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Maca ist ein Kreuzblütengewächs, das mit Brokkoli, Blumenkohl, Kohl und Grünkohl verwandt ist und in den Hochebenen der peruanischen Anden gedeiht.
Traditionell nutzen die Andenbewohner die Maca-Wurzel als Nahrungsmittel und nehmen sie in einem fermentierten Getränk oder als Brei zu sich. Außerdem wird Maca schon seit langer Zeit als natürliches Heilmittel zur Behandlung verschiedenster gesundheitlicher Probleme genutzt.
Welche Vorteile von Maca auf die Frauengesundheit sind heute bekannt ?
Die Einnahme von hochkonzentrierten Maca Kapseln kann Frauen mit geringer Libido weiterhelfen.
Im Jahr 2015 wurde dazu eine Studie mit 45 Frauen durchgeführt, die unter sexuellen Funktionsstörungen litten. Die Einnahme von 3.000 mg Maca-Wurzel pro Tag über einen Zeitraum von zwölf Wochen konnte bei ihnen im Vergleich zu einem Placebo deutlich die sexuelle Funktion und Libido verbessern.
Eine weitere Studie ergab, dass sich durch die Einnahme von Maca über mindestens sechs Wochen das sexuelle Verlangen sichtlich verbesserte.
Die Menopause ist eine natürliche Phase im Leben einer Frau. Der natürliche Östrogenabfall, der in dieser Zeit auftritt, kann leider eine Reihe von Symptomen verursachen, die als sehr unangenehm empfunden werden. Dazu gehören:
Studien zufolge kann die Maca-Wurzel Frauen in den Wechseljahren wirkungsvoll dabei helfen, Symptome wie Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen und Schlafstörungen spürbar und effektiv zu lindern.
Maca kann erfreulicherweise zu einer deutlichen Verbesserung des Energieniveaus und der Stimmung beitragen. Das konnte in mehreren Studien überzeugend belegt werden. Studienteilnehmer, die regelmäßig Maca einnahmen, fühlten sich schon kurz nach Beginn der Einnahme energiegeladener und leistungsfähiger. Zudem steigert Maca die Energie - und zwar ohne das unangenehme Gefühl von Nervosität oder Zittrigkeit. Das erhöhte Energielevel kann zudem zur Verbesserung der Stimmung beitragen und in manchen Fällen sogar die Symptome einer Depression effektiv verringern.
Was genau das Geheimnis von Maca und seiner Fähigkeit, das Energielevel zu steigern, ist, konnte bisher noch nicht ganz geklärt werden. Man geht davon aus, dass die wundersame Wurzel dazu beiträgt, Spitzen und Abstürze des Blutzuckerspiegels zu verhindern. Zusätzlich trägt sie wohl dazu bei, die Gesundheit der Nebennieren zu fördern, die für die tägliche Regulation von Stimmung und Energie zuständig sind. die Ein hohes Energielevel kann übrigens auch dazu beitragen, eine übermäßige Gewichtszunahme zu verhindern.
Maca ist in der Lage, Balance in die weiblichen Geschlechtshormone zu bringen und somit auch wirkungsvoll die Symptome der Menopause zu lindern. Ein ausgeglichener Hormonspiegel ist für viele Aspekte der reproduktiven Gesundheit von entscheidender Bedeutung und kann außerdem dabei helfen, Symptome wie Unfruchtbarkeit, Gewichtszunahme und Blähungen zu verringern.
Der Mönchspfeffer ist ein bewährtes und beliebtes Nahrungsergänzungsmittel, das zur Behandlung einer Vielzahl von Gesundheitsproblemen eingesetzt wird. Vor allem ist er für seine besonders positive und regulierende Wirkung auf klassische weibliche Beschwerden bekannt, die er effektiv verbessern kann. Unter anderem kann Mönchspfeffer eingesetzt werden bei:
Eine der beliebtesten und am besten untersuchten Eigenschaften von Mönchspfeffer ist seine Fähigkeit, die Symptome von PMS wirkungsvoll zu lindern.
Dazu gehören:
Forscher glauben, dass Mönchspfeffer durch die Senkung des Spiegels von Prolaktin wirkt. Dieses Hormon trägt dazu bei, das Gleichgewicht anderer Hormone, einschließlich Östrogen und Progesteron, wiederherzustellen, sodass dadurch die Symptome von PMS spürbar verringert werden können.
Mönchspfeffer scheint auch die zyklische Mastalgie zu lindern - das sind Brustschmerzen, die mit der Menstruation zusammenhängen. Forschungsergebnisse deuten erfreulicherweise darauf hin, dass die traditionelle Heilpflanze hier genauso wirksam sein könnte wie eine herkömmliche medikamentöse Behandlung - allerdings mit weitaus weniger Nebenwirkungen.
Die wunderbare ausgleichende Wirkung von Mönchspfeffer auf die Hormone kann auch dazu beitragen, belastende Symptome der Wechseljahre zu lindern.
Eine im Jahr 2007 in der Zeitschrift Gynecological Endocrinology veröffentlichte Studie ergab dazu, dass die Einnahme von Mönchspfeffer als Nahrungsergänzungsmittel sowohl Hitzewallungen als auch Schlafstörungen bei Frauen vor und nach den Wechseljahren sicher und wirksam lindern konnte. Eine andere Studie aus dem Jahr 2015 bestätigte ebenfalls, dass ein Ergänzungsmittel mit Mönchspfeffer mäßige bis schwere Wechseljahrsbeschwerden spürbar lindern konnte.
Mönchspfeffer Kapseln können die weibliche Fruchtbarkeit durch die potentielle Wirkung auf den Prolaktinspiegel verbessern.
Dies kann insbesondere bei Frauen, die unter einer verkürzten zweiten Zyklushälfte, einer sogenannten Lutealphasenstörung leiden, der Fall sein. Diese Störung geht mit einem hohen Prolaktinspiegel einher und erschwert es den betroffenen Frauen, schwanger zu werden.
In einer Studie wurde vierzig Frauen mit hohen Prolaktinwerten entweder 40 mg Mönchspfeffer oder ein pharmazeutisches Medikament verabreicht. Das eindrucksvolle Resultat: Mönchspfeffer war bei der Senkung des Prolaktinspiegels genauso wirksam wie das Medikament.
In einer anderen Studie mit 52 Frauen, die an einer Lutealphasenstörung litten, bekam eine Gruppe regelmäßig 20 mg und die andere ein Placebo. Mönchspfeffer konnte hier ebenfalls deutlich zu einer Senkung des Prolaktinspiegels und zu einer Verlängerung der Menstruationsphasen führen, während bei den Teilnehmerinnen, der Placebo-Gruppe keine vorteilhafte Wirkung zu beobachten war.
Es liegt also relativ klar auf der Hand, dass Mönchspfeffer auf natürliche Art und Weise dabei helfen kann, schwanger zu werden.
In einer weiteren Studie zu diesem Thema erhielten 93 Frauen, die in den letzten 6 bis 36 Monaten erfolglos versucht hatten, schwanger zu werden, ein Ergänzungsmittel mit Mönchspfeffer oder ein Placebo. Nach drei Monaten hatte sich der Hormonhaushalt bei den Frauen in der Mönchspfeffer-Gruppe merklich verbesserter und tatsächlich wurden sogar 26 % der Teilnehmerinnen schwanger. Im Vergleich dazu waren es in der Placebogruppe nur 10 % der Frauen.
Endometriose ist eine oftmals sehr schmerzhafte Erkrankung, bei der das Gewebe, das normalerweise die Innenseite der Gebärmutter auskleidet, außerhalb der Gebärmutter wächst. Meistens sind davon die Eierstöcke, der Darm oder das Gewebe des Beckens betroffen. Die genaue Ursache der Endometriose ist bislang nicht bekannt, aber zu den Faktoren, die dazu beitragen, gehören hormonelle Ungleichgewichte und genetische Faktoren.
Die genetische Veranlagung ist nicht zu verändern, aber das hormonelle Ungleichgewicht lässt sich möglicherweise durch die Einnahme von Mönchspfeffer ausgleichen. Zur natürlichen Behandlung einer Endometriose sollen Mönchspfeffer Kapseln in der Regel über einen längeren Zeitraum, zwischen zwölf und achtzehn Monaten eingenommen werden, um eine maximale Wirkung zu erzielen.
➤ Vorsicht: Da Maca und Mönchspfeffer den Hormonhaushalt beeinflussen, können Wechselwirkungen mit verschiedenen Medikamenten auftreten und deren Wirksamkeit beeinträchtigen, zum Beispiel bei der Antibabypille oder Medikamenten gegen Wechseljahresbeschwerden. Außerdem wird von einer Einnahme der Produkte während der Schwangerschaft abgeraten.
Verzehrempfehlung - Mönchspfeffer Kapseln:
Verzehrempfehlung - Maca Kapseln:
Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden.Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung.Kühl, trocken und lichtgeschützt lagern. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern aufbewahren.
Zusammensetzung - Mönchspfeffer Kapseln:
Mönchspfeffer-Extrakt (Verhältnis 10:1), Hydroxypropylmethylcellulose (Kapselhülle)
Mengenangaben pro Kapsel:
Zusammensetzung - Maca Kapseln:
Bio Maca (Lepidium peruvianum) 4:1 Extrakt aus kontrolliert biologischem Anbau, Hydroxypropylmethylcellulose (Kapselhülle)
glutenfrei
laktosefrei
ohnegelatin
vegan
Ja, Maca ist gut für Frauen. Es hilft bei niedriger Libido, bei Wechseljahrsbeschwerden, verhilft zu einer besseren Stimmung und Energie und gleicht die weiblichen Hormone aus.
Mönchspfeffer wirkt sich ausgleichend auf den weiblichen Körper aus. Er kann bei PMS- und Wechseljahrsbeschwerden eingesetzt werden und wirkt unterstützend bei Unfruchtbarkeit und Endometriose.
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