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Calcium und Magnesium sind beide lebenswichtige Mineralstoffe, welche von unserem Körper für die Aufrechterhaltung unserer Körperfunktionen benötigt werden. Deshalb ist die ausreichende und richtige Konzentrationsmenge essenziell für unser Gesundheit.
➤ Wussten Sie, dass Calcium das am meisten vorkommende Mineral im menschlichen Körper ist?
99 % des Calciums befindet sich in unseren Zähnen und Knochen. Auch Magnesium wird größtenteils in den Knochen gespeichert.
Die beiden Nährstoffe werden durch eine ausgewogene Ernährung automatisch gemeinsam aufgenommen. Magnesium und Calcium kommen vor allem in Hülsenfrüchten, Nüssen, Samen und Gemüse vor. Calcium ist zudem in Milchprodukten zu finden.
Durch unterschiedliche Transportmechanismen werden die Mineralien dann aus dem Darm in das Blutsystem aufgenommen.
Für die Aufnahme von Calcium wird das Hormon Parathormon benötigt. Steht dieses nicht zur Verfügung, so kann auch das Mineral nicht von der Nahrung resorbiert werden. Um das Hormon zu bilden, benötigt der menschliche Organismus jedoch Magnesium. Durch dieses Magnesium-Calcium Zusammenspiel ist es wichtig, die beiden Nährstoffe gemeinsam aufzunehmen.
Die Calcium Magnesium Rezeptur von Herbano enthält zusätzlich noch Vitamin C. In der Anwesenheit von Magnesium wird das Vitamin C aktiv und kann so freie Radikale bekämpfen und das Immunsystem unterstützen. Mit Vitamin C als Zusatz kann die Rezeptur ihre volle Wirkung erzielen. So wird sichergestellt, dass alle Nährstoffe optimal aufgenommen werden.
Die richtige Kombination von Calcium und Magnesium ist nicht nur wichtig, um den Bedarf der beiden Mineralien zu decken und den Vorrat aufzufüllen, sondern es lassen sich auch schwerwiegende Beschwerden verhindern.
➤ Haben Sie schon einmal davon gehört, dass Magnesium an über 300 Enzymreaktionen im Körper beteiligt ist?
Dadurch unterstützt Magnesium die Reizübertragung von Nerven und Muskeln, wodurch ein besseres Schlafverhalten erzeugt wird und der Körper entspannen kann. Zudem kommen 60 % des Magnesiumgehalts in unseren Knochen und Zähnen vor, wodurch dieser Nährstoff äußerst wichtig für deren Stabilität ist.
Calcium ist ebenfalls für die Festigkeit und Stabilität der Knochen und Zähne unabdingbar. Zudem beteiligt es sich an der Neubildung von Knochengewebe, welches als Calciumspeicher fungiert. Wenn zu wenig Calcium über die Nahrung aufgenommen werden kann, so greift der Körper auf unsere Reserven im Knochengewebe zurück.
Dass Calcium für unsere Knochen und Zähne wichtig ist, ist den meisten bekannt. Aber wussten Sie auch, dass eine Supplementierung mit Calcium auch bei der Bekämpfung von Allergien wahre Wunder wirken kann?
Experten sind sich einig, dank Calcium allergische Reaktionen stark reduziert werden können!
Calcium wirkt als sogenannter Mastzellenstabilisator und bewirkt, dass der Körper weniger Histamin und Entzündungsstoffe ausschüttet. Die allergische Reaktion fällt demnach schwächer aus und kann unter Umständen sogar komplett ausbleiben.
Eine Studie konnte nachweisen, dass durch die Einnahme von 1000 mg Calcium die Schwellungen der Nasenschleimhaut signifikant verringert werden konnten.
Darüber hinaus sind verschiedene Experten der Ansicht, dass die Einnahme von Calcium bei Sonnenallergie empfehlenswert ist. Calcium gehört nämlich zu den sogenannten Radikalfängern, auch Antioxidantien genannt, die den Beschwerden einer Sonnenallergie vorbeugen können. Wird bereits einige Wochen, bevor beispielsweise ein Urlaub ansteht, mit der Einnahme begonnen, kann der Verlauf der Allergie gemindert oder der Ausbruch sogar gänzlich verhindert werden.
Ist die Sonnenallergie bereits ausgebrochen, kann Calcium ebenfalls eine Verbesserung bringen. In einer placebokontrollierten Studie konnte beispielsweise eine Reduzierung von Juckreiz und Quaddelbildung festgestellt werden.
Bei einem Mangel bekommt der Körper nicht ausreichend Nährstoffe über die Nahrung und muss deshalb auf seine Reserven zurückgreifen.
Hierbei kann es zu folgenden Beschwerden kommen:
Die Ursache von Wadenkrämpfen liegt in den meisten Fällen an einem akuten Magnesiummangel.
➤ Zahlreiche Untersuchungen gehen davon aus, dass 70 bis 95 % der Menschen an einem leichten Magnesiummangel leiden!
Fällt der Magnesiumspiegel, wird das vorhandene Gleichgewicht und die normale Muskelfunktion gestört. Die Zellmembranen werden durchlässig und andere Mineralien können eindringen. Dadurch werden die Nervenzellen erregt und lösen Muskelkrämpfe aus. Wird Magnesium zugeführt, so werden die Zellmembranen wieder stabilisiert und die Erregbarkeit der Nervenzellen verringert. Krämpfe und Verspannungen werden gelindert.
Magnesium ist nicht nur für die Muskulatur des Bewegungsapparates bedeutend, sondern auch für Herz und Gefäße.
Sowohl Herzschlag als auch der Blutdruck werden über die Kontraktion der Herzmuskeln der Gefäßmuskulatur gesteuert. Hier reguliert Magnesium den Ablauf und das Gleichgewicht der Mineralstoffe. Gemeinsam mit Calcium steuert es den Prozess: Calcium erhöht den Herzschlag, Magnesium bremst diesen und löst Verkrampfungen. So kann Magnesium den Blutdruck nachhaltig senken, indem es die Gefäßwände elastisch hält.
Magnesium heilt auch brüchige Blutgefäßwände und verhindert, dass aus Calcium und Cholesterin harte Ablagerungen werden.
Bei einem Magnesiummangel könne Symptome auftreten, wie:
Schwerere Folgen können Herzrhythmusstörungen sowie Muskelkrämpfe sein.
Achtung: Anhaltender Stress, Alkoholkonsum, sportliche Leistungen, sowie die industrielle Verarbeitung von Lebensmitteln und die heutige Ernährungsweise verstärken unseren Bedarf an Magnesium.
Wenn der Körper über einen längeren Zeitraum auf die eigenen Calciumreserven aus den Knochen zurückgreifen muss, so gehen wertvolle Knochensubstanzen nach und nach verloren. Dadurch kann sowohl Osteoporose oder Osteomalazie begünstigt werden.
Zu den Risikogruppen, die von Calciummangel betroffen sind, gehören Jugendliche in Wachstumsphasen, Schwangere, aber auch Senioren. Auch Genussmittel wie Kaffee und Alkohol, Speisesalz und eine ungesunde Ernährung erhöhen die Ausscheidung von Calcium und begünstigen so einen Calciummangel und in der Folge Osteoporose.
Wenn Sie Calcium und Magnesium mit anderen Nahrungsergänzungsmitteln zusammen einnehmen, sollten Sie beachten, dass es zu Wechselwirkungen kommen kann. Die beiden Mineralien sollten nicht zusammen mit Eisentabletten eingenommen werden, da sie die Aufnahme von Eisen hemmen.
Bei einer Einnahme von Calcium Magnesium Kapseln können Beschwerden des Magen-Darmtrakts auftreten. Selten kann es auch zu einer Nierensteinbildung kommen. Somit sollten Personen mit Nierenfunktionsstörungen die Kapseln nur nach Absprache mit einem Arzt oder Heilpraktiker zu sich nehmen.
Verzehrempfehlung:
Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrsmenge darf nicht überschritten werden.Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung.Kühl, trocken und lichtgeschützt lagern. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern aufbewahren.
Zusammensetzung:
Grüne Mineralerde, Magnesiumcarbonat, Magnesiumoxid, Calciumcarbonat, Calciumascorbat, Calciumcitrat,Magnesiumcitrat, Hydroxypropylmethylcellulose (Kapselhülle)
Mengenangaben pro Kapsel:
glutenfrei
laktosefrei
ohnegelatin
vegan
Magnesium ist besonders für die Muskel- und Nervengesundheit wichtig. Das bedeutet, dass Mineral wird für Prozesse wie die Muskelkontraktion oder die Kommunikation zwischen Nerven benötigt, und beeinflusst auch unsere Herzgesundheit maßgeblich.
Calcium ist neben Magnesium, eines der wichtigsten Mineralstoffe im Körper. Es wird für den Knochen- und Zahnaufbau und Erhalt benötigt.
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