Peut-on soulager naturellement l’herpès et limiter ses récidives ?

Publié le: Juin 04, 2025
Dr. med. Wolfgang Bachmann
Dr. med. Wolfgang Bachmann

Médecin généraliste

L’herpès est une infection virale très fréquente qui se manifeste par de petites vésicules douloureuses, souvent autour de la bouche ou dans la région génitale. Même si le virus ne peut pas être éliminé, il est possible de réduire la fréquence des poussées et d’atténuer les symptômes avec des méthodes naturelles et une hygiène de vie adaptée.

Sommaire : 

C´est quoi l´herpés exactement ?

L’herpès est causé par deux types principaux de virus :

  • HSV-1 : responsable des boutons de fièvre sur les lèvres

  • HSV-2 : cause fréquente d’herpès génital

Le virus peut rester inactif pendant des années, puis se réactiver à cause de facteurs comme le stress, la fatigue ou une baisse de l’immunité. Il n’existe pas de traitement curatif, mais on peut prévenir et soulager les poussées grâce à des solutions naturelles.

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Quels aliments éviter en cas d’herpès ?

Certains aliments peuvent déclencher ou aggraver une poussée d’herpès :

  • Sucre raffiné : affaiblit l’immunité.

  • Alcool et tabac : augmentent l’inflammation.

  • Aliments riches en L-arginine : chocolat, noix, produits à base de blé. À limiter en cas de poussée.

  • Produits transformés : pauvres en nutriments, souvent riches en additifs.

  • Agrumes acides : à éviter temporairement en cas de vésicules actives sur les muqueuses.

 

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Quels compléments naturels peuvent soutenir l’organisme ?

Certains compléments peuvent aider à renforcer l’immunité ou soutenir la peau durant une poussée :

  • L-lysine : 1000 mg 3x/jour (à discuter avec un professionnel).

  • Zinc : soutient la régénération cutanée.

  • Vitamine C : antioxydant puissant.

  • Complexe B : utile en cas de stress chronique.

  • Plantes antivirales : échinacée, sureau, ail, réglisse (à utiliser sous avis médical).

 

 

Comment soulager naturellement les douleurs d’herpès ?

Voici quelques conseils pratiques :

  • Hygiène rigoureuse : ne touchez pas les lésions à mains nues, changez souvent de serviette, lavez-vous les mains.

  • Soulagement naturel : appliquez des compresses chaudes, utilisez des huiles essentielles (arbre à thé, lavande, myrrhe) diluées.

  • Évitez le contact : pas de baiser ou de partage d’objets pendant une poussée active.

  • Pas de produits gras ou occlusifs : préférez les baumes naturels ou les huiles légères.

Pour les huiles essentielles et les compléments, toujours demander conseil à un professionnel, surtout en cas de grossesse ou traitement médical.

Herpès – Ce qu’il faut retenir

  • L’herpès est très courant, souvent silencieux.

  • On ne peut pas le guérir, mais on peut limiter les crises naturellement.

  • Un mode de vie sain, une bonne alimentation et des compléments ciblés peuvent faire la différence.

FAQ – Herpès & solutions naturelles

Peut-on guérir l’herpès définitivement ?
Non, le virus reste dans l’organisme à vie. Mais il peut rester inactif longtemps si le système immunitaire est fort.

L’alimentation peut-elle vraiment influencer les poussées d’herpès ?
Oui. Certains aliments riches en lysine ou en zinc peuvent aider à limiter les récidives, tandis que d’autres (sucre, alcool) peuvent les aggraver.

Faut-il prendre des compléments toute l’année ?
Pas forcément. L’important est d’agir en prévention si vous êtes souvent sujet(te) aux poussées ou pendant les périodes à risque (stress, fatigue, maladie).

 

Sources (en langue anglaise) :

Arduino, P. G. & Porter, S. R. (2008, février). Infection par le virus herpès simplex de type 1 : aperçu des caractéristiques clinico-pathologiques pertinentes. Journal of Oral Pathology & Medicine, 37(2 ):107-21, doi : 10.1111/j.1600-0714.2007.00586.x

Huber, M. A. (2003, juin). Infection par le virus de l'herpès simplex de type 1. Quintessence International, 34(6):453-67 

Mahajan, B. B., Dhawan, M. & Singh, R. (2013, janvier-juin). Herpes genitalis - Sulfate de zinc topique : une thérapie et une modalité alternatives. Indian Journal of Sexually Transmitted Diseases and AIDS, 34(1) : 32-34, doi : 10.4103/2589-0557.112867

Carson, C. F., Hammer, K. A. & Riley, T. V. (2006, janvier). Huile de Melaleuca alternifolia (arbre à thé) : un examen des propriétés antimicrobiennes et autres propriétés médicinales. Clinical Microbiology Reviews, 19(1) : 50-62, doi : 10.1128/CMR.19.1.50-62.2006

Sen, P. & Barton, S. E. (2007, mai). L'herpès génital et sa prise en charge. BMJ, 334(7602) : 1048-1052, doi : 10.1136/bmj.39189.504306.55

Organisation mondiale de la santé (2017, janvier). Virus de l'herpès simplex. OMS International, disponible à l'adresse suivante [https://www.who.int/health-topics/news-room/fact-sheets/detail/herpes-simplex-virus]