Vitamine
Mineralstoffe
Aminosäuren
Antioxidantien
Omega-3-Fettsäuren
Probiotische Nahrungsergänzungsmittel
Melatonin
Pflanzenstoffe
Superfoods
Vitalpilze
Spezialformeln
Psychisch Gesundheit & Leistungsfähigkeit
Angst
Stress, Erschöpfung & Burnout
Stimmung
Gedächtnis & Konzentration
Immunsystem
Immunsystem stärken
Allergie
Magen & Darm
Darmreinigung & -aufbau
Verdauungsbeschwerden
Blähungen
Sodbrennen
Hämorrhoiden
Parasiten
Knochen, Gelenke & Muskeln
Knochen
Gelenke
Muskeln
Schönheit
Haut
Haare
Bindegewebe
Frauengesundheit
Fruchtbarkeit
Hormonhaushalt
PMS
Wechseljahre
Schwangerschaft & Stillzeit
Libido
Herzgesundheit
Herzschutz
Blutdruck
Durchblutung
Cholesterin
Venengesundheit
Schlaf & Müdigkeit
Schlafstörungen
Jet Lag
Energie
Eisenmangel
Lebergesundheit
Leberschutz
Entgiftung & Detox
Abnehmen & Stoffwechsel
Abnehmen
Stoffwechsel
Entwässerung
Männergesundheit
Libido & Erektionsstörungen
Prostata
Säure-Basen-Haushalt
Blutzucker
Langlebigkeit & Zelluläre Regeneration
Augen & Sehkraft
Entzündungen
Schmerzen
Menge
Zwischensumme:
Versand:
Rabatt:
Sie sparen:
Freunde-werben-Freunde Gutschein:
Gesamtsumme:
Versand 4,95 CHF
MSG Anti-Aging Gesichtspflege - Day & Night Beauty Cream
Beauty Paket - mit Hyaluron & Silizium & Haar Aktiv Kapseln - laborgeprüft
Kaneka Ubiquinol Q10 Kapseln - CoQ10 - aktives Coenzym Q10
D-Mannose Pulver bei Blasenentzündung - 100% rein
Haar Aktiv Kapseln mit Bockshornklee - effektiver Nährstoffkomplex zur Förderung des Haarwachstums
Krillöl Kapseln Forte - nachhaltige Omega-3-Quelle - patentierter Premiumwirkstoff
BIO Spirulina Tabletten - Presslinge - 3200mg - aus kontrolliert biologischem Anbau - laborgeprüft
Melatonin (1mg) Einschlaf Spray - besonders schnelle Aufnahme über die Mundschleimhaut
Neu
Bei Stress, gedrückter Stimmung und Schlafstörungen ist unser Schlaf- und Stimmungspaket die perfekte Unterstützung. Denn Safran und Magnesium tragen nachweislich zu einem besseren Gemütszustand und einem erholsameren Schlaf bei.
Safran, der auch als „Sonnenscheingewürz“ bekannt ist, gilt schon seit jeher als natürlicher Stimmungsaufheller. Das konnten bereits mehrere Studien belegen. So zeigt eine Arbeit, die Ergebnisse aus fünf Studien zusammengefasst hat, dass Safran als Nahrungsergänzung bei der Behandlung leichter bis mittelstarker Depressionen signifikant wirkungsvoller ist als Placebos.
Wissenschaftler gehen bei Depressionen davon aus, dass es mehrere Mechanismen gibt, die sich auf die Stimmung auswirken. Dazu gehören Entzündungen, oxidativer Stress und das Verhalten von Wachstumshormonen. All diese Faktoren beeinflussen die Aktivität der Botenstoffe im Gehirn, die für die Steuerung der Stimmung verantwortlich sind und somit auch Störungen wie Depressionen oder Angstzustände verursachen können. Hier setzt Safran-Extrakt wirksam an, denn es beeinflusst die Aktivität von Genen, die an der Übertragung von Serotonin und Dopamin beteiligt sind.
Safran kann also die Übertragung von Serotonin und Dopamin regulieren. Diese beiden Stoffe sind auch als Glückshormone bekannt. Serotonin trägt erwiesenermaßen dazu bei, die Stimmung zu stabilisieren und Dopamin wirkt als „Belohnungsstoff“ und spielt eine wichtige Rolle für den Leistungsantrieb. Dadurch, dass das pflanzliche Extrakt die Fähigkeit hat, die Konzentration dieser beiden Botenstoffe im Gehirn zu steuern, beeinflusst es so die Stimmung zum Positiven hin.
Zusätzlich kann Safran sogar die Freisetzung entzündungsfördernder Botenstoffe reduzieren. Dabei handelt es sich um Signalmoleküle, die von Immunzellen freigesetzt werden, um Entzündungen zu verstärken, was ebenfalls mit Depressionen in Verbindung gebracht wird. Die entzündungshemmende Wirkung der pflanzlichen Substanz wird hauptsächlich auf die stark antioxidativen Eigenschaften der sekundären Pflanzenstoffe des Safrans – Crocetin und Crocin – zurückgeführt.
Auch Magnesium spielt eine essenzielle Rolle für die Stimmung, denn ein niedriger Magnesiumspiegel wird mit einem erhöhten Risiko für Depressionen in Verbindung gebracht. Die Supplementierung mit Magnesium kann also effektiv dazu beitragen, die Symptome einer Depression spürbar zu verringern.
In einer achtwöchigen Studie, an der Menschen teilnahmen, die unter einem Magnesiummangel litten, führte die tägliche Einnahme von 500 mg Magnesium tatsächlich zu einer erheblichen Verbesserung der Symptome von Depressionen. In einer anderen Studie zeigte sich zudem, dass die Einnahme von Magnesium auch ohne einen bereits bestehenden Mangel an dem Mineralstoff Depressionssymptome wirkungsvoll reduzieren konnte.
Die genaue Wirkungsweise des erstaunlichen anti-depressiven Effekts von Magnesium ist allerdings noch nicht vollständig geklärt. Wissenschaftler gehen aber davon aus, dass Magnesium mehrere wichtige Systeme beeinflusst, die mit der Entwicklung von Depressionen in engem Zusammenhang stehen.
➤ 80 % der deutschen Erwerbstätigen schlafen schlecht!
Derartige Schlafprobleme haben leider erhebliche Auswirkungen sowohl auf die geistige als auch auf unsere körperliche Gesundheit.
In einer Studie zu diesem Thema konnte aufgezeigt werden, dass die vierwöchige Einnahme von Safran-Extrakt im Vergleich zu einem Placebo zu einer stärkeren Verbesserung der Schlafqualität und der Einschlafzeit führt.
Das heilkräftige Safran-Extrakt und seine aktiven Wirkstoffe Safranal, Crocin und Crocetin sind hauptsächlich dafür bekannt, dass sie den Spiegel der Neurotransmitter Serotonin, Dopamin, Noradrenalin und GABA beeinflussen. Forscher gehen davon aus, dass die Regulierung dieser Neurotransmitter zu den positiven Auswirkungen von Safran auf die Schlafqualität führt.
Dies macht den Extrakt zu einem wunderbaren Mittel, das vor allem bei Angstzuständen, Depressionen und Schlafproblemen mit seinen positiven Auswirkungen einen echten Unterschied machen kann.
Magnesiumpräparate werden sehr häufig als natürliches Hilfsmittel bei diversen Schlafproblemen eingesetzt. Dies liegt daran, dass Magnesium ebenfalls mehrere Neurotransmitter reguliert, die am Schlaf beteiligt sind, wie beispielsweise die Gamma-Aminobuttersäure GABA. Studien dazu haben ergeben, dass Magnesium:
In einer dieser Studien konnte außerdem festgestellt werden, dass die Teilnehmer, die eine Magnesium-Ergänzung bekamen, weniger unter Schlaflosigkeit litten, länger schliefen und insgesamt weniger Zeit zum Einschlafen benötigten.
Eine zusammenfassende Übersichtsarbeit aus mehreren Studien konnte ebenfalls einen Zusammenhang zwischen dem Magnesiumspiegel und der Schlafqualität feststellen. Erfreulicherweise hat also die zusätzliche Zufuhr von Magnesium ganz klar positive Auswirkungen auf die Schläfrigkeit, das Schnarchen, die Schlafdauer und die Schlafeffizienz.
Verzehrempfehlung Magnesium Komplex:
Laut WHO ist eine tägliche Dosis von etwa 300 mg bei einem Magnesiummangel notwendig. Ideal ist eine Dosierung von 2 bis 3 Einnahmen pro Tag, da der Körper kleinere Mengen an Magnesium besser aufnehmen kann als einmalige hohe Dosierungen.
Wichtig: Um eine maximale Resorption zu erlangen, sollte die Magnesiumsupplementation über den Tag erfolgen (keine große einmal Dosis)!
Verzehrempfehlung Safran Kapseln:
Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden.Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung.Kühl, trocken und lichtgeschützt lagern. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern aufbewahren.
Zutaten - Magnesium Komplex:
Magnesiumcarbonat, Magnesiumcitrat, Hydroxypropylmethylcellulose (Kapselhülle), Magnesiumoxid, Magnesiumglycerophosphat
Mengenangaben pro Kapsel:
Magnesium
Zutaten - Safran Kapseln:
Safran (Crocus sativus) 4:1 Extrakt, Acerola (Malpighia glabra L.) Pulver, Hydroxypropylmethylcellulose (vegane Kapselhülle)
glutenfrei
laktosefrei
ohnegelatin
vegan
Das Schlaf- und Stimmungspaket von Herbano mit Safran-Extrakt Kapseln und Magnesium Komplex verhilft Ihnen dabei, gedrückte Stimmung und Schlafprobleme zu bekämpfen.
Quellen (in englischer Sprache):
Shafiee, M., Arekhi, S., Omranzadeh, A., & Sahebkar, A. (2018). Saffron in the treatment of depression, anxiety and other mental disorders: Current evidence and potential mechanisms of action. Journal of affective disorders, 227, 330–337. doi: 10.1016/j.jad.2017.11.020
Jackson, P. A., Forster, J., Khan, J., Pouchieu, C., Dubreuil, S., Gaudout, D., Moras, B., Pourtau, L., Joffre, F., Vaysse, C., Bertrand, K., Abrous, H., Vauzour, D., Brossaud, J., Corcuff, J. B., Capuron, L., & Kennedy, D. O. (2021). Effects of Saffron Extract Supplementation on Mood, Well-Being, and Response to a Psychosocial Stressor in Healthy Adults: A Randomized, Double-Blind, Parallel Group, Clinical Trial. Frontiers in nutrition, 7, 606124. doi: 10.3389/fnut.2020.606124
Lopresti, A. L., Smith, S. J., & Drummond, P. D. (2021). An investigation into an evening intake of a saffron extract (affron®) on sleep quality, cortisol, and melatonin concentrations in adults with poor sleep: a randomised, double-blind, placebo-controlled, multi-dose study. Sleep medicine, 86, 7–18. doi: 10.1016/j.sleep.2021.08.001
Sarris, J., Panossian, A., Schweitzer, I., Stough, C., & Scholey, A. (2011). Herbal medicine for depression, anxiety and insomnia: a review of psychopharmacology and clinical evidence. European neuropsychopharmacology : the journal of the European College of Neuropsychopharmacology, 21(12), 841–860. doi: 10.1016/j.euroneuro.2011.04.002
Hausenblas, H. A., Saha, D., Dubyak, P. J., & Anton, S. D. (2013). Saffron (Crocus sativus L.) and major depressive disorder: a meta-analysis of randomized clinical trials. Journal of integrative medicine, 11(6), 377–383. doi: 10.3736/jintegrmed2013056
Lopresti, A. L., Smith, S. J., Metse, A. P., & Drummond, P. D. (2020). Effects of saffron on sleep quality in healthy adults with self-reported poor sleep: a randomized, double-blind, placebo-controlled trial. Journal of clinical sleep medicine : JCSM : official publication of the American Academy of Sleep Medicine, 16(6), 937–947. doi: 10.5664/jcsm.8376
Arab, A., Rafie, N., Amani, R., & Shirani, F. (2022). The Role of Magnesium in Sleep Health: a Systematic Review of Available Literature. Biological trace element research, 10.1007/s12011-022-03162-1. Advance online publication. doi: 10.1007/s12011-022-03162-1
Nielsen, F. H., Johnson, L. K., & Zeng, H. (2010). Magnesium supplementation improves indicators of low magnesium status and inflammatory stress in adults older than 51 years with poor quality sleep. Magnesium research, 23(4), 158–168. doi: 10.1684/mrh.2010.0220
Zhang, Y., Chen, C., Lu, L., Knutson, K. L., Carnethon, M. R., Fly, A. D., Luo, J., Haas, D. M., Shikany, J. M., & Kahe, K. (2022). Association of magnesium intake with sleep duration and sleep quality: findings from the CARDIA study. Sleep, 45(4), zsab276. doi: 10.1093/sleep/zsab276
Muscaritoli M. (2021). The Impact of Nutrients on Mental Health and Well-Being: Insights From the Literature. Frontiers in nutrition, 8, 656290. doi: 10.3389/fnut.2021.656290
Pickering, G., Mazur, A., Trousselard, M., Bienkowski, P., Yaltsewa, N., Amessou, M., Noah, L., & Pouteau, E. (2020). Magnesium Status and Stress: The Vicious Circle Concept Revisited. Nutrients, 12(12), 3672. doi: 10.3390/nu12123672
Rajizadeh, A., Mozaffari-Khosravi, H., Yassini-Ardakani, M., & Dehghani, A. (2017). Effect of magnesium supplementation on depression status in depressed patients with magnesium deficiency: A randomized, double-blind, placebo-controlled trial. Nutrition (Burbank, Los Angeles County, Calif.), 35, 56–60. doi: 10.1016/j.nut.2016.10.014
Tarleton, E. K., Littenberg, B., MacLean, C. D., Kennedy, A. G., & Daley, C. (2017). Role of magnesium supplementation in the treatment of depression: A randomized clinical trial. PloS one, 12(6), e0180067. doi: 10.1371/journal.pone.0180067
Abbasi, B., Kimiagar, M., Sadeghniiat, K., Shirazi, M. M., Hedayati, M., & Rashidkhani, B. (2012). The effect of magnesium supplementation on primary insomnia in elderly: A double-blind placebo-controlled clinical trial. Journal of research in medical sciences : the official journal of Isfahan University of Medical Sciences, 17(12), 1161–1169.
Bestseller
Vitamin D3 Tropfen - 5.000 I.E. - hochdosiert - beste Bioverfügbarkeit - Langzeitvorrat
1 Flasche
BIO Ashwagandha Pulver - 100 % rein - aus der Ashwagandha Wurzel
1 Dose
Diabetes Rezeptur - hochwertiger Nährstoffkomplex zur Regulierung des Blutzuckerspiegels
Gelenk Rezeptur - hochdosiert - alles in einer Kapsel - laborgeprüft - frei von Hilfsmitteln
Vielen Dank für Ihr Feedback. Ihre Bewertung wird in Kürze freigegeben.
Schlaf- & Stimmungspaket – mit natürlichem Safran und Magnesium Komplex
Willkommen bei Herbano! Auf dieser Webseite sind nur Lieferungen in die country möglich. Möchten Sie das Land wechseln?
