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Tu te sens souvent fatigué et épuisé? Tu as des problèmes de chute de cheveux et d'ongles cassants? Ou on t'a diagnostiqué un taux de fer trop élevé?La ferritine est le principal réservoir de fer dans le corps et donne des indications importantes sur si tes réserves en fer sont suffisantes ou si elles sont peut-être déséquilibrées. Une carence ou un excès de fer peut avoir des conséquences importantes sur ta santé. Mais peu de gens connaissent leur taux de ferritine ou savent ce qui est important. Alors qu'un taux de ferritine bas peut indiquer que tes réserves en fer sont vides et que ton corps n'est pas assez bien oxygéné, un taux trop élevé peut causer des problèmes aux organes à long terme.
Ce guide t'aide à mieux comprendre ton taux de ferritine, à reconnaître les symptômes et à agir de manière ciblée. Découvre ici tout ce que tu dois savoir sur la ferritine.
La ferritine est une protéine qui stocke le fer et le libère quand on en a besoin. On la trouve surtout dans le foie, la rate, la moelle osseuse et les muscles. Comme le fer est nécessaire à la formation de l'hémoglobine, la protéine qui transporte l'oxygène dans les globules rouges, la ferritine est super importante pour l'oxygénation de tout le corps.
Un taux de ferritine normal assure un apport équilibré en fer, tandis que des valeurs anormales peuvent entraîner des problèmes de santé. Un taux de ferritine trop bas indique que les réserves en fer sont vides, tandis qu'un taux trop élevé peut être le signe d'une surcharge en fer ou d'autres maladies.
Le taux de ferritine est mesuré en nanogrammes par millilitre (ng/mg) et peut varier un peu selon le labo et la méthode utilisée.
Pour pouvoir poser un diagnostic précis en cas de résultats divergents, les taux de ferritine doivent toujours être considérés en relation avec d'autres valeurs sanguines telles que le taux de fer et le taux de saturation de la transferrine. Ce dernier indique dans quelle mesure l'organisme utilise et transfère le fer disponible.
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Alors qu'on parle souvent de carence en fer, un taux de ferritine trop élevé est souvent sous-estimé. Beaucoup de gens ne savent pas qu'une surcharge en fer peut causer de graves problèmes de santé à long terme.Un taux de ferritine élevé peut indiquer un stockage excessif de fer, mais aussi être causé par des inflammations, des maladies du foie ou des troubles génétiques.
Le problème, c'est que le fer en trop s'accumule dans des organes comme le foie, le cœur et le pancréas, ce qui peut endommager les tissus, provoquer des inflammations et augmenter le risque de maladies chroniques.
Mais comment savoir si on a un taux de ferritine trop élevé? Quelles sont les causes ? Et surtout : comment se débarrasser du fer en trop et protéger sa santé à long terme?
Un taux de ferritine élevé passe souvent inaperçu pendant longtemps, car les symptômes sont vagues et apparaissent progressivement. Les symptômes suivants peuvent indiquer une surcharge en fer:
Un taux de ferritine trop élevé peut avoir plusieurs causes. Les plus courantes sont:
Il ne faut pas ignorer les taux élevés de ferritine. Selon la cause, il existe différentes mesures pour réguler l'excès de fer:
Comme la ferritine est chargée de stocker et de libérer le fer, une carence empêche le corps d'avoir assez de fer pour les processus importants. Résultat : un manque d'oxygène dans les cellules, une baisse des performances et, à long terme, des problèmes de santé.
Mais comment se manifeste exactement un taux de ferritine trop bas ? Quelles en sont les causes et que faire pour refaire le plein de fer?
Un taux de ferritine trop bas peut causer divers symptômes qui apparaissent souvent progressivement et de manière non spécifique au début :
Si le taux de ferritine est déjà en dessous de la normale, il faut faire d'autres analyses de sang pour voir si tu as une carence en fer grave qui doit être traitée par un médecin.Si le taux de ferritine est dans la partie basse de la normale, les mesures suivantes peuvent aider:
Une alimentation équilibrée et riche en fer est super importante pour garder un taux de ferritine normal. Il faut donc penser à manger des aliments qui contiennent du fer, comme la viande et les légumes verts. Voici quelques recettes faciles et délicieuses qui peuvent t'aider à refaire le plein de fer:
Un test de ferritine se fait avec une prise de sang et mesure la quantité de fer stockée dans le corps. Comme la ferritine est un marqueur des réserves de fer, ce test donne des infos importantes pour savoir si on a une carence ou un excès de fer.
Il est particulièrement utile de mesurer le taux de ferritine quand on a des symptômes comme une fatigue qui n'en finit pas, une perte de cheveux, des difficultés à respirer, des vertiges ou une tendance à attraper des infections. Un test régulier peut aussi aider à détecter rapidement une carence en fer chez les personnes qui ont des maladies chroniques, des règles super abondantes ou qui font beaucoup de sport. Les gens qui ont une prédisposition génétique à la surcharge en fer (hémochromatose) devraient aussi vérifier régulièrement leur taux de ferritine.
Si tu penses avoir une carence en fer : 1 à 2 fois par anSi tu prends déjà des suppléments de fer : après 3 à 6 mois pour vérifierEn cas de surcharge en fer/hémochromatose : contrôle régulier selon les recommandations du médecin
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