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Il ferro è uno degli integratori alimentari più popolari - e a ragione! Questo oligoelemento essenziale favorisce l’apporto di ossigeno all’organismo, in particolare ne facilita il trasporto e la distribuzione. Esso quindi, garantisce indirettamente che i nostri muscoli e organi assorbano una quantità sufficiente di ossigeno e lo utilizzino in modo ottimale.
➤ Avresti mai pensato che, secondo le stime, circa due miliardi di persone nel mondo soffrono di una carenza di ferro?
Basta guardarsi allo specchio per capire se è il caso di far controllare i livelli di ferro nel sangue: le occhiaie persistenti sono solo uno dei tanti segnali indicativi di una carenza. Quest’ultima può avere degli effetti devastanti per il nostro corpo (si può sviluppare, per esempio, un’anemia da carenza di ferro), pertanto, si consiglia di effettuare dei controlli regolari e, qualora fosse necessario, di approfittare dei benefici apportati dalle nostre capsule di ferro ad alto dosaggio!
La carenza di ferro risulta essere molto diffusa nel mondo occidentale. In cima alla classifica vi sono gli Stati Uniti. Tuttavia, essa è molto comune anche in Europa: in effetti, il 10% dell’intera popolazione ne è affetto. Le donne ne sono particolarmente colpite, essendo tale carenza presente in ca. il 20% della popolazione femminile.
La carenza di ferro, nonché l’anemia che ne potrebbe scaturire, compromette il trasporto di ossigeno all’interno dell’organismo.
Ciò comporta, tra l’altro, i seguenti sintomi:
Il motivo principale di una carenza di ferro è solitamente un apporto insufficiente di questo minerale essenziale attraverso la dieta. Tuttavia, esistono numerosi altri fattori altrettanto determinanti, come ad esempio:
➤ Avresti mai pensato che circa una donna su cinque in età fertile soffre di una carenza di ferro?
Perché le donne in particolare appartengono al gruppo a rischio?
Oltre alle persone anziane, soprattutto le ragazze e le donne di età compresa tra i 12 e i 49 anni hanno un rischio significativamente più elevato di sviluppare una carenza di ferro.
A causa della maggiore perdita di sangue durante le mestruazioni, l’organismo deve produrre più sangue. Poiché il ferro è un componente dell’ emoglobina, svolge un ruolo fondamentale sia nella formazione del sangue che nel trasporto dell’ossigeno, il che significa che le ragazze e le donne ne hanno semplicemente un fabbisogno maggiore.
L’organismo delle donne in gravidanza, in particolare, ha bisogno di quantità di sangue e quindi di ferro molto più elevate. Questo perché deve prendersi cura del bambino e preparare il corpo alla nascita.
I dati del Centro statunitense per il controllo e la prevenzione delle malattie (CDC) indicano che nel gruppo di ragazze e donne in età fertile tra i 12 e i 49 anni, circa il 9% soffre già di carenza di ferro. Le donne che sviluppano un’anemia dovuta a carenza di ferro durante i primi due trimestri di gravidanza vedono raddoppiarsi il rischio di parto pretermine e triplicarsi il rischio di dare alla luce un bambino sottopeso.
Oltre ai sintomi tipici di una carenza di ferro, le persone anziane possono soffrire di altre gravi complicazioni che possono verificarsi in caso di anemia. Queste includono, ad esempio, una riduzione della forza fisica e un aumento del rischio di cadute e incidenti.
In effetti, dopo i 50 anni il fabbisogno di ferro è complessivamente inferiore. Quindi, anche se l’invecchiamento di per sé non comporta necessariamente un aumento del fabbisogno di tale elemento, ci sono alcuni fattori che possono comunque aumentare il rischio di carenza legata all’età:
L’oligoelemento ferro assume diverse funzioni nel corpo umano:
➤ Per inciso, il fabbisogno giornaliero di ferro per adolescenti e adulti è compreso tra 10 e 15 mg e per i bambini tra 8 e 10 mg di ferro.
Oltre agli squilibri ormonali o allo stress, le carenze di nutrienti sono tra le cause più comuni di perdita dei capelli o di crescita insufficiente degli stessi.
La carenza di ferro è solitamente associata a sintomi quali pallore, stanchezza, anemia o problemi di concentrazione. Ciò che molti non sanno, tuttavia, è che la perdita di capelli può essere già un sintomo di carenza di ferro, sebbene non si ravvisino altri disturbi. Una carenza di ferro, infatti, influisce negativamente sui follicoli piliferi e, pertanto, sul normale ciclo di crescita dei capelli e sulla loro eventuale caduta.
La buona notizia? Se la causa della caduta dei capelli è una carenza di ferro, puoi porvi rapidamente rimedio con le nostre capsule di ferro.
Attenzione: Attenzione: Sebbene esistano anche alimenti vegetariani e vegani che contengono ferro, l’oligoelemento proveniente da queste fonti viene assorbito dall’organismo in maniera insufficiente. Ciò significa semplicemente che i vegani e i vegetariani non riescono ad assorbire abbastanza ferro dagli alimenti, anche se ne assumono la quantità giornaliera raccomandata. L’insorgere di una carenza è quindi, molto probabile.
➤ Sapevi che l’assunzione di vitamina C migliora anche l’assorbimento del ferro? È proprio per questo che le capsule di ferro Herbano contengono vitamina C aggiuntiva e sono ad alta biodisponibilità.
Quando si iniziano ad assumere le capsule di ferro, possono verificarsi dei lievi effetti collaterali, tra cui:
Se si assumono altri integratori alimentari, è importante prestare attenzione alle interazioni che possono verificarsi, soprattutto se si assumono contemporaneamente minerali come il calcio o il magnesio. Questi preparati inibiscono l’assorbimento del ferro, pertanto devono essere assunti separatamente dalle capsule di ferro e con un intervallo di tempo sufficiente tra l’uno e l’altro.
Inoltre, bisogna tenere conto dei cosiddetti inibitori del ferro. Si tratta di composti come i polifenoli e i fitati che si trovano, ad esempio, nel caffè, nel tè e nei latticini. Anch’essi inibiscono l’assorbimento del ferro, motivo per cui gli alimenti contenenti queste sostanze non dovrebbero essere assunti insieme alle capsule.
Tenendo conto di questi consigli, gli integratori di ferro sono di solito molto ben tollerati.
Posologia raccomandata:
Non superare la dose giornaliera raccomandata.Gli integratori alimentari non sostituiscono un’alimentazione sana ed equilibrata.Conservare in luogo fresco, asciutto e al riparo dalla luce. Tenere fuori dalla portata dei bambini.
Composizione Capsule di Ferro::
Estratto di acerola, fumarato ferroso II, bioflavonoidi di agrumi, idrossipropilmetilcellulosa (involucro capsula vegano)
Quantità per capsula:
Trattandosi di un prodotto di origine naturale, possono verificarsi lievi variazioni di forma e colore. Tuttavia, queste non influiscono sull’eccellente qualità degli ingredienti.
senza glutine
senza lattosio
senza gelatina
vegano
Spesso le persone con una carenza di ferro soffrono di debolezza, stanchezza o scarse difese immunitarie. Per essere sicuri, è bene eseguire un apposito test.
Gli integratori di ferro possono interagire con altri farmaci e/o integratori. Pertanto, non si devono assumere capsule di calcio o magnesio insieme al ferro, ad esempio.
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