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Vitamin D3 (Cholecalciferol) wird von jeder einzelnen Zelle unseres Körpers für viele wichtige Prozesse benötigt. Ein Mangel wirkt sich daher äußerst negativ auf unser gesamtes Wohlbefinden aus.
Mit einem voll aufgefüllten Vitamin D Spiegel hingegen profitieren wir nicht nur von einer positiven Auswirkung auf unsere Stimmung, sondern auch auf unser Immunsystem, das Herz und die Knochen.
Fühlen Sie sich oft müde, schlapp und sind Sie anfällig für Infektionen? Dann checken Sie dringend Ihren Vitamin D-Spiegel.
➤ Denn 60-80 % aller Menschen in unseren Breitengraden leiden an einem - oft unerkannten - Vitamin-D-Mangel.
Nehmen Sie Ihre Gesundheit jetzt in die eigene Hand und füllen Sie Ihre Vitamin D Speicher proaktiv und wirksam wieder auf.
Die Nachfrage nach Vitamin D Kapseln ist vor allem im Winter hoch. Doch eine Supplementierung des wichtigen Vitamins ist nicht nur in der dunklen Jahreszeit empfehlenswert. Wegen der fehlenden Stärke der Sonneneinstrahlung in unseren Breitengraden ist die Vitamin D Supplementierung zusätzlich auch im Frühling und sogar in den Sommermonaten ratsam.
Für beste Wirksamkeit kommt es beim Kauf von Vitamin D Produkten vor allem auf die Dosierung an!
Denn häufig sind Vitamin D Kapseln erschreckend niedrig dosiert. Mit solchen Produkten ist der tägliche Bedarf nur schwer gedeckt, geschweige denn, dass damit ein Mangel ausgeglichen werden kann.
Im Vergleich zu ähnlichen Produkten überzeugen die Vitamin D3 Kapseln von Herbano mit einer sehr hohen Dosierung von 5.000 I.E. Als Nahrungsergänzungsmittel bietet unser Produkt daher optimale Voraussetzungen, um einen Mangel wirksam auszugleichen oder ihn sogar von vornherein effektiv zu verhindern.
Wichtig ist hier auch die Tatsache, dass Vitamin D ein fettlösliches Vitamin ist. Damit Ihr Körper das Vitamin D3 aus den Kapseln optimal aufnehmen kann, sollten Sie darauf achten, dass Sie die Einnahme immer mit einem hochwertigen Öl, wie beispielsweise Olivenöl oder Arganölkombinieren.
➤ Sie möchten die Einnahme noch komfortabler gestalten? Um es Ihnen so leicht wie möglich zu machen, bieten wir Ihnen in unserem Sortiment neben den hochdosierten Vitamin D3 Kapseln auch noch hochdosierte Vitamin D3 Tropfen an. Diese sind bereits mit hochwertigem Arganöl angereichert und punkten vor allem dann, wenn’s mal schnell gehen muss
Damit der Körper überhaupt Vitamin D produzieren kann, ist die Haut auf UV-Strahlung angewiesen. Wenn also Sonneneinstrahlung auf die Haut trifft, entwickelt sich eine Vorstufe des Vitamin D3, das sogenannte Cholecalciferol. Das Vitamin D3 wird nun von der Haut zur Leber transportiert, dort absorbiert und in die Körperzellen weitergeleitet.
➤ Wussten Sie schon, dass bis zu 90 % des im Körper vorhandenen Vitamin D von der Haut gebildet werden?
Allerdings funktioniert dies nur, wenn auch tatsächlich genügend Sonneneinstrahlung vorhanden ist. Gleichzeitig kann Vitamin D in geringen Dosen auch über die Nahrung aufgenommen werden. Einen Mangel ausschließlich über die Ernährung auszugleichen oder gar zu verhindern, ist aber so gut wie nicht möglich.
„Die Sonne scheint doch fast immer, wie kann denn da ein Mangel entstehen?”
Es kursiert noch immer die Meinung, dass wir mit ein paar Spaziergängen in der Sonne und den richtigen Lebensmitteln unseren Vitamin-D-Spiegel einfach wieder ausgleichen können. Doch das ist leider ein Mythos. Denn es existieren einige Umstände, die dies verhindern:
Alle diese Faktoren verhindern eine ausreichende Bildung von Vitamin-D über die Haut. Studien gehen davon aus, dass dies dazu führt, dass 60 % bis 80 % der Bevölkerung an einer Unterversorgung mit Vitamin D leiden, ohne dies überhaupt wahrzunehmen.
➤ Haben Sie gewusst, dass der Lichtschutzfaktor 30 die Vitamin-D-Synthese bereits um ganze 95 % verringert?
Der Vitamin-D-Spiegel kann durch einen einfachen Bluttest gemessen werden. Diesen können Sie entweder beim Arzt oder mittels eines praktischen Selbsttests auch selbst zu Hause durchführen.
Wissenschaftler konnten erfreulicherweise feststellen, dass hohe Werte von Vitamin D mit einem niedrigeren Risiko für Depressionen einhergehen. Ein Mangel des Sonnenvitamins begünstigt dagegen neben Depressionen auch noch andere psychische Erkrankungen.
Denn Vitamin D spielt eine zentrale Rolle bei der Produktion von Serotonin und Dopamin. Diese beiden Glückshormone sind wichtige Botenstoffe, die für ein ausgeglichenes seelisches Wohlbefinden sorgen.
Bei einer Auswertung von vierzehn Studien mit insgesamt 31.424 Patienten konnten kanadische Wissenschaftler einen deutlichen Zusammenhang zwischen Depressionen und einem Vitamin-D-Mangel feststellen. Ihr Resumée ist, dass mit einem absinkenden Vitamin-D-Spiegel gleichzeitig auch die Wahrscheinlichkeit für eine Depression ansteigt.
Ganz besonders wichtig ist Vitamin D3 auch für die Immunantwort des Körpers. Das Sonnenvitamin unterstützt den Körper dabei, weit mehr als 200 antimikrobielle Peptide zu produzieren, die für die Bekämpfung einer Vielzahl von Infektionen unentbehrlich sind.
Vitamin D wirkt dabei wie eine Art Schalter, der einzelne Gene oder Prozesse ein- bzw. ausschalten kann, die für die Abwehr von Bakterien und Viren verantwortlich sind. Aktives Vitamin D wird in viele verschiedene Körperbereiche transportiert, wie zum Beispiel in die Knochen, in den Darm und den Dickdarm, zum Gehirn und zu Immunzellen, die allesamt über Vitamin D-Rezeptoren verfügen. Wenn sich das Vitamin mit diesen Rezeptoren verbindet, können Eindringlinge wie Viren und Bakterien schnell und effektiv bekämpft werden, sodass sich eine Infektion gar nicht erst entwickeln kann.
Viele Studien weisen darauf hin, dass eine Unterversorgung mit Vitamin D einen bedeutenden Risikofaktor für unsere Gesundheit darstellt.
➤ Aufgepasst! Die Anfälligkeit für Atemwegsinfekte steigt bei Personen mit einem Vitamin-D-Mangel um bis zu einem Drittel an.
Grippewellen treten bekanntermaßen vermehrt in den Wintermonaten auf. Sie sind u.a. auch auf das fehlende Vitamin D im Körper zurückzuführen. Die Sonne scheint seltener und wenn, dann nur kurz. Und insgesamt ist die Sonneneinstrahlung im Winter auch viel zu schwach, als dass der Körper dadurch ausreichend Vitamin D bilden könnte. So fehlt also das Sonnenvitamin, was zu einer Schwächung des Immunsystems führt.
Haben Sie gewusst, dass Vitamin D auch zahlreiche positive Auswirkungen auf unser Herz-Kreislauf-System besitzt? So sinkt das Risiko für Bluthochdruck, je höher die Vitamin D Werte im Körper sind. Ein Mangel an Vitamin D kann also tatsächlich das Risiko, von einer Herz-Kreislauf-Erkrankung betroffen zu sein, deutlich erhöhen.
Wissenschaftler der Universität Ohio in Athens haben die Wirkung von Vitamin D3 auf die kardiovaskuläre Gesundheit untersucht.
Ihre Ergebnisse legen nahe, dass Vitamin D3 eine starke Wirkung auf Stickstoffmonoxid hat, ein Stoff, der eine wichtige Signalfunktion für die Kontrolle des Blutflusses und die Bildung von Blutgerinnseln in Blutgefäßen innehat.
Außerdem konnten die Wissenschaftler auch herausfinden, dass Vitamin D3 effektiv dazu beiträgt, oxidativen Stress im Blutgefäßsystem in hohem Maße abzubauen.
Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass ihre Studie ähnliche, bereits veröffentlichte Beobachtungen untermauert. Diese legen nahe, dass Bluthochdruck, der durch einen Vitamin D3-Mangel hervorgerufen wurde, mit oxidativem Stress im Gefäßsystem einhergeht.
In Sachen Hautgesundheit ist mittlerweile wissenschaftlich nachgewiesen, dass Patienten, die an chronischer Schuppenflechte leiden, für gewöhnlich auch einen Vitamin-D-Mangel aufweisen. Die Mangelerscheinungen waren im Winter deutlicher, ebenso wie sich auch die Schuppenflechte im Winter häufig verstärkt.
Patienten, die an Schuppenflechte leiden, können in Vitamin D also einen starken Helfer für eine effektive Behandlung finden. Verschiedene Faktoren sind dafür ausschlaggebend:
Erfreulicherweise soll Vitamin D auch in der Lage sein, bei Neurodermitis eine Verbesserung der Symptome bewirken zu können. In Studien dazu konnte interessanterweise nachgewiesen werden, dass dank Vitamin D eine signifikante Verbesserung der klassischen Symptome von Neurodermitis eintrat. Und in Kombination mit Vitamin E konnte die Wirkung sogar noch verstärkt werden.
Zahlreiche Studien gelangten zu dem Ergebnis, dass eine Unterversorgung mit Vitamin D das Krebsrisiko begünstigt.
So konnte nachgewiesen werden, dass in Gebieten mit weniger Sonneneinstrahlung gleichzeitig auch weniger Vitamin D gebildet wird und Krebsarten wie Dickdarm-, Prostata- oder Brustkrebs häufiger auftreten können. Zusätzlich kann sich ein Vitamin-D-Mangel auch noch negativ auf den Krankheitsverlauf auswirken.
In einer weiteren Studie aus dem Jahr 2015 zeigte sich bei Frauen, deren Vitamin D Spiegel über 30 ng/ ml oder höher lag, ein um 55 % geringeres Risiko für Darmkrebs, als bei Patientinnen mit weniger als 18 ng/ ml Vitamin D im Körper.
Auch unser Bewegungsapparat kann von Vitamin D3 profitieren. Forschungen wiesen dazu nach, dass 800 bis 5000 IE Vitamin D3 pro Tag die Gesundheit von Knochen, Skelett, Bändern und Sehnen nachvollziehbar verbessert.
➤ Wussten Sie schon, dass Vitamin D auch bedeutsam für die Aufnahme von anderen Vitaminen und Mineralstoffen wie Calcium, Phosphor und Vitamin K ist?
Eine der Hauptaufgaben von Vitamin D ist es, dafür zu sorgen, dass genügend Calcium im Blut vorhanden ist. Da es sich bei diesem Mineral um den Schlüssel zu unserer Knochengesundheit handelt, ist dieser Prozess enorm wichtig. Insbesondere Kinder, Frauen in den Wechseljahren, Senioren und Schwangere haben einen erhöhten Bedarf an Calcium.
Die Knochengesundheit kann sehr stark unter einem Vitamin-D-Mangel leiden - in der Folge kommt es dann leichter zu Erkrankungen wie Knochenerweichung (Osteomalazie), Rachitis und Osteoporose. Außerdem treten auch vermehrt Frakturen und Knochenbrüche auf.
Bei Kindern führt ein Vitamin-D-Mangel zu einer Krankheit namens Rachitis. Sie geht mit schwachen Knochen, gebogenen Beinen und anderen Fehlbildungen des Skelettsystems, wie beispielsweise einer gekrümmten Körperhaltung, einher. Leider steigt die Zahl an Kindern mit Rachitis immer weiter an.
Wenn Sie sich bereits mit der Einnahme von Vitamin D3 über Nahrungsergänzungsmittel beschäftigt haben, dann wissen Sie bestimmt schon, dass häufig die zusätzliche Einnahme von Vitamin K empfohlen wird. Warum ist dieses Vitamin so wichtig?
Sie haben bereits erfahren, dass Vitamin D auch dafür sorgt, dass eine ausreichende Menge an Calcium im Blut vorhanden ist. An welche Stellen im Körper das Calcium jedoch gelangt, dies wird nicht vom Vitamin D bestimmt. Dieser Prozess gehört tatsächlich zu den wichtigen Aufgaben von Vitamin K.
Denn Vitamin K hat die Fähigkeit, die Verwendung von Calcium im Körper auf mindestens zweierlei Weisen zu beeinflussen:
Kurz gesagt, führen also sehr hohe Dosen an Vitamin D zu einer Kalzifizierung bzw. Verhärtung der Blutgefäße, während Vitamin K genau dies effektiv verhindern kann.
Im Jahr 2007 stellte ein Ernährungswissenschaftler die Vermutung auf, dass hohe Dosen von Vitamin D möglicherweise die Vorräte an Vitamin K verbrauchen könnten. Daher wird heutzutage stets empfohlen, parallel zu Vitamin D zusätzlich immer auch noch ein Vitamin-K2-Präparat einzunehmen. Allerdings ist es ebenfalls möglich, einen Überschuss an Vitamin K im Körper zu haben - auch ohne eine Supplementierung. Dann ist eine zusätzliche Einnahme von Vitamin K nicht empfehlenswert.
Vitamin D3 Kapseln sind grundsätzlich sehr gut verträglich. Dadurch, dass es sich dabei aber um ein fettlösliches Vitamin handelt, sollte nicht mehr als die empfohlene tägliche Tagesdosis eingenommen werden. Bei Unsicherheiten und Fragen sollten Sie zuerst mit einem Arzt oder Heilpraktiker über die optimale Dosis sprechen.
Üblicherweise haben Vitamin D3 Kapseln eine Dosierung von bis zu 5.000 I. E. Doch auch eine Einnahme von 10.000 I. E. täglich führt normalerweise nicht zu einer Überdosierung.
Bei einer Überdosierung des Vitamins kann es zu einem erhöhten Kalziumspiegel, zu Übelkeit, Appetitlosigkeit, Bauchkrämpfen oder Erbrechen kommen.
Dies geschieht in der Regel aber erst nach einer regelmäßigen Überdosierung mit ca. 40.000 I.E. In ganz schweren Fällen kann es dann infolgedessen sogar zu Nierenversagen oder Herzrhythmusstörungen kommen.
Verzehrempfehlung Vitamin D3 Kapseln:
Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden.Kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung.Kühl, trocken und dunkel lagern. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern aufbewahren.
Zusammensetzung Vitamin D3 Kapseln:
Cholecalciferol (Vitamin D3) , Cellulosepulver, Hydroxypropylmethylcellulose (Kapselhülle)
Mengenangaben pro Kapsel:
glutenfrei
laktosefrei
ohnegelatin
Vitamin D3 ist jene Form des Vitamin D, die unser Körper als Schlüsselfunktion für unsere Gesundheit braucht. Mithilfe von ausreichend Sonne, kann unser Körper das Vitamin D3 selbst herstellen, was sich aber gerade in Wintermonaten als relativ schwierig gestaltet.
Bei einem Mangel können wichtige Stoffwechselprozesse nicht mehr vom Körper durchgeführt werden. Gerade im Winter tritt ein Mangel häufiger auf, da es zu wenig Sonneneinstrahlung gibt. Ein Vitamin-D-Mangel kann zum Beispiel zu depressiven Verstimmungen oder einem geschwächten Immunsystem führen. Auch Haarfollikel benötigen das Vitamin D, was bei einem Mangel zu Haarausfall führen kann. Ein Mangel erhöht zudem das Risiko für eine Herzerkrankung, sowie Rachitis - eine Krankheit, bei der die Knochen schwach ausgebildet sind und zu Fehlstellungen führen. Zu wenig Vitamin D wird sogar mit einem höheren Krebsrisiko in Verbindung gesetzt und auch Entzündungen werden durch einen Mangel weniger schnell gemindert.
Am besten nach einer Mahlzeit, da Vitamin D3 fettlöslich ist. Oder gemeinsam mit etwas Fett, wie z.B. Olivenöl.
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