Probiotica - het natuurlijke alternatief voor antidepressiva?

Probiotica in de natuurlijke behandeling van depressie

Kunnen probiotica (darmbacteriën) echt het antwoord zijn op de behandeling van depressie? En zo ja, zijn ze dan een veilig, goedkoop en effectief alternatief voor antidepressiva? 

Wereldwijd gebruiken meer dan 50 miljoen mensen antidepressiva. Helaas is er echter steeds meer bewijs dat antidepressiva veel minder effectief en mogelijk gevaarlijker zijn dan mensen zich realiseren.

Daarom brengt een gloednieuw onderzoek van de McMasters University in Ontario, Canada, goed nieuws voor iedereen die worstelt met depressie. Het onderzoek toonde aan dat er een sterk verband bestaat tussen de gezondheid van de darmen - of de bacteriën die "gezond" zijn voor de darmen - en bepaalde hersenfuncties, waaronder de stemming. Met andere woorden: Je darmen "praten" als het ware met je hersenen.

Door deze "gesprekken" heeft het aantal gezonde bacteriën in je spijsverteringskanaal een enorme invloed op de gezondheid van je lichaam.

Gezonde bacteriën dragen duidelijk bij aan een gezonde spijsvertering en dus aan het voorkomen van obesitas. Maar volgens neurowetenschapper Jane Foster en haar team van de McMasters University weten we nu dat gezonde darmbacteriën ook verband houden met het voorkomen van depressie en andere psychische aandoeningen.

De inname van probiotica 

Probiotica zijn voedingsmiddelen die organismen bevatten die de "goede" bacteriën in de darmen aanvullen of aanvullen ... en probiotica-supplementen kunnen het beste en veiligste alternatief zijn om depressies te overwinnen zonder medicijnen te nemen. 

De gevaren van antidepressiva 

Antidepressiva zijn big business in de Verenigde Staten. Sinds 1994 is het gebruik ervan met 400% gestegen. In één jaar (2010) werden 255 miljoen recepten uitgeschreven. De jaarlijkse wereldwijde omzet bedraagt meer dan 20 miljard dollar.  

Ondertussen hebben onderzoeksresultaten en onderzoeken aangetoond dat deze medicijnen nauwelijks effectiever zijn dan placebomiddelen, maar dat ze een hoog risico op bijwerkingen hebben.

Mogelijke bijwerkingen:

• Visuele stoornissen
• Misselijkheid
• Constipatie
• Slapeloosheid
• Uitputting
• Gewichtstoename
• Rusteloosheid, angst en emotionele onrust
• Seksuele stoornissen
• Verhoogde vatbaarheid voor zelfmoord 

Zoals je kunt zien, zijn sommige van deze bijwerkingen precies hetzelfde als de symptomen die deze medicijnen verondersteld worden te behandelen.

➤Koop nu probiotica capsules!

Hoe depressie op natuurlijke wijze te behandelen met probiotica 

Het McMaster-onderzoek en verschillende andere onderzoeken suggereren dat probiotica veel beter geschikt zijn voor de behandeling van depressie, angst, slapeloosheid en andere onevenwichtigheden binnen het centrale zenuwstelsel. Een studie van het Centre for Pharmabiotic Nutritional Sciences van de Universiteit van Cork (Ierland) heeft voor het eerst aangetoond dat probiotica een "direct effect hebben op de chemische processen in de hersenen". De resultaten suggereren dat probiotische organismen een groot potentieel hebben als optionele behandeling voor mentale stoornissen veroorzaakt door stress.

De behandeling van depressie met probiotica, die een positief effect hebben op de stemming, werkt op twee manieren: 

• Ze maken een neurotransmitter aan die gamma-aminoboterzuur (GABA) heet.
• Ze verbeteren de functie van de corresponderende hersenreceptoren. 

Dr. Emily Deans zegt: "GABA is een lekker glas wijn voor het haardvuur. GABA is rustgevende slaap. GABA is rust en yoga tegelijk."

Natuurlijk geproduceerde GABA is onder andere goed voor je lichaam:

• het kalmeert het zenuwstelsel,
• bevordert een rustige slaap,
• vermindert angst en
• Verlicht depressie.

 Meer GABA betekent meer voordelen voor de gezondheid.

Bestel nu GABA!

Doe iets aan je depressie met het natuurlijke alternatief

Probiotica zitten in veel voedingsmiddelen zoals yoghurt, kefir, miso, tempeh en zelfs zuurkool. Pas echter op met claims dat het toevoegen van deze voedingsmiddelen aan je dieet een therapeutisch effect heeft. 

Recente onderzoeken ondersteunen het gebruik van probioticasupplementen om het aantal gezonde bacteriën in je darmen te verhogen en meer GABA te produceren. Verder adviseren experts echter om twee belangrijke richtlijnen te volgen met betrekking tot depressie:

• Iedereen die lijdt aan een ernstige depressie moet altijd professionele hulp zoeken, zelfs met natuurlijke behandelingen
• Stop nooit met antidepressiva zonder medisch toezicht en begeleiding.

 

Bronnen (in het Engels):

Wallace, C. J. K. & Milev, R. (2017, February). The effects of probiotics on depressive symptoms in humans: a systematic review. Annals of General Psychiatry, 16: 14, doi: 10.1186/s12991-017-0138-2

Deans, E. (2016, June). Microbiome and mental health in the modern environment. Journal of Physiological Anthropology, 36(1):1, doi: 10.1186/s40101-016-0101-y

Slyepchenko, A., Carvalho, A. F., Cha, D. S., Kasper, S. & McIntyre, R. S. (2014).Gut emotions - mechanisms of action of probiotics as novel therapeutic targets for depression and anxiety disorders.  CNS & Neurological Disorder Drug Targets, 13(10):1770-86

Huang, R., Wang, K. & Hu, J. (2016, August). Effect of Probiotics on Depression: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials. Nutrients, 6;8(8), doi: 10.3390/nu8080483