Hoe kan Alzheimer worden voorkomen?

Geplaatst: Juli 24, 2024

Huisarts

"Mijn ouders worden ouder," schrijft een lezer, "en ik wil er alles aan doen om te voorkomen dat ze Alzheimer krijgen - mijn beide grootmoeders hadden het en ik maak me zorgen dat ik het ook krijg. Dus wat kunnen we doen om dementie te voorkomen?"

De waarheid is: dementie is een heel groot probleem dat elke dag groter wordt.

De statistieken schetsen een somber beeld: 10 procent van de 65-jarigen, 25 procent van de 75-jarigen en 85 procent van de 85-jarigen zal dementie of de ziekte van Alzheimer krijgen. En 85-jarigen vormen het snelst groeiende segment van de bevolking. Onderzoekers voorspellen dat tegen 2050 106 miljoen mensen aan Alzheimer zullen lijden.

Alzheimer is nu al de 7e doodsoorzaak!

Hoe kan Alzheimer worden gestopt? Wat veroorzaakt Alzheimer in de eerste plaats en hoe kun je je eigen risico op het ontwikkelen van Alzheimer minimaliseren? Dit en nog veel meer kun je hier te weten komen

Inhoud

Voeding is de hoeksteen van een goed geheugen!

Studies hebben aangetoond dat bepaalde leefstijlfactoren, zoals voeding, de drijvende krachten zijn achter dementie en de ziekte van Alzheimer. Er zijn verbanden tussen Alzheimer en andere voedingsgerelateerde ziekten zoals diabetes type 2 of hartaandoeningen. Het wordt duidelijk dat al deze ziekten een gemeenschappelijke oorsprong hebben en ook samen kunnen worden bestreden.

De afgelopen 60 jaar hebben medische autoriteiten intensief gewaarschuwd dat verzadigde vetten hartaandoeningen veroorzaken. Het resultaat? Alle vetten werden beperkt, zelfs de goede. In plaats daarvan nam de consumptie van koolhydraten toe.

Het gevolg van een vetarm dieet

Wetenschappers hebben ontdekt dat een dieet rijk aan koolhydraten maar arm aan vetten funest is voor de hersenen. De vetfobie van de laatste jaren is dus onder andere verantwoordelijk voor de sterke stijging van de ziekte van Alzheimer!

!! Wat je absoluut moet weten !!

Een slecht dieet is de eerste stap naar Alzheimer! De hersenen kunnen niet goed werken zonder vetten.
Het vermijden van vet en de overconsumptie van koolhydraten vormen samen de kern van Alzheimer!
Een koolhydraatrijk dieet verhoogt het risico op dementie met 89%, terwijl een vetrijk dieet het risico met 44% verlaagt!

➤ Jetzt Omega 3 bestellen!

Wetenschappers verwijzen sinds kort naar Alzheimer als "type 3 diabetes".

Wat is het verband tussen Alzheimer en diabetes?

Nieuw onderzoek toont aan dat insulineresistentie (die het gevolg is van mensen die te veel koolhydraten of suiker en te weinig vet eten) een van de belangrijkste factoren is in het veroorzaken van de cascade in de hersenen die het geheugen van meer dan de helft van de mensen boven de 80 jaar wegvaagt en uiteindelijk leidt tot de diagnose Alzheimer.

Er wordt echter niet gedacht dat te veel insuline het geheugen van oudere mensen aantast. Dit komt omdat deze verslechtering niet plotseling optreedt als je ouder bent. Dementie begint eigenlijk al veel eerder, op relatief jonge leeftijd, en het duurt tientallen jaren om zich te ontwikkelen.

Dus, het slechte nieuws: het eten van suiker en geraffineerde koolhydraten kan predementie en dementie veroorzaken.

Het goede nieuws is dat het verminderen van suiker en geraffineerde koolhydraten ten gunste van vet vroegtijdige predementie en dementie kan voorkomen en zelfs omkeren.

Nieuwe onderzoeken tonen aan dat diabetici een vier keer zo hoog risico lopen om de ziekte van Alzheimer te ontwikkelen. Mensen met pre-diabetes of een metabool syndroom hebben ook een verhoogd risico op predementie of milde cognitieve stoornissen (MCI). Ze hoeven dus geen echte diabetes type 2 te hebben om hersenbeschadiging of geheugenverlies op te lopen als gevolg van hoge insulinespiegels of insulineresistentie.

➤ Diabetici hebben een 4x hoger risico op de ziekte van Alzheimer!

We hebben allemaal gehoord van het "mind-body effect" en hoe de geest de lichamelijke gezondheid kan beïnvloeden; maar er is ook een "mind-body effect", bijvoorbeeld de positieve invloed van een gezond dieet op de hersenen. Want in werkelijkheid zijn het lichaam en de geest niet twee afzonderlijke systemen, maar één doorlopend ecosysteem van grote elegantie. Wat je met je lichaam doet, beïnvloedt je hersenen en omgekeerd.

Cognitieve achteruitgang en geheugenverlies kunnen worden voorkomen en zelfs ongedaan worden gemaakt. We hoeven alleen maar de hersenfunctie te optimaliseren en dan gebeuren er wonderen. Wanneer patiënten op een specifiek dieet worden gezet, vertonen ze vaak dramatische verbeteringen in geheugen, stemming en welzijn. De echte oorzaken van Alzheimer beginnen met te veel suiker in de hersenen. De cyclus wordt in gang gezet door het eten van te veel suiker en te weinig vet, wat leidt tot een combinatie van diabetes en obesitas. Beide triggeren op hun beurt ontstekingen, en dit eindigt in een vicieuze cirkel die rampzalige gevolgen heeft voor de hersenen.

Als je naar de hersenen van een Alzheimerpatiënt zou kijken, zou je een brein zien dat eruitziet alsof het verbrand is. De reden hiervoor is ontsteking, die, zoals bij elke chronische ziekte, steeds opnieuw optreedt, des te dramatischer naarmate je (en je hersenen) ouder worden.

➤ Koop nu R-Alfa Liponzuur!

Hoe kan Alzheimer worden voorkomen of teruggedrongen?

Alzheimer kan worden teruggedrongen als de ziekte vroeg genoeg wordt herkend. Vooral het veranderen van je eetpatroon is hierbij belangrijk. Zorg ervoor dat je weinig suiker en koolhydraten combineert met veel gezondevetten. Gezonde vetten zijn de sleutel tot gezonde hersenen. Dit voorkomt niet alleen Alzheimer, maar ook diabetes en hartziekten! Het brengt ook stemmingswisselingen in balans, vermindert ontstekingen, verbetert de concentratie en verhoogt het energieniveau.

Het soort vet is echter cruciaal. Je moet transvetten of gemodificeerde vetten vermijden en in plaats daarvan overschakelen op gezonde vetten zoals die uit avocado's, koudgeperste olijfolie, vette vis, boter gemaakt van rauwe melk van weidekoeien, kokosolie, biologisch eigeel of rauwe zuivelproducten.

➤ Studies bevestigen dat omega-3 vetzuren een belangrijke bijdrage leveren aan de cognitieve functie.

De anonieme casestudy "Albert"

Albert was niet langer in staat om zijn zakelijke activiteiten voort te zetten. Ook thuis kon hij steeds minder goed functioneren en trok hij zich terug van zijn familie, vrienden en kennissen. Albert was wanhopig omdat hij voelde dat hij zichzelf langzaamaan steeds meer verloor.

Na talloze tests bleek Albert een zeer hoog kwikgehalte te hebben. Het was daarom belangrijk om hem eerst te ontgiften - met voedingsmiddelen zoals boerenkool, waterkers en koriander, kruiden zoals mariadistel, voedingsstoffen zoals selenium en zink en medicatie om hem te helpen zijn genetische problemen bij het kwijtraken van gifstoffen zoals kwik te overwinnen.

Het cholesterolgehalte werd geoptimaliseerd met behulp van talloze kruiden en het homocysteïnegehalte (veroorzaakt door een tekort aan foliumzuur) werd behandeld met hoge doses foliumzuur en vitamine B6 respectievelijk B12. (Hoge homocysteïnespiegels verhogen het risico op de ziekte van Alzheimer dramatisch).

Na een jaar intensieve therapie herstelde Albert opmerkelijk. Vóór de therapie was hij niet in staat om zakelijke activiteiten uit te voeren of zijn sociale contacten te onderhouden.

Vroeger dachten we dat we aderverkalking, waarvan bekend is dat het hartziekten veroorzaakt, niet konden omkeren. Tegenwoordig weten we wel beter.

Op dezelfde manier kan dementie worden teruggedrongen als het vroeg genoeg wordt herkend en er rekening wordt gehouden met alle factoren die de hersenfunctie beïnvloeden - waaronder voedingsgewoonten, lichaamsbeweging, stress, voedingstekorten, gifstoffen, hormonale onevenwichtigheden en ontstekingen.

Dit is eigenlijk heel eenvoudig. De principes van functionele geneeskunde - namelijk het behandelen van de werkelijke oorzaken van een ziekte - helpen om de biologische functies te optimaliseren. Dit wordt gedaan door eerst het slechte weg te doen en het goede te eten. Het lichaam zorgt zelf voor de rest. Het weet wat het moet doen en kan zichzelf genezen.

8 stappen om de ziekte van Alzheimer om te keren

Vanuit dit perspectief hebben we deze acht strategieën afgeleid die velen kunnen helpen om dementie om te keren of te voorkomen:

Stap 1) Houd de bloedsuikerspiegel constant:

Breng je bloedsuikerspiegelin balans met een volwaardig dieet met een lage glykemische index. Je kunt dit bereiken door de slechte dingen te schrappen (geraffineerde koolhydraten, suiker, alcohol, cafeïne, industrieel geproduceerde voedingsmiddelen en ontstekingsbevorderende en omega-6 oliën) en de goede dingen te eten, d.w.z. gezonde vetten zoals die in avocado's, walnoten, amandelen en cashewnoten, uit de wei afkomstig vlees, scharrelkippen en -eieren, olijfolie en kokosolie.

Stap 2) Eet gezonde vetten:

Consumeer vetten die je hersenen gelukkig maken. Bijvoorbeeld omega 3 vetten uit in het wild gevangen vette vis, kokosnoten, extra vierge olijfolie, avocado's, hele eieren, noten en zaden.

DHA - de doorbraak in het onderzoek naar Alzheimer

Een dieet dat rijk is aan de omega-3 vetzuren DHA en EPA vermindert het risico op het ontwikkelen van dementie of de ziekte van Alzheimer aanzienlijk. Met behulp van deze vetzuren kunnen predementie en dementie in een vroeg stadium worden voorkomen of zelfs ongedaan worden gemaakt.

Het vetzuur DHA wordt beschouwd als een beschermer van je hersenen. DHA is ook het belangrijkste structurele vet in hersenweefsel. Het is betrokken bij de ontwikkeling en functie van het centrale zenuwstelsel en de synapsen in de hersenen.

➤ Onderzoeken bevestigen dat DHA het geheugen met wel 12% kan verbeteren!

Stap 3) Neem voedingssupplementen om je dieet te ondersteunen

Supplementen zoals omega-3 vetzuren, vitamine B6 en B12, folaten en vitamine-d3 helpen in de strijd tegen de ziekte van Alzheimer. Plus probiotica voor een gezonde relatie tussen de hersenen en de darmen. Zorg ervoor dat je lichaam optimaal wordt voorzien van alle belangrijke vitaminen en voedingsstoffen.

Stap 4) Doe dagelijks aan lichaamsbeweging:

Nee, 1-2 keer per week is niet genoeg! Maar een wandeling van een half uur per dag maakt een aanzienlijk verschil. Studies tonen aan dat fysieke activiteit de progressie van cognitieve stoornissen en hersenziekten zoals de ziekte van Alzheimer kan stoppen of op zijn minst vertragen.

Stap 5) Het lichaam ontgiften:

Zware metalen (vooral aluminium) worden rechtstreeks in verband gebracht met het risico op de ziekte van Alzheimer. Dit komt omdat zware metalen zich ophopen in de hersenen en ernstige neurologische schade veroorzaken. Studies tonen aan dat zware metalen de ziekte van Alzheimer zelfs kunnen versnellen. Ontgiften kan bijvoorbeeld met chlorella, mariadistel of MSM.

Doe bijvoorbeeld een test op zware metalen om te zien of je lichaam vervuild is met zware metalen. (Verkrijgbaar bij Herbano voor Duitsland en Oostenrijk)

Stap 6) Controleer je stressniveau:

Chronische stress is destructief voor het lichaam en de hersenen. Ontspanning is dus zeker geen overbodige luxe als je dementie wilt voorkomen of omkeren. En je kunt het op veel manieren krijgen: door ademhalingsoefeningen, meditatie, yoga en alles wat je helpt te kalmeren.

Zorg ervoor dat je elke nacht acht uur slaapt. Er zijn talloze onderzoeken die aantonen dat slecht slapen een risicofactor is voor cognitieve stoornissen en de ziekte van Alzheimer. Daarom is acht uur kwaliteitsvolle slaap elke nacht belangrijk.

Stap 7) Houd jezelf mentaal fit

Mentale activiteit heeft een positief effect. Mensen die intellectueel alert blijven, hebben minder kans om de ziekte van Alzheimer te ontwikkelen dan mensen die nauwelijks mentaal actief zijn.

Stap 8) Controleer je schildklier- en geslachtshormoonspiegels

En zorg ervoor dat beide in balans zijn. Zo niet, dan moet je behandeling zoeken.

Begin vandaag

Natuurlijk is dit slechts een begin, maar deze acht strategieën zorgen ervoor dat je hersenen op de lange termijn kunnen genezen en herstellen, wat resulteert in minder geheugenproblemen.

Zelfs als je - zoals we hopen - geen cognitieve problemen hebt, zou je deze maatregelen moeten nemen omdat ze je kunnen helpen voorkomen dat je hersenen verouderen en je een leven lang gezond en gelukkig houden!

Bronnen (in het Engels):

Kennedy, D. O. (2016, January). B Vitamins and the Brain: Mechanisms, Dose and Efficacy--A Review. Nutrients, 8(2):68, doi: 10.3390/nu8020068

Calvaresi, E., Bryan, J. (2001, November). B vitamins, cognition, and aging: a review. The Journal of Gerontology. Series B, Psychological Sciences and Social Sciences, 56(6):P327-39

Shi, C., Liu, J., Wu, F. & Yew, D. T. (2010, January). Ginkgo biloba extract in Alzheimer's disease: from action mechanisms to medical practice. International Journal of Molecular Sciences, 11(1):107-23, doi: 10.3390/ijms11010107

Ramassamy, C., Longpré, F. & Christen, Y. (2007, July). Ginkgo biloba extract (EGb 761) in Alzheimer's disease: is there any evidence?. Current Alzheimer Research, 4(3):253-62

Cho, H. S., Huang, L. K., Lee, Y. T., Chan, L. & Hong, C. T. (2018, May). Suboptimal Baseline Serum Vitamin B12 Is Associated With Cognitive Decline in People With Alzheimer's Disease Undergoing Cholinesterase Inhibitor Treatment. Frontiers in Neurology, 9:325, doi: 10.3389/fneur.2018.00325