Realtà o fantasia? I 3 più comuni miti sulla salute

Pubblicato: Luglio 04, 2024

Esistono molti miti sulla salute. Ma cosa c'è di vero? Scopriamo insieme le leggende più diffuse. Scoprirai che alcune credenze possono essere addirittura pericolose per la tua salute. Ecco perché la ricerca è così importante.

Mito 1: più alto è il fattore di protezione solare, meglio è

Naturalmente, la protezione solare è essenziale per la salute della pelle. Per questo motivo è necessario prestarvi sempre molta attenzione. Tuttavia, non sottolineeremo mai abbastanza l’importanza della vitamina D3 per il nostro organismo. Sebbene un fattore di protezione solare elevato protegga dai danni dei raggi UVA, la formazione di vitamina D attraverso la pelle viene compromessa. Ciò significa che è possibile sviluppare una carenza anche in estate. 

Secondo alcuni studi, il tasso di mortalità di chi evita il sole è doppio rispetto a quello di chi vi si espone. Pertanto, è utilizzare una protezione, ma è necessario reintegrare le scorte di vitamina D.  

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Mito 2: le donne presentano un rischio inferiore di sviluppare patologie cardiache

Le malattie cardiache sono la prima causa di morte in tutto il mondo. Ma non sono solo gli uomini a esserne colpiti. Negli Stati Uniti, ad esempio, esse sono responsabili di un decesso su cinque tra le donne.

Tutte le persone - uomini o donne - che soffrono di diabete, sono in sovrappeso (circonferenza vita elevata), conducono uno stile di vita sedentario e hanno un'alimentazione non sana aumentano notevolmente il rischio di sviluppare malattie cardiache.

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Mito 3: esiste una soluzione rapida per la cellulite

Innanzitutto, non esiste una cura miracolosa per la cellulite. È presente in quasi tutte le donne.  Tuttavia, molte la considerano un fastidio. Non c’è da stupirsi, se si seguono gli ideali di bellezza attuali. Spesso si ricorre alla chirurgia estetica e a creme costose che, tuttavia, non determinano un vero successo.

Per rafforzare il tessuto connettivo in modo naturale e, soprattutto, a lungo termine, è necessario adottare un approccio olistico. Seguire una dieta alcalina, fare esercizio fisico regolare, massaggiare le zone interessate e assicurarsi di assumere i nutrienti giusti, come il collagene, è la soluzione migliore.

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Conclusioni:

I miti sulla salute sono di solito molto persistenti. Per questo motivo è sempre importante metterli in discussione e istruirsi. Noi facciamo del nostro meglio per farlo e per tenervi informati sulle ultime scoperte.

 

Fonti (in lingua inglese):

The Lancet – GBD Compare. Verfügbar unter: [https://www.thelancet.com/lancet/visualisations/gbd-compare]

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Schunck, M., Zague, V., Oesser, S., & Proksch, E. (2015). Dietary Supplementation with Specific Collagen Peptides Has a Body Mass Index-Dependent Beneficial Effect on Cellulite Morphology. Journal of medicinal food, 18(12), 1340–1348. doi: 10.1089/jmf.2015.0022

Sadick N. (2018). Treatment for cellulite. International journal of women's dermatology, 5(1), 68–72. doi: 10.1016/j.ijwd.2018.09.002

Cox C. E. (2017). Role of Physical Activity for Weight Loss and Weight Maintenance. Diabetes spectrum : a publication of the American Diabetes Association, 30(3), 157–160. doi: 10.2337/ds17-0013

Lindqvist, P. G., Epstein, E., Nielsen, K., Landin-Olsson, M. & Ingvar, C. (2016, March). Avoidance of sun exposure as a risk factor for major causes of death: a competing risk analysis of the Melanoma in Southern Sweden cohort. Journal of Internal Medicine, Volume 280, Issue 4, doi: 10.1111/joim.12496

Bergia, R. E., 3rd, Hudson, J. L., & Campbell, W. W. (2018). Effect of whey protein supplementation on body composition changes in women: a systematic review and meta-analysis. Nutrition reviews, 76(7), 539–551. doi: 10.1093/nutrit/nuy017