Wat zijn de fatale gevolgen van te weinig zonlicht?

Veröffentlicht am: Juli 24, 2024
Irina Fink
Irina Fink

Natuurgeneeskundige

De huid vergeet nooit iets! Hier moeten we ons altijd bewust van zijn. Ook al was het maar een "kleine" zonnebrand - het is altijd schadelijk. Met elke zonnebrand zet je een stap verder op weg naar huidkanker.

21 juni 2019 is de Dag van de Zonnebescherming. Het doel is om de aandacht te vestigen op het belang van een goede bescherming tegen de zon.

 

➤ Huidkanker is te voorkomen!

 

Te veel zon verhoogt het risico op huidkanker

Alles wat teveel is, is slecht - inclusief ultraviolette UV-A- en UV-B-stralen van de zon.

Zelfs als klein kind weet je dat zonnebrand gevaarlijk is voor de huid. Op korte termijn uit zonnebrand zich in verbranding, pijn en roodheid, blaarvorming en ernstige brandwonden. Op de lange termijn wordt schade zoals vroegtijdige huidveroudering of huidkanker pas jaren later zichtbaar.

Je kunt echter niet alleen in direct zonlicht verbranden. UV-stralen kunnen ook doordringen in de schaduw, onder een bewolkte hemel of als je lange kleding draagt en kunnen de huid verbranden.

Helaas nemen veel mensen het risico op zonnebrand nog steeds te licht op.

 

➤ Slechts één op de drie mensen vermijdt de zon vanwege het risico op huidkanker!

Maar wat is nog schadelijker dan te veel zon? Dat klopt - te weinig!

Natuurlijk is, zoals al eerder gezegd, te veel zon schadelijk. Maar het is nog schadelijker om de zon helemaal te vermijden!

Want de zon is van levensbelang voor ons. Met haar hulp kan ons lichaam de essentiële vitamine D3 en andere stoffen aanmaken en zo ons immuunsysteem en onze gezondheid versterken.

Er zijn al veel aanbevelingen voor de volksgezondheid om UV-stralen te vermijden. Dit is vooral omdat er grote bezorgdheid is over huidkanker. Er zijn nauwelijks aanbevelingen voor expliciet zonnebaden. Vergeleken met het risico op huidkanker door te veel zon, verhoogt te weinig zon het risico op een hele reeks andere ziekten, waaronder depressie. Studies tonen aan dat depressieve mensen heel vaak een laag vitamine D-gehalte hebben. En er is meer: depressie is een van de belangrijkste oorzaken van zelfmoord!

 

➤ De zon vermijden is een van de belangrijkste doodsoorzaken!

➤ Bestel nu vitamine D-capsules met hoge dosis!

Wat zegt de wetenschap?

  • Uit een Zweeds onderzoek uit 2014 bleek dat het sterftecijfer voor mensen die de zon veel mijden twee keer zo hoog is als voor mensen die heel vaak in de zon gaan.
  • Een ander onderzoek uit 2013 stelt dat in Noord-Europa voor elk sterfgeval door huidkanker 60 tot 100 mensen sterven aan een beroerte of hartziekte. De oorzaak hiervan is een hoge bloeddruk, die sterk geassocieerd wordt met een vitamine D-tekort en, in het bijzonder, een gebrek aan zonlicht.
  • Wetenschappers hebben ontdekt dat het vermijden van de zon net zo slecht voor je gezondheid is als roken!
  • Een gebrek aan zonlicht veroorzaakt veel gezondheidsproblemen en wordt in verband gebracht met veel ziekten. Voorbeelden zijn hart- en vaatproblemen, kanker, diabetes, multiple sclerose en de ziekte van Alzheimer.
  • Epidemiologische gegevens suggereren dat regelmatige blootstelling aan zonlicht het algemene sterftecijfer kan verlagen. Stabiele vitamine D-niveaus zouden vooral gunstig zijn bij kanker, hoge bloeddruk en hart- en vaatziekten.

➤ Mensen die de zon mijden leven tot 2 jaar korter dan zonaanbidders!

 

Wat betekent dat voor jou?

Het lichaam heeft zon nodig om te overleven! Dus ga naar buiten, geniet van de zon en bevorder je algemene gezondheid. Geen zon is net zo min een optie als te veel zon!

Dus van te veel zon word je ziek, van te weinig ook. Dus hoe vind ik een goed compromis?

Regelmatig kort zonnebaden doet wonderen. Er zijn ook natuurlijke remedies die ervoor zorgen dat de UV-stralen beter in het lichaam worden verwerkt.

Volg deze 5 tips en je kunt met een gerust hart gaan zonnebaden

  • Blijf niet langer in de zon dan je eigen bescherming toelaat. (Zeer lichte huidskleur = 5-10 min.; Lichte huidskleur = 10-20 min.; Lichtbruine huidskleur = 20-30 min.)
  • Profiteer van de schaduw voor een langer verblijf bij meren en op het strand
  • Urenlang zonnebaden is zeer schadelijk, zelfs met zonnecrème. Zonnecrème mag alleen worden gebruikt als blootstelling aan de zon onvermijdelijk is (bijv. tijdens wandelen, zwemmen, enz.). Zonnecrème is dus geen vrijbrief om urenlang in de felle zon te liggen.
  • Gebruik alleen zonnebrandcrème die geen schadelijke ingrediënten bevat, omdat deze onze hormoonhuishouding verstoren (bijv. parabenen) en zelfs koraalriffen vernietigen (bijv. oxybenzone).
  • Voedingsstoffen zoals astaxanthine of bètacaroteen en lycopeen uit gekookte tomaten kunnen helpen om de lichaamseigen bescherming tegen UV-stralen te verbeteren. Astaxanthine beschermt ook tegen de zon als een natuurlijke anti-verouderingsfactor.

➤ Koop nu astaxanthin-capsules!

ZOMER IS HIER: Activeer vandaag nog je eigen bescherming, want goede zonbescherming begint van binnen!

Gebruik de kracht van astaxanthine als een natuurlijk en betrouwbaar zonnefilter dat van binnenuit werkt

Astaxanthine wordt ook wel de koning van de carotenoïden genoemd en komt voor in bepaalde soorten algen en zeevruchten zoals krill en zalm. Deze zeedieren gebruiken het waterbestendige pigment om zichzelf te beschermen tegen de brandende zon.

Astaxanthine is een van de krachtigste antioxidanten die er zijn. Antioxidanten beschermen het lichaam tegen agressieve vrije radicalen, die aanzienlijke schade toebrengen aan onze lichaamscellen. De antioxidant beschermt het lichaam dus tegen oxidatieve stress veroorzaakt door UV-stralen. De rode kleurstof overtreft aanzienlijk de kracht van de twee antioxidanten vitamine C en vitamine E.

Studies bevestigen dat astaxanthine de huid beschermt. De resultaten tonen aan dat astaxanthine werkt als een natuurlijk middel tegen huidveroudering. Het helpt bij de verzorging van de huidvochtigheid, elasticiteit en fijne rimpels. Astaxanthine kan ook de schade verminderen die wordt veroorzaakt door ultraviolette straling van de zon. Bij zonnebrand vermindert de kleurstof de UVA-schade.

!! Astaxanthine werkt daarom als een betrouwbare inwendige zonnefilter!

Astaxanthine is daarom ideaal om zonnebrand te helpen voorkomen. De antioxidant in pilvorm maakt bijvoorbeeld deel uit van het standaardassortiment bij de Ironman triatlon in Hawaï, om atleten te beschermen tegen de brandende zon.

➤ Astaxanthine is 550 keer krachtiger dan vitamine E en 6000 keer krachtiger dan vitamine C.

Geen enkel zonnebrandmiddel biedt 100% bescherming. Met astaxanthine, vitaminen en secundaire plantaardige stoffen kunnen zonbeschermingswaarden tot 20 % worden bereikt.

Zorg ervoor dat je altijd extra zonnebescherming gebruikt als je langere tijd in de zon bent. Desondanks moet je ook zonder zonnecrème in de zon gaan om je vitamine D-niveaus aan te vullen, maar alleen zolang je eigen bescherming dit toelaat.

Het is de hoeveelheid die telt!

 

Bronnen (in het Engels): 

Lindqvist, P. G., Epstein, E., Nielsen, K., Landin-Olsson, M., Ingvar, C. & Olsson, H. (2016, March). Avoidance of sun exposure as a risk factor for major causes of death: a competing risk analysis of the Melanoma in Southern Sweden cohort. Journal of Internal Medicine, 276(1):77-86, doi: 10.1111/joim.12251

Hoel, D. G. & De Gruijl, F. R. (2018, October). Sun Exposure Public Health Directives. Environmental Research and Public Health, 15(12), 2794, doi: 10.3390/ijerph15122794

Hossein-nezhad, A. & Holick, M. F. (2013, July). Vitamin D for Health: A Global Perspective. Mayo Foundation for Medical Education and Research, 88(7): 720–755, doi: 10.1016/j.mayocp.2013.05.011

Weller, R. B. (2016, March). Sunlight Has Cardiovascular Benefits Independently of Vitamin D. Blood Purification, 41:130-134, doi: 10.1159/000441266

Camera, E., Mastrofrancesco, A., Fabbri, C., Daubrawa, F., Picardo, M., Sies, H. et al. (2009, February). Astaxanthin, canthaxanthin and β‐carotene differently affect UVA‐induced oxidative damage and expression of oxidative stress‐responsive enzymes. Experimental Dermatology, doi: 10.1111/j.1600-0625.2008.00790.x

Komatsu, T., Sasaki, S., Manabe, Y., Hirata, T., Sugawara, T. (2017, February). Preventive effect of dietary astaxanthin on UVA-induced skin photoaging in hairless mice. PLoS One, 12(2):e0171178, doi: 10.1371/journal.pone.0171178

Ito, N., Seki, S. & Ueda, F. (2018, June). The Protective Role of Astaxanthin for UV-Induced Skin Deterioration in Healthy People-A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Trial. Nutrients, 10(7). pii: E817, doi: 10.3390/nu10070817