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Immer mehr Leute ernähren sich vegan und vegetarisch oder wollen den ausgeprägten Fischfang nicht mehr unterstützen und greifen deshalb auf eine vegane Omega 3 Alternative zurück. Dabei sind besonders Algenöl-Alternativen sehr beliebt.
➤ In Deutschland leben etwa 1,3 Millionen Menschen vegan – weltweit sollen es sogar 1 Milliarde Menschen sein, die vegan oder vegetarisch leben. Kein Wunder also, dass rein pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel immer beliebter werden.
Das vegane Omega 3 wird aus der Mikroalge Schizochytrium sp. hergestellt und überzeugt insbesondere durch sein ausgezeichnetes Profil an Fettsäuren.
Die Einnahme von Algen- bzw. Fischöl ist vor allem deshalb so bedeutsam, da unser Körper nicht in der Lage ist, die für die Gesundheit sehr wichtigen essenziellen ungesättigten Fettsäuren DHA (Docosahexaensäure) und EPA (Eicosapentaensäure) selbst zu produzieren.
Meeres-Mikroalgen wie Schizochytrium sp benötigen für ihr Wachstum nur Sonnenlicht, Kohlendioxid, Stickstoff und Phosphor. Die Aufzucht dieser Algen ist daher besonders umweltschonend und nachhaltig.
Erfreulicherweise brauchen Sie bei dieser Alge auch keine Angst vor Mikroplastik oder Schwermetallen zu haben, denn das hochwertige Algenöl von Herbano wird zu Ihrer Sicherheit unter streng kontrollierten Bedingungen hergestellt und gereinigt.
➤ Wussten Sie schon, dass selbst Fische von den Algen profitieren? Da ihr Organismus nicht in der Lage ist, Omega-3-Fettsäuren zu bilden, sind sie darauf angewiesen, diese selbst über den Verzehr von Algen zu sich zu nehmen. Wieso also nicht gleich die Omega-3-Fettsäuren über die ursprüngliche Quelle aufnehmen?
Wie Sie bereits erfahren haben, ist Algenöl in Sachen Nachhaltigkeit und Umweltschutz dem Fischöl um einiges überlegen. Aber wie sieht es mit der Wirkung aus?
Algenöl besteht größtenteils aus der wichtigen Omega-3-Fettsäure DHA und enthält zusätzlich noch kleineren Mengen an EPA und Alpha-Linolensäure (ALA). Studien belegen eindeutig die gesundheitsfördernden Wirkungen von DHA und EPA, jedoch nicht die von ALA.
Hier kommt es vor allem auch auf die Form an, in der die Fettsäuren EPA und DHA in den Algenöl Kapseln vorkommen. Die Triglycerid-Form, in der sie vorliegen, kann vom Körper nämlich besonders gut verwertet und aufgenommen werden.
Omega-3-Fettsäuren sind für den Körper absolut lebensnotwendig. Besonders DHA wird vom Organismus für eine gute Entwicklung und für den Erhalt der Gesundheit von Augen, Gehirn, Herz und Zentralnervensystem dringend benötigt.
Ein gesundes Kind zur Welt bringen, liegt so ziemlich jeder Mutter am Herzen. Dafür sollte aber ganz besonders auf die Nährstoffaufnahme während der Schwangerschaft geachtet werden. Heutzutage wird glücklicherweise fast jeder Frau, die plant, schwanger zu werden oder es bereits ist, dringend empfohlen, Omega 3 als Nahrungsergänzung zusätzlich einzunehmen.
➤ Wussten Sie, dass in Studien ganz klar festgestellt wurde, wie wichtig die Einnahme von Omega 3 für schwangere Frauen tatsächlich ist? Denn die Entwicklung des Kindes kann dadurch eindeutig verbessert werden.
Besonders in der zweiten Hälfte der Schwangerschaft steigt der Bedarf an Omega 3 deutlich an, da sich dann das Wachstum des Babys beschleunigt. Die Fettsäuren werden nun u. a. vermehrt benötigt, um das Gehirnwachstum zu unterstützen und optimal zu fördern.
In einer Studie haben Forscher die Entwicklung von Säuglingen nach der Geburt beobachtet. Dabei wurde ganz klar ein Unterschied zwischen Säuglingen festgestellt, deren Mütter während der Schwangerschaft Omega-3-Fettsäuren eingenommen hatten, und Säuglingen, deren Mütter kein Omega-3-Präparat einnahmen. War die Mutter während der Schwangerschaft ausreichend mit der Fettsäure DHA versorgt, so zeigten die Säuglinge später eindeutig eine bessere verbale Intelligenz und ein erhöhtes visuelles Erkennungsgedächtnis.
➤ Finden Sie jetzt heraus, wie viel Fisch schwangere Frauen zu sich nehmen sollten, um den erhöhten Omega-3-Bedarf optimal zu decken.
Studien zufolge liegt der Bedarf an Omega 3 von schwangeren, als auch von stillenden Frauen bei mindestens 300 g bis 400 g Fisch pro Woche. Und genau hier liegt das Problem: Nicht nur Frauen, die auf eine vegane oder vegetarische Ernährung setzen, erreichen diese Mengen erst gar nicht. Denn generell essen die meisten Menschen eher seltener Fisch – und das gilt auch für Mütter, die folglich nicht genug fettreichen Fisch zu sich nehmen. Das bedeutet, dass die optimale Versorgung mit den lebenswichtigen Nährstoffen und Omega-3-Fettsäuren bei ihnen selbst und bei ihrem Kind gefährdet sein könnte.
Bei einer Einnahme von Algenöl können Sie sich noch über weitere, förderliche Effekte auf die Gesundheit freuen. Es hilft auch:
Das Risiko für Herzinfarkte oder Schlaganfälle kann daher durch eine Einnahme minimiert werden.
Eine im Journal of Nutrition veröffentlichte Studie aus dem Jahr 2012 beschäftigte sich mit randomisierten kontrollierten Studien, die mit 485 gesunden Teilnehmern durchgeführt wurden und bewertete hier den Zusammenhang zwischen der Nahrungsergänzung mit Algenöl und Risikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
Die Testergebnisse waren überraschend eindeutig:
Die zusätzliche Versorgung mit DHA aus Algenöl senkte sowohl den Spiegel des “guten Cholesterins” HDL als auch den des schlechten Cholesterins LDL. Ein hoher LDL-Spiegel ist bekannt dafür, das Risiko für Herzerkrankungen zu erhöhen. Interessanterweise ist hier vor allem die Größe der LDL-Partikel ausschlaggebend. Kleine und dichte LDL-Partikel stellen ein höheres Risiko für Herzerkrankungen dar, während größere Partikel eine schützende Wirkung haben können. Durch die Einnahme von Algenöls konnten die Partikel deutlich vergrößert und das Risiko für Herzerkrankungen dadurch minimiert werden.
Omega 3 ist für unsere Sehkraft von größter Bedeutung, denn Gehirn und Auge sind sehr stark mit Omega-3-Fettsäuren angereichert. Bei einem Baby sammeln sich die Fettsäuren in den letzten Wochen der Schwangerschaft und in den ersten Wochen nach der Geburt dort im Gewebe an.
Aber natürlich ist auch im höheren Alter die Versorgung mit Omega-3-Fettsäuren äußerst wichtig. Denn gerade hier droht Makuladegeneration – eine Erkrankung, die durch eine Schädigung der Augenmitte (Makula) zu altersbedingtem Sehverlust und verschwommenem Sehen führt. Dies kann als Folge von Alterung, schlechter Verdauung, Rauchen, Bluthochdruck und UV-Strahlung auftreten. Omega-3-Kapseln stellen hier eine schonende und natürliche Behandlungsmethode für Makuladegeneration dar, denn sie helfen dabei, den Augeninnendruck effektiv zu senken.
Wenn Sie nach einer veganen Alternative für die Versorgung mit Omega 3 suchen, sollten Sie in Ihrem eigenen Interesse immer genau auf die Qualität des Produktes achten:
Herbano nutzt die nachhaltigere, kalte Pressung der Algen, damit die hochwertigen Fettsäuren DHA und EPA bei der Herstellung der Kapseln erhalten bleiben. Da die Fettsäuren besonders empfindlich auf Hitze und Licht reagieren, sorgt die Kaltpressung dafür, dass alle wertvollen Inhaltsstoffe erhalten bleiben.
Damit das Profil der Omega-3-Fettsäuren optimal geschützt ist, enthalten unsere hochwertigen Algenöl Kapseln zusätzlich auch noch einen natürlichen Rosmarin-Extrakt, sowie Vitamin E aus Sonnenblumenöl als Antioxidans. Damit garantieren wir Ihnen, den Schutz des Algenöls vor Oxidation. Eine optimale Haltbarkeit sowie höchste Qualität des Produktes wird zusätzlich durch den Braunglas-Flacon gewährleistet, der die Kapseln vor Licht schützt und im Gegensatz zu Plastikbehältern keine schädlichen Weichmacher enthält.
Die Einnahme von veganen Algenöl Kapseln mit Omega 3 ist sehr sicher und die Kapseln werden normalerweise äußerst gut vertragen. Sehr selten kann es zu Unwohlsein und Magen-Darm-Problemen kommen.
Verzehrempfehlung Algenöl Kapseln:
Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden.Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung.Kühl, trocken und lichtgeschützt lagern. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern aufbewahren.
Da es sich um ein Produkt natürlichen Ursprungs handelt, kann es zu leichten Abweichungen in Form und Farbe kommen. Diese haben jedoch keinen Einfluss auf die hervorragende Qualität der Inhaltsstoffe.
Zusammensetzung Algenöl Kapseln:
Algenöl, Sonnenblumenlecithin flüssig, Rosmarin Antioxidans Extrakt, SUN E 900 Vitamin E flüssig, Hydroxypropylmethylcellulose (Kapselhülle)
Mengenangaben pro Kapsel:
glutenfrei
laktosefrei
ohnegelatin
vegan
Omega 3 aus Algenöl ist eine tolle Alternative zu herkömmlichem Omega 3 aus Fischöl, denn es ist besonders umweltschonend und nachhaltig.
Quellen (in englischer Sprache):
Arterburn, L. M., Oken, H. A., Bailey Hall, E., Hamersley, J., Kuratko, C. N. & Hoffman, J. P. (2008, July). Algal-oil capsules and cooked salmon: nutritionally equivalent sources of docosahexaenoic acid. Journal of the American Dietetic Association, 108(7):1204-9. doi: 10.1016/j.jada.2008.04.020
Lane, K., Derbyshire, E., Li, W. & Brennan, C. (2014). Bioavailability and potential uses of vegetarian sources of omega-3 fatty acids: a review of the literature. Critical Reviews in Food Science and Nutrition, 54(5):572-9, doi: 10.1080/10408398.2011.596292
Mozaffarian, D. & Wu, J. H. (2012, March). (n-3) fatty acids and cardiovascular health: are effects of EPA and DHA shared or complementary? The Journal of Nutrition, 142(3):614S-625S, doi: 10.3945/jn.111.149633
Bernstein, A. M., Ding, E. L., Willett, W. C. & Rimm, E. B. (2012, January). A meta-analysis shows that docosahexaenoic acid from algal oil reduces serum triglycerides and increases HDL-cholesterol and LDL-cholesterol in persons without coronary heart disease. The Journal of Nutrition, 142(1):99-104, doi: 10.3945/jn.111.148973
Horrocks, L. A. & Yeo, Y. K. (1999, September). Health benefits of docosahexaenoic acid (DHA). Pharmacological Research, 40(3):211-25, doi: 10.1006/phrs.1999.0495
Oken, E. & Bellinger, D. C. (2008, April). Fish consumption, methylmercury and child neurodevelopment. Current Opinion in Pediatrics, 20(2):178-83, doi: 10.1097/MOP.0b013e3282f5614c
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