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La gravidanza segna l’inizio di una nuova fase della vita per molte donne. La gioia è grande e con lo sviluppo del bambino nel proprio grembo, l’eccitazione aumenta di giorno in giorno fino al momento della nascita. Durante questi nove mesi cambiano molte cose, soprattutto i nutrienti di cui madre e bambino hanno bisogno per godere di una salute ottimale.
Ogni madre si preoccupa del benessere e della salute del proprio bambino, indipendentemente dal fatto che si tratti del primo o del quinto figlio. Affinché la gravidanza e gli importanti processi che la accompagnano, come la divisione cellulare, la crescita e la maturazione cellulare, si svolgano senza intoppi, l’organismo ha bisogno di una quantità maggiore di determinate sostanze nutritive. Per tale motivo abbiamo creato un pacchetto di prodotti completo per le future mamme, volto ad offrire loro tutto il necessario.
Questi nutrienti comprendono:
L’acido folico è noto anche come vitamina B9 o folato ed è una vitamina idrosolubile. Tuttavia, il folato e l’acido folico differiscono in modo significativo per quanto riguarda la loro biodisponibilità, ossia l’efficacia dell’assorbimento e dell’utilizzo da parte dell’organismo.
Il folato è la forma naturale e bioattiva della vitamina. L’acido folico, invece, è prodotto sinteticamente, il che purtroppo significa anche che la vitamina non può essere assorbita e utilizzata dal corpo nello stesso modo della forma naturale.
Per tale ragione, noi di Herbano utilizziamo la forma naturale di folato, la quale ha una biodisponibilità significativamente più elevata e può quindi essere utilizzata più efficacemente dall’organismo. Il nostro prodotto è, tuttavia, venduto con il nome di acido folico, poiché questa denominazione è maggiormente diffusa e viene spesso utilizzata quale sinonimo di folato. Offriamo un prodotto di altissima qualità.
Il folato o acido folico è una delle vitamine maggiormente raccomandate durante la gravidanza. Il motivo più principale sta nella sua capacità di favorire in modo ottimale la divisione cellulare, la formazione di nuove cellule e la prevenzione di difetti congeniti. La vitamina è inoltre estremamente importante per lo sviluppo del sistema nervoso del bambino.
Diversi studi evidenziano l’effetto devastante che può avere una carenza di folati durante la gravidanza. Essa può determinare la spina bifida, un cattivo sviluppo del cervello, del cranio e del cuoio capelluto o a malformazioni delle estremità. Inoltre, un apporto insufficiente di acido folico aumenta il rischio di aborto spontaneo.
Pertanto, le donne che stanno pianificando una gravidanza dovrebbero assumere 400 microgrammi di acido folico al giorno almeno quattro settimane prima del concepimento. Se poi la gravidanza si verificasse, la dose dovrebbe essere aumentata in modo ottimale a 600 microgrammi. L’assunzione è altamente raccomandata almeno fino alla fine del primo trimestre di gravidanza.
Stanchezza e pallore sono tra i segni più evidenti della carenza di ferro, diffusa soprattutto nelle donne. Tale carenza si manifesta spesso dopo l’inizio delle mestruazioni. Uno dei motivi di ciò è l’elevata perdita di sangue che si verifica regolarmente con il ciclo mestruale.
Oltre al ciclo mestruale, anche la gravidanza rappresenta una delle fasi in cui una carenza può svilupparsi molto più rapidamente o addirittura peggiorare. L’organismo non necessita di ferro solo per la madre, ma deve essere in grado di fornirne a sufficienza anche al bambino in crescita. Il corpo ha bisogno poi, di ferro supplementare per l’utero e la placenta ingrossati. Di conseguenza, il fabbisogno del minerale aumenta di ben il 30-40% durante la gestazione.
In quanto oligoelemento vitale, il ferro svolge importanti funzioni corporee legate all’assorbimento e al trasporto dell’ossigeno nell’organismo. Oltretutto, il nostro corpo ha bisogno di ferro per poter formare i globuli rossi.
All’inizio, un basso apporto di ferro può essere compensato attraverso le riserve dell’organismo. Tuttavia, una volta esaurite, si sviluppano gravi sintomi di carenza, tra cui l’anemia.
Cosa significa questo per il nascituro?
Se la madre soffre di una carenza di ferro, la placenta non può più ricevere ossigeno a sufficienza. Il nascituro soffre quindi di una mancanza di ossigeno. Tale condizione può influire negativamente sul suo sviluppo cerebrale e portare ad aborti spontanei e parti prematuri.
Alle donne in gravidanza e in allattamento si raccomanda quindi un apporto di ferro da 20 a 30 mg al giorno per coprire adeguatamente il loro fabbisogno.
Gli acidi grassi omega 3 sono acidi grassi polinsaturi che si trovano principalmente nell’olio di pesce o nell’olio di alghe. Essi fanno parte degli acidi grassi essenziali, fondamentali per la vita durante la gravidanza. In particolare, i due acidi grassi DHA (acido docosaesaenoico) ed EPA (acido eicosapentaenoico) sono indispensabili per la salute e lo sviluppo ottimale del nascituro.
Il DHA è necessario soprattutto per lo sviluppo degli occhi, del cervello e del sistema nervoso centrale. Inoltre, un apporto sufficiente di DHA ed EPA è associato a una durata ottimale della gestazione e a un decorso sano della stessa.
Per prevenire una carenza di acidi grassi e sostenere lo sviluppo del bambino nel grembo materno, le donne in gravidanza o che allattano dovrebbero consumare almeno 300-400 grammi di pesce alla settimana. Poiché queste quantità non possono essere raggiunte nonostante una dieta sana, si consiglia di assumere integratori di omega 3 per soddisfare il fabbisogno.
L’assunzione di Folato non provoca normalmente effetti collaterali. Tuttavia, se il prodotto viene assunto in dosi troppo elevate, in casi molto rari possono verificarsi disturbi gastrointestinali e nausea.
All’inizio dell’assunzione delle capsule di ferro possono verificarsi lievi effetti collaterali come disturbi gastrointestinali, stitichezza, bruciore di stomaco e nausea.
Importante: l’assunzione di integratori di ferro può anche causare feci di colore nero. In genere, ciò non è motivo di preoccupazione. Tuttavia, in caso di dubbi, si consiglia di consultare il proprio medico.
Quando si assumono capsule di ferro, è importante tener presente che possono verificarsi interazioni qualora si assumano contemporaneamente altri integratori. È il caso, ad esempio, dei preparati a base di calcio e magnesio, che inibiscono l’assorbimento del ferro. L’assunzione deve quindi avvenire separatamente. Inoltre, è necessario evitare il consumo inibitori dell’assorbimento del ferro come caffè, tè e latte.
Le capsule di omega 3 causano effetti collaterali solo molto raramente, e solo in minima parte. Si tratta di disturbi gastrointestinali, eruttazioni da pesce e alito cattivo.
Posologia raccomandata – Acido folico capsule (folato attivo):
Posologia raccomandata – Ferro con vitamina C naturale:
Posologia raccomandata – Omega 3 Max Forte:
Non superare la dose giornaliera raccomandata.Gli integratori alimentari non sostituiscono un’alimentazione sana ed equilibrata.Conservare in luogo fresco, asciutto e al riparo dalla luce. Tenere fuori dalla portata dei bambini.
Composizione – Acido folico capsule (folato attivo):
5-MTHF Metilfolato (Quatrefolic®), cellulosa, idrossipropilmetilcellulosa (involucro capsula vegano)
Composizione – Ferro con vitamina C naturale:
Estratto di acerola, fumarato ferroso II, bioflavonoidi di agrumi, idrossipropilmetilcellulosa (involucro capsula vegano)
Composizione – Omega 3 Max Forte:
Olio di pesce, capsula di gelatina (gelatina bovina, glicerina E422, acqua)
Quantità per capsula – Acido folico capsule (folato attivo):
Quantità per capsula – Ferro con vitamina C naturale:
Quantità per capsula – Omega 3 Max Forte:
senza glutine
senza lattosio
Folato, ferro e omega 3 sono tutti nutrienti che, durante la gravidanza e l’allattamento, diventano ancora più importanti di quanto non lo siano già. Il folato favorisce la divisione e la formazione delle cellule. La sua assunzione riduce il rischio di difetti congeniti. In gravidanza il fabbisogno di ferro aumenta, per cui è utile un’integrazione di tale minerale. Anche le capsule di Omega 3 sono indispensabili per lo sviluppo del bambino. Questo acido grasso è necessario per la formazione degli occhi, del cervello e del sistema nervoso centrale.
Fonti (in lingua inglese):
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McNulty, H., Rollins, M., Cassidy, T., Caffrey, A., Marshall, B., Dornan, J., McLaughlin, M., McNulty, B. A., Ward, M., Strain, J. J., Molloy, A. M., Lees-Murdock, D. J., Walsh, C. P., & Pentieva, K. (2019). Effect of continued folic acid supplementation beyond the first trimester of pregnancy on cognitive performance in the child: a follow-up study from a randomized controlled trial (FASSTT Offspring Trial). BMC medicine, 17(1), 196. https://doi.org/10.1186/s12916-019-1432-4
Phang, M., & Skilton, M. R. (2018). Marine Omega-3 Fatty Acids, Complications of Pregnancy and Maternal Risk Factors for Offspring Cardio-Metabolic Disease. Marine drugs, 16(5), 138. https://doi.org/10.3390/md16050138
Peña-Rosas, J. P., De-Regil, L. M., Garcia-Casal, M. N., & Dowswell, T. (2015). Daily oral iron supplementation during pregnancy. The Cochrane database of systematic reviews, (7), CD004736. https://doi.org/10.1002/14651858.CD004736.pub5
Swanson, D., Block, R., & Mousa, S. A. (2012). Omega-3 fatty acids EPA and DHA: health benefits throughout life. Advances in nutrition (Bethesda, Md.), 3(1), 1–7. https://doi.org/10.3945/an.111.000893
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