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Die meisten von uns sind im Laufe ihres Lebens auf die eine oder andere Weise traumatisiert worden.
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Unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden leiden unter Traumata!
Studien belegen, dass Traumata ein erhöhtes Risiko für depressive Störungen, Übergewicht, Verhaltensstörungen, Suchterkrankungen, Herzerkrankungen und sogar für einen vorzeitigen Tod mit sich bringen. Die Art und Weise, wie wir an der Vergangenheit festhalten, hat tiefgreifende Auswirkungen auf unsere körperliche und emotionale Gesundheit.
➤ Mehr als die Hälfte aller Menschen ist im Laufe ihres Lebens mindestens 1x mit einem traumatischen Erlebnis konfrontiert.
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Sobald Sie sich einer potentiellen Gefahr gegenüber sehen, wird eine Stressreaktion im Körper ausgelöst und er beginnt mit seinem Notprogramm: Flucht oder Kampf. Dabei werden Stresshormone wie Adrenalin und Cortisol ausgeschüttet. Das diente seit jeher dazu, um vor Gefahren schnell fliehen zu können oder sich ihnen mit aller Kraft entgegenzustellen.
Es gibt noch eine dritte Art des Körpers auf eine potentielle Gefahr zu reagieren: das Erstarren. Der Stress wird nicht wie bei der Kampf- oder Fluchtreaktion durch Bewegung abgebaut. Betroffene beschreiben dieses Gefühl der Unwirklichkeit als ein „Neben sich stehen“ oder ein „betäubt sein“.
Diese Art an Reaktion erhöht die Gefahr einer posttraumatischen Belastungsstörung. Die Informationswahrnehmung ist durch das Erstarren gestört, was zu einer veränderten Wahrnehmung des Erlebten führt. Bilder, Gerüche oder Geräusche aus dieser Situation werden tief im Angstzentrum des Gehirns gespeichert.
Das führt dazu, dass zu einem späteren Zeitpunkt bestimmte Bilder, Gerüche oder Geräusche wieder hochkommen und starke Stress- und Panikreaktionen auslösen können, da diese tief in unserem Gedächtnis verwurzelt sind.
➤ Traumatisierte Mädchen und Frauen neigen dazu, gewalttätig gegen sich selbst zu werden, wohingegen Jungen und Männer ihre Gewalt eher nach außen richten.
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Die Konfrontation mit unseren emotionalen Traumata ist für unser allgemeines Wohlbefinden ebenso wichtig wie die Behandlung einer traumatischen Verletzung. Wir können daran arbeiten, die neuronalen Pfade, die mit dem Trauma verbunden sind, zurückzusetzen und die negativen Überzeugungen, die daraus entstanden sind, abzuarbeiten. Haben wir das geschafft, können wir glücklicher und ausgeglichener als je zuvor daraus hervorgehen. Wir müssen unserem Gehirn nur die richtigen Inputs dazu geben.
Das tiefe Eindringen in unsere emotionalen Narben und der mentale Dialog führt zu dramatischen Lebensveränderungen, besonders wenn es um die Heilung des Körpers geht. Die Pflege einer positiven Denkweise und die Erwartung positiver Ergebnisse können in der Tat zu einer erfolgreicheren Heilung führen.
➤ Frauen erkranken doppelt so oft an einer posttraumatischen Belastungsstörung als Männer.
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Fast jeder von uns ist oder war schon mal in seinem Leben von einem Trauma betroffen. Es ist beängstigend, sein Trauma aufzuarbeiten. Aber nur das hilft Ihrer psychischen und körperlichen Gesundheit.
Bekommen Sie Ihre Ängste, Stress und Depressionen in den Griff und holen Sie sich Hilfe von außen. Damit tun Sie Ihrer Seele und Ihrem Körper etwas Gutes!
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Quellen (in englischer Sprache):
Oral, R., Ramirez, M., Coohey, C., Nakada, S., Walz, A., Kuntz, A. et al. (2016, January). Adverse childhood experiences and trauma informed care: the future of health care. Pediatric Research, 79(1-2):227-33, doi: 10.1038/pr.2015.197
Bonanno, G. A. (2004, January). Loss, trauma, and human resilience: have we underestimated the human capacity to thrive after extremely aversive events? The American Psychologist, 59(1):20-8, doi: 10.1037/0003-066X.59.1.20
Infuma, F. J., Rivers, C. T., Reich, J. & Zautra, A. J. (2015, April). Childhood trauma and personal mastery: their influence on emotional reactivity to everyday events in a community sample of middle-aged adults. PLoS One, 10(4):e0121840, doi: 10.1371/journal.pone.0121840
Streb, M., Conway, M. A. & Michael, T. (2017, December). Conditional responses to trauma reminders: How durable are they over time and does memory integration reduce them? Journal of Behavior Therapy and Experimental Psychiatry, 57:88-95, doi: 10.1016/j.jbtep.2017.04.005
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