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Sempre più persone seguono una dieta vegana e vegetariana o non intendono più sostenere l'industria della pesca estensiva, per cui si rivolgono a un’alternativa vegana di Omega 3. Le varianti a base di olio di alghe sono particolarmente apprezzate.
➤ In Italia circa 800.000 persone dichiarano di essere vegane, mentre in tutto il mondo si parla di un miliardo di persone vegane o vegetariane. Non c’è da stupirsi, quindi, che gli integratori alimentari a base esclusivamente vegetale stiano diventando sempre più popolari.
L’omega 3 vegano è ricavato dalla microalga Schizochytrium sp. ed è particolarmente convincente per il suo eccellente profilo di acidi grassi.
Le microalghe marine come la Schizochytrium sp hanno bisogno solo di luce solare, anidride carbonica, azoto e fosforo per crescere. La coltivazione di queste alghe è quindi particolarmente ecologica e sostenibile.
Fortunatamente, con queste alghe non dovrai temere né le microplastiche né i metalli pesanti, poiché l’olio di alghe di alta qualità di Herbano è prodotto e purificato in condizioni rigorosamente controllate per la tutelare la tua sicurezza.
➤ Sapevi che anche i pesci traggono beneficio dalle alghe? Poiché il loro organismo non è in grado di produrre acidi grassi omega 3, essi devono assumerli attraverso le alghe. Allora perché non assumere gli acidi grassi omega 3 dalla fonte originaria?
Come avrai già compreso, l’olio di alghe è di gran lunga superiore all’olio di pesce in termini di sostenibilità e tutela dell’ambiente. Ma che dire degli effetti?
L’olio di alghe è composto principalmente dall’importante acido grasso omega 3 DHA e contiene anche quantità minori di EPA e acido alfa-linolenico (ALA). Gli studi dimostrano chiaramente gli effetti benefici per la salute del DHA e dell’EPA, ma non quelli dell’ALA.
Particolarmente rilevante è la forma in cui si trovano gli acidi grassi EPA e DHA nelle capsule di olio di alghe, ovvero la forma trigliceride. Essa può essere utilizzata e assorbita dall’organismo in modo molto efficace.
Gli acidi grassi omega 3 sono assolutamente vitali per l’organismo. Il DHA, in particolare, è indispensabile al corpo per un buon sviluppo e per mantenere la salute di occhi, cervello, cuore e sistema nervoso centrale.
Mettere al mondo un bambino sano è una cosa che sta a cuore a ogni mamma. Tuttavia, è necessario prestare particolare attenzione all’assunzione di nutrienti durante la gravidanza. Oggigiorno quasi tutte le donne che pianificano una gravidanza o che già la stanno vivendo, vengono caldamente consigliate di assumere integratori di omega 3.
➤ Sapevi che gli studi hanno dimostrato chiaramente quanto sia importante per le donne in gravidanza assumere Omega 3? Ciò perché possono chiaramente migliorare lo sviluppo del bambino.
Soprattutto nella seconda metà della gravidanza, il fabbisogno di omega 3 aumenta notevolmente, poiché la crescita del bambino accelera. Questi acidi grassi sono sempre più necessari, tra le altre cose, per sostenere e promuovere in modo ottimale la crescita del cervello.
In uno studio, i ricercatori hanno osservato lo sviluppo dei bambini dopo la nascita. Hanno riscontrato una chiara differenza tra i bambini le cui madri avevano assunto acidi grassi omega 3 durante la gravidanza e i bambini le cui madri non avevano assunto tali integratori. I bambini le cui madri avevano assunto una quantità sufficiente di acidi grassi DHA durante la gravidanza hanno mostrato in seguito una migliore intelligenza verbale e una maggiore memoria visiva.
➤ Scopri subito la quantità di pesce che le donne in gravidanza dovrebbero consumare per soddisfare in modo ottimale l’aumentato fabbisogno di omega 3.
Secondo alcuni studi, le donne in gravidanza e in allattamento hanno bisogno di almeno 300-400 g di pesce ricco di omega 3 alla settimana. Ed è proprio qui che sta il problema: non sono solo le donne che seguono una dieta vegana o vegetariana a non raggiungere queste quantità. In generale, infatti, la maggior parte delle persone mangia pesce piuttosto raramente - e questo vale anche per le madri, che di conseguenza non consumano abbastanza pesce grasso. Ciò significa che l’apporto ottimale di nutrienti vitali e acidi grassi omega 3 potrebbe essere a rischio, a danno di loro stesse e del loro bambino.
Assumendo l’olio di alghe, è possibile godere di altri effetti benefici sulla salute, tra cui:
Grazie alla loro assunzione è, pertanto, possibile ridurre al minimo il rischio di infarto o ictus.
Uno studio del 2012 pubblicato sul Journal of Nutrition ha esaminato studi randomizzati e controllati condotti su 485 partecipanti sani e ha valutato l’associazione tra l’integrazione di olio di alghe e i fattori di rischio delle malattie cardiovascolari.
I risultati del test sono stati sorprendentemente chiari:
L’apporto supplementare di DHA dall’olio di alghe ha abbassato il livello sia del "colesterolo buono" HDL che del colesterolo cattivo LDL. È risaputo che un livello elevato di LDL aumenta il rischio di malattie cardiache. È interessante notare che la dimensione delle particelle LDL gioca un ruolo fondamentale. Le particelle LDL piccole e dense comportano un rischio maggiore di sviluppare delle patologie cardiache, mentre le particelle più grandi possono avere un effetto protettivo. Con l’assunzione di olio di alghe, le particelle potrebbero venire notevolmente ingrandite, riducendo di conseguenza il rischio di insorgenza di malattie cardiache.
Gli omega 3 sono importantissimi per la nostra vista, perché il cervello e l’occhio sono molto ricchi di tali sostanze. Nel bambino, gli acidi grassi si accumulano nei tessuti durante le ultime settimane di gravidanza e nelle prime settimane dopo la nascita.
Tuttavia, l’apporto di acidi grassi omega 3 è estremamente importante anche in età avanzata. È in questa fase che si profila la degenerazione maculare, una malattia che porta alla perdita della vista legata all’età e all’offuscamento della vista a causa di danni al centro dell’occhio (macula). Ciò può verificarsi a causa dell’invecchiamento, della cattiva digestione, del fumo, dell’ipertensione e dei raggi UV. Le capsule di Omega 3 sono un trattamento delicato e naturale contro la degenerazione maculare, poiché contribuiscono a ridurre efficacemente la pressione intraoculare.
Se sei alla ricerca di un’alternativa vegana per l’approvvigionamento di omega 3, dovresti sempre prestare molta attenzione alla qualità del prodotto:
Herbano utilizza la più sostenibile spremitura a freddo delle alghe, in modo da preservare gli acidi grassi di alta qualità DHA ed EPA durante la produzione delle capsule. Poiché gli acidi grassi reagiscono in modo particolarmente sensibile al calore e alla luce, la spremitura a freddo garantisce la conservazione di tutti i preziosi ingredienti.
Per garantire una protezione ottimale del profilo degli acidi grassi omega 3, le nostre capsule di olio di alghe di alta qualità contengono anche un estratto naturale di rosmarino e vitamina E da olio di girasole come antiossidante. Ciò garantisce che l’olio di alghe sia protetto dall’ossidazione. Una durata di conservazione ottimale e la massima qualità del prodotto sono garantite anche dal flacone in vetro ambrato, che protegge le capsule dalla luce e, a differenza dei contenitori in plastica, non contiene ammorbidenti dannosi.
L’assunzione di capsule di olio di alghe vegane con omega 3 è molto sicura e le capsule sono di solito estremamente ben tollerate. Molto raramente possono verificarsi indisposizioni e problemi gastrointestinali.
Posologia raccomandata:
Non superare la dose giornaliera raccomandata.Gli integratori alimentari non sostituiscono un’alimentazione varia ed equilibrata.Conservare in luogo fresco, asciutto e al riparo dalla luce. Tenere fuori dalla portata dei bambini.
Trattandosi di un prodotto di origine naturale, possono verificarsi lievi variazioni di forma e colore. Tuttavia, queste non influiscono sull’eccellente qualità degli ingredienti.
Composizione delle capsule di olio di alghe:
Olio di alghe (Schizochytrium sp.), lecitina liquida di girasole, estratto antiossidante di rosmarino, vitamina SUN E 900 liquida, idrossipropilmetilcellulosa (involucro capsula vegano)
Quantità per capsula
senza glutine
senza lattosio
senza gelatina
vegano
Gli omega 3 ricavati dall’olio di alghe sono un’ottima alternativa ai tradizionali omega 3 ricavati dall’olio di pesce, perché sono particolarmente rispettosi dell’ambiente nonché sostenibili.
Fonti (in lingua inglese):
Arterburn, L. M., Oken, H. A., Bailey Hall, E., Hamersley, J., Kuratko, C. N. & Hoffman, J. P. (2008, July). Algal-oil capsules and cooked salmon: nutritionally equivalent sources of docosahexaenoic acid. Journal of the American Dietetic Association, 108(7):1204-9. doi: 10.1016/j.jada.2008.04.020
Lane, K., Derbyshire, E., Li, W. & Brennan, C. (2014). Bioavailability and potential uses of vegetarian sources of omega-3 fatty acids: a review of the literature. Critical Reviews in Food Science and Nutrition, 54(5):572-9, doi: 10.1080/10408398.2011.596292
Mozaffarian, D. & Wu, J. H. (2012, March). (n-3) fatty acids and cardiovascular health: are effects of EPA and DHA shared or complementary? The Journal of Nutrition, 142(3):614S-625S, doi: 10.3945/jn.111.149633
Bernstein, A. M., Ding, E. L., Willett, W. C. & Rimm, E. B. (2012, January). A meta-analysis shows that docosahexaenoic acid from algal oil reduces serum triglycerides and increases HDL-cholesterol and LDL-cholesterol in persons without coronary heart disease. The Journal of Nutrition, 142(1):99-104, doi: 10.3945/jn.111.148973
Horrocks, L. A. & Yeo, Y. K. (1999, September). Health benefits of docosahexaenoic acid (DHA). Pharmacological Research, 40(3):211-25, doi: 10.1006/phrs.1999.0495
Oken, E. & Bellinger, D. C. (2008, April). Fish consumption, methylmercury and child neurodevelopment. Current Opinion in Pediatrics, 20(2):178-83, doi: 10.1097/MOP.0b013e3282f5614c
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