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Vous souhaitez dire adieu aux nuits blanches ? Combinant astucieusement mélatonine, mélisse citronnelle et huile de TCM à base de noix de coco, les gouttes de mélatonine Herbano permettent d’agir rapidement et efficacement contre les troubles du sommeil.
Les gouttes de mélatonine Herbano disposent des effets immédiats à suivre :
Produite par la glande pinéale (épiphyse), la mélatonine, autrement appelée hormone du sommeil ou de l’obscurité, informe le cerveau sur les durées approximatives des heures de nuit et de jour (par durée de 24 heures et par cycle saisonnier) et lui dit quand il est l’heure de dormir.
Ingérée en qualité de complément alimentaire, la mélatonine peut donc favoriser de manière ciblée l’endormissement et être une alliée précieuse pour les personnes sujettes aux insomnies ou souffrant de problèmes en lien avec les décalages horaires.
La mélatonine peut être prise sous forme de gélules, de spray ou de gouttes. Les gouttes de mélatonine sont néanmoins à privilégier dès lors que l’on a du mal à ingérer des gélules ou que l’on ne supporte pas les sprays. De plus, la posologie sous forme de gouttes dispose des bienfaits autres à suivre :
À travers le monde, les problèmes de sommeil touchent bon nombre de personnes – ainsi, en Allemagne, une personne sur dix souffre de troubles du sommeil. La cause la plus fréquente de ces troubles du sommeil est une perturbation du rythme jour/nuit (rythme circadien).
Chez un sujet sain, la sécrétion de mélatonine est stimulée dès lors qu’il fait sombre et le maximum de production intervient entre 2 et 5 heures du matin. La mélatonine permet de se sentir fatigué et de s‘endormir. Lorsque le rythme circadien se trouve perturbé, la quantité de mélatonine sécrétée est insuffisante et l’on a alors du mal à s‘endormir.
C'est précisément là que les gouttes de mélatonine peuvent jouer un rôle.
➤ 10 % des Allemands souffriraient d'insomnie chronique. En effet, ils auraient des difficultés à s’endormir et à bien dormir, au minimum trois fois par semaine ce, sur une durée de plus de trois mois.
Les gouttes de mélatonine peuvent aider à retrouver un sommeil de qualité dès lors que :
Toutefois, en cas de graves troubles du sommeil ayant tendance à persister dans le temps, il est recommandé de prendre conseil auprès de son médecin traitant.
➤ Saviez-vous que la sécrétion de mélatonine au sein de l’organisme atteignait son pic entre deux et cinq heures du matin ?
Combiner astucieusement mélatonine, mélisse citronnelle et huile TCM permet l’obtention d’un produit spécifiquement efficace et de qualité supérieure. En outre, l’ajout de la mélisse et de l’huile TCM améliore le goût du produit final et aide également l’organisme à se détendre et à s’endormir tout en douceur.
Des études récentes démontrent que les gouttes de mélatonine peuvent être utilisées en toute sécurité et sans problème aucun sur le court terme uniquement. Il conviendra également de respecter scrupuleusement la posologie recommandée et de ne pas conduire de véhicule dans les 4 à 5 heures suivant la prise de mélatonine du fait des risques possibles de somnolence, de perte d’équilibre ou de vigilance.
Recommandation d'utilisation Gouttes de mélatonine :
Ne pas dépasser la dose journalière recommandée indiquée.Les compléments alimentaires ne remplacent pas une alimentation équilibrée et variée.Conserver au frais, au sec et à l'abri de la lumière. Tenir hors de portée des jeunes enfants.
Composition Gouttes de mélatonine :
Huile MCT (à base de coco), éthanol (10 %vol), extrait de mélisse citronnée, mélatonine
alcool 10 %vol éthanol
Quantités indiquées par goutte
Sans gluten
Sans lactose
Sans gélatine
Vegan
La réponse est simple : comparé au spray, le dosage en gouttes est beaucoup plus simple et efficace.
En l'état actuel des connaissances scientifiques, rien ne permet de confirmer une possible dépendance à la mélatonine.
Sur le court terme, il est toute à fait possible de prendre de la mélatonine tous les jours. Toutefois, il conviendra de respecter le dosage maximal recommandé et de prendre conseil auprès de son médecin traitant.
Oui, selon 9 essais cliniques menés avec placebo, une prise de mélatonine au moment opportun pourrait aider à prévenir ou réduire les effets du décalage horaire.
Sources (en anglais) :
Lemoine, P., Bablon, J. C., & Da Silva, C. (2019). A combination of melatonin, vitamin B6 and medicinal plants in the treatment of mild-to-moderate insomnia: A prospective pilot study. Complementary therapies in medicine, 45, 104–108. doi: 10.1016/j.ctim.2019.05.024
Rosick, DO, E. R. (2014). The Use of Supplements, Herbs, and Alternative Therapies in the Treatment of Insomnia. Osteopathic Family Physician, 6(2). Retrieved from https://ofpjournal.com/index.php/ofp/article/view/12
Costello, R. B., Lentino, C. V., Boyd, C. C., O'Connell, M. L., Crawford, C. C., Sprengel, M. L., & Deuster, P. A. (2014). The effectiveness of melatonin for promoting healthy sleep: a rapid evidence assessment of the literature. Nutrition journal, 13, 106. doi: 10.1186/1475-2891-13-106
Petrie, K., Dawson, A. G., Thompson, L., & Brook, R. (1993). A double-blind trial of melatonin as a treatment for jet lag in international cabin crew. Biological psychiatry, 33(7), 526–530. doi: 10.1016/0006-3223(93)90007-z
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Mélatonine liquide
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