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La maca est une plante crucifère apparentée au brocoli, au chou-fleur, au chou blanc, au chou rouge, et au chou vert, qui pousse sur les hauts plateaux des Andes péruviennes.
Traditionnellement, les habitants des Andes utilisent la racine de maca comme aliment et la consomment dans une boisson fermentée ou sous forme de bouillie. En outre, la maca est utilisée depuis longtemps comme remède naturel pour traiter les problèmes de santé les plus divers.
Quels sont aujourd'hui les avantages de la maca sur la santé des femmes ?
La prise de gélules de maca hautement concentrées peut aider les femmes dont la libido est faible.
En 2015, une étude a été menée à ce sujet sur 45 femmes souffrant de dysfonctionnements sexuels. La prise de 3 000 mg de racine de maca par jour pendant douze semaines a permis d'améliorer nettement la fonction sexuelle et la libido de ces femmes par rapport à un placebo.
Une autre étude a montré que la prise de maca pendant au moins six semaines améliorait visiblement le désir sexuel.
La ménopause est une phase naturelle dans la vie d'une femme. La chute naturelle d'œstrogènes qui se produit à ce moment-là peut malheureusement provoquer une série de symptômes qui sont ressentis comme très désagréables. Il s'agit notamment de :
Selon des études, la racine de maca peut aider efficacement les femmes ménopausées à soulager sensiblement et efficacement des symptômes tels que les bouffées de chaleur, les sautes d'humeur et les troubles du sommeil.
La maca peut heureusement contribuer à une nette amélioration du niveau d'énergie et de l'humeur. Cela a été prouvé de manière convaincante dans plusieurs études. Les participants à l'étude qui prenaient régulièrement de la maca se sentaient déjà plus énergiques et plus performants peu de temps après le début de la prise. De plus, la maca augmente l'énergie - et ce sans la sensation désagréable de nervosité ou de tremblement. L'augmentation du niveau d'énergie peut en outre contribuer à améliorer l'humeur et même, dans certains cas, à réduire efficacement les symptômes de la dépression.
Le secret de la maca et de sa capacité à augmenter le niveau d'énergie n'a pas encore été entièrement élucidé. On suppose que cette racine miraculeuse contribue à prévenir les pics et les chutes de la glycémie. De plus, elle contribue probablement à la santé des glandes surrénales, responsables de la régulation quotidienne de l'humeur et de l'énergie. Un niveau d'énergie élevé peut d'ailleurs également contribuer à éviter une prise de poids excessive.
La maca est capable d'équilibrer les hormones sexuelles féminines et donc d'atténuer efficacement les symptômes de la ménopause. Un taux d'hormones équilibré est essentiel pour de nombreux aspects de la santé reproductive et peut également aider à réduire les symptômes tels que l'infertilité, la prise de poids et les ballonnements.
Le gattilier est un complément alimentaire éprouvé et apprécié, utilisé pour traiter un grand nombre de problèmes de santé. Il est surtout connu pour son effet particulièrement positif et régulateur sur les troubles féminins classiques, qu'il peut améliorer efficacement. Le gattilier peut notamment être utilisé en cas de :
L'une des propriétés les plus populaires et les plus étudiées du gattilier est sa capacité à soulager efficacement les symptômes du SPM.
Il s'agit notamment des symptômes suivants :
Les chercheurs pensent que le gattilier agit en réduisant le taux de prolactine. Cette hormone contribue à rétablir l'équilibre d'autres hormones, dont l'œstrogène et la progestérone, de sorte que les symptômes du SPM peuvent être sensiblement réduits.
Le gattilier semble également soulager la mastalgie cyclique, c'est-à-dire les douleurs mammaires liées aux menstruations. Des résultats de recherche indiquent heureusement que la plante médicinale traditionnelle pourrait être aussi efficace dans ce cas qu'un traitement médicamenteux traditionnel - mais avec beaucoup moins d'effets secondaires.
Le merveilleux effet équilibrant du gattilier sur les hormones peut également contribuer à soulager les symptômes pénibles de la ménopause.
Une étude publiée en 2007 dans la revue Gynecological Endocrinology a révélé à ce sujet que la prise de gattilier comme complément alimentaire pouvait soulager de manière sûre et efficace à la fois les bouffées de chaleur et les troubles du sommeil chez les femmes avant et après la ménopause. Une autre étude réalisée en 2015 a également confirmé qu'un complément à base de gattilier pouvait soulager sensiblement les symptômes modérés à sévères de la ménopause.
Les gélules de poivre des moines peuvent améliorer la fertilité féminine grâce à leur effet potentiel sur le taux de prolactine.
Cela peut notamment être le cas chez les femmes qui souffrent d'une deuxième moitié de cycle raccourcie, appelée trouble de la phase lutéale. Ce trouble s'accompagne d'un taux élevé de prolactine et rend la grossesse difficile pour les femmes concernées.
Dans une étude, 40 femmes présentant des taux élevés de prolactine ont reçu soit 40 mg de gattilier, soit un médicament pharmaceutique. Le résultat est impressionnant : le gattilier était aussi efficace que le médicament pour réduire le taux de prolactine.
Dans une autre étude portant sur 52 femmes souffrant d'un trouble de la phase lutéale, un groupe a reçu régulièrement 20 mg et l'autre un placebo. Le gattilier a également entraîné une baisse significative du taux de prolactine et un allongement des phases menstruelles, alors qu'aucun effet bénéfique n'a été observé chez les participantes du groupe placebo.
Il est donc relativement clair que le gattilier peut aider à tomber enceinte de manière naturelle.
Dans une autre étude sur ce thème, 93 femmes qui avaient essayé sans succès de tomber enceintes au cours des 6 à 36 derniers mois ont reçu un complément contenant du gattilier ou un placebo. Au bout de trois mois, l'équilibre hormonal s'était nettement amélioré chez les femmes du groupe gattilier et 26 % des participantes sont effectivement tombées enceintes. En comparaison, seules 10 % des femmes du groupe placebo l'ont été.
L'endométriose est une maladie souvent très douloureuse dans laquelle le tissu qui recouvre normalement l'intérieur de l'utérus se développe à l'extérieur de l'utérus. La plupart du temps, elle touche les ovaires, les intestins ou les tissus du bassin. La cause exacte de l'endométriose n'est pas encore connue, mais parmi les facteurs qui y contribuent figurent les déséquilibres hormonaux et les facteurs génétiques.
La prédisposition génétique ne peut pas être modifiée, mais le déséquilibre hormonal peut éventuellement être compensé par la prise de gattilier. Pour le traitement naturel de l'endométriose, les gélules de gattilier doivent généralement être prises sur une longue période, entre douze et dix-huit mois, afin d'obtenir un effet maximal.
➤ Attention : étant donné que la maca et le gattilier influencent l'équilibre hormonal, des interactions avec différents médicaments peuvent se produire et nuire à leur efficacité, par exemple avec la pilule contraceptive ou les médicaments contre les troubles de la ménopause. En outre, il est déconseillé de prendre ces produits pendant la grossesse.
Recommandation de consommation - gélules de gattilier :
Recommandation de consommation - gélules de maca :
Ne pas dépasser la quantité journalière recommandée indiquée.Les compléments alimentaires ne remplacent pas une alimentation équilibrée et variée.Conserver au frais, au sec et à l'abri de la lumière. Tenir hors de portée des jeunes enfants.
Composition - gélules de poivre des moines :
Extrait de poivre du moine (rapport 10:1), hydroxypropylméthylcellulose (enveloppe de la gélule).
Quantités indiquées par gélule :
Composition - gélules de maca :
Maca bio (Lepidium peruvianum) extrait 4:1 issu de l'agriculture biologique contrôlée, hydroxypropylméthylcellulose (enveloppe de la gélule).
Sans gluten
Sans lactose
Sans gélatine
Vegan
Oui, la maca est bonne pour les femmes. Elle aide en cas de baisse de la libido, de troubles de la ménopause, aide à améliorer l'humeur et l'énergie et à équilibrer les hormones féminines.
Le gattilier a un effet équilibrant sur le corps féminin. Il peut être utilisé en cas de symptômes du syndrome prémenstruel et de la ménopause et a un effet de soutien en cas d'infertilité et d'endométriose.
Sources :
Stojanovska, L., Law, C., Lai, B., Chung, T., Nelson, K., Day, S., Apostolopoulos, V., & Haines, C. (2015). Maca reduces blood pressure and depression, in a pilot study in postmenopausal women. Climacteric : the journal of the International Menopause Society, 18(1), 69–78. doi: 10.3109/13697137.2014.929649
Johnson, A., Roberts, L., & Elkins, G. (2019). Complementary and Alternative Medicine for Menopause. Journal of evidence-based integrative medicine, 24, 2515690X19829380. doi: 10.1177/2515690X19829380
Dording, C. M., Schettler, P. J., Dalton, E. D., Parkin, S. R., Walker, R. S., Fehling, K. B., Fava, M., & Mischoulon, D. (2015). A double-blind placebo-controlled trial of maca root as treatment for antidepressant-induced sexual dysfunction in women. Evidence-based complementary and alternative medicine : eCAM, 2015, 949036. doi: 10.1155/2015/949036
Cappelli, V., Morgante, G., Di Sabatino, A., Massaro, M. G., & De Leo, V. (2015). Evaluation of the efficacy of a new nutraceutical product in the treatment of postmenopausal symptoms. Minerva ginecologica, 67(6), 515–521.
Milewicz, A., Gejdel, E., Sworen, H., Sienkiewicz, K., Jedrzejak, J., Teucher, T., & Schmitz, H. (1993). Vitex agnus castus extract in the treatment of luteal phase defects due to latent hyperprolactinemia. Results of a randomized placebo-controlled double-blind study. Arzneimittel-Forschung, 43(7), 752–756.
van Die, M. D., Burger, H. G., Teede, H. J., & Bone, K. M. (2013). Vitex agnus-castus extracts for female reproductive disorders: a systematic review of clinical trials. Planta medica, 79(7), 562–575. doi: 10.1055/s-0032-1327831
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