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Eisen gehört zu den beliebtesten Nahrungsergänzungsmitteln – und das zu Recht! So unterstützt das essenzielle Spurenelement die Sauerstoffversorgung des Körpers und hier vor allem den Transport und die Verteilung von Sauerstoff. Damit kann Eisen indirekt dafür sorgen, dass unsere Muskeln und Organe genug Sauerstoff aufnehmen und optimal verwerten können.
➤ Hätten Sie gedacht, dass Schätzungen zufolge weltweit etwa zwei Milliarden Menschen von einem Eisenmangel betroffen sind?
Ein Blick in den Spiegel verrät schnell, ob es sinnvoll ist, die Eisenwerte im Blut kontrollieren zu lassen: Dauerhaft bestehende dunkle Augenringe sind nur eines der vielen Zeichen dafür, dass der Eisengehalt im Körper erschöpft ist. Da ein solcher Mangel neben Beschwerden wie anhaltender Müdigkeit auch verheerende Folgen wie Blutarmut und Anämie nach sich ziehen kann, raten wir Ihnen, es gar nicht erst so weit kommen zu lassen und frühzeitig auf unsere Eisenkapseln zurückzugreifen!
Eisenmangel ist der am häufigsten vorkommende Nährstoffmangel in der westlichen Welt. Spitzenreiter sind hier die USA. Aber auch in Europa ist Eisenmangel sehr verbreitet: So sind tatsächlich 10 % der Bevölkerung insgesamt davon betroffen. Frauen trifft es mit 20 % sogar noch häufiger.
Bei einem Eisenmangel, der im schlimmsten Fall zu Anämie führen kann, ist der Sauerstofftransport innerhalb des Körpers eingeschränkt.
Dies führt u.a. zu folgenden Symptomen:
Der Hauptgrund für einen Eisenmangel ist meistens eine unzureichende Aufnahme des essentiellen Minerals über die Ernährung. Es gibt jedoch noch eine Reihe von weiteren Faktoren, die zu einem Eisenmangel führen können, wie beispielsweise:
➤ Hätten Sie gedacht, dass ungefähr eine von fünf Frauen im gebärfähigen Alter an einem Eisenmangel leidet?
Warum gehören gerade Frauen zur Risikogruppe?
Neben älteren Menschen haben vor allem auch Mädchen und Frauen zwischen 12 und 49 Jahren ein deutlich höheres Risiko, einen Eisenmangel zu entwickeln.
Durch den erhöhten Blutverlust während der Menstruation muss der Körper verstärkt Blut nachproduzieren. Da Eisen Bestandteil des roten Blutfarbstoffs Hämoglobin ist, spielt es sowohl bei der Blutbildung als auch beim Sauerstofftransport eine wichtige Rolle, was dazu führt, dass Mädchen und Frauen einfach einen höheren Bedarf haben.
Vor allem der Organismus von schwangeren Frauen benötigt wesentlich höhere Blutmengen und damit auch mehr Eisen. Denn er muss sowohl das Baby mitversorgen, als auch den Körper auf die Geburt vorbereiten.
Daten des US-amerikanischen Zentrums für Krankheitskontrolle und -prävention (CDC) deuten darauf hin, dass in der Gruppe der Mädchen und Frauen im gebärfähigen Alter zwischen 12 und 49 Jahren ca. 9 % bereits unter einem Eisenmangel leiden. Frauen, die während der ersten beiden Schwangerschaftsdrittel eine Anämie durch Eisenmangel entwickeln, haben außerdem ein doppelt so hohes Risiko für eine Frühgeburt und ein dreifaches Risiko, ein untergewichtiges Kind zur Welt zu bringen.
Zusätzlich zu den typischen Symptomen, die bei einem Eisenmangel auftreten, können ältere Menschen auch unter weiteren schwerwiegenden Komplikationen leiden, die im Rahmen einer Anämie auftreten können. Dazu gehört beispielsweise eine Reduzierung der körperlichen Stärke und ein damit einhergehendes erhöhtes Risiko für Stürze und Unfälle.
Tatsächlich brauchen wir ab dem 50. Lebensjahr insgesamt weniger Eisen. Obwohl also das Altern an sich nicht zwangsläufig zu einem erhöhten Eisenbedarf führt, gibt es gewisse Faktoren, die trotzdem das Risiko für einen altersbedingten Eisenmangel erhöhen können:
Das Spurenelement Eisen übernimmt im menschlichen Körper unterschiedliche Funktionen:
➤ Der tägliche Eisenbedarf liegt bei Jugendlichen und Erwachsenen übrigens zwischen 10 und 15 mg und bei Kindern zwischen 8 und 10 mg Eisen.
Neben Hormonstörungen oder Stress gehören Nährstoffmängel zu den häufigsten Ursachen für Haarausfall. Insbesondere ein potentieller Eisenmangel sollte immer berücksichtigt werden, wenn Probleme mit Haarausfall oder einem mangelhaften Haarwachstum auftreten.
Bei Eisenmangel denkt man normalerweise eher an Symptome wie Blässe, Müdigkeit, Blutarmut oder Konzentrationsstörungen. Was viele jedoch nicht wissen ist, dass Haarausfall bereits dann ein Symptom von Eisenmangel sein kann, wenn die anderen Symptome sich noch gar nicht bemerkbar machen. Denn bei einem Eisenmangel leiden vor allem auch die Haarfollikel unter dem Nährstoffmangel, was sich negativ auf den normalen Zyklus des Haarwachstums auswirkt und zu übermäßigem Haarausfall führen kann.
Die gute Nachricht? Sollte die Ursache für Haarausfall Eisenmangel sein, können Sie diesen schnell mit unseren Eisen Kapseln beheben.
Aufgepasst: Zwar gibt es auch vegetarische und vegane Lebensmittel, die Eisen enthalten, allerdings wird das Spurenelement aus diesen Quellen vom Körper deutlich schlechter resorbiert. Das bedeutet ganz einfach, dass das Eisen aus der Nahrung von Veganern und Vegetariern nicht in ausreichendem Maße aufgenommen werden kann – selbst wenn sie auf die empfohlene tägliche Eisenmenge kommen. Ein Mangel ist dann vorprogrammiert.
➤ Wussten Sie, dass durch die Einnahme von Vitamin C gleichzeitig auch die Eisenaufnahme verbessert wird? Genau aus diesem Grund enthalten die Eisen Kapseln von Herbano zusätzliches Vitamin C und punkten mit einer hohen Bioverfügbarkeit.
Wenn Sie mit der Einnahme von Eisen Kapseln beginnen, können besonders zu Beginn mildere Nebenwirkungen auftreten, wie u.a.:
Wenn Sie weitere Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, ist es wichtig, auf die Wechselwirkungen zu achten, die vor allem bei einer parallelen Einnahme von Mineralstoffen wie Calcium oder Magnesium auftreten können. Diese Präparate hemmen nämlich die Aufnahme von Eisen, sodass sie unbedingt getrennt von den Eisen Kapseln und mit genügend zeitlichem Abstand eingenommen werden sollten.
Zusätzlich sind die sogenannten Eisen-Inhibitoren zu berücksichtigen. Dabei handelt es sich um Verbindungen wie Polyphenole und Phytate, die beispielsweise in Kaffee, Tee und Milchprodukten vorkommen. Auch sie hemmen die Aufnahme von Eisen, weshalb Lebensmittel, die diese Stoffe enthalten, nicht zusammen mit den Kapseln eingenommen werden sollten.
Unter Berücksichtigung dieser Hinweise sind Eisenpräparate in der Regel sehr gut verträglich.
Verzehrempfehlung Eisen Kapseln:
Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden.Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung.Kühl, trocken und lichtgeschützt lagern. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kinder aufbewahren.
Zusammensetzung Eisen Kapseln:
Acerola Extrakt, Eisen-II-Fumarat, Citrus Bioflavonoide, Hydroxypropylmethylcellulose (Kapselhülle)
Mengenangaben pro Kapsel:
Da es sich um ein Produkt natürlichen Ursprungs handelt, kann es zu leichten Abweichungen in Form und Farbe kommen. Diese haben jedoch keinen Einfluss auf die hervorragende Qualität der Inhaltsstoffe.
glutenfrei
laktosefrei
ohnegelatin
vegan
Oft leiden Menschen mit einem Mangel an Schwächegefühl, Müdigkeit oder einem schlechten Immunsystem. Um sicherzugehen, machen Sie doch einfach einen Eisen-Mangel-Test
Eisenpräparate können Wechselwirkungen mit anderen Arzneimitteln auslösen. Deshalb sollten Sie beispielsweise Calcium oder Magnesium Kapseln nicht zusammen mit Magnesium einnehmen.
Quellen (in englischer Sprache):
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