Melatonine capsules 1.5 mg - val en blijf beter in slaap - laboratorium getest

Wat zijn melatoninecapsules precies en wat doet melatonine in het lichaam? 

Melatonine is een natuurlijk slaaphormoon lichaamseigen natuurlijk slaaphormoon, dat ons dag-nachtritme dat ons dag-nachtritme aanzienlijk beïnvloedt. Hoe meer melatonine er in het lichaam aanwezig is, hoe vermoeider we zijn. Dit betekent dat de hoeveelheid melatonine bepalend is voor de kwaliteit van onze slaap en hoe lang het duurt voordat we in slaap vallen.

In welke gevallen kunnen melatoninecapsules zonder recept helpen bij slapeloosheid?

Als je problemen hebt met in slaap vallen en in slaap blijven, kan de juiste dosis melatonine zorgen voor een betere en probleemloze slaap. Dus als je je voortdurend moe en uitgeput voelt, kunnen melatoninecapsules een geschikt middel zijn om deze vicieuze cirkel effectief te doorbreken.

Profiteer van de voordelen van het kopen van onze vrij verkrijgbare melatonine capsules: 

1. Melatoninecapsules maken het makkelijker om in slaap te vallen en in slaap te blijven.
2. Melatoninecapsules helpen zelfs bij een jetlag.
3. Melatonine capsules verminderen tekenen van veroudering.
4. Melatonine capsules ondersteunen het immuunsysteem.

➤ Wist je dat elke tweede vrouw en elke vierde man in Duitsland last heeft van slaapproblemen?

Hoe snel de melatonine capsules werken 

Onze melatonine 1,5 mg zonder recept wordt kort voor het slapengaan ingenomen. Het effect van het slaaphormoon wordt meestal na ongeveer 20 tot 60 minuten merkbaar: je wordt moe en kunt gemakkelijk in slaap vallen.

Inhoud

• Deze 4 indrukwekkende werkingsmechanismen maken onze melatonine capsules zo speciaal van
  • 1. hoe melatonine capsules je effectief kunnen helpen in slaap te vallen
  • 2. jetlag? Ook hier bieden melatoninecapsules een natuurlijke manier om gemakkelijk in slaap te vallen.
  • 3. Kan het innemen van melatoninecapsules het verouderingsproces echt vertragen?
  • 4. melatonine capsules als een indrukwekkende booster voor het immuunsysteem
• Waarom onze melatonine capsules ook magnesium bevatten
• Kom meer te weten over de vorming van melatonine in het lichaam 
• Bijwerkingen en belangrijke informatie over de veiligheid en dosering van melatonine capsules

Deze 4 indrukwekkende werkingsmechanismen maken onze melatonine capsules zo bijzonder:

1. hoe melatonine capsules je effectief kunnen helpen in slaap te vallen

De sleutel tot een meer rustgevende slaap ligt onder andere in de juiste hoeveelheid melatonine in de bloedbaan. Veel mensen hebben echter af en toe last van slaapstoornissen door verschillende oorzaken. Deze omvatten

• lange werktijden
• Veel reizen of langeafstandsreizen
• Klachten zoals aandrang om te plassen of stressvolle gebeurtenissen

Dit zijn slechts enkele van de redenen waarom we 's nachts vaak wakker worden.

Dit komt omdat ons slaapgedrag ook verandert met de leeftijd. Oudere mensen zijn over het algemeen vatbaarder voor slaapstoornissen en vaak wakker worden tijdens de nacht. Dit komt doordat het melatonineniveau blijft dalen naarmate we ouder worden. 

 

Als onderdeel van een grootschalig onderzoek werden verschillende eigenschappen van melatonine ontdekt enkele eigenschappen van melatonine die de slaap kunnen bevorderen. Wetenschappers analyseerden 15 onderzoeken die naar de slaap van gezonde volwassenen keken. Gelukkig konden ze meerdere keren bevestigen dat suppletie met melatonine de tijd die nodig is om in slaap te vallen, de zogenaamde slaaplatentie, aanzienlijk kan verkorten.

En dat is nog niet alles, want melatonine verhoogde ook aanzienlijk de slaapefficiëntie en de slaapduur . De term slaapefficiëntie beschrijft overigens de tijd die de proefpersonen daadwerkelijk in bed doorbrachten om te slapen.

Melatonine bevordert daarom ook gezonde slaappatronen - en dit ongeacht de oorzaak van de slapeloosheid. Een gerichte toevoer van melatonine maakt het dus mogelijk om onze interne klok beter onder controle te krijgen en op de lange termijn gemakkelijker in slaap te vallen en door te slapen op een volledig natuurlijke manier.

➤ Goed om te weten: Een tekort aan melatonine is verantwoordelijk voor onze moeite om in slaap te vallen en in slaap te blijven!

2. jetlag? Ook hier bieden melatoninecapsules een natuurlijke manier om gemakkelijk in slaap te vallen.

Reizen naar andere tijdzones leidt vaak tot uitputting en slapeloosheid - beter bekend als jetlag. Gelukkig kunnen melatoninecapsules helpen om slaapproblemen als gevolg van een jetlag onder controle te krijgen. Het effect van melatonine kan de effecten van een jetlag verminderen of zelfs helemaal voorkomen.

Wil je weten waarom dit werkt? Heel eenvoudig, melatonine helpt het lichaam om te resynchroniseren het bioritme en helpt op die manier de reiziger om zich uiterst snel aan te passen aan de plaatselijke tijd.

3. Kan het innemen van melatoninecapsules het verouderingsproces echt vertragen?

De nacht en de slaap dienen om het lichaam te regenereren. Melatonine komt in hoge concentraties vrij in het lichaam als de nacht valt. Daar biedt het elke cel en elk orgaan de prachtige gelegenheid om het wat rustiger aan te doen en uit te rusten. Talrijke processen in het lichaam worden dan tot een minimum beperkt.

Het belangrijkste proces is echter het verlaging van de lichaamstemperatuur. De organen "onderkoeld" op deze manier organen werken minder snel, wat hun levensduur verlengt. Tegelijkertijd vermindert ook het vermogen van de cel om reacties en processen uit te voeren die veel energie vergen.

Deze zogenaamde hypothermische toestand opent de mogelijkheid om degeneratie- en herstelprocessen die niet mogelijk zijn in een wakkere toestand.

De positieve gevolgen voor het lichaam: het is tegelijkertijd ontspannen en gerevitaliseerden tekenen van veroudering kunnen worden verlicht.

4. melatonine capsules als een indrukwekkende booster voor het immuunsysteem

Naast het vermogen om het lichaam te regenereren, wordt melatonine ook beschouwd als de krachtigste antioxidant van het lichaam. Daarom leidt een verminderde melatonineproductie onvermijdelijk tot een verhoogde aanval van vrije radicalen. Gelukkig heeft melatonine het vermogen om schadelijke vrije radicalen te binden, te neutraliseren en te elimineren. De immuunsysteem profiteert van een uitgebreide boost tijdens de slaap.

Waarom onze melatonine capsules ook magnesium bevatten

Magnesium is een van de belangrijkste mineralen voor een goede nachtrust. Enerzijds is het mineraal betrokken bij de omzetting van eiwitten in het lichaam en anderzijds is het verantwoordelijk voor de overdracht van prikkels tussen zenuwen en spieren. Het speelt dus een belangrijke rol in de ontspanning van de spieren en de zenuwfunctie en heeft een kalmerend effect op het zenuwstelsel. kalmerend effect op het zenuwstelsel. Dit is ook een van de redenen waarom magnesium vaak wordt gebruikt om de symptomen van het rustelozebenensyndroom te behandelen.

Tegelijkertijd helpt magnesium het lichaam om het niveau van GABA, de boodschapperstof gamma-aminoboterzuur, op peil te houden. Gaba is een neurotransmitter die verantwoordelijk is voor het "uitschakelen" van ons zenuwstelsel. Het zenuwstelsel "sluit zich af en helpt ons 's nachts te rusten.

Kom meer te weten over de vorming van melatonine in het lichaam

Ons slaaphormoon melatonine wordt in het lichaam aangemaakt uit het gelukshormoon of feel good hormoon serotonine. Deze omzetting vindt plaats in de pijnappelklier, die ook de afgifte van melatonine regelt en zo ons dag-nachtritme regelt.

Onze pijnappelklier is er dus verantwoordelijk voor dat we overdag wakker blijven en 's avonds moe zijn.

➤ Melatonine is de boodschapperstof voor een goede nachtrust!

• Het slaaphormoon melatonine en zijn rol in het lichaam

Ons bioritme werkt als een interne klok en volgt een 24-uurs ritme: 's avonds worden we moe en 's ochtends worden we wakker. Dit proces wordt geregeld door de pijnappelklier.

• Het geheim van in slaap vallen

Ons bioritme begint meestal rond 21.00 uur of wanneer het buiten donker wordt met de aanmaak van het productie van het slaaphormoon melatonine. De pijnappelklier geeft nu meer melatonine af, dat in onze bloedbaan terechtkomt en we slaperig worden.

• Welke rol speelt de zon hierin 

Onderzoek toont aan dat het serotonineniveau kan worden verhoogd door overdag in de zon te zitten. Aangezien serotonine wordt omgezet in melatonine, kan het lichaam logischerwijs meer melatonine aanmaken als je overdag lang genoeg in de zon bent geweest: Het aangename resultaat is een betere en diepere slaap. Het is daarom sterk aan te raden om overdag tijd te nemen voor een wandeling of om naar het werk te fietsen of te lopen.

➤ Hoe meer zon je overdag krijgt, hoe meer melatonine je lichaam kan aanmaken uit de serotonine die het produceert!

Bijwerkingen en belangrijke informatie over de veiligheid en dosering van melatonine capsules

Is het mogelijk om een overdosis melatonine te nemen?

Zoals met de meeste medicijnen of supplementen is het mogelijk om te veel melatonine in te nemen. De meeste artsen en wetenschappers raden een dagelijkse dosis aan van niet meer dan vijf milligram melatonine per dag aan.. De individuele dosis hangt af van de individuele situatie en symptomen.

Het is daarom het beste om te beginnen met een kleine dosis melatonine en daarna je slaapgedrag te observeren. Volg de aanwijzingen op de verpakking en raadpleeg een natuurgeneeskundige of arts als je twijfelt.

Welke bijwerkingen kan melatonine veroorzaken?

De orale inname van melatonine gedurende een korte periode is over het algemeen veilig. Sommige mensen verdragen melatonine gedurende een langere periode zonder bijwerkingen. In onderzoeken kon melatonine veilig worden ingenomen voor een periode tot twee jaar.

A te hoge dosis kan er echter toe leiden dat de melatonine een tegenovergesteld effect en het slaap-waakritme verstoren. Sommige mensen hebben in dit verband melding gemaakt van levendige dromen of nachtmerries.

Andere mogelijke bijwerkingen zijn hoofdpijn, duizeligheid, slaperigheid overdag, korte depressieve gevoelens, buikkrampen, prikkelbaarheid en een verminderd libido. Als u zich de volgende ochtend na inname van het geneesmiddel slaperig voelt, verlaag dan de dosis. dosis.

Wie moet extra voorzichtig zijn bij het gebruik van melatonine?

Zwangere vrouwen of vrouwen die borstvoeding geven mogen geen melatonine innemen. Omdat melatonine een hormoon is, mag het alleen onder toezicht van een arts worden ingenomen. Vooral als je in het verleden al last hebt gehad van hormoongerelateerde klachten.

Melatonine kan de effectiviteit van sommige medicijnen verminderen en tegelijkertijd de bijwerkingen van andere medicijnen verminderen. In het algemeen Mensen die bepaalde medicijnen gebruikenzich bewust zijn van mogelijke interacties met de volgende medicijnen en de combinatie uitsluiten indien mogelijk:

• Antidepressiva
• Neuroleptica
• Benzodiazepine
• Anticonceptiepil
• Bloeddrukmedicatie
• Bètablokkers
• Bloedverdunners (anticoagulantia)
• Interleukine-2
• Niet-steroïde ontstekingsremmers
• Steroïden en immunosuppressiva

Opgelet: Je mag vijf uur na inname van melatonine geen auto rijden of met machines werken. Als u opzettelijk of per ongeluk een te hoge dosis melatonine heeft ingenomen, raadpleeg dan onmiddellijk een arts.

Over de dosering van melatoninecapsules voor kinderen

In bepaalde gevallen hebben kinderen ook baat bij melatonine. Als je kind lijdt aan ontwikkelingsstoornissen van het zenuwstelsel die leiden tot slaapproblemen, kan de arts melatonine voorschrijven aan je kind. Het wordt ook gebruikt om symptomen van ADHD, autisme, hersenverlamming en ontwikkelingsstoornissen bij kinderen te behandelen.

VoorzichtigHogere doses melatonine veroorzaken aanvallen bij kinderen. Melatonine kan ook de ontwikkeling van adolescenten belemmeren door interacties met andere hormonen. Raadpleeg altijd een arts voordat je je kind melatonine geeft.

Dosering van melatonine capsules voor volwassenen

Neem de melatoninecapsules alleen kort voor het slapengaan voordat je naar bed gaat. Volg de beschreven dosering of de aanbeveling van je natuurgeneeskundige of arts om bijwerkingen te voorkomen.

• Tegen jetlag: Heb je last van jetlag of wil je het voorkomen? Een aantal onderzoeken hebben aangetoond dat om de symptomen van een jetlag te verminderen 0,5 tot 5 milligram melatonine oraal toegediend op de plaats van bestemming één uur voor het naar bed gaan één uur voor het naar bed gaan.
  Als alternatief kun je ook twee dagen voor vertrek elke avond één uur voor het slapengaan 1 tot 5 milligram melatonine elke avond een uur voor het slapengaan. Herhaal dit gedurende twee tot drie dagen op je bestemming.
• Voor bioritmestoornissen (slaapstoornissen)Voor patiënten met slaapstoornissen kan een enkele enkele dosis van 0,5 tot 5 milligram oraal oraal voor het slapengaan of als dagelijkse dosis over een periode van één tot drie maanden.
• Voor slaapfase syndroomNeem gedurende een periode van twee weken tot drie maanden 0,3 tot 5 milligram melatonine per dag oraal in voordat u naar bed gaat. Meestal wordt 5 milligram toegediend.

Op basis van wetenschappelijke studies, traditie en de mening van deskundigen zijn er veel andere doseringsaanbevelingen, afhankelijk van het type klacht. Hoe meer melatonine je neemt, hoe groter de kans op ongewenste bijwerkingen. Om er zeker van te zijn dat je de juiste dosis melatonine neemt, moet je daarom van tevoren je arts of alternatieve behandelaar raadplegen.