Bestrijd acne met 5 eenvoudige stappen

Veröffentlicht am: Juni 12, 2024
Irina  Fink
Irina Fink

Natuurgeneeskundige

Vroeger dacht men dat jongeren in de puberteit vooral last hadden van acne. Tegenwoordig weten veel mensen wel beter. Vooral als ze tot ver in hun volwassenheid blijven kampen met late acne. Vooral stresshormonale veranderingenslechte voeding en slaapgebrek kunnen leiden tot het uitbreken van acne op elke leeftijd.

Acne - zelfs na de puberteit nog een probleem

Acne staat bekend als een chronische inflammatoire huidziekte die een enorme impact kan hebben op de levenskwaliteit van de getroffenen. De aandoening wijst altijd op een onbalans in het lichaam en treft meer dan 85% van alle jonge mensen. Maar zelfs 20-, 30- of 40-jarigen hebben nog last van late acne.

Meestal worden het gezicht, het decolleté en de rug getroffen. De symptomen zijn mee-eters, puistjes en pustels, cysten of donkere vlekken. Acne kan soms littekens achterlaten en je gevoel van eigenwaarde sterk verminderen.

 


Volgens de huidige cijfers heeft elke 4de vrouw tussen 25 en 45 last van late acne!


Wat is de oorzaak van acne?

De belangrijkste oorzaak van acne is een overproductie van androgenen. Dit zijn mannelijke hormonen die leiden tot een verhoogde talgproductie. Hierdoor raken de poriën verstopt, waardoor bacteriën vast komen te zitten en ontstekingen ontstaan. De oorzaak is meestal een verstoorde hormoonbalans, een slecht dieet met veel suiker, stress, medicatie of is genetisch bepaald. 

  • Acne en suiker: Mensen die veel suiker eten, hebben meestal last van een onzuivere huid. Dit is geen toeval. Dit komt omdat de consumptie van suiker het insulineniveau enorm verhoogt, wat de lichaamseigen androgeenproductie stimuleert. Suiker bevordert ook ontstekingen in het lichaam.
  • Acne en de anticonceptiepil: veel vrouwen die na jaren stoppen met de pil, kampen met ernstige huidoneffenheden en acne. De hormonen moeten eerst hun balans terugvinden, wat zonder hulp van buitenaf maanden tot jaren kan duren.
  • Acne en gifstoffen: Om gifstoffen en afvalstoffen kwijt te raken, scheidt het lichaam ze uit via de nieren, lever en darmen. Maar met een slecht dieet, veel suiker, alcohol en tabak worden deze ontgiftingsorganen overbelast en moet de huid, als grootste orgaan, bijspringen. De uitscheiding van deze stoffen via de huidporiën kan leiden tot puistjes, pustels en dergelijke. 
  • Acne en darmflora: Onze darmflora is erg gevoelig en wordt sterk beïnvloed door stress en een ongezond dieet. Al 70 jaar geleden ontwikkelden dermatologen J. Stokes en D. Pillsbury de theorie dat er een verband bestaat tussen de darmflora, de psyche en de gezondheid van de huid. Volgens de experts kan de inname van gunstige darmbacteriën de gezondheid van de huid herstellen.

➤ Koop nu zink & koper capsules!

Hoe wordt acne in de conventionele geneeskunde behandeld?

Veel deskundigen gaan er nog steeds van uit dat voeding niets te maken heeft met de ontwikkeling van acne en blijven daarom sterke medicatie voorschrijven, zoals antibiotica, benzoylperoxide en dergelijke. Deze kunnen echter ernstige bijwerkingen hebben, zoals een ernstig geïrriteerde, droge en gevoelige huid en zelfs foetale afwijkingen. Antibiotica bevorderen ook de ontwikkeling van multiresistente ziektekiemen. 

Conventionele medische behandelmethoden worden alleen gebruikt om symptomen te behandelen, waardoor de huid er vaak alleen op korte termijn beter uitziet. 

 


Bij de behandeling van acne is het de moeite waard om de oorzaken aan te pakken!


 

➤ Bestel nu zwarte komijnzaadolie!

Holistische oplossing voor acne in 5 stappen:

Er zijn ook holistische maatregelen die acne op de lange termijn helpen bestrijden en die in vergelijking geen bijwerkingen hebben. 

Stap 1: Breng hormonen in balans en verminder stress: 

Onze hormoonhuishouding speelt een grote rol in onze algemene gezondheid. Adaptogene kruiden en wortels zoals monnikspeper of ashwagandha helpen de hormoonspiegels op natuurlijke wijze in balans te brengen en stress te verminderen. Stress doet het cortisolniveau stijgen en bevordert zo ontstekingen. Zorg er ook voor dat je voldoende slaapt.

  • Insidertip 1: Het adaptogene kruidenmiddel ashwagandha wordt speciaal aanbevolen voor hormonale acne en helpt vooral vrouwen om hun hormoonspiegels in balans te brengen.

➤ Koop nu ashwagandha en breng uw hormonen in balans!

Stap 2: Ontsteking remmen: 

Acne gedijt goed bij ontstekingen. Daarom moet je elke vorm van ontsteking in je lichaam bestrijden. Sterke ontstekingsremmers zijn bijvoorbeeld kurkuma en omega 3.

  • Insidertip 2: Gezonde vetten zoals omega 3 helpen ontstekingen tegen te gaan. Uit een wetenschappelijk onderzoek bleek dat ontstekingsletsels bij acne aanzienlijk afnamen na 10 weken suppletie.

➤ Koop nu kurkuma-capsules!

Stap 3: Ontgiften en ontzuren: 

Zoals eerder gezegd, is de huid een van de eliminatieorganen. Om het te ondersteunen, is het de moeite waard om je te richten op ontgiftende en ontzurende maatregelen. Dit omvat het drinken van veel water en het consumeren van chlorofyl, dat te vinden is in groene bladgroenten, grassen en algen.

➤ Koop nu alkalische mineraalcapsules voor ontzuring!

Stap 4: Juiste voeding: 

Je dieet moet ontstekingsremmend en alkalisch zijn. Let op belangrijke voedingsstoffen zoals bètacaroteen en zink en verminder of vermijd veel suiker, zuivelproducten, alcohol en tabak. Concentreer je in plaats daarvan op vers fruit, groenten en oliën van hoge kwaliteit.

  • Insidertip 4: Het spoorelement zink is zeer gunstig in vergelijking met medicatie, is zeer effectief maar heeft geen bijwerkingen en wordt daarom beschouwd als een veelbelovend alternatief voor conventionele acnebehandelingen. In één onderzoek werd waargenomen dat het aantal ontstoken populieren significant afnam in vergelijking met placebo. Volgens deskundigen kan zink helpen bij de behandeling en vermindering van acne.

➤ Zink nu kopen!

Stap 5: Darmflora opbouwen: 

Omdat de darmflora en de gezondheid van de huid direct met elkaar verbonden zijn, moet je ervoor zorgen dat de darmflora in balans is. Pro- en prebiotica helpen hierbij.

  • Insidertip 5: Heilzame probiotica ondersteunen een gezonde darmflora, het immuunsysteem en de gezondheid van de huid. Volgens een recent onderzoek, gepubliceerd in het Dermatology Online Journal, suggereren onderzoekers dat probiotische voeding en supplementen veelbelovende en veilige behandelingen zijn voor acne.

 


De eerste positieve resultaten voor het uiterlijk van de huid zijn al zichtbaar na 3 maanden van het vermijden van zuivelproducten!


 

➤ Bestel nu probiotica!

Conclusie

Acne of late acne treft velen van ons vanaf een bepaald moment, omdat het leven gepaard gaat met veranderingen, stressvolle fasen en hormonale schommelingen. De huidaandoening heeft echter niet alleen invloed op het lichaam. Ook de psyche wordt vaak getroffen door een uitbraak en de getroffenen lijden daar soms enorm onder. Er zijn veel oorzaken voor acne, maar in de meeste gevallen kun je zelf iets doen aan de gezondheid van je huid. Je hebt controle over je levensstijl. Vooral je dieet maakt een groot verschil. 

Dus als je last hebt van late acne, moet je actie ondernemen en de leiding nemen over je eigen huidgezondheid! Want je huid is de spiegel van je ziel.

 

Bronnen (in het Engels):

Bowe, W. P., & Logan, A. C. (2011). Acne vulgaris, probiotics and the gut-brain-skin axis - back to the future?Gut pathogens3(1), 1. doi: 10.1186/1757-4749-3-1

Cervantes, J., Eber, A. E., Perper, M., Nascimento, V. M., Nouri, K., & Keri, J. E. (2018). The role of zinc in the treatment of acne: A review of the literatureDermatologic therapy31(1), 10.1111/dth.12576. doi: 10.1111/dth.12576

Yee, B. E., Richards, P., Sui, J. Y., & Marsch, A. F. (2020). Serum zinc levels and efficacy of zinc treatment in acne vulgaris: a systematic review and meta-analysis. Dermatologic therapy, e14252. Advance online publication. doi: 10.1111/dth.14252

Goodarzi, A., Mozafarpoor, S., Bodaghabadi, M., & Mohamadi, M. (2020). The potential of probiotics for treating acne vulgaris: A review of literature on acne and microbiota. Dermatologic therapy33(3), e13279. doi: 10.1111/dth.13279

Mottin, V., & Suyenaga, E. S. (2018). An approach on the potential use of probiotics in the treatment of skin conditions: acne and atopic dermatitis. International journal of dermatology57(12), 1425–1432. doi: 10.1111/ijd.13972

Musthaq, S., Mazuy, A., & Jakus, J. (2018). The microbiome in dermatology. Clinics in dermatology36(3), 390–398. doi: 10.1016/j.clindermatol.2018.03.012

Baquerizo Nole, K. L., Yim, E., & Keri, J. E. (2014). Probiotics and prebiotics in dermatology. Journal of the American Academy of Dermatology71(4), 814–821. doi: 10.1016/j.jaad.2014.04.050

Glutsch, V., Hamm, H., & Goebeler, M. (2019). Zinc and skin: an updateJournal der Deutschen Dermatologischen Gesellschaft = Journal of the German Society of Dermatology : JDDG17(6), 589–596. doi: 10.1111/ddg.13811

Albuquerque, R. G., Rocha, M. A., Bagatin, E., Tufik, S., & Andersen, M. L. (2014). Could adult female acne be associated with modern life?Archives of dermatological research306(8), 683–688. doi: 10.1007/s00403-014-1482-6

Kumar, S., Mahajan, B. B., & Kamra, N. (2014). Future perspective of probiotics in dermatology: an old wine in new bottle. Dermatology online journal20(9), 13030/qt8br333fc.

Rani, A., & Sharma, A. (2013). The genus [von Google zensierter Begriff]: A review. Pharmacognosy reviews7(14), 188–198. doi: 10.4103/0973-7847.120522

Jung, J. Y., Kwon, H. H., Hong, J. S., Yoon, J. Y., Park, M. S., Jang, M. Y., & Suh, D. H. (2014). Effect of dietary supplementation with omega-3 fatty acid and gamma-linolenic acid on acne vulgaris: a randomised, double-blind, controlled trial. Acta dermato-venereologica94(5), 521–525.