7 effectieve natuurlijke remedies voor diabetische neuropathie

Veröffentlicht am: November 05, 2024

Diabetes zelf is een veel voorkomende ziekte, waaraan wereldwijd ongeveer 425 miljoen mensen lijden. Diabetische neuropathie is een van de meest voorkomende secundaire aandoeningen, omdat een hoge bloedsuikerspiegel de zenuwvezels in het hele lichaam beschadigt. Neuropathie is een ziektebeeld dat meer dan 100 verschillende vormen en manifestaties van zenuwbeschadiging omvat bij mensen met en zonder diabetes.

Diabetische neuropathie (soms perifere neuropathie genoemd) is de naam voor zenuwbeschadiging veroorzaakt door diabetes, een chronische aandoening die optreedt wanneer het lichaam het hormoon insuline niet goed kan gebruiken. Neuropathie kan overal optreden, maar tast meestal de zenuwen aan die in de ledematen, handen en voeten lopen.

Niet alle, maar wel veel mensen met diabetes ontwikkelen secundaire aandoeningen zoals neuropathie. In feite lijdt 60 tot 70 procent van alle diabetici aan een vorm van neuropathie. Sommige mensen ervaren alleen milde symptomen van zenuwbeschadiging, zoals tintelingen of gevoelloosheid in de ledematen. Bij anderen leidt neuropathie echter tot ernstige pijn, spijsverteringsproblemen, hart- en vaatproblemen, het onvermogen om een normaal leven te leiden en zelfs de dood als vitale organen ernstig genoeg zijn aangetast.

Diabetische neuropathie kan een reeks gebeurtenissen in gang zetten die tot nog ernstigere complicaties leiden. Net als bij diabetes bestaat er geen genezing voor perifere neuropathie, alleen manieren om het onder controle te houden en de progressie te stoppen, vergelijkbaar met de natuurlijke behandeling van diabetes. Door de bloedsuikerspiegel onder controle te houden, veranderingen in de voeding aan te brengen en een gezondere levensstijl aan te nemen, kunnen de meeste mensen dit gevaarlijke probleem onder controle krijgen.

 

➤ Hoe langer je diabetes hebt, hoe groter het risico op het ontwikkelen van neuropathie. Het risico is het hoogst bij mensen die al 20 tot 25 jaar of langer diabetes hebben.

Inhoud

Wat zijn de 7 natuurlijke remedies voor diabetische neuropathie?

1. Controle van de bloedsuikerspiegel

De meest effectieve manier om neuropathie te voorkomen of onder controle te houden is het controleren van de bloedsuikerspiegel. Het is cruciaal om de bloedsuikerspiegel binnen een aanvaardbaar bereik te houden om blijvende schade aan zenuwen, bloedvaten, ogen, huid en andere lichaamsdelen te voorkomen voordat er complicaties optreden.

Onderzoeken hebben aangetoond dat een slechte bloedglucoseregeling het risico op perifere neuropathie aanzienlijk verhoogt. Deze aandoening leidt vaker tot ziekenhuisopname dan andere diabetescomplicaties en is ook de meest voorkomende oorzaak van niet-traumatische amputaties. Een combinatie van regelmatige bloedglucosetests, gezond eten, lichaamsbeweging en samenwerken met je arts om te bepalen of je diabetesmedicatie en/of insulinetherapie nodig hebt, is de beste manier om verhoogde bloedglucosewaarden onder controle te houden.

➤ So regulieren Sie den Blutzucker!

2. Gezond eten

Voeding heeft een directe invloed op je bloedsuikerspiegel en is daarom het eerste uitgangspunt voor het beheersen van de symptomen en complicaties van diabetes. Om je bloedsuikerspiegel te stabiliseren, moet je de voorkeur geven aan onbewerkte, gezonde voeding en de consumptie van geraffineerde koolhydraten, toegevoegde suikers en suikerhoudende dranken verminderen of helemaal vermijden.

Eenvoudige maatregelen hiervoor zijn: Drink water/kruidenthee in plaats van limonade, sap en andere gezoete dranken; eet veel gezonde vetten en magere eiwitten in plaats van geraffineerde koolhydraten; consumeer minder kant-en-klare voedingsmiddelen en als je dat doet, let dan op de ingrediënten en toegevoegde suikers op het etiket; houd je gewicht gemakkelijker onder controle door thuis te koken met methoden zoals braden, bakken, stomen of bakken in plaats van frituren.

Diabetespatiënten moeten veel vezelrijke voedingsmiddelen in hun dieet opnemen die rijk zijn aan voedingsstoffen, maar weinig suiker of kunstmatige toevoegingen bevatten.

Vooral de volgende voedingsmiddelen worden aanbevolen:

  • Fruit en groenten: alle soorten fruit en groenten die rijk zijn aan antioxidanten, vezels, vitaminen en belangrijke elektrolyten zoals mineralen en kalium
  • Wildgevangen vis: Omega-3 vetzuren uit visolie zijn goed voor diabetici door het verlagen van triglyceride- en apoproteïneniveaus, die het risico op diabetische complicaties verhogen.
  • Gezonde vetten: kokosolie/kokosmelk, olijfolie, noten en avocado
  • Mager eiwit: rundvlees en gevogelte van de wei, eieren en peulvruchten, die ook rijk zijn aan vezels.
  • Stevia, een natuurlijke zoetstof zonder calorieën, kan ook worden gebruikt in plaats van huishoudsuiker.

➤ Omega 3 entdecken!

Andere nuttige tips om de bloedsuikerspiegel onder controle te houden via de voeding zijn onder andere

  • Vermijd zoveel mogelijk de meeste graanproducten, vooral die gemaakt zijn van tarwemeel.
  • Beperk het gebruik van voedingsmiddelen met een hoog natriumgehalte. Om je bloeddruk onder controle te houden, mag je niet meer dan 2300 milligram natrium per dag binnenkrijgen.
  • Drink zes tot acht glazen water per dag om gehydrateerd te blijven en eet meer vezel- en waterrijk voedsel, zoals verse groenten en fruit.
    Let op de portiegrootte.
  • Het kan nuttig zijn om je dagelijkse voedselinname een paar weken in een voedingsdagboek te noteren, zodat je je vooruitgang kunt volgen.
  • Houd de bloedsuikerspiegel in balans door regelmatig te eten en om de paar uur tussendoortjes en uitgebalanceerde porties te nemen.
  • Op het werk en op school is het aan te raden om je eigen lunch mee te nemen en gezonde snacks in te pakken.

 

3. Sport en fysiotherapie

Regelmatige lichaamsbeweging is een van de eenvoudigste manieren om de symptomen van diabetes te verminderen, een gezond gewicht te behouden, de bloedsuikerspiegel en hoge bloeddruk onder controle te houden, meer kracht te krijgen en de mobiliteit te verbeteren - naast alle andere voordelen die lichaamsbeweging met zich meebrengt. Een onderzoek uit 2012, gepubliceerd in het Journal of Diabetes Complications, toonde aan dat regelmatige lichaamsbeweging bij diabetici leidt tot een significante vermindering van pijn en neuropathische symptomen en de dichtheid van zenuwvezels in de huid verhoogt.

Slechts 30 tot 60 minuten lichaamsbeweging per dag - met lichte oefeningen zoals fietsen, zwemmen of wandelen - verhoogt de prestaties en helpt het lichaam beter te reageren op insuline en de bloedsuikerspiegel te verlagen. Er is dan minder medicatie nodig omdat het lichaam beter reageert op insuline en de bloedsuikerspiegel op natuurlijke wijze verlaagt. Lichaamsbeweging helpt ook de zenuwen te beschermen door de bloedsomloop te verbeteren, het cholesterolgehalte te verlagen en stress te verminderen, die de bloedsuikerspiegel kan verhogen en ontstekingen kan bevorderen.

Fysiotherapie kan ook nuttig zijn omdat het de spierkracht, mobiliteit en dagelijkse functies verbetert. Praat met je fysiotherapeut over je pijn en probeer speciale orthopedische inlegzolen of schoenen om de symptomen te verlichten en je mobiliteit te verbeteren.

 

4. Verminder giftige stoffen en stop met roken

Mensen met neuropathie zijn vatbaarder voor nierstenen en andere nierproblemen. Het is daarom belangrijk om de druk op de nieren te verminderen om te voorkomen dat gifstoffen zich ophopen in het bloed en het probleem verergeren. Blootstelling aan pesticiden, chemische huishoudelijke schoonmaakmiddelen en schoonheidsproducten, onnodige medicijnen en antibiotica, evenals overmatig alcohol-, sigaretten- en drugsgebruik moeten worden verminderd.

Roken moet vroegtijdig worden gestopt, want diabetici die tabak in welke vorm dan ook gebruiken, hebben een hoger risico op zenuwschade en zelfs op een hartaanval of beroerte dan niet-rokers met diabetes.

 

5. Stressmanagement

Stress bevordert ontstekingen en verhoogt het risico op allerlei complicaties bij diabetici. Lichaamsbeweging, meditatie en meer tijd voor hobby's, tijd in de natuur, tijd voor familie en vrienden zijn natuurlijke manieren om stress te verminderen. Acupunctuur is een andere heilzame behandeling die niet alleen stress en pijn verlicht, maar ook de symptomen van neuropathie veilig en met weinig of geen bijwerkingen blijkt te verlichten.

 

6. Natuurlijke pijnverlichting

Als je al last hebt van neuropathie en op zoek bent naar manieren om de zenuwpijn bij diabetici te verlichten en je dagelijkse taken te volbrengen, zul je blij zijn te horen dat een combinatie van natuurlijke middelen kan helpen. Studies hebben aangetoond dat verschillende natuurlijke ontstekingsremmers en antioxidanten de progressie van zenuwschade kunnen stoppen en de pijn kunnen verlichten. 

Deze omvatten:

  • Alfa-liponzuur: een ontstekingsremmend middel waarvan is aangetoond dat het de insulinegevoeligheid verbetert en beschermt tegen neuropathie; 300-1.200 milligram per dag
  • Teunisbloemolie: een ontstekingsremmend actief ingrediënt dat gevoelloosheid, tintelingen en branderigheid bij neuropathie verlicht en andere positieve effecten heeft; 360 milligram per dag.
  • Chroompicolinaat: verbetert de insulinegevoeligheid, 600 microgram per dag
  • Kaneel: helpt de bloedsuikerspiegel te stabiliseren, dagelijks één tot twee theelepels bij de maaltijd, kaneelolie wordt ook aanbevolen.
  • Omega-3 visolie: 1000 milligram per dag kan ontstekingen verminderen.
  • Vitamine B12: Veel diabetici hebben blijkbaar een tekort aan deze voedingsstof, wat de zenuwschade kan vergroten.
  • Essentiële oliën zoals pepermunt, lavendel en wierook voor pijnverlichting en ontstekingsremming

Het kan enige tijd duren voordat er verbetering optreedt. Het is daarom belangrijk om geduldig te zijn en verschillende combinaties te proberen totdat je verlichting voelt. Als de diabetische zenuwpijn bijzonder hevig is, kun je indien nodig ook een vrij verkrijgbare pijnstiller nemen zoals ibuprofen.

7. Huid en voeten beschermen

Houd je symptomen in de gaten en let op tekenen van nieuwe zenuwschade aan je huid, voeten, benen of handen. Let op nieuwe verwondingen zoals blaren, zweren en zweren. Voet- en huidverzorging zijn belangrijke onderdelen van de behandeling en preventie van diabetische neuropathie. Was je huid en voeten elke dag grondig, vooral in de huidplooien waar bacteriën en vocht zich kunnen ophopen en infecties kunnen veroorzaken.

Draag altijd schone sokken en frisse kleren en bescherm je gevoelige huid tegen zeer hoge temperaturen (bijv. hete douches) en zonlicht. Knip je teennagels, vijl likdoorns af en ga naar de dokter als je roodheid, zwelling of infectie opmerkt. Sommige onderzoeken hebben ook aangetoond dat huidcrèmes met capsaïcine uit cayennepeper het pijngevoel bij sommige mensen kunnen verlichten, hoewel ze met voorzichtigheid moeten worden gebruikt omdat ze bij sommige mensen ook een branderig gevoel en huidirritatie kunnen veroorzaken.

 

Wat zijn de symptomen van diabetische neuropathie?


Diabetes tast het sensorische, motorische en autonome zenuwstelsel aan. Een van de meest getroffen systemen is het perifere zenuwstelsel, een complex netwerk van zenuwen dat het centrale zenuwstelsel (inclusief de hersenen en het ruggenmerg) verbindt met de rest van het lichaam. Daarom kan diabetische neuropathie overal in het lichaam symptomen en complicaties veroorzaken - van de vingers en tenen tot de genitaliën en ogen.

 

➤ Studies hebben aangetoond dat diabetici met neuropathie over het algemeen een aanzienlijk slechtere levenskwaliteit hebben dan diabetici zonder neuropathie, vooral als de zenuwbeschadiging pijn veroorzaakt.

 

Een langdurig verhoogde bloedsuikerspiegel beïnvloedt de bloeddruk en de slagaders, wat op zijn beurt de manier beïnvloedt waarop zenuwen met elkaar communiceren en signalen door het lichaam sturen. Soms kan zenuwbeschadiging zo ver gevorderd zijn dat het leidt tot permanent gevoelsverlies, hartschade, huidwonden, gezichtsproblemen en zelfs amputatie van de onderste ledematen.

Hoewel perifere neuropathie de meest voorkomende vorm van diabetische neuropathie is, kunnen er ook andere vormen voorkomen:

  • Autonome neuropathie: Dit beïnvloedt de zenuwen van het spijsverteringsstelsel, de geslachtsorganen en het zweten. Autonome neuropathie kan zeer ernstig en gevaarlijk zijn, omdat het de tekenen van hypoglykemie kan maskeren, zodat mensen niet doorhebben wanneer hun bloedsuikerspiegel erg laag is.
  • Zenuwbeschadiging van hart en bloedvaten
  • Proximale neuropathie: veroorzaakt pijn in de dijen, heupen of billen
  • Focale neuropathie: veroorzaakt spierzwakte of pijn in het hele lichaam.

Veelvoorkomende tekenen en symptomen van diabetische neuropathie zijn

  • Krampen, pijn, tintelingen en gevoelloosheid in tenen, handen, voeten, benen of andere gebieden
  • Symptomen van hypoglykemie (lage bloedsuikerspiegel) zoals trillen, zweten en snelle hartslag
  • Spierzwakte
  • Gevoeligheid van de huid bij aanraking
  • Spijsverteringsstoornissen zoals constipatie en diarree, misselijkheid, braken, winderigheid en verlies van eetlust
  • Lage bloeddruk, vooral na het opstaan
  • Onevenwichtigheid, duizeligheid, flauwvallen
  • Seksuele disfunctie, erectiestoornissen bij mannen en vaginale smeer- en opwindingsstoornissen bij vrouwen
  • Veranderingen in zweetafscheiding, hevig nachtzweten, onvermogen om de lichaamstemperatuur te regelen of volledige afwezigheid van zweetafscheiding (anhidrosis)
  • Schade aan de nieren
  • Beschadiging van de zenuwen van de blaas en urinewegen, waardoor je vaak moet plassen.

 

Complicatie van diabetische neuropathie

Zenuwbeschadiging is op zichzelf al stressvol en soms slopend. Wat echter nog problematischer is aan diabetische neuropathie, is dat het kan leiden tot verdere ernstige complicaties die zeer gevaarlijk en zelfs levensbedreigend kunnen zijn. Deze omvatten

  • Schade aan bloedvaten en het hart, wat het risico op coronaire hartziekten kan verhogen en tot de dood kan leiden
  • Amputaties van ledematen die nodig zijn door het afsterven van ernstig geïnfecteerde of gezweerde huid en weke delen - de lichaamsdelen die het meest worden aangetast door diabetesgerelateerde zenuwbeschadiging zijn de benen en voeten, vandaar dat jaarlijks de meeste diabetesgerelateerde amputaties op deze lichaamsdelen worden uitgevoerd.
  • Gewrichtspijn of verslechtering en verlies van gevoel, zwelling, instabiliteit en soms misvormingen
  • Frequente ernstige infecties, omdat zenuwbeschadiging en ontsteking kunnen leiden tot verminderde immuniteit en de proliferatie van bacteriën
  • Onvermogen om tekenen van hypoglykemie te herkennen, wat kan leiden tot verlenging en verergering van de symptomen
  • Cataract, glaucoom, wazig zien en gezichtsverlies/blindheid

 

Wat zijn de oorzaken van diabetes en neuropathie?

Mensen met diabetes hebben moeite om hun bloedsuikerspiegel onder controle te houden omdat ze niet normaal reageren op het hormoon insuline. Insuline is nodig om glucose naar de cellen te leiden voor energieproductie en zo de hoeveelheid glucose in het bloed te regelen.

Diabetes komt voor bij mensen van alle leeftijden, geslachten en etnische achtergronden, maar komt vaker voor bij mensen met overgewicht en oudere mensen die een levensstijl hebben die hun hormonen uit balans brengt.

Risicofactoren die mensen vatbaarder maken voor diabetesgerelateerde complicaties, waaronder neuropathie, zijn onder andere

  • Ongecontroleerde bloedsuiker - dit is de grootste risicofactor voor alle diabetesgerelateerde complicaties
  • Langdurige diabetes - hoe langer de diabetes bestaat, hoe groter de kans op het ontstaan van zenuwschadeOvergewicht of obesitas
  • Ongezonde voeding
  • Gebrek aan beweging
  • Roken
  • Hoge bloedlipidenwaarden, hoog cholesterol of hoge bloeddruk
  • Auto-immuunziekten die zenuwen aantasten
  • Mechanische verwondingen aan de zenuwen (bijv. carpaal tunnel syndroom of verwondingen door een ongeval)
  • Bepaalde regionale factoren of genetische kenmerken die zenuwbeschadiging waarschijnlijker maken