Anémie : l'anémie et ses risques

Publié le: Février 22, 2021 | Mis à jour le: Décembre 10, 2021

Selon l'Organisation mondiale de la santé (OMS), environ 24,8 % de la population souffre d'anémie. Cela correspond à une personne sur quatre. 

L'anémie est un état dans lequel le nombre de globules rouges et d'hémoglobine dans le sang est très faible. Cela se remarque souvent par la fatigue, les problèmes de concentration, mais aussi les palpitations cardiaques . 

Dans ce guide, vous pourrez tout lire sur l'anémie, ses déclencheurs, ses symptômes, les personnes qui en sont particulièrement atteintes et les possibilités de traitement, ainsi que sur de nombreuses autres informations intéressantes et utiles. 

Contenu : 

Qu'est-ce que l'anémie ? 

Quels sont les déclencheurs de l'anémie ? 

Quelles sont les conséquences de l'anémie ? 

Qui est particulièrement exposé au risque de développer une anémie ? 

L'anémie est-elle dangereuse ?

Comment l'alimentation peut-elle influencer l'anémie ? 

Quels sont les remèdes naturels pour les symptômes de l'anémie ?

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Qu'est-ce que l'anémie ? 

L'anémie est le manque de globules rouges (érythrocytes) ou hémoglobine dans le sang. L'hémoglobine est une protéine riche en fer dans les globules rouges qui est responsable de la couleur de notre sang . Le pigment rouge du sang a pour tâche principale de transporter l'oxygène des poumons vers les autres parties du corps. S'il y a trop peu d'hémoglobine dans l'organisme, les organes ne peuvent pas être alimentés en sang riche en oxygène. 

Quels sont les facteurs déclenchants de l'anémie (anémie) ? 

Il existe différentes raisons pour lesquelles vous pouvez être atteint d'anémie. Les principales causes sont les suivantes : 

  • formation insuffisante de globules rouges. Le facteur déclenchant est souvent une moelle osseuse qui ne fonctionne pas complètement, et qui est normalement responsable de la formation des cellules sanguines. Cette situation met la vie en danger. 
  • En raison d'une blessure, de vos règles ou d'une autre circonstance, vous avez perdu trop de sang.
  • Votre corps se retourne contre ses propres cellules sanguines en raison des modifications du système immunitaire.

Même si l'anémie et la perte de fer sont deux choses différentes, les patients atteints d'anémie souffrent aussi souvent d'une carence en fer . 

 Saviez-vous que dans le monde 10% des personnes souffrent d'une carence en fer ?

C'est un pourcentage alarmant car le fer joue un rôle important dans l'apport d'oxygène à chacun des systèmes du corps. 

Attention : Au début, l'anémie passe souvent inaperçue parce qu'elle démarre faiblement. Cependant, l'anémie peut s'aggraver au fil des ans et provoquer des symptômes. Un test d'hématocrite peut déterminer le nombre de globules rouges dans votre sang, et un test d'hémoglobine peut vous dire quelle est la quantité de protéines riches en fer dans votre sang.

Quelles sont les conséquences de l'anémie ? 

Comme vous le savez probablement, un approvisionnement adéquat en oxygène est extrêmement important pour maintenir le fonctionnement du cerveau, des tissus, des muscles et des cellules. Si elle est limitée par l'anémie, elle peut se manifester par divers symptômes : 

  • fatigue et faiblesse, peau pâle 
  • rythme cardiaque irrégulier et accru
  • Problèmes respiratoires tels que l'essoufflement, une faible endurance ou une diminution de l'endurance
  • douleur à la poitrine
  • Étourdissements et perte de stabilité
  • Difficultés de concentration
  • des mains et des pieds froids 
  • Maux de tête 

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Qui est particulièrement exposé au risque de développer une anémie ? 

Différents groupes de personnes peuvent être plus touchés par l'anémie :

  • Les personnes souffrant d'une carence en fer ou en vitamine B12

Par exemple, si vous avez déjà une carence en fer ou une carence en vitamine B12 . Ces symptômes de carence peuvent être déclenchés si vous suivez un régime alimentaire unilatéral , si vous suivez un régime végétalien ou végétalien.

Si vous évitez les produits d'origine animale, vous risquez de souffrir de ces carences car ils sont de très bonnes sources de fer et de vitamine B. Ce qui semble déroutant, mais qui peut aussi avoir un impact sur l'absorption de la vitamine B , est une infection à candida. La raison en est que l'infection affecte la façon dont le corps peut absorber les nutriments. 

  • Femmes, femmes enceintes et personnes âgées

Les recherches montrent que les femmes sont plus souvent touchées par l'anémie que les hommes et qu'il est particulièrement fréquent de la développer pendant la grossesse. En outre, le risque d'être atteint d'anémie augmente à partir de 65 ans. 

  • Personnes ayant déjà souffert d'une maladie grave

Parmi les autres personnes qui ont une tendance accrue à produire une quantité insuffisante d'hémoglobine et de globules rouges, on peut citer celles qui souffrent de maladie auto-immune , du VIH/sida, de polyarthrite rhumatoïde, d'une maladie rénale ou cancer .  

Les personnes qui souffrent d'un trouble digestif , tel que le syndrome des fuites intestinales ou la maladie intestinale inflammatoire de Crohn, sont également plus susceptibles de souffrir des symptômes de carence ou d'anémie. La raison en est l'absorption non intacte des nutriments dans l'intestin. De plus, la prise de médicaments, comme l'aspirine, peut bloquer l'absorption de certains nutriments.

  • Autres facteurs pouvant causer l'anémie 

Parfois, l'anémie est également génétique et n'est pas causée par des facteurs liés au mode de vie ou à l'alimentation. Il s'agit notamment de l'anémie aplastique (votre corps ne produit pas assez de globules rouges), des maladies de la moelle osseuse telles que la leucémie et la myélofibrose, de l'anémie hémolytique (les globules rouges sont détruits plus vite que la moelle osseuse ne peut les remplacer) ou de la drépanocytose (l'hémoglobine produit des globules rouges défectueux qui ne peuvent être utilisés par l'organisme et meurent prématurément). 

Quel est le danger de l'anémie ? 

En cas d'anémie, les effets secondaires des palpitations cardiaques et des difficultés respiratoires sont particulièrement dangereux. Ces symptômes sont causés par l'organisme qui tente de réguler le manque d'oxygène. Cependant, si l'affection persiste pendant une longue période, elle peut entraîner une faiblesse du muscle cardiaque. Cela peut avoir de graves conséquences. 

Nous vous suggérons donc, si vous suspectez ou avez confirmé une anémie par un test d'hémoglobine, de contacter votre médecin et de lui demander de vous soigner. 

Comment l'anémie peut-elle être influencée par l'alimentation ? 

Outre un apport suffisant en fer et vitamine B12 et acide folique, une alimentation équilibrée est particulièrement importante :

  • Vous devez donc bannir autant que possible les plats cuisinés et la restauration rapide de votre alimentation. En outre, les calories dites "vides", telles que les céréales raffinées, le sucre et les ingrédients synthétiques, devraient être évitées et remplacées par des aliments nutritifs.  
  • Les limonades, le café et le thé noir doivent également être évités car ces produits inhibent l'absorption du fer. 
  • Le calcium se lie au fer, ce qui peut avoir un effet négatif sur l'absorption du fer. Par conséquent, les produits laitiers conventionnels devraient également être consommés très rarement. 

Quels sont les traitements naturels de l'anémie (anémie) ? 

Le traitement des symptômes de l'anémie peut être soutenu de manière naturelle . Nous vous présentons donc quatre moyens de stimuler la production d'hémoglobine et de globules rouges. 

  • Renforcez votre rate ! 

Elle est chargée de filtrer le système sanguin à . Cela signifie que les globules rouges morts, défectueux ou déformés sont filtrés hors du sang et décomposés dans la rate. Cela laisse les globules rouges sains dans le sang. La santé de votre rate est donc importante, car l'hypertrophie de l'organe peut entraîner l'élimination d'un trop grand nombre de globules rouges. Il en résulte un nombre insuffisant d'érythrocytes.  

Alors, cherchez des aliments qui soutiennent votre rate ! Comme celles qui contiennent de nombreuses substances amères, comme la roquette, les pamplemousses et le curcuma. 

  • Renforcez vos intestins !

Pour améliorer l'absorption des nutriments, vous pouvez vous tourner vers capsules probiotiques ou poudre . Un intestin sain est essentiel pour l'absorption des nutriments. Par conséquent, la devise n'est pas "Vous êtes ce que vous mangez". La devise devrait plutôt être : "Vous êtes ce que vous digérez".

Lorsque la digestion est altérée, les nutriments ne sont pas absorbés et assimilés correctement. Cela signifie que vous pouvez prendre autant de suppléments de fer et de vitamine B que vous le souhaitez, si l'intestin n'est pas sain et ne peut pas les absorber correctement, c'est inutile. 

Une étude médicale de Stanford a révélé que la prise de probiotiques augmente souvent les niveaux de vitamine B ainsi que les niveaux de fer. 

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  • Recherchez des aliments riches en fer !

La prochaine étape pour surmonter vos symptômes d'anémie consiste à manger des aliments riches en fer. Pour ce faire, vous pouvez consommer les produits suivants : 

  • viande maigre 
  • Fruits de mer
  • Noix
  • Haricots

Parmi les meilleurs aliments riches en fer, citons foies de bœuf et de poulet

➤ Le foie ? Cela peut vous sembler étrange, mais si vous achetez du foie de poulet biologique à votre fermier local ou à votre magasin d'aliments naturels, ce n'est pas un problème. Le foie est non seulement riche en fer, mais il fournit également de précieuses vitamines B, ce qui en fait un aliment extrêmement nutritif. 

Mais attention : Les femmes enceintes doivent absolument s'abstenir de manger du foie. La raison en est la teneur extrêmement élevée en vitamine A, qui peut nuire à l'enfant à naître dans l'utérus. 

  • Prenez les bons compléments alimentaires ! 

Bien entendu, il existe également des compléments alimentaires utiles pour l'anémie que vous pouvez prendre pour favoriser une alimentation saine. Cependant, comme nous l'avons déjà mentionné, la fonctionnalité de votre intestin est primordiale, c'est pourquoi il est recommandé de prendre des comprimés de probiotiques. Une liste de suppléments supplémentaires qui peuvent être utilisés à titre de soutien pour traiter les symptômes de l'anémie est présentée ci-dessous : 

  • Capsules de complexe de vitamine B
  • Capsules de fer 
  • Capsules de folate: Est également très important pour la formation du sang dans le corps. Toutefois, il faut utiliser du folate et non la forme synthétique, l'acide folique. 

Conclusion

L'anémie, ou anémie, signifie que trop peu de globules rouges ou d'hémoglobine sont produits et présents dans le sang. Cela peut entraîner divers symptômes, qui peuvent avoir de graves conséquences, surtout sur une longue période. Comme les symptômes tels que la fatigue, le manque de concentration, les mains et les pieds froids, mais aussi les vertiges ne sont pas des plaintes définitives et peuvent également être déclenchés par diverses autres maladies, aucun autodiagnostic ne doit être fait. Il est donc important d'être examiné par un médecin si l'on soupçonne une anémie.

 

Sources (en langue anglaise) : 

Cavill, I., Auerbach, M., Bailie, G. R., Barrett-Lee, P., Beguin, Y., Kaltwasser, P., Littlewood, T., Macdougall, I. C. et Wilson, K. (2006). Le fer et l'anémie des maladies chroniques : bilan et recommandations stratégiques. Recherche et avis médicaux actuels, 22(4), 731-737. https://doi.org/10.1185/030079906X100096

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OMS - Organisation mondiale de la santé (2008). https://www.who.int/vmnis/anaemia/prevalence/summary/anaemia_data_status_t2/en/ Consulté en août 2020

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Votre guide de l'anémie. National Heart, Lung, and Blood Institute. https://www.nhlbi.nih.gov/files/docs/public/blood/anemia-yg.pdf. Consulté en août 2020.