Hoe kan ik mijn lever op natuurlijke wijze ontgiften?

De lever is waarschijnlijk een van de belangrijkste organen voor ons organisme. Het is verantwoordelijk voor het ontgiften van ons lichaam - de klok rond. Het orgaan verricht dag in dag uit zware arbeid. Dit komt omdat het lichaam gifstoffen voornamelijk via de lever afbreekt. De lever:

• Ontgift onvermoeibaar het bloed
• vormt galzuur voor de vertering van vetten
• breekt hormonen af 
• Slaat essentiële vitaminen, mineralen en ijzer op

Als je nog steeds niet zeker weet of je lever is aangetast of dat je een leververgiftiging hebt, kun je hier meer te weten komen over de tekenen en symptomen van een verminderde leverfunctie.

Inhoud

• 7 stappen om de lever te ontlasten
• De snelle 24-uurs leverreiniging
• Nog een huismiddeltje voor leverontgifting

7 stappen naar natuurlijke leverontgifting

Volg deze 7 stappen voor een holistische leverreiniging:

1. Luchtvervuiling verminderen.
2. Elimineer giftige voedingsmiddelen uit je dieet.
3. Drink rauw groentesap.
4. Verander je eetpatroon.
5. Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan kalium.
6. Neem mariadistel-, paardenbloem- en kurkumapreparaten.
7. Eet lever of neem runderleversupplementen.

1. Verminder luchtvervuiling en andere giftige stoffen in je dagelijks leven!

Het eerste wat je moet doen is de hoeveelheid verontreinigende stoffen in de lucht om je heen verminderen:

• Tabaksrook
• Benzine
• Kleur en lijm
• Reinigingsmiddelen
• Nagellak en parfum

Met deze maatregelen moet je ook je vervuilingsniveau verminderen:

Stap over op niet-giftige, plantaardige huidverzorgings- en reinigingsproducten en verban huid- en haarverzorgingsproducten die conserveringsmiddelen op basis van petroleum bevatten.

De huid is het grootste orgaan van de mens. Alles wat je op je huid smeert, wordt door je lichaam opgenomen. Daarom moet je geen dingen op je huid smeren die je ook niet zou eten. 

Zelfs biologische producten kunnen giftige conserveringsmiddelen bevatten. Kijk daarom uit naar producten die essentiële oliën zoals sinaasappel- of citroenolie bevatten als conserveringsmiddel. Maak je eigen huidlotion van biologische sheaboter, kokosolie, jojoba, olijfolie en essentiële oliën.

➤ Koop nu S-Acetylglutathion!

2. elimineer giftige voedingsmiddelen uit je dieet!

Als je vaak industrieel bewerkt voedsel breng je de gezondheid van je lever in gevaar omdat de ingrediënten van deze producten de lever rechtstreeks aantasten.

• Gehydrogeneerde vetten, geraffineerde suiker en kant-en-klaarmaaltijden zijn zeer giftig voor ons lichaam. Schrap daarom industrieel bewerkt voedsel, eenvoudige koolhydraten en suiker uit je dieet. Eet in plaats daarvan meer biologische producten.
• Je moet voedsel niet te lang koken en vaak ongekookt laten. ongekookt ongekookt. Vermijd het gebruik van de magnetron bij het bereiden van je voedsel, omdat dit alle heilzame ingrediënten vernietigt.
• Vermijd giftige vetten van inferieure kwaliteit zoals koolzaadolie, sojaolie of maïsolie. Eet geen voedsel dat afkomstig is van dieren die genetisch gemodificeerd voer hebben gekregen (gemaakt van soja, maïs of tarwe).
• Vermijd grote vissen die veel zware metalen bevatten. Kies in plaats daarvan voor wilde zalm in plaats daarvan.
• Vermijd vervuild water en investeer in een goede waterfilter. waterfilter.
• Vermijd gechloreerde of gebromeerde producten (bijna alle commercieel gebakken broden en broodproducten).
• Vermijd producten die in contact zijn geweest met pesticiden en meststoffen. contact hebben gehad met pesticiden en meststoffen.
• Sluit uw alcoholgebruik onmiddellijk of onthoud volledig als je last hebt van meer dan drie van de bovenstaande symptomen.

Geharde vettenook bekend als transvettenhebben een hoger aandeel verzadigde vetzuren. De chemische structuur van de olie is veranderd om het langer houdbaar te maken. De consumptie van transvetten verhoogt het risico op het risico op hartaandoeningen met 25% of meer. Daarnaast wordt transvetten ook verweten dat ze het immuunsysteem aantasten en ontstekingen veroorzaken in het hele lichaam. Ontsteking kan in het hele lichaam optreden.

Nitraten en nitrietendie vaak worden toegevoegd aan kant-en-klaarmaaltijden, fastfood en vlees, worden in verband gebracht met de de ontwikkeling van ernstige ziekten in verband gebracht met de ontwikkeling van ernstige ziekten. Deze stoffen worden gebruikt om de houdbaarheid van voedsel te verlengen. Ze remmen ook de groei van bacteriën en helpen producten hun kleur te behouden.

Vermijd conserveringsmiddelen en kleurstoffen. Vervang deze voedingsmiddelen door gezonde, levervriendelijke alternatieven. Gezond eten is niet alleen lekker. Met een beetje fantasie kun je gezonde maaltijden voor jezelf en je gezin op tafel toveren en daarbij de gezondheid van je lever versterken.

Geroosterd biologische kipfilet of kalkoenfilet zelf en gebruik het als vervanging voor kant-en-klare producten. Vervang chips en andere snacks door vers fruit vers fruit, wortelsticks, noten of zelfgemaakte mueslirepen. Walnoten bevatten veel omega-3 vetzuren en antioxidanten, die de gezondheid van het cardiovasculaire systeem versterken.

Naast een gezond dieet moet je ervoor zorgen dat je spijsverteringsenzymen goed werken. Problemen met leverenzymen kunnen ook bijdragen aan de ontwikkeling van leverziekten en andere spijsverteringsaandoeningen zoals ziekte van Crohn bijdragen.

3. drink rauw groentesap!

Het is bijna onmogelijk om elke dag voldoende verse groenten te eten om de lever te reinigen. Maar als je groenten per sap sap makenkun je gemakkelijk 4-5 porties verse biologische groenten per dag per dag.

Groentesap is gemakkelijker te verterenen de voedingsstoffen kunnen sneller door het lichaam worden opgenomen. Dit is vooral belangrijk voor mensen met een verminderde leverfunctie.

Kool, bloemkool en spruitjes hebben bijvoorbeeld een leverreinigende werking. Deze combinatie klinkt misschien niet erg smaakvol. Voeg gewoon wortelen, komkommer, rode bieten en bladgroenten toe.

Al deze groenten leiden tot een vermindering van de zuurgraad in het lichaam en zorgen voor een gezondere pH-waarde. Experimenteer een beetje tot je de ideale mix hebt gevonden. Voeg verse kruiden toe, zoals peterselie of munt, om de smaak wat pittiger te maken.

Kinderen zoals bijvoorbeeld sinaasappel-wortel-gember sap bijvoorbeeld. Voor een leverreiniging zijn de belangrijkste dingen verse biologische wortelen zijn belangrijk. In de lever wordt bètacaroteen omgezet in vitamine A. Dit is nodig om schadelijke stoffen uit het lichaam te kunnen transporteren. Dit is nodig zodat schadelijke stoffen uit het lichaam getransporteerd kunnen worden. Het breekt ook vet af in de lever.

Bestel nu alkaline mineraalcapsules!

4. verander je eetpatroon!

Vervolgens moet je overschakelen op een uitgebalanceerd dieet, zodat je meer voedingsmiddelen eet die schade aan de lever en andere organen helpen herstellen. Eet daarom veel ongekookt fruit en groentenvooral donkergroene bladgroenten en kleurrijke soorten. Over het algemeen moet je tijdens de leverzuivering voornamelijk het volgende eten alkalisch voedsel tijdens de leverreiniging.

30-40 procent van je voeding moet bestaan uit rauw fruit en rauwe groenten. Eet daarom elke dag meerdere porties fruit en groenten. 

Dit brengt je spijsvertering op gang. Deze voedingsmiddelen bevatten levende enzymen, vitamine C, natuurlijke antibiotische stoffen en fytonutriënten die kanker tegengaan. Juice deze voedingsmiddelen. Dit is een andere manier om je lichaam te voorzien van alle voedingsstoffen die het nodig heeft.

Eet natuurlijk gefermenteerd voedsel (zuurkool, gekweekte groenten), natuurlijke producten, appelciderazijn en voedingsmiddelen met een hoog gehalte aan probiotica zoals yoghurt en kefir.

Andere belangrijke voedingsstoffen:

• Vitamine K - Groene bladgroenten en alfalfakiemen
• Arginine - komt voor in peulvruchten (bonen, erwten en linzen), johannesbrood, havervlokken, walnoten, tarwekiemen en zaden.
• Antioxidanten - worden gevonden in rauw groentesap zoals wortels, selderij, rode bieten, paardenbloem, appel, peren en groene dranken gemaakt van chlorella en spirulina, evenals vers fruit, vooral citrusvruchten en kiwi.
• Selenium - vooral in paranoten, kelp (zeewier), bruine rijst, melasse, zeevruchten, tarwekiemen, volkoren, knoflook en uien
• Methionine - Essentieel voor ontgifting; zit in peulvruchten, eieren, vis, knoflook, uien, zaden en vlees
• Essentiële vetzuren - Zeevruchten, kabeljauwolie en visolie; verse avocado, onbewerkte noten en zaden, peulvruchten (bonen, erwten, linzen), volle granen, tarwekiemen, groene groenten, aubergine, verse koudgeperste plantaardige en zaadolie, verse gemalen zaden, vooral lijnzaad, teunisbloemolie, zwarte bessenzaadolie, bernagieolie;
• Natuurlijke zwavelverbindingen - zitten in eieren (bij voorkeur biologische scharreleieren), knoflook, uien, prei, sjalotten en kruisbloemige groenten zoals broccoli, bloemkool, kool en spruitjes.

Deze voedingsmiddelen kunnen helpen:

• Knoflook: Zelfs kleine hoeveelheden van deze kleine witte bollen leiden tot een activering van de leverenzymen, die het lichaam ontdoen van gifstoffen. Knoflook bevat ook grote hoeveelheden allicine en selenium, twee natuurlijke verbindingen die de leverreiniging ondersteunen.
• GrapefruitCitrusvruchten zoals grapefruits, sinaasappels, limoenen en citroenen bevatten veel vitamine C en antioxidanten en ondersteunen de natuurlijke reinigingsfunctie van de lever.
• Rode bieten en wortelen: Beiden bevatten veel plantaardige flavonoïden en bètacarotenen. Het eten van rode bieten en wortelen kan de algemene leverfunctie stimuleren en versterken.
• Groene thee: Groene thee bevat veel plantaardige antioxidanten, beter bekend als catechines. Dit zijn verbindingen waarvan bekend is dat ze de leverfunctie versterken. Echter, alleen echte groene thee biedt dit voordeel, niet groene thee-extract. Er is zelfs onderzoek dat suggereert dat extract van groene thee schadelijk kan zijn voor de levergezondheid. Drink gewoon echte groene thee en geniet niet alleen van een heerlijk drankje, maar ook van de vele gezondheidsvoordelen.
• Groene bladgroenten: Groene bladgroenten behoren tot de beste voedingsmiddelen om de lever te ontgiften. Het hoge chlorofylgehalte verwijdert op betrouwbare wijze milieugiffen uit de bloedbaan en absorbeert ze letterlijk als een spons. Zware metalen, chemicaliën en pesticiden worden geneutraliseerd. Groene bladgroenten bieden dus een effectief beschermingsmechanisme voor de lever.
• Avocado's: Dit voedingsrijke supervoedsel ondersteunt de vorming van glutathion in het lichaam. De lever heeft deze stof nodig om schadelijke gifstoffen op te ruimen.
• Appels: Appels bevatten veel pectine en daarmee de chemische stoffen die nodig zijn om het lichaam te reinigen en schadelijke stoffen uit het spijsverteringskanaal los te laten. De lever kan daardoor beter omgaan met het hoge gehalte aan schadelijke stoffen tijdens het reinigingsproces.
• Olijfolie: Koudgeperste biologische olijf-, hennep- of lijnzaadoliën zijn goed voor de lever als ze met mate worden gebruikt. Ze ondersteunen het lichaam door een lipidebasis te bieden die schadelijke gifstoffen kan absorberen. Dit ontlast de lever.
• Kruisbloemige groenten: Broccoli en bloemkool zijn goede bronnen van glucosinolaten. Glucosinolaten bevorderen de enzymproductie in de lever. Deze natuurlijke enzymen spoelen kankerverwekkende stoffen en andere gifstoffen uit het lichaam en kunnen het risico op kanker verminderen.
• Citroenen en limoenen: Deze citrusvruchten bevatten veel vitamine C. Het lichaam heeft vitamine C nodig om schadelijke stoffen om te zetten in stoffen die, opgelost in water, uit het lichaam worden uitgescheiden. Een glas versgeperst citroen- of limoensap kan de leveractiviteit stimuleren.
• Walnoten: Walnoten bevatten veel arginine, een aminozuur, en helpen de lever ammoniak te ontgiften. Ze bevatten ook veel glutathion en omega-3 vetzuren, die een normale reiniging van de lever bevorderen. Zorg er wel voor dat je de noten kauwt tot ze vloeibaar zijn voordat je ze doorslikt.

5. Eet voedsel dat rijk is aan kalium!

Voldoe aan je je dagelijkse behoefte aan 4700 mg kalium? Waarschijnlijk niet.

Kaliumrijk voedsel kan de systolische bloeddruk en een hoog cholesterolgehalte verlagen en zo een gezond cardiovasculair systeem een gezond cardiovasculair systeem ondersteunen. Ze leveren ook een belangrijke bijdrage aan het reinigen van de lever. Als je overweegt om kaliumsupplementen te gaan gebruiken, probeer dan eerst deze gezonde alternatieven.

• Zoete aardappelen
• Tomatensaus (ook als sauzen, purees en pasta's)
• Het groen van rode biet en spinazie
• Bonen
• Melasse van suikerriet
• Bananen

---

➤ Let op: Als je een hoog kaliumgehalte in je nieren hebt, moet je kaliumrijke voedingsmiddelen spaarzaam gebruiken.

---

 

6. gebruik ondersteunende kruiden en voedingsstoffen!

Vervolgens moet je de gezondheid van je lever ondersteunen met ondersteunende kruiden en andere voedingsstoffen om hem te herstellen. Kruiden zoals mariadistel, kurkuma, paardenbloem en artisjok versterken de lever. Je hebt ook vitamine B-complex, vitamine C en E en natuurlijk bètacaroteen nodig. En niet te vergeten een reeks specifieke aminozuren.

• • Mariadistel

  Mariadistel wordt beschouwd als de "koningin" van de kruiden met een ontgiftende werking. Het is daarom ideaal voor het ontgiften van de lever. Het ondersteunt de afbraak van ophopingen van zware metalen, voorgeschreven medicijnen, milieuverontreinigende stoffen en alcohol in de lever. in de lever.

  Bovendien verlicht mariadistel verlicht de negatieve effecten van chemotherapie en radiotherapie op de lever. Als actief ingrediënt silymarine de celwanden van de lever en bevordert een gezonde regeneratie.

  • Kurkuma

  Kurkuma verlicht gewrichtspijn, bevordert de spijsvertering en ondersteunt de regulatie van de bloedsuikerspiegel, versterkt het leverweefsel en de stofwisselingsprocessen in de lever.

  • Paardenbloemwortel

  De meeste huiseigenaren hebben een hekel aan paardenbloemen omdat ze zich ongehinderd door de tuin verspreiden. Maar deze plant, vooral de wortelbevat veel vitaminen en mineralen.

  Paardenbloemwortel heeft een natuurlijke natuurlijk vochtafdrijvend effectzodat de lever schadelijke stoffen sneller kan verwijderen. De wortel:

  • versterkt het immuunsysteem
  • reguleert de bloedsuikerspiegel
  • Verlicht brandend maagzuur en indigestie

  De kliswortel behoort tot dezelfde plantenfamilie als paardenbloem en kan ook helpen om het lichaam te ontgiften. De wortel heeft een bloedzuiverende werking en ondersteunt zo een gezonde leverfunctie.

  • Artisjokken

  Artisjokextract in combinatie met mariadistel verbetert de leverfunctie. Artisjok is een zogenaamde cholagoog, d.w.z. een stof die de galstroom verbetert.
  

  Wetenschappers onderzochten of de voorzorgsinname van artisjokextract kan beschermen tegen leverschade en publiceerden hun resultaten in het septembernummer 2008 van het tijdschrift "Experimental and Toxicologic Pathology". Ze rapporteerden dat de artisjokextract uit voorzorg kan beschermen tegen leverschade schade die optreedt bij contact met bekende levertoxinen.

•  

  7. eet lever of neem levertabletten!

   

   

  De lever van jong, gezond, weidegevoerd vee of gevogelte is rijk aan vitamine A en B, foliumzuur, choline, ijzer, koper, zink, chroom en CoQ10. Lever is het meest voedzame voedsel dat we tot onze beschikking hebben.

  Als je niet van lever houdt, kun je overstappen op runderlever tabletten als je niet van lever houdt. Zoek bij het kiezen van een supplement naar producten die geen hormonen, pesticiden of antibiotica gebruiken bij het fokken en voeden van vee.

  Een snelle leverreiniging in 24 uur

  Naast de zojuist genoemde voedingsmiddelen en supplementen kun je je lever helpen met een een snelle leverreiniging in 24 uur om je lever een boost te geven.

  In de zeven dagen voor deze snelle reiniging moet je asperges, bloemkool, rode bieten, selderij, boerenkool, sla, broccoli, spruitjes, citrusvruchten en kool eten. Vermijd industrieel bewerkte voedingsmiddelen en eet in plaats daarvan biologisch, grasgevoerd vlees. Beperk ook je consumptie van geraffineerde koolhydraten en producten die gluten bevatten. Deze maatregelen dienen als voorbereiding en maken het reinigen gemakkelijker.

  Deze week moet je zeker ons geheime detox drankje deze week drinken. Het zal je energie geven en de leverreiniging en ontgifting ondersteunen.

  Drink dit mengsel de hele week door. Zo ondersteun je je lichaam tijdens het ontgiftingsproces.

  

  Lever detox drankje:

  • Verdun Veenbessensap in een verhouding van 1:3, d.w.z. één deel sap op drie delen water.
  • Voeg ¼ theelepel nootmuskaat en ½ theelepel kaneel in een theezeefje en giet er kokend water bij. Laat het mengsel 20 minuten trekken en daarna afkoelen tot kamertemperatuur.
  • Voeg het sap van 3 sinaasappels en 3 citroenen en roer goed door.
  • Als het mengsel te zuur voor je is, voeg dan een beetje natuurlijke zoetstof toe. natuurlijke zoetstof (bijv. honing).
  • Drink dit mengsel de hele dag door. Drink hiervan minstens 2 liter en nog eens 2 liter water gedurende de dag.
  • Eet na een dag met het cranberrysapmengsel hetzelfde voedsel dat je in de zeven dagen voor de reiniging at.

  Nog een huismiddeltje om de lever te ontgiften

  Ook een warm kompres kan ook een ontgiftende werking hebben op de lever. De warmte en het vocht van het kompres stimuleren het bloed De bloedstroom naar de lever wordt gestimuleerd.

  Je hebt een warmwaterkruik, een kleine en een grotere handdoek nodig voor het kompres.

  Vul de kruik met heet water, maak de kleine handdoek nat met warm water en wring hem goed uit. Vouw hem nu dubbel en leg hem onder de ribben aan de rechterkant van de ribbenkast (waar de lever zit) en leg de warmwaterkruik erop. Wikkel de grotere handdoek om de buik, indien mogelijk een beetje luchtdicht. Lig ongeveer 30 minuten stil en laat het kompres inwerken.

---

➤ OpmerkingHet leverkompres mag niet worden gebruikt bij maagbloedingen, maagzweren of darmzweren!

---

 

 

Bronnen (in het Engels):

Sun, K., Lu, J., Jiang, Y., Xu, M., Xu, Y., Zhang, J. et al. (2014, March). Low serum potassium level is associated with nonalcoholic fatty liver disease and its related metabolic disorders. Clinical Endocrinology, 80(3):348-55, doi: 10.1111/cen.12168

Ladas, E. J., Kroll, D. J., Oberlies, N. H., Cheng, B., Ndao, D. H., Rheingold, S. R. et al. (2010, January). A randomized, controlled, double-blind, pilot study of milk thistle for the treatment of hepatotoxicity in childhood acute lymphoblastic leukemia (ALL). Cancer, 116(2):506-13, doi: 10.1002/cncr.24723

Thent, Z. C. & Das, S. (2014). Involvement of liver in diabetes mellitus: herbal remedies. La Clinica Terapeutica, 165(4):223-30, doi: 10.7417/CT.2014.1738