Vitaminen
Mineralen
Aminozuren
Antioxidanten
Omega-3 vetzuren
Probiotica
Melatonine
Plantaardige stoffen
Supervoeding
Vitale paddenstoelen
Speciale formules
Geestelijke geyondheid en prestaties
Angst
Stress, uitputting & burn-out
Stemming
Geheugen & concentratie
Immuunsysteem
Het immuunsysteem versterken
Allergie
Maag & Darmen
Intestinale reiniging & opbouw
Spijsverteringsproblemen
Winderigheid
Brandend maagzuur
Aambeien
Parasieten
Botten, gewrichten en spieren
Botten
Gewrichten
Spieren
Schoonheid
Huid
Haar
Bindweefsel
Gezondheid van vrouwen
Vruchtbaarheid
Hormoonbalans
PMS
Menopauze
Zwangerschap & borstvoeding
Libido
Gezondheid van het hart
Bescherming van het hart
Bloeddruk
Circulatie
Cholesterol
Adergezondheid
Slaap & vermoeidheid
Slaapstoornissen
Jetlag
Energie
IJzertekort
Levergezondheid
Bescherming van de lever
Ontgifting & Detox
Gewichtsverlies & metabolisme
Gewicht verliezen
Stofwisseling
Afvoer
Gezondheid van mannen
Libido & erectiestoornissen
Prostaat
Zuur-base-evenwicht
Bloedsuiker
Levensduur & celregeneratie
Ogen & gezichtsvermogen
Ontstekingen
Pijn
Card Value:
Amount MiniCart
Aantal
Subtotaal:
Korting:
Je bespaart:
Referral korting:
Totaal bedrag:
5 HTP-capsules 200mg - van Griffonia - hooggedoseerd - in het laboratorium getest - zonder ongewenste toevoegingen
R-alfaliponzuur - gepatenteerde R-vorm - 21x sterker - in het laboratorium getest
Polyneuropathie set - natuurlijke behandeling - in laboratorium getest - effectief en duurzaam
Artisjok distel capsules - voor een effectieve ontgifting van de lever
Curcuma-extract capsules - hooggedoseerd met 95% curcuminoïden - equivalent aan 10.000mg curcuma - 30x meer biologisch beschikbaar
Darmreinigingscapsules met psyllium en enzymcomplex - voor een optimale darmgezondheid
Ginkgo Biloba capsules - 100% puur extract - geen inferieur poeder - getest in het laboratorium & hoog gedoseerd
Hair Active Capsules met fenegriek - effectief voedingsstoffencomplex om haargroei te bevorderen
Melatonine 5 mg capsules - hoge dosis - in laboratorium getest voor een snelle slaap
MSM-capsules - 500 mg hooggedoseerd methylsulfonylmethaan - in het laboratorium getest - 100% ultrazuiver
Rhodiola capsules - 100% puur extract - hoge dosering - Duitse topkwaliteit - laboratorium getest
Spermidine capsules - tarwekiemextract - uniek HOGE DOSAGE met 8mg spermidine per capsule
Natuurgeneeskundige
Als je bedenkt hoe belangrijk het gezonde vetzuur docosahexaeenzuur (DHA) is, is het geen wonder dat steeds meer mensen DHA-supplementen nemen om de gezondheid van hun zenuwstelsel, hart en hersenen te bevorderen.
Gelukkig zijn er steeds meer voedingssupplementen en voedingsmiddelen verkrijgbaar die docosahexaeenzuur bevatten. Dit komt vooral door het groeiende aantal onderzoeken die het belang van DHA voor volwassenen en kinderen aantonen. Dit betekent dat het tegenwoordig relatief eenvoudig is om regelmatig DHA binnen te krijgen via de voeding. De beste voedselbronnen van omega-3 vetzuren zijn in het wild gevangen vis zoals zalm, sardines en haring.
Als je ooit visolie- of algensupplementen hebt gekocht, weet je dat je kunt kiezen uit een breed scala aan producten. Naast het eten van vette vis worden DHA-supplementen aanbevolen voor de meeste mensen - of je nu zwanger bent, je kind docosahexaeenzuur geeft of een volwassene bent die een gezonde cognitieve functie wil behouden terwijl je ouder wordt. In dit artikel kijken we naar de voordelen van DHA, de beste voedingsbronnen en naar welk soort supplement je moet zoeken.
Docosahexaeenzuur (DHA) is een meervoudig onverzadigd omega-3 vetzuur dat overal in het lichaam voorkomt en belangrijk is voor de normale werking van de hersenen, waaronder de groei en ontwikkeling van de hersenen van het kind. Het is een van de belangrijkste structurele vetten en is goed voor 97 procent van de omega-3 vetzuren in de hersenen en 93 procent van de omega-3 vetzuren in het netvlies. Het is ook een essentieel bestanddeel van het hart.
Wat is precies de invloed van DHA op onze gezondheid en wat zijn de voordelen van het verhogen van onze DHA-inname?
Voldoende inname van DHA is belangrijk voor volwassenen als het gaat om de gezondheid en functie van de hersenen . DHA is ook nodig voor de groei en juiste ontwikkeling van de hersenen bij zuigelingen en voor het behoud van een normale cognitieve functie tot op hoge leeftijd.
Wij mensen voorzien voornamelijk in onze behoefte aan DHA via onze voeding, omdat ons lichaam zelf maar een beperkte hoeveelheid van het vetzuur kan aanmaken. Onze hersenen geven de voorkeur aan DHA boven andere vetzuren, dus nemen ze er meer van op dan van andere vetten. Ze zijn afhankelijk van een constante aanvoer omdat ze DHA snel en constant verbruiken.
Docosahexaeenzuur is het belangrijkste structurele vetzuur dat wordt aangetroffenin de grijze stof van de menselijkehersenen en het netvlies . Granule neuronen in de hippocampus (het deel van de hersenen waar het geheugen zich voornamelijk bevindt) vermenigvuldigen zich gedurende het hele leven. De vorming van deze nieuwe cellen in de hippocampus verklaart waarom we DHA nodig hebben om het leervermogen en de hersenfunctie tot op hoge leeftijd in stand te houden.
Waarom is DHA goed voor baby's? Baby's krijgen DHA binnen in de baarmoeder en via de moedermelk. De functie en integriteit van neuronen en neurale paden kan permanent worden aangetast door een tekort aan omega-3 essentiële vetzuren tijdens de ontwikkeling in de baarmoeder en in de babytijd. Het niveau van DHA in de hersenschors neemt toe met de leeftijd, vooral naarmate een kind langer borstvoeding krijgt. Studies suggereren dat een voordeel op lange termijn voor zuigelingen met een hoger DHA-gehalte is dat de gedragsfuncties zich sneller ontwikkelen. Een gebrek aan DHA kan leiden tot leerstoornissen, omdat docosahexaeenzuur betrokken is bij celsignalering.
Als een moeder gezond is en voldoende docosahexaeenzuur binnenkrijgt via haar voeding of door het nemen van de juiste supplementen, zou een baby die borstvoeding krijgt voldoende DHA uit de moedermelk moeten kunnen halen. Sommige zuigelingenvoeding bevat DHA, andere niet. Lees daarom zorgvuldig de productinformatie als je je baby flesvoeding wilt geven.
In de afgelopen 50 jaar hebben veel zuigelingen die flesvoeding kregen een tekort aan DHA en andere omega-3 vetzuren ontwikkeld. Sommigen zien dit als een van de redenen waarom we sinds die tijd een toename van leerproblemen hebben gezien, waaronder ADHD. Er is echter meer onderzoek nodig om deze hypothese te testen. Recente studies hebben echter aangetoond dat er een lager niveau van omega-3 vetzuren in het bloed van ADHD-patiënten is in vergelijking met patiënten zonder ADHD. Het lijkt er inderdaad op dat omega-3 supplementen ADHD kunnen helpen voorkomen.
DHA is niet alleen belangrijk voor de cognitieve ontwikkeling van zuigelingen, maar speelt ook een rol bij de optimale ontwikkeling van het gezichtsvermogen.
DHA speelt een belangrijke rol in de ontwikkeling van de visuele functie bij zuigelingen. Onderzoeken bij zowel premature als normale zuigelingen wijzen uit dat voldoende inname van docosahexaeenzuur, uit moedermelk of DHA-verrijkte zuigelingenvoeding, in verband wordt gebracht met een betere visuele functie en een snellere visuele ontwikkeling. Dit toont aan hoe belangrijk docosahexaeenzuur is voor de ogen.
Het netvlies bevat een hoge concentratie DHA, die de visuele functie, de vloeibaarheid van de fotoreceptormembranen en de integriteit van het netvlies verbetert. Veel studies hebben aangetoond dat DHA het netvlies beschermt. Wetenschappers adviseren nu dat oudere mensen hun DHA-inname (uit voeding en/of visolie) moeten verhogen om hun gezichtsvermogen te beschermen. Bij deze groep mensen wordt vaak een slechtere verhouding tussen omega-6 en omega-3 gevonden.
Wetenschappers hebben ontdekt dat lage DHA-niveaus verband houden met de ontwikkeling van reumatoïde artritis. Dit is een auto-immuunziekte die de gewrichten aantast en leidt tot de vernietiging van bot en kraakbeen. DHA remt ontstekingen in het lichaam en helpt zo de schade, zwelling en pijn in de gewrichten als gevolg van de ziekte te verlichten.
Onderzoeken hebben aangetoond dat de Japanse bevolking, die meer DHA-rijk voedsel consumeert dan veel andere landen, minder reumatoïde artritis heeft. Uit een gecontroleerde casestudie bleek dat proefpersonen die twee of meer vismaaltijden per week aten 43 procent minder kans hadden op reumatoïde artritis dan degenen die minder dan één portie vis per week aten.
De resultaten van een onderzoek met muizen werden gepubliceerd in het tijdschrift "Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism". Ze tonen aan dat geheugencellen in de hippocampus beter met elkaar kunnen communiceren en berichten sneller kunnen versturen wanneer de DHA-niveaus in dit deel van de hersenen worden verhoogd. Daarom wordt DHA-rijk voedsel beschouwd als voedsel voor de hersenen.
Onderzoekers denken dat DHA-supplementen de synaptische plasticiteit kunnen bevorderen (het vermogen van synapsen in de hersenen om na verloop van tijd sterker of zwakker te worden, wat de leer- en geheugenprestaties beïnvloedt). Dit zou kunnen verklaren waarom een DHA-rijk dieet de geheugenprestaties verbetert. Wanneer een gezond dieet wordt aangevuld met DHA-supplementen of wanneer de visconsumptie wordt verhoogd, worden er extra voorraden van het omega-3 vetzuur aangelegd in de hersenen. Deze voorraden kunnen bijdragen aan veranderingen in de cognitieve functie op oudere leeftijd als gevolg van dalende DHA-niveaus.
Docosahexaeenzuur wordt in verband gebracht met een verminderd risico op hart- en vaatziekten. DHA heeft ontstekingsremmende eigenschappen. Een hogere inname kan het triglyceridengehalte in het bloed, het risico op stolling, de bloeddruk en het cholesterolgehalte verlagen.
Van visolie met DHA is aangetoond dat het helpt het triglyceridengehalte in het bloed te verlagen, trombose te verminderen en hartritmestoornissen te voorkomen. DHA kan ook beschermen tegen endotheeldisfunctie, een katalysator voor hart- en vaatziekten. De American Heart Association raadt aan om minstens twee keer per week vis te eten, vooral vette vis, om de algehele gezondheid van het hart te ondersteunen.
Volgens de American Academy of Dermatology wordt acne beschouwd als de meest voorkomende huidaandoening in de Verenigde Staten, die jaarlijks meer dan 50 miljoen Amerikanen treft. Acne kan pijnlijk en ongemakkelijk zijn. Ze kunnen ook moeilijk onder controle te houden zijn. DHA-supplementen en -voeding kunnen helpen.
Verrassend genoeg komt acne zelden voor in landen waar mensen meer omega-3 vetzuren consumeren in verhouding tot omega-6 vetzuren. In een casestudy in Korea aten mensen met acne meer fastfood en minder visolie dan de controlegroep. In Italië ontdekten wetenschappers dat het eten van vis kan beschermen tegen matige tot ernstige acne.
Docosahexaeenzuur kan, alleen of in combinatie met chemotherapie, een antikankereffect hebben door apoptose (celdood) in menselijke kankercellen te veroorzaken. Een onderzoek uit Italië concludeerde dat het innemen van twee gram visolie per dag gedurende de eerste negen weken van chemotherapie leidde tot een vertraging in de progressie van de tumor bij patiënten met dikkedarmkanker. Verder onderzoek is nodig om het antikankereffect van DHA in meer detail vast te stellen. Tot nu toe zijn de resultaten echter veelbelovend.
Astma is een chronische longziekte die wordt gekenmerkt door ontstekingen, overgevoeligheid van de luchtwegen en verstoppingen . Allergische astma wordt veroorzaakt door allergenen zoals stof of pollen. Niet-allergische astma kan worden veroorzaakt door sport- of beroepsfactoren. Sommige onderzoeken hebben aangetoond dat kinderen die meer dan één keer per week verse vette vis eten, minder risico lopen om astma te ontwikkelen.
Een studie observeerde 4.162 Amerikaanse kinderen over een periode van 20 jaar. De wetenschappers documenteerden de inname van omega-3 vetzuren en de kinderen die na verloop van tijd astma ontwikkelden. De resultaten toonden aan dat kinderen met de hoogste inname van omega-3 vetzuren 54 procent minder vatbaar waren voor astma. De wetenschappers stelden ook vast dat DHA het belangrijkste omega-3 vetzuur is in de strijd tegen astma. Docosahexaeenzuur staat erom bekend dat het ontstekingsprocessen reguleert en het ontstekingsniveau verlaagt. Het is daarom niet verrassend dat een hogere inname van DHA het potentieel heeft om ontsteking van de luchtwegen te voorkomen en het risico op astma te verminderen.
In een studie gepubliceerd in het Journal of Leukocyte Biology stelden onderzoekers vast dat omega-3 vetzuren B-cellen (een type witte bloedcel) kunnen versterken en mogelijk de immuniteit van de darmen kunnen verhogen. Vóór deze studie werd gedacht dat visolie een ander effect had op het immuunsysteem. Deze studie trekt de veronderstelling in twijfel dat visolie alleen een immunosuppressief effect heeft, aldus de auteurs.
Ze voerden hun onderzoek uit op muizen, waarvan de helft vijf weken lang een DHA-rijk visoliesupplement kreeg. Het resultaat was dat de muizen in de behandelde groep een verhoogde antilichaamproductie en celactivatie vertoonden.
DHA heeft ook beschermende effecten tegen veel chronische ziekten die verband houden met immuundisfunctie en ontsteking, waaronder
DHA kan helpen om de ontwikkeling van stemmingsgerelateerde problemen, waaronder depressie, te verminderen. In sommige onderzoeken hebben wetenschappers een verband kunnen vaststellen tussen depressie en een lage inname van essentiële omega-3-vetzuren.
In één onderzoek kregen de proefpersonen, die allemaal aan depressies leden, de opdracht om hun visconsumptie over een periode van vijf jaar te verhogen. De resultaten toonden aan dat agressieve gedragspatronen en depressies minder vaak voorkwamen. In samenlevingen waar over het algemeen meer vis wordt geconsumeerd, komt depressie over het algemeen minder vaak voor. In het algemeen suggereert de correlatie tussen de incidentie van zware depressies en visconsumptie in verschillende landen dat mensen minder last hebben van depressies als ze meer vis consumeren.
Welke voedingsmiddelen bevatten bijzonder veel DHA? Docosahexaeenzuur komt voornamelijk voor in vette koudwatervis, waaronder sardines, zalm, makreel, tonijn, schelpdieren en haring. DHA komt ook voor in moedermelk en in kleinere hoeveelheden in vlees en eieren.
Vrouwen die zwanger zijn of van plan zijn zwanger te worden, mogen geen grote hoeveelheden witte tonijn, haai, zeilvis, zwaardvis of koningsmakreel consumeren vanwege het hoge kwikgehalte. Het wordt aanbevolen dat zwangere vrouwen niet meer dan 170 g per week van deze vissoorten consumeren en in plaats daarvan overstappen op zalm en sardines om aan hun omega-3-behoeften te voldoen.
Schelpdieren leveren ook een goede portie DHA. Ze zijn echter ook vaak verontreinigd en moeten daarom zelden in het dieet worden opgenomen. Ze veroorzaken ook vaak allergische reacties. Het is daarom beter om voor de gezondere optie te kiezen en je DHA-behoeften te dekken met in het wild gevangen vis. Een andere veilige optie is om gestandaardiseerde voedingssupplementen te nemen die gegarandeerd vrij zijn van schadelijke stoffen of verontreiniging.
DHA-supplementen zijn verkrijgbaar in verschillende vormen, bijvoorbeeld als visolie, krillolie, kabeljauwolie en als vegetarische producten met algenolie.
Bestel nu veganistische algenolie!
De aanbevolen inname van omega-3 vetzuren (DHA en EPA samen) kan worden bereikt door voedingssupplementen en/of een verhoogde consumptie van vette vis. Als je regelmatig meerdere keren per week vette vis eet, zal je behoefte aan omega-3 supplementen afnemen of zelfs verdwijnen. De "Dietary Guidelines for Americans" stelt: "Voor de algemene bevolking wordt aanbevolen om ongeveer 8 ounces [ongeveer 240 g] vis en zeevruchten per week te consumeren. Dit komt overeen met een gemiddelde inname van 250 mg EPA en DHA per dag." Zwangere vrouwen of vrouwen die borstvoeding geven, moeten ten minste 240 tot 340 g verschillende zeevruchten en vis per week consumeren, voornamelijk soorten met een laag kwikgehalte (bijv. zalm of sardines).
Wat supplementen betreft, hangt de dagelijkse dosis af van je leeftijd en huidige gezondheidstoestand:
Er zijn twee belangrijke soorten meervoudig onverzadigde vetzuren: omega-3 en omega-6.
Hoewel er verschillende omega-3 vetzuren bestaan, heeft wetenschappelijk onderzoek zich gericht op drie vetzuren:
ALA is het type omega-3 dat voorkomt in lijnzaad en walnoten. Het zuur kan echter niet gemakkelijk door het lichaam worden omgezet in DHA. Daarom heeft het minder positieve effecten op de menselijke gezondheid.
Belangrijker zijn echter de vetzuren in omega 3: EPA en DHA. EPA is een n-3 vetzuur met een lange keten en zit samen met DHA in vette vis. De meeste visoliecapsules bevatten zowel DHA als EPA.
Supplementen met EPA worden niet aanbevolen voor zuigelingen of jonge kinderen. Het risico bestaat dat het evenwicht tussen DHA en EPA tijdens de vroege ontwikkeling wordt verstoord.
Docosahexaeenzuur is in het lichaam nodig voor veel processen. Het verbetert onder andere het leervermogen, remt ontstekingen en beschermt het hart. Een tekort aan DHA leidt daarentegen tot leerproblemen en een afname van cognitieve vaardigheden op oudere leeftijd en verhoogt het risico op de ontwikkeling van de ziekte van Alzheimer.
Onderzoek suggereert dat een adequate inname van DHA zuigelingen, kinderen en volwassenen beschermt tegen veel kwalen en ziekten. Voldoende inname verlaagt het risico op bepaalde gezondheidsproblemen.
Klachten en ziekten:
Vroeger zat DHA meestal niet in zuigelingenvoeding. Nu zijn bijna alle merken die in de VS worden verkocht verrijkt met docosahexaeenzuur en arachidonzuur (ARA). Dit is goed nieuws, aangezien deze vetzuren een belangrijk onderdeel zijn van de voeding van een baby.
Wat is ARA en waarvoor wordt het gebruikt? ARA is een meervoudig onverzadigd vetzuur met lange keten dat normaal gesproken wordt verkregen uit voedingsmiddelen zoals vis (of visolie), algen en paddenstoelen, eieren en moedermelk. Net als DHA is ARA nodig in de hersenen en ogen van zuigelingen en ondersteunt het een gezonde ontwikkeling.
Waarom bevat zuigelingenvoeding DHA? Van docosahexaeenzuur in volledige zuigelingenvoeding wordt gezegd dat het de cognitieve ontwikkeling ondersteunt, beschermt tegen leerproblemen en de visuele ontwikkeling en gezonde immuunfunctie ondersteunt. Moedermelk bevat van nature de vetzuren DHA en ARA. De toevoeging van deze vetzuren aan zuigelingenmelk dient om ze te harmoniseren met moedermelk. Studies in het verleden hebben gemengde resultaten opgeleverd als het gaat om de voordelen van zuigelingenvoeding verrijkt met docosahexaeenzuur. Veel onderzoeken hebben de vele voordelen bevestigd, maar niet alle.
Docosahexaeenzuur zit ook in sommige supplementen/vitaminesupplementen voor kinderen.
Heb je prenatale vitamines nodig die DHA bevatten? Als je vitaminesupplement geen DHA/ EPA bevat, moet je extra visolie nemen om aan je behoeften te voldoen. Zoek naar een kwaliteitsproduct dat ten minste 200 mg DHA bevat. Sommige fabrikanten bieden producten aan die speciaal zijn afgestemd op de behoeften van zwangere vrouwen. Deze bevatten meestal een combinatie van 300 tot 400 mg DHA/ EPA. Met een dergelijk preparaat kun je gemakkelijk in je behoeften voorzien.
Het direct consumeren van DHA en EPA uit voedsel en/of via supplementen wordt beschouwd als "de enige praktische manier om het niveau van deze vetzuren in het lichaam te verhogen".
De beste manier om aan je DHA-behoefte te voldoen is met vette vis en zeevruchten. Deze laatste bevatten bijzonder veel EPA en DHA, maar zijn minder verontreinigd met kwik. Dit geldt ook voor zalm, ansjovis, haring, witte tonijn, sardines, Japanse oesters, forel en makreel uit de Atlantische en Stille Oceaan.
Veel vissen die veel docosahexaeenzuur bevatten, zijn slechts licht verontreinigd met kwik. Dit geldt echter lang niet voor alle soorten. De FDA en andere organisaties benadrukken herhaaldelijk dat de voordelen van het eten van vis met DHA zwaarder wegen dan de risico's van kwikbesmetting. Hoewel je door het eten van DHA-houdende vis kwik binnenkrijgt, is de aanbeveling dat gezonde mensen (zonder bekende kwikvergiftiging) meerdere porties vis per week eten. De Wereldgezondheidsorganisatie beveelt één tot twee porties vis per week aan. Eén portie levert tussen de 200 en 500 mg DHA en EPA.
Bepaalde noten en zaden (zoals lijnzaad en walnoten) leveren ook wat omega-3 vetzuren, maar voornamelijk het n-3 vetzuur met een kortere keten genaamd ALA, dat het menselijk lichaam niet zo goed kan omzetten in docosahexaeenzuur. ALA kan worden omgezet in EPA en vervolgens in DHA, maar de omzettingscapaciteit (die voornamelijk in de lever plaatsvindt) is zeer beperkt. Vis bevat lange-keten n-3 vetzuren (ook bekend als omega-3 vetzuren), die niet dezelfde omzetting vereisen als korte-keten omega-3 vetzuren.
Sommige onderzoeken suggereren dat het consumeren van 150 tot 300 mg ALA per dag over het algemeen een positief effect heeft op de gezondheid. ALA komt ook voor in plantaardige oliën zoals lijnzaad-, soja- en raapzaadolie. Deze oliën worden echter geraffineerd tijdens het productieproces en worden daarom niet aanbevolen.
Visoliecapsules met docosahexaeenzuur kunnen bijwerkingen veroorzaken zoals diarree, maagklachten, oprispingen, onaangename smaak, slechte adem, brandend maagzuur, misselijkheid, maag- en darmklachten, hoofdpijn en stinkend zweet.
Visoliesupplementen kunnen ook het risico op overmatige bloedingen verhogen en de bloeddruk verlagen. Bij gebruik van omega-3-bevattende supplementen, waaronder visolie, kunnen interacties met andere medicijnen optreden.
Bronnen (in het Engels):
Coletta, J. M., Bell, S. J. & Roman, A. S. (2010, Fall). Omega-3 Fatty Acids and Pregrancy. Reviews in Ostetrics & Gynecology, 3(4): 163–171
Khayef, G., Young, J., Burns-Whitmore, B. & Spalding, T. (2012, November). Effects of fish oil supplementation on inflammatory acne. Lipids in Health and Disease, 11:165, doi: 10.1186/1476-511X-11-165
D’Eliseo, D. & Velotti, F. (2016, January). Omega-3 Fatty Acids and Cancer Cell Cytotoxicity: Implications for Multi-Targeted Cancer Therapy. Journal of Clinical Medicine, 5(2). pii: E15, doi: 10.3390/jcm5020015
Grosso, G., Galvano, F., Marventano, S. Malaguarnera, M., Bucolo, C., Drago, F. et al. (2014, March). Omega-3 Fatty Acids and Depression: Scientific Evidence and Biological Mechanisms. Oxidative Medicine and Cellular Longevity, 2014: 313570, doi: 10.1155/2014/313570
Lewis, M. D. & Bailes, J. (2011, October). Neuroprotection for the warrior: dietary supplementation with omega-3 fatty acids. Military Medicine, 176(10):1120-7
Vrablik, M., Prusikova, M., Snejdrlova, M. & Zlatohlavek, L. (2009). Omega-3 fatty acids and cardiovascular disease risk: do we understand the relationship? Physiological Research, 58 Suppl 1:S19-26
Yurko-Mauro, K., McCarthy, D., Rom, D., Nelson, E. B., Ryan, A. S., Blackwell, A. et al. (2010, November). Beneficial effects of docosahexaenoic acid on cognition in age-related cognitive decline. Alzheimer’s & Dementia: The Journal of the Alzheimer’s Association, 6(6):456-64, doi: 10.1016/j.jalz.2010.01.013
Li, J., Xun, P., Zamora, D., Sood, A., Liu, K., Daviglus, M. et al. (2013, January). Intakes of long-chain omega-3 (n−3) PUFAs and fish in relation to incidence of asthma among American young adults: the CARDIA study. The American Journal of Clinical Nutrition, 97(1): 181–186, doi: 10.3945/ajcn.112.041145
Gurzell, E. A., Teague, H., Harris, M., Clinthorne, J., Shaikh, S. R. & Fenton, J. I. (2013, April). DHA-enriched fish oil targets B cell lipid microdomains and enhances ex vivo and in vivo B cell function. Journal of Leukocyte Biology, 93(4):463-70, doi: 10.1189/jlb.0812394
Weldon, S. M., Mullen, A. C., Loscher, C. E., Hurley, L. A. & Roche, H. M. (2007, April). Docosahexaenoic acid induces an anti-inflammatory profile in lipopolysaccharide-stimulated human THP-1 macrophages more effectively than eicosapentaenoic acid. The Journal of Nutritional Biochemistry, 18(4):250-8, doi: 10.1016/j.jnutbio.2006.04.003
Salem, N. & Eggersdorfer, M. (2015, March). Is the world supply of omega-3 fatty acids adequate for optimal human nutrition? Current Opinion in Clinical Nutrition and Metabolic Care, 18(2):147-54, doi: 10.1097/MCO.0000000000000145
Conquer, J. A. & Holub, B. J. (1996, December). Supplementation with an algae source of docosahexaenoic acid increases (n-3) fatty acid status and alters selected risk factors for heart disease in vegetarian subjects. The Journal of Nutrition, 126(12):3032-9, doi: 10.1093/jn/126.12.3032
Horrocks, L. A. & Yeo, Y. K. (1999, September). Health benefits of docosahexaenoic acid (DHA). Pharmacological Research, 40(3):211-25, doi: 10.1006/phrs.1999.0495
Kuratko, C. N., Barrett, E., C., Nelson, E. B. & Norman, S. (2013, July). The Relationship of Docosahexaenoic Acid (DHA) with Learning and Behavior in Healthy Children: A Review. Nutrients, 5(7): 2777–2810, doi: 10.3390/nu5072777
Connor, S., Tenorio, G., Clandinin, M. T. & Sauvé, Y. (2012, October). DHA supplementation enhances high-frequency, stimulation-induced synaptic transmission in mous hippocampus. Applied physiology, Nutrition, and Metabolism, 37(5):880-7, doi: 10.1139/h2012-062
Dyerberg, J., Madsen, P., Moller, J. M., Aardestrup, I. & Schmidt, E. B. (2010, September). Bioavailability of marine n-3 fatty acid formulations. Prostaglandins, Leukotrienes, and Essential Fatty Acids, 83(3):137-41, doi: 10.1016/j.plefa.2010.06.007
Königs, A. & Kiliaan, A. J. (2016, July). Critical appraisal of omega-3 fatty acids in attention-deficit/hyperactivity disorder treatment. Neuropsychiatric Disease and Treatment, 12: 1869–1882, doi: 10.2147/NDT.S68652
Welkom bij Herbano! Via deze website leveren we enel naar land. Will je het land veranderen?