn in een wakkere toestand.
De positieve gevolgen voor het lichaam: het is tegelijkertijd ontspannen en gerevitaliseerden tekenen van veroudering kunnen worden verlicht.
Naast het vermogen om het lichaam te regenereren, wordt melatonine ook beschouwd als de krachtigste antioxidant van het lichaam. Daarom leidt een verminderde melatonineproductie onvermijdelijk tot een verhoogde aanval van vrije radicalen. Gelukkig heeft melatonine het vermogen om schadelijke vrije radicalen te binden, te neutraliseren en te elimineren. De immuunsysteem profiteert van een uitgebreide boost tijdens de slaap.
Magnesium is een van de belangrijkste mineralen voor een goede nachtrust. Enerzijds is het mineraal betrokken bij de omzetting van eiwitten in het lichaam en anderzijds is het verantwoordelijk voor de overdracht van prikkels tussen zenuwen en spieren. Het speelt dus een belangrijke rol in de ontspanning van de spieren en de zenuwfunctie en heeft een kalmerend effect op het zenuwstelsel. kalmerend effect op het zenuwstelsel. Dit is ook een van de redenen waarom magnesium vaak wordt gebruikt om de symptomen van het rustelozebenensyndroom te behandelen.
Tegelijkertijd helpt magnesium het lichaam om het niveau van GABA, de boodschapperstof gamma-aminoboterzuur, op peil te houden. Gaba is een neurotransmitter die verantwoordelijk is voor het "uitschakelen" van ons zenuwstelsel. Het zenuwstelsel "sluit zich af en helpt ons 's nachts te rusten.
Ons slaaphormoon melatonine wordt in het lichaam aangemaakt uit het gelukshormoon of feel good hormoon serotonine. Deze omzetting vindt plaats in de pijnappelklier, die ook de afgifte van melatonine regelt en zo ons dag-nachtritme regelt.
Onze pijnappelklier is er dus verantwoordelijk voor dat we overdag wakker blijven en 's avonds moe zijn.
➤ Melatonine is de boodschapperstof voor een goede nachtrust!
Ons bioritme werkt als een interne klok en volgt een 24-uurs ritme: 's avonds worden we moe en 's ochtends worden we wakker. Dit proces wordt geregeld door de pijnappelklier.
Ons bioritme begint meestal rond 21.00 uur of wanneer het buiten donker wordt met de aanmaak van het productie van het slaaphormoon melatonine. De pijnappelklier geeft nu meer melatonine af, dat in onze bloedbaan terechtkomt en we slaperig worden.
Onderzoek toont aan dat het serotonineniveau kan worden verhoogd door overdag in de zon te zitten. Aangezien serotonine wordt omgezet in melatonine, kan het lichaam logischerwijs meer melatonine aanmaken als je overdag lang genoeg in de zon bent geweest: Het aangename resultaat is een betere en diepere slaap. Het is daarom sterk aan te raden om overdag tijd te nemen voor een wandeling of om naar het werk te fietsen of te lopen.
➤ Hoe meer zon je overdag krijgt, hoe meer melatonine je lichaam kan aanmaken uit de serotonine die het produceert!
Zoals met de meeste medicijnen of supplementen is het mogelijk om te veel melatonine in te nemen. De meeste artsen en wetenschappers raden een dagelijkse dosis aan van niet meer dan vijf milligram melatonine per dag aan.. De individuele dosis hangt af van de individuele situatie en symptomen.
Het is daarom het beste om te beginnen met een kleine dosis melatonine en daarna je slaapgedrag te observeren. Volg de aanwijzingen op de verpakking en raadpleeg een natuurgeneeskundige of arts als je twijfelt.
De orale inname van melatonine gedurende een korte periode is over het algemeen veilig. Sommige mensen verdragen melatonine gedurende een langere periode zonder bijwerkingen. In onderzoeken kon melatonine veilig worden ingenomen voor een periode tot twee jaar.
A te hoge dosis kan er echter toe leiden dat de melatonine een tegenovergesteld effect en het slaap-waakritme verstoren. Sommige mensen hebben in dit verband melding gemaakt van levendige dromen of nachtmerries.
Andere mogelijke bijwerkingen zijn hoofdpijn, duizeligheid, slaperigheid overdag, korte depressieve gevoelens, buikkrampen, prikkelbaarheid en een verminderd libido. Als u zich de volgende ochtend na inname van het geneesmiddel slaperig voelt, verlaag dan de dosis. dosis.
Zwangere vrouwen of vrouwen die borstvoeding geven mogen geen melatonine innemen. Omdat melatonine een hormoon is, mag het alleen onder toezicht van een arts worden ingenomen. Vooral als je in het verleden al last hebt gehad van hormoongerelateerde klachten.
Melatonine kan de effectiviteit van sommige medicijnen verminderen en tegelijkertijd de bijwerkingen van andere medicijnen verminderen. In het algemeen Mensen die bepaalde medicijnen gebruikenzich bewust zijn van mogelijke interacties met de volgende medicijnen en de combinatie uitsluiten indien mogelijk:
Opgelet: Je mag vijf uur na inname van melatonine geen auto rijden of met machines werken. Als u opzettelijk of per ongeluk een te hoge dosis melatonine heeft ingenomen, raadpleeg dan onmiddellijk een arts.
In bepaalde gevallen hebben kinderen ook baat bij melatonine. Als je kind lijdt aan ontwikkelingsstoornissen van het zenuwstelsel die leiden tot slaapproblemen, kan de arts melatonine voorschrijven aan je kind. Het wordt ook gebruikt om symptomen van ADHD, autisme, hersenverlamming en ontwikkelingsstoornissen bij kinderen te behandelen.
VoorzichtigHogere doses melatonine veroorzaken aanvallen bij kinderen. Melatonine kan ook de ontwikkeling van adolescenten belemmeren door interacties met andere hormonen. Raadpleeg altijd een arts voordat je je kind melatonine geeft.
Neem de melatoninecapsules alleen kort voor het slapengaan voordat je naar bed gaat. Volg de beschreven dosering of de aanbeveling van je natuurgeneeskundige of arts om bijwerkingen te voorkomen.
Op basis van wetenschappelijke studies, traditie en de mening van deskundigen zijn er veel andere doseringsaanbevelingen, afhankelijk van het type klacht. Hoe meer melatonine je neemt, hoe groter de kans op ongewenste bijwerkingen. Om er zeker van te zijn dat je de juiste dosis melatonine neemt, moet je daarom van tevoren je arts of alternatieve behandelaar raadplegen.
Aanbevolen inname Melatonine capsules 1,5 mg:
De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid mag niet worden overschreden.
Samenstelling Melatonine capsules 1,5 mg:
Melatoninepoeder, magnesiumcarbonaat, hydroxypropylmethylcellulose (capsulehuls)
Hoeveelheden per aanbevolen dagelijkse inname (= 1 capsule)
glutenfrei
laktosefrei
ohnegelatin
vegan
Capsules met 1,5 mg melatonine zijn ideaal voor degenen die willen beginnen met een lage dosis.
Je kunt melatoninecapsules nemen als je last hebt van slaapproblemen of jetlag om je dag-nachtcyclus weer in balans te brengen.
Als je voor het eerst melatonine gebruikt, is het aan te raden om met een kleinere dosis te beginnen. Melatonine capsules met 1,5 mg zijn hiervoor ook zeer geschikt.
Als je weinig of geen effect bereikt met een dosis van 1,5 mg, kun je de dosis langzaam verhogen. Een dosering van meer dan 5 mg wordt echter niet aanbevolen.
Het innemen van melatonine capsules gedurende een korte periode wordt over het algemeen als veilig beschouwd. Sommige mensen verdragen melatonine ook gedurende een langere periode zonder bijwerkingen. Studies hebben bijvoorbeeld aangetoond dat melatonine veilig kan worden ingenomen gedurende een periode van 1 tot 2 jaar. Bespreek langdurig gebruik echter altijd met je arts of natuurgeneeskundige.
Bronnen (in het Engels):
Mathes, A. M. (2010, December). Hepatoprotective actions of melatonin: Possible mediation by melatonin receptors, World Journal of Gastroenterology, 16(48): 6087–6097, doi: 10.3748/wjg.v16.i48.608
Srinivasan, V., Spence, D.W., Pandi-Perumal, S.R., Trakht, I. 6 Cardinali, D.P. (2008). Jet lag: therapeutic use of melatonin and possible application of melatonin analogs. Travel Medicine and Infectious Disease, 6(1-2):17-28, doi: 10.1016/j.tmaid.2007.12.002
Reiter, R. J., Rosales-Corral, S. A., Tan, D. X., Acuna-Castroviejo, D.,Qin, L., Yang, S. F. et al. (2017, April). Melatonin, a Full Service Anti-Cancer Agent: Inhibition of Initiation, Progression and Metastasis. International Journal of Molecular Sciences, 18(4): 843, doi: 10.3390/ijms18040843
Slominski, R. M., Reiter, R. J., Schlabritz-Loutsevitch, N., Ostrom, R. S. & Slominski, A. T. (2012, January). Melatonin membrane receptors in peripheral tissues: Distribution and functions. Molecular and Cellular Endocrinology, 351(2): 152–166, doi: 10.1016/j.mce.2012.01.004
Meng, X., Li, Y., Li, S., Zhou, Y., Gan, R. Y., Xu, D. P. (2017, April). Dietary Sources and Bioactivities of Melatonin. Nutrients, 9(4): 367, doi: 10.3390/nu9040367
Shukla, M., Govitrapong, P., Bontem, P., Rieter, R. J., Satayavivad, J. (2017, October). Mechanisms of Melatonin in Alleviating Alzheimer’s Disease. Current Neuropharmacology, 15(7): 1010–1031, doi: 10.2174/1570159X15666170313123454
Carrillo-Vico, A., Lardone, P. J., Alvarez-Sanchez, N., Rodriguez-Rodriguez, A., & Guerrero, J. M. (2013, April) Melatonin: Buffering the Immune System. International Journal of Molecular Sciences, 14(4): 8638–8683, doi: 10.3390/ijms14048638
Zhang, J. J., Meng, X., Li, Y., Zhou, Y., Xu, D. P., Li, S. & Li, H. B. (2017, April). Effects of Melatonin on Liver Injuries and Diseases. International Journal of Molecular Sciences, 18(4): 673, doi: 10.3390/ijms18040673
Tordjman, S., Chokron, S., Delorme, R., Charrier, A., Bellissant, E., Jaafari, N. et al. (2017, April). Melatonin: Pharmacology, Functions and Therapeutic Benefits. Current Neuropharmacology, 15(3): 434–443, doi: 10.2174/1570159X14666161228122115
Hu, W., Deng, C., Ma, Z., Wang, D., Fan, C., Li, T. et al. (2017, May). Utilizing melatonin to combat bacterial infections and septic injury. British Journal of Pharmacology, 174(9): 754–768, doi: 10.1111/bph.13751
Ma, Z., Yang, Y., Fan, C., Han, J., Wang, D., Die, S. et al. (2016, July). Melatonin as a potential anticarcinogen for non-small-cell lung cancer. Oncotarget, 7(29): 46768–46784, doi: 10.18632/oncotarget.8776
Claustrat, B. & Leston, J. (2015, August). Melatonin: Physiological effects in humans. Neurochirurgie, 61(2-3):77-84, doi: 10.1016/j.neuchi.2015.03.002
Sletten, T. L., Magee, M., Murray, J. M., Gordon, C. J., Lovato, N., Kennaway, D. J. et al. (2018, June). Efficacy of melatonin with behavioural sleep-wake scheduling for delayed sleep-wake phase disorder: A double-blind, randomised clinical trial. PLoS Medicine, 15(6):e1002587, doi: 10.1371/journal.pmed.1002587
Vural, E. M., Van Munster, B. C. & De Rooij, S. E. (2014, June). Optimal dosages for melatonin supplementation therapy in older adults: a systematic review of current literature. Drugs & Aging, 31(6):441-51, doi: 10.1007/s40266-014-0178-0
Geoffriau, M., Brun, J., Chazot, G. & Claustrat, B. (1998). The physiology and pharmacology of melatonin in humans. Hormone Research, 49(3-4):136-41, doi: 10.1159/000023160
Bellipanni, G., Bianchi, P., Pierpaoli, W., Bulian, D. & Ilyia, E. (2001, February). Effects of melatonin in perimenopausal and menopausal women: a randomized and placebo controlled study. Experimental Gerontology, 36(2):297-310
Thank you for your feedback. Your review will be released shortly.
Melatonine capsules 1.5 mg - val en blijf beter in slaap - laboratorium getest
Welkom bij Herbano! Via deze website leveren we enel naar land. Will je het land veranderen?