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Mit Glucomannan abnehmen? Ja das geht.
Viele Menschen nehmen sich zu Beginn des Jahres vor mehr auf die Ernährung zu achten und ein paar Kilos zu verlieren. Dabei wird nicht nur auf Sport und eine gesunde Ernährung gesetzt, sondern auch Sättigungskapseln kommen zum Einsatz. Die Wirkung von Glucomannan Kapseln kommen vielen dabei zugute, denn das Nahrungsergänzungsmittel aus der Konjak Mannan Wurzel kann den Hunger natürlich zügeln.
Glucomannane sind wasserlösliche Ballaststoffe, die aus der asiatischen Konjakwurzel gewonnen werden. Durch eine Vielzahl an Studien, welche die positive Wirkung auf eine Gewichtsreduktion bewiesen haben, wurden die Konjac Glucomannane als natürliche Sattmacher europaweit bekannt.
Was sind Glucomannan Kapseln?
5 Wirkungsweisen von Glucomannan, die ein positives Körpergefühl steigern
Abnehmen mit Glucomannan Kapseln
Glucomannan Kapseln verbessern die Magen-Darmaktivität
Blutzucker natürlich stabilisieren mit Glucomannan
Fettwerte im Blut mit Ballaststoffen senken
Glucomannan als beliebtes Mittel für Sportler
Welche Nebenwirkungen können bei der Einnahme von Glucomannan auftreten?
Konjac Glucomannan Kapseln werden häufig auch als Abnehmkapseln bezeichnet. Doch was genau steckt in ihnen?
Die getrocknete Konjak Mannan Wurzel (auch bekannt als Teufelszunge Amorphophallus Konjak) enthält etwa 40 % Glucomannan und ist dadurch eine ausgezeichnete Quelle für Ballaststoffe. Zudem sind die beiden Stoffe D-Mannose und D-Glucose enthalten, die besonders für einen funktionstüchtigen Stoffwechsel förderlich sind.
Über die Nahrung aufgenommen, werden die Glucomannan Kapseln im Magendarmtrakt gespalten. Dadurch können sich die enthaltenen Ballaststoffe besser entfalten und Wasser absorbieren. Durch diese Flüssigkeitsaufnahme entsteht eine Art Gel, welches den Magen und den Darm füllt.
Das Resultat: Ein frühzeitiges Einsetzten des Sättigungsgefühls.
Neben einem früher einsetzenden Völlegefühl haben die Kapseln auch noch andere Wirkungsweisen und Aufgaben.
Die Funktion von ballaststoffreichen Lebensmitteln wie Glucomannan:
Alle diese Eigenschaften tragen dazu bei, besonders unser Gewicht, den Stoffwechsel und die Verdauung zu verbessern.
Die Forschungslage zu den Ballaststoffen hat schon früh erkennen lassen, dass Glucomannan Kapseln gepaart mit einer gesunden Ernährung zu Gewichtsverlusten beiträgt. Durch die zahlreichen und vielsagenden Forschungsergebnisse dürfen die Kapseln auch mit einem Health Claim beworben werden: "Glucomannan trägt im Rahmen einer kalorienarmen Ernährung zu Gewichtsverlust bei".
Dabei spielt das vorzeitige Einsetzen des Sättigungsgefühls natürlich eine wichtige Rolle. Aber auch die Darmtätigkeit erhöht sich und das Hungergefühl wird von Beginn an reduziert.
➤ Wussten Sie, dass die Ballaststoffe der Konjak Pflanze die 50-fache Wassermenge seiner Eigenmasse binden können? Diese hohe Wasserbindungskapazität macht die Glucomannan Kapseln zu einer der besten Ballaststoffquellen, um die Kilos purzeln zu lassen.
Denken Sie jedoch daran, dass es keine magische Wunderpille gibt, die „einfach so“ überflüssige Pfunde schmelzen lässt. Es bedarf eines gesunden Lebensstils mit einer vollwertigen Ernährung und regelmäßiger Bewegung, damit Ergänzungspräparate Ihnen beim Abnehmen helfen können.
Heute ist es kein Geheimnis mehr, dass Ballaststoffe unsere Darmtätigkeit anregen. So ist auch Glucomannan gesund und hat eine positive Auswirkung auf unsere Verdauung und einen regelmäßigen Stuhlgang.
➤ Haben Sie schon einmal von einer chronischen Verstopfung gehört? Schätzungen zufolge leiden 17 Prozent der Bevölkerung in Europa an einer chronischen Verstopfung.
Verstopfung ist ein häufiges Problem, das normalerweise durch eine ballaststoffarme Ernährung und mangelnde Bewegung verursacht wird.
Eine gesunde Ernährung zusammen mit der Einnahme von Glucomannan Kapseln kann hier aber Abhilfe schaffen:
pflanzliche Lebensmittel (Gemüse, Obst, Pilze…)
ballaststoffreiche Lebensmittel (Bohnen, Erbsen, Linsen…)
lösliche Ballaststoffe (Haferflocken, Leinsamen, Gerste…)
➤ Was haben klinische Studien ergeben?
In mehreren Studien konnte gezeigt werden, dass Glucomannan Kapseln bei Verstopfung hilfreich sein kann. Das Pulver oder Kapseln entfalten im Körper eine präbiotische Wirkung und fördert dadurch einen gesunden Stuhlgang. Somit profitiert auch die Darmflora von der Extraportion Ballaststoffen.
Ballaststoffe sorgen dafür, dass Kohlenhydrate in Nahrungsmittel langsam in unseren Blutzucker aufgenommen werden können. Das ist deshalb wichtig, da die Makronährstoffe den Blutzuckerwert enorm ansteigen lassen. Nehmen wir also Süßigkeiten oder Weißmehlprodukte zu uns, die keine Ballaststoffe enthalten, so steigt unser Blutzuckerspiegel schnell an.
Die Kapseln aus der Konjak Pflanze haben genau aus diesem Grund eine präventive Eigenschaft, mit der das Risiko, das eine Blutzuckerresistenz entsteht, vermindert werden kann. Dadurch kann auch der Entstehung von Diabetes Typ 2 und als Folge Herzkrankheiten, vorgebeugt werden.
Eine der vielleicht am besten erforschten Eigenschaften von Glucomannan ist seine positive Wirkung auf die Blutfettwerte. Dadurch, dass Glucomannan neben Wasser auch Fette bindet, ist es in der Lage, erhöhte Blutfettwerte zu senken.
Untersuchungen zeigen, dass dabei vor allem das ungünstige LDL-Cholesterin (“schlechte” Cholesterin) und die gefährlichen Triglyzeride reduziert werden. Da erhöhte Blutfettwerte als Risikofaktor für die Gefäßerkrankung Arteriosklerose gelten, kann die regelmäßige Einnahme von Glucomannan dabei helfen, die Erkrankungswahrscheinlichkeit zu senken.
Regelmäßiger Sport trägt zu einem gesunden Körpergewicht und allgemeinem Wohlbefinden bei.
In Untersuchungen konnte gezeigt werden, dass die positive Wirkung von Sport durch die zusätzliche Einnahme von Glucomannan verbessert werden kann. Die Teilnehmer einer Studie waren allesamt übergewichtig und verübten vorrangig sitzende Tätigkeiten. Sie erhielten ein Glucomannan-Präparat zusätzlich zu ihrem regelmäßigen Trainingsprogramm.
Das Ergebnis belegte, dass die Teilnehmer mit richtiger Bewegung und einer mit Glucomannan angereicherte Ernährung stärker an Gewicht verloren haben als nur durch Sport allein. Gerade auch im Bodybuilding greifen die Sportler gerne auf Glucomannan Kapseln zurück, um den Fettanteil ihres Körpers verstärkt senken zu können.
Grundsätzlich gelten die Ballaststoffe aus der Konjak Pflanze als gesund und sind nicht gesundheitsschädlich. Einige wenige Nebenwirkungen können jedoch trotzdem auftreten:
Bei einer Überdosierung der Kapseln, kann es zu Magen-Darm Problemen wie Blähungen, Durchfall oder Bauchschmerzen kommen.
Die Konjak Kapseln hemmen zudem die Aufnahme der fettlöslichen Vitamine (Vitamin A, Vitamin D, Vitamin E und Vitamin K). Deshalb sollte die empfohlene Tagesration nicht überschritten werden.
Achtung: Das wohl wichtigste ist, dass Sie die Sättigungskapseln immer mit ausreichend Wasser einnehmen und NIEMALS ohne! Wird zu wenig Wasser getrunken, so droht die Gefahr zu ersticken.
Dieses Produkt wird ausschließlich, unter Einhaltung strengster Prüfstandards und Vorschriften, in Deutschland produziert.
Verzehrempfehlung:
Zusammensetzung:
Glucomannan, Gelatine (Kapselhülle)
Mengenangaben pro Kapsel:
glutenfrei
laktosefrei
Glucomannan enthält wertvolle Ballaststoffe in hoch konzentrierter Form. Die Kapsel wird im Magendarmtrakt gespalten, wo die Ballaststoffe sich entfalten können. So fühlen Sie sich länger satt und das Sättigungsgefühl hält an. Dadurch wird Heißhunger vorgebeugt und in weiterer Folge kann Ihnen Glucomannan dabei helfen, an Gewicht abzunehmen und Ihre Verdauung anzukurbeln.
Glucomannane sind natürliche Ballaststoffe. Werden diese eingenommen, so quellen sie im Magen auf und sorgen so für ein schnelleres Sättigungsgefühl.
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