Galstenen & nierstenen: Wacht niet tot ze beginnen te rollen!

Wacht niet tot de stenen vanzelf gaan rollen!

Ze blijven vaak lang onopgemerkt en de meeste mensen zijn zich er niet van bewust - we hebben het over galstenen en nierstenen.

Deze stenen worden veroorzaakt door een onbalans in het lichaam en kunnen lange tijd bestaan en groeien zonder gevoeld te worden. Als ze zich echter beginnen te verplaatsen, merken we dat onmiddellijk omdat ze hevige pijn veroorzaken.

➤ 10–15 % van de volwassenen ontwikkelt galstenen!

Hoe worden de "stenen" gemaakt?

Galstenen ontstaan meestal uit cholesterol of bilirubine (geel galpigment) wanneer het evenwicht in de galblaas verstoord is. Dit wordt bijvoorbeeld veroorzaakt door een slecht dieet, overgewicht, snel afvallen of hormonale disbalans. Als er dan weinig water wordt gedronken, concentreren de afvalstoffen zich, hopen zich op en groeien. Vooral vrouwen, mensen boven de 40 en mensen met overgewicht hebben last van galstenen. Maar ook mensen die veel zijn afgevallen of weinig bewegen moeten voorzichtig zijn.

Nierstenen ontstaan wanneer mineralen zich ophopen in de nieren en samenklonteren tot vaste vormen. Een zeer zure en zoutrijke levensstijl vormt een zware belasting voor de nieren. Dit komt doordat het lichaam zuren uit vlees, zuivelproducten, kant-en-klaarmaaltijden of alcohol moet neutraliseren met behulp van mineralen, vooral calcium. Dit resulteert in calciumzouten. Als er tegelijkertijd te weinig wordt gedronken en de stoffen niet worden uitgespoeld, vormen zich nierstenen.

➤  50 % van alle niersteenpatiënten ontwikkelt binnen korte tijd opnieuw nierstenen!

Hoe manifesteren galstenen en nierstenen zich?

De meeste getroffen mensen merken lange tijd niets van hun galstenen of nierstenen, omdat ze plaatselijk vastzitten. Het kan echter gebeuren dat de kleine steentjes losraken en plotseling op reis gaan. Dit is precies wat voor ons problematisch wordt!

Waarom is dat?

Galstenen migreren van de galblaas naar de galwegen, nierstenen van de nieren naar het nierbekken. Het probleem is dat ze deze wegen kunnen blokkeren. Dit leidt tot een opeenhoping van vocht, wat kan resulteren in gal- of nierkolieken. Koliek moet onmiddellijk worden behandeld.

De symptomen van galstenen of nierstenen variëren sterk, omdat de meeste mensen zich er lange tijd niet van bewust zijn. Als ze echter merkbaar worden, leidt dit vaak tot hevige buikpijn, spanning en rugpijn. Andere tekenen van nierstenen zijn bloed in de ontlasting of ernstige misselijkheid.

➤ Vegetariërs hebben een 3,8 x lager risico op galstenen!

Preventie is beter dan nazorg

Afhankelijk van hun verloop kunnen galstenen en nierstenen hevige pijn en zelfs koliek veroorzaken, die soms zelfs operatief verwijderd moeten worden. Het is daarom altijd raadzaam om dergelijke klachten in een vroeg stadium te voorkomen.

Drink genoeg!

Je moet tussen de 2 en 3 liter water per dag drinken. Dit helpt om ongewenste stoffen in een vroeg stadium weg te spoelen. Ook gifstoffen worden op deze manier afgevoerd, wat de lever weer ontlast. Fruit- en groentesappen zijn ook geschikt als preventieve maatregel, omdat ze belangrijke vitale stoffen leveren en zo bijdragen aan de ontgifting. Voldoende vochtinname is de gemakkelijkste factor om te implementeren! Een indicator of je genoeg drinkt is de kleur van je urine. Als deze gelig tot geel van kleur is, moet je zeker meer drinken.

Eet het juiste voedsel!

Een basisch dieet is bijzonder geschikt om nierstenen te voorkomen. Dit komt omdat keukenzout, sterk zuur voedsel zoals dierlijke producten (vooral dierlijke eiwitten), kant-en-klaar producten, suikerhoudende dranken en alcohol de vorming van nierstenen bevorderen.

Een ontstekingsremmend dieet is geschikt om galstenen te voorkomen. Voedingsmiddelen met een hoog cholesterolgehalte, verzadigde vetzuren, transvetten en geraffineerde suiker bevorderen de vorming van galstenen en moeten worden vermeden. Ter vergelijking: het risico op galstenen neemt enorm af met een vegetarisch dieet. In één onderzoek hadden vrouwen die geen vegetarisch dieet volgden en daarom een hoger cholesterolgehalte hadden, 3,8 keer meer kans op galstenen dan vegetariërs met een normaal cholesterolgehalte.

Over het algemeen bevorderen factoren zoals obesitas, visceraal vet en ernstig gewichtsverlies in hoge mate de vorming van cholesterol-gerelateerde galstenen. Obesitas gaat ook vaak gepaard met een zuur dieet, wat op zijn beurt de vorming van nierstenen bevordert.  

Natuurlijke ondersteuning ter voorkoming van galstenen:

• Vitamine C kan het kristallisatieproces van cholesterol verbeteren als eerste stap in de vorming van cholesterolgalstenen in de gal.
• Kurkuma heeft anti-cholelithogene eigenschappen. De stof voorkomt de vorming van cholesterol galstenen en helpt zelfs bij het terugdringen van reeds gevormde galstenen. Kurkuma ondersteunt ook de spijsvertering en de lever en vermindert ontstekingen.
• Kokosolie Vet wordt over het algemeen afgeraden voor galstenen, maar kokosolie bevat geen cholesterol en wordt daarom goed verdragen. Dierstudies tonen aan dat kokosolie kan helpen om galstenen tegen te gaan.

Natuurlijke ondersteuning bij het voorkomen van nierstenen:

• Magnesiumcitraat: Bij een tekort aan magnesium in het lichaam neemt de hoeveelheid urine af, wat kan leiden tot nierproblemen zoals nierstenen. Magnesium is daarom belangrijk bij het voorkomen van nierstenen. Citraten spelen echter ook een belangrijke rol in de preventie, omdat ze de vorming van nierstenen op natuurlijke wijze tegengaan.

Conclusie

Zowel galstenen als nierstenen kunnen lange tijd onopgemerkt in ons lichaam groeien. Ze worden meestal pas opgemerkt wanneer ze beginnen te migreren, wat gepaard gaat met hevige pijn. De oorzaak van de vorming van deze "stenen" is vaak een slecht dieet, wat erop wijst dat ze vaak te voorkomen zijn. Voorkom ze in een vroeg stadium door voldoende stilstaand water te drinken, een goed, ontstekingsarm en alkalisch dieet te volgen en je lichaam te voorzien van belangrijke vitale stoffen.

Wacht niet tot galstenen of nierstenen vanzelf opvallen!

Bronnen (in het Engels):