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Die Pflanze mit dem beeindruckenden Namen, der mehr nach einer Zauberformel klingt, ist eine uralte traditionelle Heilpflanze, die mit ihrem breiten Wirkungsspektrum so einiges für Ihre Seelenruhe tun kann. So ist die Ashwagandha Wurzel, die auch indischer Ginseng genannt wird, bereits seit Jahrtausenden wegen ihrer Heilkraft bekannt und begehrt.
Bei Heilpraktikern ist die Ashwagandha Pflanze auch als Schlafbeere bekannt. Dieses Synonym verrät bereits, welche Wirkung Sie vom Ashwagandha Pulver erwarten können.
Das Ashwagandha Pulver gehört zu den Substanzen, die in der traditionellen indischen Heilkunst Ayurveda häufig bei der Behandlung von Stress und Schlaflosigkeit angewandt werden. Es verleiht gestressten Menschen Ruhe und Ausgeglichenheit und sorgt für erholsamere Nächte.
Wie bei allen Nahrungsergänzungsmittel ist es auch bei der Schlafbeere besonders wichtig, auf die Qualität des Produktes zu achten. Das Ashwagandha Pulver von Herbano besticht durch seine zu 100 % reine Qualität und ist zudem frei von jeglichen Füll- und Konservierungsmitteln. Außerdem stammt es auch noch aus kontrolliertem, biologischem Anbau.
Wenn Sie mit der Einnahme von Ashwagandha starten, sollten Sie das Pulver zuerst mehrere Tage am Stück einnehmen. So kommen Sie dann nach und nach in den Genuss der beruhigenden Wirkung am Abend und des aktivierenden Effektes am Morgen und können sich über mehr Energie und Schwung für den Tag freuen.
Ashwagandha hat eine besonders ausgleichende Wirkung auf unseren Hormonhaushalt und macht den Körper gleichzeitig widerstandsfähiger gegen Stress. Dies ist möglich, da Ashwagandha zu den sogenannten Adaptogenen gehört. So werden Pflanzen und Kräuter genannt, die sowohl für Energie, als auch für Ruhe und Entspannung sorgen und unseren Körper optimal bei der Anpassung an herausfordernden Situationen unterstützen – wie auch Ashwagandha.
Haben Sie schon gewusst, dass Ashwagandha zu den Superfoods gehört?
Superfoods – jeder redet darüber, aber was ist das eigentlich? Es handelt sich dabei um eine Gruppe von Pflanzen, die besonders reichhaltig mit Nährstoffen wie Antioxidantien, Polyphenolen, Vitaminen und Mineralstoffen ausgestattet sind. Das Besondere an ihnen ist, dass die Nährstoffkonzentration die von gewöhnlichen Gemüse- oder Obstsorten wie Brokkoli, Spinat oder Blaubeeren weit übertrifft.
Und welche besonderen Inhaltsstoffe machen das Ashwagandha Pulver nun so wertvoll für unsere Gesundheit?
Zu den medizinisch wertvollsten Substanzen in der Ashwagandha Pflanze gehören:
Diese wichtigen Wirkstoffe von Ashwagandha befinden sich sowohl in den Blättern und Früchten als auch in der Wurzel. Da die Wurzel jedoch den höchsten Anteil an wirksamen Substanzen besitzt, nutzt man sie für die Herstellung des Ashwagandha Pulvers.
Die Wissenschaft befasst sich schon seit vielen Jahren intensiv mit der Pflanze und ihrer Wirkung.
➤ Mehr als 200 abgeschlossene und aussagekräftige Studien bestätigen den medizinischen Nutzen, den Ashwagandha mit sich bringt!
Wer kennt das nicht? – Dicke Luft bei der Arbeit, Stress in der Beziehung oder familiäre Konflikte. Solche Situationen, in denen die Stimmung für kurze Zeit angespannt ist, kommen immer mal wieder vor und stellen an sich auch kein Problem dar. Wenn jedoch auf die Phase der Anspannung keine Erholungszeit mehr folgt, entsteht chronischer Stress. Der Cortisolspiegel bleibt in diesem Fall dauerhaft erhöht und der Körper wird so dazu gezwungen, ständig “aktiv” zu sein, was sich sehr stark auf unseren Schlaf und andere Bereiche auswirken kann.
Wussten Sie, dass chronischer Stress eine der Hauptursachen für Schlafstörungen ist?
Studien belegen, dass Patienten, die an akuter Schlaflosigkeit leiden, nachts einen erhöhten Cortisolspiegel aufweisen.
Zum Glück kann Ashwagandha hier jedoch wahre Wunder bewirken:
Die Bezeichnung Schlafbeere hat Ashwagandha nicht einfach so erhalten. Was genau hinter der positiven Wirkung auf den Schlaf und auf die Bewältigung von Stress steckt, kann in drei einfachen Schritten erklärt werden:
Interessanterweise konnten im Rahmen von Studien Erfahrungen gesammelt werden, die zeigen, dass die Teilnehmer, die Ashwagandha eingenommen hatten, nicht nur tiefer schliefen, sondern auch weniger Müdigkeit empfanden und sich dadurch über eine Leistungssteigerung und ein verbessertes Wohlbefinden freuen konnten.
Tatsächlich bestätigen Forschungen, dass Ashwagandha wirksam bei Depressionen und Ängsten eingesetzt werden kann. Und diese natürliche Behandlungsmethode hat sogar einen ganz entscheidenden Vorteil: Denn im Gegensatz zu herkömmlicher Medizin treten bei Ashwagandha nur sehr geringe bis gar keine Nebenwirkungen auf.
In einer zwölfwöchigen kontrollierten Studie erhielten 64 Probanden, die unter Angstzuständen litten, zweimal täglich entweder 300 mg Ashwagandha oder ein Placebo. Bei der Ashwagandha-Gruppe zeigte sich erfreulicherweise eine wesentlich stärkere Verbesserung der Angstzustände als bei der Placebo-Gruppe. Außerdem stärkte Ashwagandha die Konzentration und konnte sogar effektiv Stress und Müdigkeit reduzieren.
Ashwagandha Pulver enthält wertvolle Antioxidantien. Dabei handelt es sich um chemische Verbindungen, die unsere Zellen wirksam vor freien Radikalen schützen können, indem sie die Oxidation bestimmter Stoffe verhindern. Freie Radikalen können ansonsten in unserem Organismus zur Entstehung von Krankheiten wie Krebs und Demenz beitragen und gleichzeitig auch eine frühzeitige Alterung hervorrufen.
Ja, es sieht so aus, dass Ashwagandha tatsächlich in der Lage ist, die Behandlung von Krebs wirkungsvoll zu unterstützen. Darauf weisen Forschungen hin, in denen nachgewiesen wurde, dass die Wurzel zum einen dabei helfen kann, das Wachstum von Krebszellen und Tumoren zu hemmen und zum anderen Krebszellen selektiv abzutöten. Da freie Radikale die Entwicklung von Krebszellen fördern, ist es nachvollziehbar, dass die Bekämpfung dieser schädlichen Stoffe dazu beiträgt, das Wachstum von Krebszellen effektiv zu verhindern.
Gleichzeitig stärkt das Antioxidans auch unser Immunsystem. Insbesondere Krebspatienten, die eine Chemotherapie durchlaufen, profitieren zusätzlich von einer starken Immunabwehr. Denn bei der traditionellen Behandlung von Krebs durch Chemotherapeutika kommt es nicht selten zu gefährlichen Begleiterscheinungen, die häufig auf eine geschwächte Immunabwehr zurückzuführen sind. Erste Ergebnisse lassen darauf schließen, dass Ashwagandha diese Nebenwirkungen wirkungsvoll abschwächen kann.
In Studien konnte bereits nachgewiesen werden, dass im Organismus von Alzheimer-Patienten vermehrt freie Radikale zu finden sind. Als stark wirkendes Antioxidans kann Ashwagandha Pulver dabei helfen, diese schädlichen Verbindungen zu beseitigen.
Aber das ist noch nicht alles!
Japanische Forscher fanden zudem heraus, dass durch die Einnahme von Ashwagandha Pulver die Regeneration von Teilen der Nervenzellen im menschlichen Gehirn verbessert werden konnte. Und auch die Bildung von Synapsen, den verbindenden Elementen zwischen den Nervenzellen, wurde gefördert.
Diese Ergebnisse geben Grund zur Hoffnung, dass Extrakte, Pulver oder Kapseln aus Ashwagandha eines Tages erfolgreich zur Behandlung von neurodegenerativen Krankheiten, wie Parkinson, Demenz oder Alzheimer eingesetzt werden können.
Hätten Sie gedacht, dass Ashwagandha sogar die natürliche Aktivität der Killerzellen erhöht und dadurch den Anteil an Entzündungsmarkern im Körper senkt?
Studienergebnisse bestätigen diese beeindruckenden Eigenschaften von Ashwagandha:
Gleichzeitig überrascht Ashwagandha mit weiteren vorteilhaften Effekten auf die Gesundheit. Denn die Pflanze eignet sich auch besonders gut zur Behandlung verschiedener Beschwerden, die im Zusammenhang mit Rheuma auftreten. So trägt sie dazu bei, Schmerzen zu lindern und Entzündungen durch die enthaltenen steroiden Wirkstoffe wie Lactone, Saponine und Alkaloide wirksam zu hemmen.
Um die besten Ergebnisse zu erzielen, empfiehlt sich die tägliche Einnahme von 3 g Ashwagandha Pulver, was etwa einem Teelöffel entspricht. Das Pulver kann problemlos mit Getränken wie Säften und Smoothies oder auch mit Joghurt kombiniert werden. Es wird empfohlen, die Dosierung von Ashwagandha schrittweise zu erhöhen. Bei Stress und Energiemangel kann die Tagesdosis gleichmäßig auf morgens, mittags und abends verteilt werden. Personen mit Schlafproblemen können das Pulver etwa 30 Minuten vor dem Schlafengehen einnehmen, um einen erholsameren Schlaf zu fördern.
Die meisten Menschen können Ashwagandha völlig problemlos einnehmen, ohne dass es zu Nebenwirkungen kommt. Bei höheren Dosen können jedoch Übelkeit, Durchfall und Erbrechen auftreten.
➤ Tipp: Wenn Sie Ashwagandha kaufen, sollten Sie, wenn möglich, auf ein Bio-Produkt zurückgreifen. Zudem empfiehlt es sich, ein Pulver anstelle von Ashwagandha Kapseln zu nutzen. Denn dies ermöglicht es Ihnen, die Dosierung langsam zu steigern und so optimal und individuell anzupassen. Das Auftreten von Nebenwirkungen kann auf diese Weise reduziert bzw. verhindert werden.
Verzehrempfehlung Ashwagandha Pulver:
Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden.
Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung.
Kühl, trocken und lichtgeschützt lagern. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern aufbewahren.
Da es sich um ein Produkt natürlichen Ursprungs handelt, kann es zu leichten Abweichungen in Form und Farbe kommen. Diese haben jedoch keinen Einfluss auf die hervorragende Qualität der Inhaltsstoffe.
Zusammensetzung Ashwagandha Pulver:
100 % Bio Ashwagandha Pulver* aus der Ashwagandha Wurzel (Withania somnifera, Schlafbeere)
*aus kontrolliert biologischem Anbau
Nährwertangaben pro 100 g:
bio
glutenfrei
laktosefrei
ohnegelatin
vegan
Die Schlafbeere (kraftvolle Heilpflanze der Ayurvedischen Heilkunst)
Ayurveda ist die traditionelle indische Heilkunst und bedeutet die Wissenschaft vom Leben. Dabei geht es darum, die Gesunden gesund zu erhalten und die Kranken ganzheitlich zu behandeln.
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