Vitamin D3 und Vitamin K2 im Set - spezialangefertigte Premium Wirkstoffe - ohne Zusätze

Was genau ist Vitamin D3 eigentlich und wofür brauchen wir es?

Vitamin D, das auch Cholecalciferol genannt wird, zählt zu den fettlöslichen Vitaminen. Eigentlich ist es kein Vitamin im klassischen Sinne, sondern zählt zu den Hormonen, da der Körper in der Lage ist, es bei Sonnenbestrahlung unter günstigen Bedingungen selbst zu produzieren. Vitamin D hat daher auch den schönen Namen, das "Sonnenvitamin".

Wie wirken Vitamin D3 Tropfen im Körper?

Um das Immunsystem vor allem in den Herbst- und Wintermonaten gut zu unterstützen, benötigt der menschliche Körper ausreichend Vitamin D. Das Sonnenvitamin ist aber nicht nur wichtig für gute Abwehrkräfte, sondern übernimmt noch viele andere bedeutsame Funktionen in unserem Organismus:

• Stärkung der Knochen
• Unterstützung der Muskelfunktion
• Stärkung der Immunfunktion
• Aufrechterhaltung des Calciumspiegels im Blut
• Linderung von Herzerkrankungen
• Senkung des Blutdrucks

➤ Haben Sie gewusst, dass mit dem Alter die hauteigene Produktion von Vitamin D im Vergleich zu jungen Menschen tatsächlich um ein 4-faches abnimmt?

Wie kann es überhaupt zu einem Vitamin-D-Mangel kommen?

Für die körpereigene Produktion von Vitamin D3 ist der Körper auf UV-Licht angewiesen. Ein Mangel kann also vor allem durch zu wenig Sonnenlicht entstehen, aber auch bestimmte Erkrankungen zur Ursache haben. 

Ein erhöhtes Risiko für einen Vitamin-D-Mangel besteht unter anderem bei:

• Zu wenig Sonnenlicht durch Arbeitszeiten (Schichtarbeit, Nachtarbeit), Kleidung, Sonnenschutz (Sonnencreme), etc.
• Einer unausgewogenen Ernährung 
• Kindern und Schwangeren 
• Älteren Menschen: Sie leiden zunehmend an Bewegungsmangel und verbringen daher weniger Zeit im Freien. Erschwerend hinzu kommt auch, dass mit dem Alter der Appetit nachlässt und damit die sowieso schon zu geringe Aufnahme von Vitamin D über die Nahrung noch weiter zurückgeht. 
• Dunkler Hautfarbe: Je dunkler der Hauttyp, desto langsamer wird Vitamin D3 durch die UV-Strahlung hergestellt.

➤ Wussten Sie schon, dass in Österreich bereits jeder Zweite an einem Vitamin-D-Mangel leidet?

Zu welchen Symptomen kann es bei einem Vitamin-D-Mangel kommen?

Bestimmte Zeichen und Symptome können auf einen Mangel an Vitamin D hinweisen. Die Anzeichen eines geringen Mangels sind jedoch sehr unspezifisch und können auch andere Ursachen haben. 

Folgende Symptome können bei einem Vitamin-D-Mangel auftreten:

• Muskelschwäche, Muskelschmerzen, Gliederschmerzen
• Haarausfall
• Schlafstörungen – Müdigkeit
• Leistungsschwäche
• geschwächtes Immunsystem – erhöhte Infektanfälligkeit
• Depressionen

Diese Symptome treten jedoch meistens erst auf, wenn bereits ein starker Mangel vorhanden ist. In diesem Fall lässt sich ohne eine zusätzliche Einnahme von Vitamin D der Mangel nicht mehr allein durch Sonnenlicht und die Ernährung ausgleichen.

Was ist Vitamin K2 (Menachinon)?

Vitamin K zählt genau wie Vitamin A, D und E zu den fettlöslichen Vitaminen. K-Vitamine werden im Darm aufgenommen und über das Blut zur Leber transportiert, wo sie ihre wichtigste Aufgabe, die Herstellung von Blutgerinnungsfaktoren, erfüllen. Das „K“ bei Vitamin K bezieht sich auf das Wort „Koagulation“, und es bezeichnet, die Gerinnung von Proteinen. Ohne diesen Prozess würde bei einer Verletzung die Blutung nicht mehr aufhören. Durch die Gerinnung bildet sich aber eine Schicht, die wirksam die Blutung stoppt.

Welche besonderen Wirkungen haben denn Vitamin K2 Kapseln auf die Gesundheit?

Die wichtigste Aufgabe von Vitamin K2 ist die Blutgerinnung. Ohne Vitamin K könnte der Körper keine Blutung stoppen.  

Doch das Vitamin hat noch weitere wichtige Wirkungsbereiche:

• Verhinderung von Kalkablagerungen in Blutgefäßen und Knorpeln 
• Regulation wichtiger Prozesse innerhalb der Zelle, wie z. B. die Zellteilung
• Reparaturprozesse in Augen, Nieren, Leber und Blutgefäßen
• Stärkung des Herz-Kreislaufsystems
• Unterstützung des Knochenwachstums 
• Förderung der Fruchtbarkeit

➤ Vitamin K ist vor allem für die Blutgerinnung sehr wichtig, spielt jedoch auch in Bezug auf die Knochengesundheit eine große Rolle.

Wie kommt es zu einem Mangel an Vitamin K und welche Symptome können dadurch auftreten?

Ein Vitamin-K Mangel entsteht dann, wenn nicht genug Vitamin K aus der Nahrung aufgenommen oder absorbiert wird. Vitamin K1 findet sich in grünen Gemüsesorten wie Spinat und Broccoli, Vitamin K2 ist jedoch vermehrt in tierischen Produkten wie Eier, Käse, Joghurt und Leber vorhanden. Ein Mangel an Vitamin K2 wird also seltener durch Ernährungsdefizite verursacht, sondern häufiger durch chronische Erkrankungen wie Morbus Crohn und Colitis ulcerosa. Auch die längere Einnahme von Antibiotika kann ein Grund für einen Vitamin K-Mangel sein. 

Zu den häufigsten Symptomen eines Vitamin K2 Mangels zählen:

• verstärkte Blutungen bei Verletzungen 
• blaue Flecken 
• Nasenbluten
• Schleimhautblutungen
• Abnahme der Knochendichte
• schiefe Zähne
• schmerzhafte Menstruation 

➤  Bei Erwachsenen führt ein Mangel an Vitamin K eher in einem längerfristigen Prozess zu Problemen, während bei Neugeborenen deutlich mehr Vorsicht geboten ist, denn sie können durch den Mangel relativ schnell gravierende Schäden davontragen.

Können bei der Einnahme von Vitamin D3 und K2 Nebenwirkungen auftreten?

Die Einnahme von Vitamin D3 und K2 in angemessenen Dosierungen wird in der Regel gut vertragen und hat nur wenige Nebenwirkungen. Gelegentlich kann es jedoch zu Magen-Darm-Beschwerden wie Übelkeit, Erbrechen oder Durchfall kommen. Bei übermäßiger Einnahme können jedoch hohe Calciumspiegel im Blut auftreten, was zu Symptomen wie Müdigkeit, Schwäche, Verstopfung, Nierensteinen oder Herzproblemen führen kann. Es ist daher wichtig, die empfohlene Dosierung nicht zu überschreiten und bei Bedenken Ihren Arzt oder Heilpraktiker zu konsultieren.