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Natürliches Vitamin C, auch bekannt als L-Ascorbinsäure, ist ein wasserlösliches Vitamin, das in vielen Obst- und Gemüsesorten enthalten ist. Die Bezeichnung L-Ascorbinsäure steht für die natürliche Form von Vitamin C, während es sich bei Ascorbinsäure um die synthetische Form handelt.
Die meisten Menschen greifen auf Nahrungsergänzungsmittel mit synthetischer Ascorbinsäure zurück, da diese leichter erhältlich sind. Doch es lohnt sich, genauer hinzuschauen, denn das natürliche Vitamin C hat einen großen Vorteil für die Gesundheit:
Der größte und wichtigste Unterschied zwischen natürlichem Vitamin C und Ascorbinsäure ist die Bioverfügbarkeit. Unter Bioverfügbarkeit versteht man die Eigenschaft eines Nährstoffes, vom Körper gut aufgenommen und verwertet werden zu können. Eine hohe Bioverfügbarkeit bedeutet also, dass der Körper eine Substanz optimal verstoffwechseln kann. Dabei erweist sich das natürliche Vitamin C in puncto Bioverfügbarkeit als weitaus besser als die synthetische Form. Unser Körper kann mit der natürlichen Variante ideal von der gesamten Wirkungsweise von Vitamin C profitieren.
Wissenschaftler beschäftigen sich schon lange sehr intensiv mit der Wirkungsweise von Vitamin C auf den menschlichen Organismus. Hier möchten wir Ihnen gerne einige Ergebnisse dieser Forschungsarbeiten vorstellen:
Gemäß einer Studie stimuliert Vitamin C das Immunsystem deutlich, indem es die Widerstandskraft und den Schutz des Organismus verbessert. Das Vitamin steigert auch die Resistenz gegen Keime, was bedeutet, dass Viren und Bakterien besser abgewehrt und die weißen Blutkörperchen geschützt werden. Ein Mangel an Vitamin C setzt die Widerstandsfähigkeit des Körpers gegenüber bestimmten Viren und Bakterien dagegen deutlich herab.
➤ Wussten Sie, dass Vitamin C auch die Aufnahme von Eisen aus pflanzlichen Nahrungsmitteln verbessern kann? Diese Fähigkeit wirkt ebenfalls unterstützend bei der Abwehr von Krankheitserregern.
Der Körper benötigt Vitamin C auch zur Bildung von Kollagen. Kollagen ist ein wichtiges Protein, das vor allem zum Aufbau der Haut, des Knorpelgewebes, der Sehnen und Bänder sowie der Blutgefäße benötigt wird. Sobald nicht mehr genügend Kollagen gebildet wird, führt dies zu einer frühzeitigen Hautalterung und die Haut verliert schneller an Straffheit und Frische.
Vitamin C verbessert aber nicht nur die Bildung von Kollagen, sondern wirkt zudem auch noch unterstützend bei der Wundheilung und der Bildung von Narbengewebe.
Wissenschaftler bestätigen immer wieder, dass Vitamin C einen wichtigen Einfluss auf die Herzgesundheit und weitere, damit verbundene Aspekte hat – vom Blutdruck bis zum Zustand der inneren Wände der Blutgefäße.
Vitamin C wirkt zudem als starkes Antioxidans, das freie Radikale bindet, bevor sie die Zellen angreifen und zerstören können. Befinden sich im Körper mehr freie Radikale als Antioxidantien, kommt es zu oxidativem Stress. In diesem Zusammenhang rückt die Verbindung zwischen oxidativen Schäden, Entzündungen und Arteriosklerose mehr und mehr in den Mittelpunkt der Forschung. Es verwundert also kaum, dass das Vitamin als eines der Schlüsselelemente für den Schutz vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen angesehen wird.
Dies gilt für ältere Menschen ebenso wie für Sportler. Die Einnahme von Kapseln mit natürlichem Vitamin C kann die Sauerstoffzufuhr während eines körperlichen Trainings erkennbar verbessern. In einigen Studien zeigte sich zudem auch noch eine Senkung des Blutdrucks.
Auch kann die Einnahme von Vitamin C vor schwerer körperlicher Anstrengung, wie einem Marathonlauf, unter Umständen Infektionen der oberen Atemwege vorbeugen. Im Zuge solcher Belastungen werden diese Erkrankungen häufiger beobachtet. Vitamin C hat auch die Fähigkeit, die Funktion der Lungen und Atemwege zu verbessern.
Vitamin C ist nicht nur ein Wundermittel, um das Immunsystem zu stärken und zu schützen, es kann auch das Ausmaß unterschiedlichster Allergie-Symptome lindern. Aufgrund einer verstärkte Immunantwort des Körpers auf bestimmte Stoffe treten bei vielen Menschen allergische Reaktionen auf. Dabei werden Histamine freigesetzt, die die Rezeptoren der Blutgefäße angreifen. In der Folge weiten sich die Gefäße und es kann zu Symptomen wie Schwellungen, Schleimbildung, Rötungen und Juckreiz kommen. Vitamin C agiert hier als natürliches Anti-Histaminikum, indem es Histamine zerstört, sodass weniger davon im Blut zirkulieren und die allergischen Reaktionen deutlich schwächer ausfallen.
Ein Vitamin-C-Mangel macht sich auf verschiedene Art und Weise bemerkbar. Die ersten Anzeichen und Symptome sind sehr allgemeingültig und fallen daher häufig nicht direkt auf:
Langfristig ist ein dauerhaft zu niedriger Vitamin C Spiegel aber äußerst schädlich und sollte unbedingt ernst genommen werden.
Denn unentdeckt kann ein solcher Mangel mit der Zeit zu ernsthaften Erkrankungen führen. Zu den langfristigen Auswirkungen einer dauerhaft zu niedrigen Zufuhr von Vitamin C zählen:
➤ Bestimmt haben Sie schon einmal von der Krankheit „Skorbut“gehört – auch bekannt als die typische “Seefahrer-Krankheit”. Skorbut entsteht durch einen Mangel an Vitamin C.
Diese Krankheit basiert auf dem Zusammenbruch von Kollagen. Man fühlt sich dann erschöpft und lethargisch. Skorbut befällt außerdem die Knochen, mindert die Muskelkraft und unterdrückt das Immunsystem. Heutzutage tritt diese Erkrankung nur noch sehr selten auf, da bereits geringe Mengen an Vitamin C vorbeugend wirken.
Menschen, die grundsätzlich zu wenig Gemüse und Früchte essen, sind unter Umständen nicht ausreichend mit Vitamin C versorgt.
Außerdem gibt es unterschiedliche gesundheitliche Konditionen, die die Aufnahme von Vitamin C verringern können: Verletzungen oder Störungen des Verdauungstraktes, genetische Erkrankungen, Nierenerkrankungen oder bestimmte Krebsarten können nicht nur die Absorption von Vitamin C blockieren, sondern auch die anderer wichtiger Nährstoffe.
Die empfohlene Tagesdosis an Vitamin C liegt laut DGE (Deutsche Gesellschaft für Ernährung) bei 110 mg für Männer und 95 mg für Frauen.
Grundsätzlich reichen bereits zwei Orangen oder eine rote Paprika, um den täglichen Bedarf an Vitamin C zu decken – beide Lebensmittel sind sehr gute Vitamin C Lieferanten. Doch manchmal reicht auch das nicht: Licht, Sauerstoff, Lagerung und Zubereitung sind Faktoren, die dazu führen, dass das Vitamin in Lebensmitteln fast komplett verloren geht. Auf eine Deckung des Bedarfs an Vitamin C über unsere Nahrung können wir uns also nicht unbedingt verlassen. Daher sind natürliche Nahrungsergänzungsmittel ideal, um auf jeden Fall täglich ausreichende Mengen des essenziellen Vitamins aufzunehmen.
➤ Bereits eine Kapsel des natürlichen Vitamin C von Herbano enthält die doppelte Menge des empfohlenen Tagesbedarfs. So können Sie sich sicher sein, dass Ihr Körper immer ausreichend versorgt ist.
Und keine Sorge - eine Überdosierung von Vitamin C ist nicht möglich, da es sich um ein wasserlösliches Vitamin handelt. Was also nicht benötigt wird, scheidet unser Körper automatisch wieder aus.
Unsere Kapseln mit natürlichem Vitamin C enthalten extrahiertes Vitamin C aus der Acerola Kirsche, die einen besonders hohen Gehalt des Vitamins aufweist.
Vitamin C aus Acerola-Extrakt bildet in Kombination mit Calciumascorbat ein leistungsfähiges Team. Bei Calciumascorbat handelt es sich um gepuffertes Vitamin C. Diese Form ist neutral, besonders für den sensiblen Magen geeignet und weist eine hohe Bioverfügbarkeit auf. Zusätzlich positiv: Der Säure-Basen-Haushalt wird nicht belastet. Besonders für ältere Menschen, Schwangere oder stark gestresste Personen ist gepuffertes Vitamin C daher wirklich ideal.
➤ Vorsicht vor minderwertigen Produkten! Viele Vitamin C Präparate sind sehr günstig zu bekommen, bieten Ihnen dafür aber auch nicht viel.
Wenn Sie die Rückseite der Verpackungen studieren, werden Sie schnell merken, dass in diesen Produkten hauptsächlich Füllstoffe und Trennmittel enthalten sind. Und das wirkungsvolle Vitamin ist meistens in einer so verschwindend geringen Dosierung enthalten, dass es keine Wirkung haben kann.
Und das sind die Vorteile des natürlichen Vitamin C mit Acerola:
Verzehrempfehlung Natürliches Vitamin C:
Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden.Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung.Kühl, trocken und lichtgeschützt lagern. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern aufbewahren.
Dieses Produkt wird ausschließlich, unter Einhaltung strengster Prüfstandards und Vorschriften, in Österreich produziert.
Da es sich um ein Produkt natürlichen Ursprungs handelt, kann es zu leichten Abweichungen in Form und Farbe kommen. Diese haben jedoch keinen Einfluss auf die hervorragende Qualität der Inhaltsstoffe.
Zusammensetzung Natürliches Vitamin C:
Calciumascorbat, Acerola Extrakt, Citrus-Bioflavonoide, Hydroxypropylmethylcellulose (Kapselhülle)
Mengenangaben pro Kapsel:
glutenfrei
laktosefrei
ohnegelatin
vegan
Unsere Kapseln mit natürlichem Vitamin C werden in Österreich hergestellt.
Das Calciumascorbat ist ein wichtiger Bestandteil des Produktes, denn es bewirkt eine erhöhte Bioverfügbarkeit. Da die Ascorbinsäure an Calcium gebunden ist, bewirkt dies, dass das Vitamin C im Körper länger verbleibt und der Körper kontinuierlich, im Gegensatz zu reiner Ascorbinsäure, über einen längeren Zeitraum mit Vitamin C versorgt werden kann.
Da es sich beim Vitamin C um ein wasserlösliches Vitamin handelt, kann es praktisch nicht überdosiert werden. Überschüssiges Vitamin C wird über den Urin einfach ausgespült.
Ja, Ascorbinsäure ist synthetisches Vitamin C. Natürliches Vitamin C ist aber besser bioverfügbar und ein Naturprodukt.
Grundsätzlich nicht, da es sich um ein wasserlösliches Vitamin handelt. Je nach Art der Ascorbinsäure kann sich aber der Säure-Basen-Haushalt verändern. Deshalb sollte darauf geachtet werden, dass eher natürliches, gepuffertes und neutrales Vitamin C verwendet wird.
Gepuffertes Vitamin C bedeutet, dass Vitamin C an ein Mineral gebunden wird. Dadurch ist es neutral und selbst für einen sensiblen Magen geeignet.
Nein, Ascorbinsäure ist ein isoliertes Vitamin.
Studien belegen, dass eine höhere Vitamin C-Zufuhr mit einer geringeren Wahrscheinlichkeit für Falten und trockene Haut in Verbindung stehen. Vitamin C wirkt sich positiv auf die Hautalterung aus. Der Körper benötigt Vitamin C beispielsweise zur Bildung von Kollagen, das wichtig für den Aufbau der Haut, Sehnen, Bänder und Blutgefäße ist.
Bei 3 Kapseln pro Tag erhalten Sie:
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