

Veganistisch zorgeloos pakket - met alle voedingsstoffen die belangrijk zijn voor veganisten - 100% puur en vrij van additieven
Het vegan vitaliteitspakket
- Voor een gerichte aanvoer van vitamine B12, de sleutel tot gezonde zenuwen
- IJzercapsules met natuurlijke vitamine C zorgen voor meer energie
- Veganistische omega 3 uit algenolie - essentieel voor een gezond hart, ogen en hersenen
Het vegan vitaliteitspakket
- Voor een gerichte aanvoer van vitamine B12, de sleutel tot gezonde zenuwen
- IJzercapsules met natuurlijke vitamine C zorgen voor meer energie
- Veganistische omega 3 uit algenolie - essentieel voor een gezond hart, ogen en hersenen
Omschrijving / Veganistisch zorgeloos pakket - met alle voedingsstoffen die belangrijk zijn voor veganisten - 100% puur en vrij van additieven
Vegan Vitaliteitspakket: De weldadige all-round verzorging voor veganisten
Veganisme is een manier van leven die veel mensen aanspreekt. En er zijn verschillende redenen om veganistisch te worden: dierenwelzijn, milieubescherming, wereldwijde voeding, religie en natuurlijk je eigen gezondheid.
Veganisme betekent niet alleen afzien van dierlijke producten, maar ook de principes volgen en je levensstijl aanpassen aanpassen.
➤ Ongeveer 10% van de Duitsers, 8% van de Oostenrijkers en 6% van de Zwitsers is nu veganist of vegetariër - en het aantal stijgt.
Inhoud
- Veganistische levensstijl en de kwestie van het tekort aan voedingsstoffen
- Vitamine B12 - Waarom bijna elke veganist een tekort heeft
- IJzercapsules - verhelpen effectief een tekort en krijgen weer meer energie voor het dagelijks leven
- Veganistische algenolie met omega 3 - waarom zelfs vissen er enthousiast over zijn
- Mogelijke bijwerkingen
Veganistische levensstijl en de kwestie van het tekort aan voedingsstoffen
Als je overschakelt op een puur plantaardig dieet, moet je ervoor zorgen dat je evenwichtig eet omdeficiëntieverschijnselen te voorkomen. Toch zijn er een aantal voedingsstoffen die veganisten en vegetariërs vaak niet in voldoende hoeveelheden binnenkrijgen, waardoor er een hoger risico is op een tekort aan voedingsstoffen. Dit zijn bijvoorbeeld vitamine B12, ijzer en omega 3, omdat deze voornamelijk voorkomen in dierlijke producten. Juist daarom raden de meeste artsen veganisten en vegetariërs aan om deze voedingsstoffen aan te vullen .
Het Vegan Vitality Pack kan je daarom optimaal ondersteunen bij een veganistisch dieet en tekorten aan voedingsstoffen voorkomen:
- Vitamine B12 - de sleutel tot gezonde zenuwen
- IJzercapsules - meer energie voor het dagelijks leven
- Omega 3 algenolie - voor gezonde ogen, een gezond hart en krachtige hersenen
Vitamine B12 - Waarom bijna elke veganist een tekort heeft
De wateroplosbare vitamine B12 komt komt voornamelijk voor in dierlijk voedsel zoals vlees en eieren. De reden waarom veel veganisten en vegetariërs niet meteen een B12-tekort merken nadat ze van dieet zijn veranderd, is omdat de vitamine meerdere jaren in het lichaam wordt opgeslagen. De voorraden zijn pas na ongeveer drie tot vijf jaar leeg. Als ze niet worden aangevuld, ontstaat er een groot tekort..
Wist je dat een goede vitamine B12-spiegel essentieel is voor gezonde zenuwen en een en een sterk immuunsysteem? Daarom wordt vitamine daarom altijd aanbevolen als supplement in een plantaardig dieet.
Hoe kan een vitamine B12-tekort worden herkend?
De symptomen van een vitamine B12-tekort zijn bijvoorbeeld vermoeidheid, zwakte, tintelingen (formicatie) in de armen en benen en zelfs hersen- en gezichtsstoornissen.
IJzercapsules - verhelp effectief een tekort en krijg meer energie voor het leven
IJzer zit in zowel dierlijk als plantaardig voedsel. voedingsmiddelen. Het probleem met plantaardig ijzerhoudend voedsel is echter dat ijzer op plantaardige basis twee tot drie keer minder goed wordt geabsorbeerd dan dierlijk ijzer. Veganisten en vegetariërs moeten daarom twee keer zoveel ijzer uit plantaardige bronnen consumeren als mensen die vlees eten - zoals aanbevolen door deskundigen.
Volgens onderzoeken zijn er ook zogenaamde ijzerremmers zoals calcium, fytaten of polyfenolen, die de opname van ijzer in het lichaam belemmeren. Sommige onderzoeken hebben aangetoond dat veganisten en vegetariërs veel meer kans hebben op problemen als gevolg van uitgeputte ijzervoorraden - dit geldt vooral voor vrouwen, die vaak toch al een ijzertekort hebben door hun menstruatie.
Deze insidertip helpt je ervoor te zorgen dat ijzer op plantaardige basis beter door je lichaam wordt opgenomen
Wist je dat ijzer op plantaardige basis in combinatie met vitamine C ook gemakkelijk door het lichaam kan worden opgenomen? Omdat Vitamine C verhoogt de opnamecapaciteit aanzienlijk en zorgt er gelukkig ook voor dat het lichaam het ijzer beter kan benutten.
Kan het zijn dat je al een ijzertekort hebt?
Voel je je vaak moe, heb je vaak hoofdpijn, ben je bleek en over het algemeen vatbaar voor infecties? Laat je ijzergehalte niet langer aan het toeval over en laat het controleren door je arts of natuurgeneeskundige. Je kunt ook gewoon thuis een ijzertekorttest thuis gebruiken.
Veganistische algenolie met omega 3 - waarom zelfs vissen er enthousiast over zijn
Van de meervoudig onverzadigde omega-3 vetzuren, die erg belangrijk zijn voor de algemene gezondheid, is bekend dat ze in grote hoeveelheden voorkomen in visolie. in visolie in visolie. Omdat veganisten en vegetariërs geen vis eten, is het voor hen natuurlijk veel moeilijker om aan hun eigen behoefte aan omega 3 en de belangrijke vetzuren DHA en EPA te voldoen. Dus wat moet je doen als je geen visolie wilt eten?
Hier zijn al enige tijd interessante nieuwe bevindingen over:
Wist je dat zelfs vissen algen moeten eten om omega 3 te produceren? Dit feit bracht onderzoekers in 2008 op het idee, algenolie te onderzoeken op zijn omega 3-gehalte en dit te vergelijken met dat van visolie. Het resultaat was duidelijk: algenolie en visolie zijn bio-equivalent. In gewone taal betekent dit dat veganistische omega 3 uit algenolie net zo effectief is als omega 3 uit visolie.
Aangezien omega 3 zowel de hartfunctie en gezichtsvermogen ondersteunt, evenals de hersenen met al zijn belangrijke functies, wordt het vaak aanbevolen als een belangrijk supplement tijdens de zwangerschap . En zoals studies duidelijk aantonen, helpt het ook om ontstekingen in het lichaam merkbaar te verminderen. De behoefte aan dit essentiële vetzuur moet dus altijd voldoende gedekt zijn.
Kunnen er bijwerkingen optreden?
Zoals met alle voedingssupplementen is het belangrijk om de aanbevolen dosering te volgen. Het volgende is bekend over de voedingsstoffen in het Vegan Vital Pakket:
- Met vitamine B12 worden normaal gesproken geen bijwerkingen waargenomen.
- De inname van ijzer kan leiden tot maag- en darmklachten, diarree, verstopping of misselijkheid.
- Algenolie heeft normaal gesproken geen bijwerkingen. Het kan echter "visachtige" oprispingen veroorzaken en zelden een gevoel van volheid of een licht ongemak in de darmen.
Meer informatie over de verschillende effecten van de afzonderlijke voedingsstoffen is te vinden op de desbetreffende productpagina's:
Aanbevolen inname - Vitamine B12:
-
Neem als voedingssupplement dagelijks 1 capsule in de loop van de dag met veel water, bij voorkeur een half uur voor de maaltijd.
Aanbevolen inname - IJzer met natuurlijke vitamine C:
- Neem als voedingssupplement dagelijks 1 capsule met ruim water in, bij voorkeur een half uur voor de maaltijd.
Aanbevolen dosering - Omega 3 veganistische algenolie capsules:
-
Neem als voedingssupplement twee tot drie keer per dag 1 capsule met ruim water in bij of na de maaltijd.
De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid niet overschrijden.
Voedingssupplementen zijn geen vervanging voor een evenwichtige en gevarieerde voeding.
Bewaren op een koele, droge plaats, buiten bereik van licht. Buiten bereik van kleine kinderen bewaren.
Ingrediënten - Vitamine B12:
Methylcobalamine, adenosylcobalamine, hydroxypropylmethylcellulose (vegan capsule omhulsel)
Ingrediënten - IJzer met natuurlijke vitamine C:
Acerola-extract, ijzer-II-fumaraat, citrusbioflavonoïden, hydroxypropylmethylcellulose (vegan capsule omhulsel)
Ingrediënten - Omega 3 veganistische algenolie capsules:
Algenolie, zonnebloemlecithine vloeibaar, rozemarijn anitoxidant extract, SUN E 900 vitamine E vloeibaar, hydroxypropylmethylcellulose (vegan capsule omhulsel)
Hoeveelheden per capsule - vitamine B12:
Methylcobalamine | 250 µg |
Adenosylcobalamine | 250 µg |
Hoeveelheden per capsule - ijzer met natuurlijke vitamine C:
Acerola-extract | 280 mg |
- daarvan vitamine C | 70 mg |
IJzer II fumaraat | 157 mg |
- daarvan ijzer | 30 mg |
Citrus bioflavonoïden | 40 mg |
- waarvan hisperidine | 32 mg |
Hoeveelheden per capsule - Omega 3 veganistische algenolie capsules:
Algenolie | 500 mg |
- daarvan DHA | 150 mg |
- daarvan EPA | 75 mg |
Zonnebloem lecithine | 20 mg |
Rozemarijnextract | 2 mg |
Vitamine E | 0,75 mg |

glutenfrei

laktosefrei

ohnegelatin

vegan
Welke vitamines moet ik nemen als veganist?
Vitamine B12, ijzer en vegan omega 3 zijn drie voedingsstoffen die veganisten als supplement zouden moeten nemen. Alle drie de voedingsstoffen zitten voornamelijk in dierlijke producten, daarom is het des te belangrijker om ze als dagelijkse supplementen te nemen, vooral als je een veganistisch dieet volgt.
Bronnen (in het Engels):
Arterburn, L. M., Oken, H. A., Bailey Hall, E., Hamersley, J., Kuratko, C. N., & Hoffman, J. P. (2008). Algal-oil capsules and cooked salmon: nutritionally equivalent sources of docosahexaenoic acid. Journal of the American Dietetic Association, 108(7), 1204–1209. https://doi.org/10.1016/j.jada.2008.04.020
Beck, K. L., Conlon, C. A., Kruger, R., & Coad, J. (2014). Dietary determinants of and possible solutions to iron deficiency for young women living in industrialized countries: a review. Nutrients, 6(9), 3747–3776.https://doi.org/10.3390/nu6093747
Lane, K., Derbyshire, E., Li, W., & Brennan, C. (2014). Bioavailability and potential uses of vegetarian sources of omega-3 fatty acids: a review of the literature.Critical reviews in food science and nutrition, 54(5), 572–579. https://doi.org/10.1080/10408398.2011.596292
Herrmann, W., & Geisel, J. (2002). Vegetarian lifestyle and monitoring of vitamin B-12 status. Clinica chimica acta; international journal of clinical chemistry, 326(1-2), 47–59. https://doi.org/10.1016/s0009-8981(02)00307-8
Pawlak, R., Berger, J., & Hines, I. (2016). Iron Status of Vegetarian Adults: A Review of Literature. American journal of lifestyle medicine, 12(6), 486–498. https://doi.org/10.1177/1559827616682933
Watanabe, F., Yabuta, Y., Tanioka, Y., & Bito, T. (2013). Biologically active vitamin B12 compounds in foods for preventing deficiency among vegetarians and elderly subjects. Journal of agricultural and food chemistry, 61(28), 6769–6775. https://doi.org/10.1021/jf401545z
Waldmann, A., Koschizke, J. W., Leitzmann, C., & Hahn, A. (2004). Dietary iron intake and iron status of German female vegans: results of the German vegan study.Annals of nutrition & metabolism, 48(2), 103–108. https://doi.org/10.1159/000077045
Burdge, G. C., Tan, S. Y., & Henry, C. J. (2017). Long-chain n-3 PUFA in vegetarian women: a metabolic perspective. Journal of nutritional science, 6, e58. https://doi.org/10.1017/jns.2017.62
Calder P. C. (2010). Omega-3 fatty acids and inflammatory processes. Nutrients, 2(3), 355–374. https://doi.org/10.3390/nu2030355
Omschrijving / Veganistisch zorgeloos pakket - met alle voedingsstoffen die belangrijk zijn voor veganisten - 100% puur en vrij van additieven
Vegan Vitaliteitspakket: De weldadige all-round verzorging voor veganisten
Veganisme is een manier van leven die veel mensen aanspreekt. En er zijn verschillende redenen om veganistisch te worden: dierenwelzijn, milieubescherming, wereldwijde voeding, religie en natuurlijk je eigen gezondheid.
Veganisme betekent niet alleen afzien van dierlijke producten, maar ook de principes volgen en je levensstijl aanpassen aanpassen.
➤ Ongeveer 10% van de Duitsers, 8% van de Oostenrijkers en 6% van de Zwitsers is nu veganist of vegetariër - en het aantal stijgt.
Inhoud
- Veganistische levensstijl en de kwestie van het tekort aan voedingsstoffen
- Vitamine B12 - Waarom bijna elke veganist een tekort heeft
- IJzercapsules - verhelpen effectief een tekort en krijgen weer meer energie voor het dagelijks leven
- Veganistische algenolie met omega 3 - waarom zelfs vissen er enthousiast over zijn
- Mogelijke bijwerkingen
Veganistische levensstijl en de kwestie van het tekort aan voedingsstoffen
Als je overschakelt op een puur plantaardig dieet, moet je ervoor zorgen dat je evenwichtig eet omdeficiëntieverschijnselen te voorkomen. Toch zijn er een aantal voedingsstoffen die veganisten en vegetariërs vaak niet in voldoende hoeveelheden binnenkrijgen, waardoor er een hoger risico is op een tekort aan voedingsstoffen. Dit zijn bijvoorbeeld vitamine B12, ijzer en omega 3, omdat deze voornamelijk voorkomen in dierlijke producten. Juist daarom raden de meeste artsen veganisten en vegetariërs aan om deze voedingsstoffen aan te vullen .
Het Vegan Vitality Pack kan je daarom optimaal ondersteunen bij een veganistisch dieet en tekorten aan voedingsstoffen voorkomen:
- Vitamine B12 - de sleutel tot gezonde zenuwen
- IJzercapsules - meer energie voor het dagelijks leven
- Omega 3 algenolie - voor gezonde ogen, een gezond hart en krachtige hersenen
Vitamine B12 - Waarom bijna elke veganist een tekort heeft
De wateroplosbare vitamine B12 komt komt voornamelijk voor in dierlijk voedsel zoals vlees en eieren. De reden waarom veel veganisten en vegetariërs niet meteen een B12-tekort merken nadat ze van dieet zijn veranderd, is omdat de vitamine meerdere jaren in het lichaam wordt opgeslagen. De voorraden zijn pas na ongeveer drie tot vijf jaar leeg. Als ze niet worden aangevuld, ontstaat er een groot tekort..
Wist je dat een goede vitamine B12-spiegel essentieel is voor gezonde zenuwen en een en een sterk immuunsysteem? Daarom wordt vitamine daarom altijd aanbevolen als supplement in een plantaardig dieet.
Hoe kan een vitamine B12-tekort worden herkend?
De symptomen van een vitamine B12-tekort zijn bijvoorbeeld vermoeidheid, zwakte, tintelingen (formicatie) in de armen en benen en zelfs hersen- en gezichtsstoornissen.
IJzercapsules - verhelp effectief een tekort en krijg meer energie voor het leven
IJzer zit in zowel dierlijk als plantaardig voedsel. voedingsmiddelen. Het probleem met plantaardig ijzerhoudend voedsel is echter dat ijzer op plantaardige basis twee tot drie keer minder goed wordt geabsorbeerd dan dierlijk ijzer. Veganisten en vegetariërs moeten daarom twee keer zoveel ijzer uit plantaardige bronnen consumeren als mensen die vlees eten - zoals aanbevolen door deskundigen.
Volgens onderzoeken zijn er ook zogenaamde ijzerremmers zoals calcium, fytaten of polyfenolen, die de opname van ijzer in het lichaam belemmeren. Sommige onderzoeken hebben aangetoond dat veganisten en vegetariërs veel meer kans hebben op problemen als gevolg van uitgeputte ijzervoorraden - dit geldt vooral voor vrouwen, die vaak toch al een ijzertekort hebben door hun menstruatie.
Deze insidertip helpt je ervoor te zorgen dat ijzer op plantaardige basis beter door je lichaam wordt opgenomen
Wist je dat ijzer op plantaardige basis in combinatie met vitamine C ook gemakkelijk door het lichaam kan worden opgenomen? Omdat Vitamine C verhoogt de opnamecapaciteit aanzienlijk en zorgt er gelukkig ook voor dat het lichaam het ijzer beter kan benutten.
Kan het zijn dat je al een ijzertekort hebt?
Voel je je vaak moe, heb je vaak hoofdpijn, ben je bleek en over het algemeen vatbaar voor infecties? Laat je ijzergehalte niet langer aan het toeval over en laat het controleren door je arts of natuurgeneeskundige. Je kunt ook gewoon thuis een ijzertekorttest thuis gebruiken.
Veganistische algenolie met omega 3 - waarom zelfs vissen er enthousiast over zijn
Van de meervoudig onverzadigde omega-3 vetzuren, die erg belangrijk zijn voor de algemene gezondheid, is bekend dat ze in grote hoeveelheden voorkomen in visolie. in visolie in visolie. Omdat veganisten en vegetariërs geen vis eten, is het voor hen natuurlijk veel moeilijker om aan hun eigen behoefte aan omega 3 en de belangrijke vetzuren DHA en EPA te voldoen. Dus wat moet je doen als je geen visolie wilt eten?
Hier zijn al enige tijd interessante nieuwe bevindingen over:
Wist je dat zelfs vissen algen moeten eten om omega 3 te produceren? Dit feit bracht onderzoekers in 2008 op het idee, algenolie te onderzoeken op zijn omega 3-gehalte en dit te vergelijken met dat van visolie. Het resultaat was duidelijk: algenolie en visolie zijn bio-equivalent. In gewone taal betekent dit dat veganistische omega 3 uit algenolie net zo effectief is als omega 3 uit visolie.
Aangezien omega 3 zowel de hartfunctie en gezichtsvermogen ondersteunt, evenals de hersenen met al zijn belangrijke functies, wordt het vaak aanbevolen als een belangrijk supplement tijdens de zwangerschap . En zoals studies duidelijk aantonen, helpt het ook om ontstekingen in het lichaam merkbaar te verminderen. De behoefte aan dit essentiële vetzuur moet dus altijd voldoende gedekt zijn.
Kunnen er bijwerkingen optreden?
Zoals met alle voedingssupplementen is het belangrijk om de aanbevolen dosering te volgen. Het volgende is bekend over de voedingsstoffen in het Vegan Vital Pakket:
- Met vitamine B12 worden normaal gesproken geen bijwerkingen waargenomen.
- De inname van ijzer kan leiden tot maag- en darmklachten, diarree, verstopping of misselijkheid.
- Algenolie heeft normaal gesproken geen bijwerkingen. Het kan echter "visachtige" oprispingen veroorzaken en zelden een gevoel van volheid of een licht ongemak in de darmen.
Meer informatie over de verschillende effecten van de afzonderlijke voedingsstoffen is te vinden op de desbetreffende productpagina's:
Aanbevolen inname - Vitamine B12:
-
Neem als voedingssupplement dagelijks 1 capsule in de loop van de dag met veel water, bij voorkeur een half uur voor de maaltijd.
Aanbevolen inname - IJzer met natuurlijke vitamine C:
- Neem als voedingssupplement dagelijks 1 capsule met ruim water in, bij voorkeur een half uur voor de maaltijd.
Aanbevolen dosering - Omega 3 veganistische algenolie capsules:
-
Neem als voedingssupplement twee tot drie keer per dag 1 capsule met ruim water in bij of na de maaltijd.
De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid niet overschrijden.
Voedingssupplementen zijn geen vervanging voor een evenwichtige en gevarieerde voeding.
Bewaren op een koele, droge plaats, buiten bereik van licht. Buiten bereik van kleine kinderen bewaren.
Ingrediënten - Vitamine B12:
Methylcobalamine, adenosylcobalamine, hydroxypropylmethylcellulose (vegan capsule omhulsel)
Ingrediënten - IJzer met natuurlijke vitamine C:
Acerola-extract, ijzer-II-fumaraat, citrusbioflavonoïden, hydroxypropylmethylcellulose (vegan capsule omhulsel)
Ingrediënten - Omega 3 veganistische algenolie capsules:
Algenolie, zonnebloemlecithine vloeibaar, rozemarijn anitoxidant extract, SUN E 900 vitamine E vloeibaar, hydroxypropylmethylcellulose (vegan capsule omhulsel)
Hoeveelheden per capsule - vitamine B12:
Methylcobalamine | 250 µg |
Adenosylcobalamine | 250 µg |
Hoeveelheden per capsule - ijzer met natuurlijke vitamine C:
Acerola-extract | 280 mg |
- daarvan vitamine C | 70 mg |
IJzer II fumaraat | 157 mg |
- daarvan ijzer | 30 mg |
Citrus bioflavonoïden | 40 mg |
- waarvan hisperidine | 32 mg |
Hoeveelheden per capsule - Omega 3 veganistische algenolie capsules:
Algenolie | 500 mg |
- daarvan DHA | 150 mg |
- daarvan EPA | 75 mg |
Zonnebloem lecithine | 20 mg |
Rozemarijnextract | 2 mg |
Vitamine E | 0,75 mg |

glutenfrei

laktosefrei

ohnegelatin

vegan
Welke vitamines moet ik nemen als veganist?
Vitamine B12, ijzer en vegan omega 3 zijn drie voedingsstoffen die veganisten als supplement zouden moeten nemen. Alle drie de voedingsstoffen zitten voornamelijk in dierlijke producten, daarom is het des te belangrijker om ze als dagelijkse supplementen te nemen, vooral als je een veganistisch dieet volgt.
Bronnen (in het Engels):
Arterburn, L. M., Oken, H. A., Bailey Hall, E., Hamersley, J., Kuratko, C. N., & Hoffman, J. P. (2008). Algal-oil capsules and cooked salmon: nutritionally equivalent sources of docosahexaenoic acid. Journal of the American Dietetic Association, 108(7), 1204–1209. https://doi.org/10.1016/j.jada.2008.04.020
Beck, K. L., Conlon, C. A., Kruger, R., & Coad, J. (2014). Dietary determinants of and possible solutions to iron deficiency for young women living in industrialized countries: a review. Nutrients, 6(9), 3747–3776.https://doi.org/10.3390/nu6093747
Lane, K., Derbyshire, E., Li, W., & Brennan, C. (2014). Bioavailability and potential uses of vegetarian sources of omega-3 fatty acids: a review of the literature.Critical reviews in food science and nutrition, 54(5), 572–579. https://doi.org/10.1080/10408398.2011.596292
Herrmann, W., & Geisel, J. (2002). Vegetarian lifestyle and monitoring of vitamin B-12 status. Clinica chimica acta; international journal of clinical chemistry, 326(1-2), 47–59. https://doi.org/10.1016/s0009-8981(02)00307-8
Pawlak, R., Berger, J., & Hines, I. (2016). Iron Status of Vegetarian Adults: A Review of Literature. American journal of lifestyle medicine, 12(6), 486–498. https://doi.org/10.1177/1559827616682933
Watanabe, F., Yabuta, Y., Tanioka, Y., & Bito, T. (2013). Biologically active vitamin B12 compounds in foods for preventing deficiency among vegetarians and elderly subjects. Journal of agricultural and food chemistry, 61(28), 6769–6775. https://doi.org/10.1021/jf401545z
Waldmann, A., Koschizke, J. W., Leitzmann, C., & Hahn, A. (2004). Dietary iron intake and iron status of German female vegans: results of the German vegan study.Annals of nutrition & metabolism, 48(2), 103–108. https://doi.org/10.1159/000077045
Burdge, G. C., Tan, S. Y., & Henry, C. J. (2017). Long-chain n-3 PUFA in vegetarian women: a metabolic perspective. Journal of nutritional science, 6, e58. https://doi.org/10.1017/jns.2017.62
Calder P. C. (2010). Omega-3 fatty acids and inflammatory processes. Nutrients, 2(3), 355–374. https://doi.org/10.3390/nu2030355
Omschrijving / Veganistisch zorgeloos pakket - met alle voedingsstoffen die belangrijk zijn voor veganisten - 100% puur en vrij van additieven
Vegan Vitaliteitspakket: De weldadige all-round verzorging voor veganisten
Veganisme is een manier van leven die veel mensen aanspreekt. En er zijn verschillende redenen om veganistisch te worden: dierenwelzijn, milieubescherming, wereldwijde voeding, religie en natuurlijk je eigen gezondheid.
Veganisme betekent niet alleen afzien van dierlijke producten, maar ook de principes volgen en je levensstijl aanpassen aanpassen.
➤ Ongeveer 10% van de Duitsers, 8% van de Oostenrijkers en 6% van de Zwitsers is nu veganist of vegetariër - en het aantal stijgt.
Inhoud
- Veganistische levensstijl en de kwestie van het tekort aan voedingsstoffen
- Vitamine B12 - Waarom bijna elke veganist een tekort heeft
- IJzercapsules - verhelpen effectief een tekort en krijgen weer meer energie voor het dagelijks leven
- Veganistische algenolie met omega 3 - waarom zelfs vissen er enthousiast over zijn
- Mogelijke bijwerkingen
Veganistische levensstijl en de kwestie van het tekort aan voedingsstoffen
Als je overschakelt op een puur plantaardig dieet, moet je ervoor zorgen dat je evenwichtig eet omdeficiëntieverschijnselen te voorkomen. Toch zijn er een aantal voedingsstoffen die veganisten en vegetariërs vaak niet in voldoende hoeveelheden binnenkrijgen, waardoor er een hoger risico is op een tekort aan voedingsstoffen. Dit zijn bijvoorbeeld vitamine B12, ijzer en omega 3, omdat deze voornamelijk voorkomen in dierlijke producten. Juist daarom raden de meeste artsen veganisten en vegetariërs aan om deze voedingsstoffen aan te vullen .
Het Vegan Vitality Pack kan je daarom optimaal ondersteunen bij een veganistisch dieet en tekorten aan voedingsstoffen voorkomen:
- Vitamine B12 - de sleutel tot gezonde zenuwen
- IJzercapsules - meer energie voor het dagelijks leven
- Omega 3 algenolie - voor gezonde ogen, een gezond hart en krachtige hersenen
Vitamine B12 - Waarom bijna elke veganist een tekort heeft
De wateroplosbare vitamine B12 komt komt voornamelijk voor in dierlijk voedsel zoals vlees en eieren. De reden waarom veel veganisten en vegetariërs niet meteen een B12-tekort merken nadat ze van dieet zijn veranderd, is omdat de vitamine meerdere jaren in het lichaam wordt opgeslagen. De voorraden zijn pas na ongeveer drie tot vijf jaar leeg. Als ze niet worden aangevuld, ontstaat er een groot tekort..
Wist je dat een goede vitamine B12-spiegel essentieel is voor gezonde zenuwen en een en een sterk immuunsysteem? Daarom wordt vitamine daarom altijd aanbevolen als supplement in een plantaardig dieet.
Hoe kan een vitamine B12-tekort worden herkend?
De symptomen van een vitamine B12-tekort zijn bijvoorbeeld vermoeidheid, zwakte, tintelingen (formicatie) in de armen en benen en zelfs hersen- en gezichtsstoornissen.
IJzercapsules - verhelp effectief een tekort en krijg meer energie voor het leven
IJzer zit in zowel dierlijk als plantaardig voedsel. voedingsmiddelen. Het probleem met plantaardig ijzerhoudend voedsel is echter dat ijzer op plantaardige basis twee tot drie keer minder goed wordt geabsorbeerd dan dierlijk ijzer. Veganisten en vegetariërs moeten daarom twee keer zoveel ijzer uit plantaardige bronnen consumeren als mensen die vlees eten - zoals aanbevolen door deskundigen.
Volgens onderzoeken zijn er ook zogenaamde ijzerremmers zoals calcium, fytaten of polyfenolen, die de opname van ijzer in het lichaam belemmeren. Sommige onderzoeken hebben aangetoond dat veganisten en vegetariërs veel meer kans hebben op problemen als gevolg van uitgeputte ijzervoorraden - dit geldt vooral voor vrouwen, die vaak toch al een ijzertekort hebben door hun menstruatie.
Deze insidertip helpt je ervoor te zorgen dat ijzer op plantaardige basis beter door je lichaam wordt opgenomen
Wist je dat ijzer op plantaardige basis in combinatie met vitamine C ook gemakkelijk door het lichaam kan worden opgenomen? Omdat Vitamine C verhoogt de opnamecapaciteit aanzienlijk en zorgt er gelukkig ook voor dat het lichaam het ijzer beter kan benutten.
Kan het zijn dat je al een ijzertekort hebt?
Voel je je vaak moe, heb je vaak hoofdpijn, ben je bleek en over het algemeen vatbaar voor infecties? Laat je ijzergehalte niet langer aan het toeval over en laat het controleren door je arts of natuurgeneeskundige. Je kunt ook gewoon thuis een ijzertekorttest thuis gebruiken.
Veganistische algenolie met omega 3 - waarom zelfs vissen er enthousiast over zijn
Van de meervoudig onverzadigde omega-3 vetzuren, die erg belangrijk zijn voor de algemene gezondheid, is bekend dat ze in grote hoeveelheden voorkomen in visolie. in visolie in visolie. Omdat veganisten en vegetariërs geen vis eten, is het voor hen natuurlijk veel moeilijker om aan hun eigen behoefte aan omega 3 en de belangrijke vetzuren DHA en EPA te voldoen. Dus wat moet je doen als je geen visolie wilt eten?
Hier zijn al enige tijd interessante nieuwe bevindingen over:
Wist je dat zelfs vissen algen moeten eten om omega 3 te produceren? Dit feit bracht onderzoekers in 2008 op het idee, algenolie te onderzoeken op zijn omega 3-gehalte en dit te vergelijken met dat van visolie. Het resultaat was duidelijk: algenolie en visolie zijn bio-equivalent. In gewone taal betekent dit dat veganistische omega 3 uit algenolie net zo effectief is als omega 3 uit visolie.
Aangezien omega 3 zowel de hartfunctie en gezichtsvermogen ondersteunt, evenals de hersenen met al zijn belangrijke functies, wordt het vaak aanbevolen als een belangrijk supplement tijdens de zwangerschap . En zoals studies duidelijk aantonen, helpt het ook om ontstekingen in het lichaam merkbaar te verminderen. De behoefte aan dit essentiële vetzuur moet dus altijd voldoende gedekt zijn.
Kunnen er bijwerkingen optreden?
Zoals met alle voedingssupplementen is het belangrijk om de aanbevolen dosering te volgen. Het volgende is bekend over de voedingsstoffen in het Vegan Vital Pakket:
- Met vitamine B12 worden normaal gesproken geen bijwerkingen waargenomen.
- De inname van ijzer kan leiden tot maag- en darmklachten, diarree, verstopping of misselijkheid.
- Algenolie heeft normaal gesproken geen bijwerkingen. Het kan echter "visachtige" oprispingen veroorzaken en zelden een gevoel van volheid of een licht ongemak in de darmen.
Meer informatie over de verschillende effecten van de afzonderlijke voedingsstoffen is te vinden op de desbetreffende productpagina's:
Aanbevolen inname - Vitamine B12:
-
Neem als voedingssupplement dagelijks 1 capsule in de loop van de dag met veel water, bij voorkeur een half uur voor de maaltijd.
Aanbevolen inname - IJzer met natuurlijke vitamine C:
- Neem als voedingssupplement dagelijks 1 capsule met ruim water in, bij voorkeur een half uur voor de maaltijd.
Aanbevolen dosering - Omega 3 veganistische algenolie capsules:
-
Neem als voedingssupplement twee tot drie keer per dag 1 capsule met ruim water in bij of na de maaltijd.
De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid niet overschrijden.
Voedingssupplementen zijn geen vervanging voor een evenwichtige en gevarieerde voeding.
Bewaren op een koele, droge plaats, buiten bereik van licht. Buiten bereik van kleine kinderen bewaren.
Ingrediënten - Vitamine B12:
Methylcobalamine, adenosylcobalamine, hydroxypropylmethylcellulose (vegan capsule omhulsel)
Ingrediënten - IJzer met natuurlijke vitamine C:
Acerola-extract, ijzer-II-fumaraat, citrusbioflavonoïden, hydroxypropylmethylcellulose (vegan capsule omhulsel)
Ingrediënten - Omega 3 veganistische algenolie capsules:
Algenolie, zonnebloemlecithine vloeibaar, rozemarijn anitoxidant extract, SUN E 900 vitamine E vloeibaar, hydroxypropylmethylcellulose (vegan capsule omhulsel)
Hoeveelheden per capsule - vitamine B12:
Methylcobalamine | 250 µg |
Adenosylcobalamine | 250 µg |
Hoeveelheden per capsule - ijzer met natuurlijke vitamine C:
Acerola-extract | 280 mg |
- daarvan vitamine C | 70 mg |
IJzer II fumaraat | 157 mg |
- daarvan ijzer | 30 mg |
Citrus bioflavonoïden | 40 mg |
- waarvan hisperidine | 32 mg |
Hoeveelheden per capsule - Omega 3 veganistische algenolie capsules:
Algenolie | 500 mg |
- daarvan DHA | 150 mg |
- daarvan EPA | 75 mg |
Zonnebloem lecithine | 20 mg |
Rozemarijnextract | 2 mg |
Vitamine E | 0,75 mg |

glutenfrei

laktosefrei

ohnegelatin

vegan
Welke vitamines moet ik nemen als veganist?
Vitamine B12, ijzer en vegan omega 3 zijn drie voedingsstoffen die veganisten als supplement zouden moeten nemen. Alle drie de voedingsstoffen zitten voornamelijk in dierlijke producten, daarom is het des te belangrijker om ze als dagelijkse supplementen te nemen, vooral als je een veganistisch dieet volgt.
Bronnen (in het Engels):
Arterburn, L. M., Oken, H. A., Bailey Hall, E., Hamersley, J., Kuratko, C. N., & Hoffman, J. P. (2008). Algal-oil capsules and cooked salmon: nutritionally equivalent sources of docosahexaenoic acid. Journal of the American Dietetic Association, 108(7), 1204–1209. https://doi.org/10.1016/j.jada.2008.04.020
Beck, K. L., Conlon, C. A., Kruger, R., & Coad, J. (2014). Dietary determinants of and possible solutions to iron deficiency for young women living in industrialized countries: a review. Nutrients, 6(9), 3747–3776.https://doi.org/10.3390/nu6093747
Lane, K., Derbyshire, E., Li, W., & Brennan, C. (2014). Bioavailability and potential uses of vegetarian sources of omega-3 fatty acids: a review of the literature.Critical reviews in food science and nutrition, 54(5), 572–579. https://doi.org/10.1080/10408398.2011.596292
Herrmann, W., & Geisel, J. (2002). Vegetarian lifestyle and monitoring of vitamin B-12 status. Clinica chimica acta; international journal of clinical chemistry, 326(1-2), 47–59. https://doi.org/10.1016/s0009-8981(02)00307-8
Pawlak, R., Berger, J., & Hines, I. (2016). Iron Status of Vegetarian Adults: A Review of Literature. American journal of lifestyle medicine, 12(6), 486–498. https://doi.org/10.1177/1559827616682933
Watanabe, F., Yabuta, Y., Tanioka, Y., & Bito, T. (2013). Biologically active vitamin B12 compounds in foods for preventing deficiency among vegetarians and elderly subjects. Journal of agricultural and food chemistry, 61(28), 6769–6775. https://doi.org/10.1021/jf401545z
Waldmann, A., Koschizke, J. W., Leitzmann, C., & Hahn, A. (2004). Dietary iron intake and iron status of German female vegans: results of the German vegan study.Annals of nutrition & metabolism, 48(2), 103–108. https://doi.org/10.1159/000077045
Burdge, G. C., Tan, S. Y., & Henry, C. J. (2017). Long-chain n-3 PUFA in vegetarian women: a metabolic perspective. Journal of nutritional science, 6, e58. https://doi.org/10.1017/jns.2017.62
Calder P. C. (2010). Omega-3 fatty acids and inflammatory processes. Nutrients, 2(3), 355–374. https://doi.org/10.3390/nu2030355
Je schrijft een beoordeling
Veganistisch zorgeloos pakket - met alle voedingsstoffen die belangrijk zijn voor veganisten - 100% puur en vrij van additieven
€ 59,95Welkom bij Herbano! Via deze website leveren we enel naar land. Will je het land veranderen?