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Désormais, les nuits blanches appartiennent au passé - grâce à la combinaison intelligente de mélatonine, de mélisse et d'huile MCT (huile de noix de coco). Les gouttes de mélatonine de Herbano agissent rapidement et efficacement en cas de troubles du sommeil.
Voici comment les gouttes de mélatonine aident :
La mélatonine est l'hormone du sommeil produite par notre corps, principalement dans la glande pinéale, une partie du diencéphale, et qui nous permet d'être fatigués le soir et de bien dormir.
La mélatonine sous forme de complément alimentaire peut vous aider de manière ciblée à vous endormir. En particulier si vous souffrez de nuits blanches ou de décalage horaire. Grâce à la combinaison avec la mélisse bio, votre corps peut se reposer lorsqu'il en a vraiment besoin et se déconnecter pendant la nuit.
Vous pouvez prendre la mélatonine sous forme de gélules, de spray ou de gouttes. Si vous avez du mal à avaler les gélules, les gouttes de mélatonine conviennent particulièrement bien. Mais les gouttes de mélatonine ont encore d'autres avantages :
Les problèmes de sommeil touchent aujourd'hui beaucoup trop de personnes dans le monde - en Allemagne, une personne sur dix en souffre déjà. La raison la plus fréquente des nuits blanches est un cycle jour-nuit perturbé dans notre corps.
Chez une personne en bonne santé, la production de mélatonine commence vers 21 heures et augmente dans les heures qui suivent. Grâce à la mélatonine, nous sommes fatigués et nous nous endormons.
Si le rythme est perturbé, la quantité de mélatonine sécrétée est insuffisante et nous avons du mal à nous endormir.
C'est précisément là que la mélatonine peut vous aider en tant que complément alimentaire. Veillez à un meilleur sommeil avec les gouttes de mélatonine, car un mauvais sommeil ne devrait pas devenir la norme.
➤ 10 % des Allemands souffrent d'insomnie chronique. Cela signifie que les troubles se produisent au moins trois fois par semaine pendant trois mois.
La mélatonine a de nombreuses propriétés intéressantes, c'est pourquoi il peut être intéressant d'en prendre. Les raisons suivantes indiquent que vous devriez envisager d'utiliser la mélatonine comme complément alimentaire :
difficultés à s'endormir jusqu'à 2 heures du matinproblèmes pour rester endormiFatigue et manque d'énergie tout au long de la journéePour réduire le décalage horaireEn cas de problèmes de sommeil pendant le travail posté
En cas de troubles du sommeil graves et persistants, consultez en outre votre naturopathe ou votre médecin.
➤ C'est entre deux et quatre heures du matin que le corps sécrète le plus de mélatonine !
La combinaison des gouttes de mélatonine avec la mélisse citronnelle et l'huile MCT donne un produit particulièrement efficace et de haute qualité.
Des études récentes montrent que la prise de mélatonine en tant que complément alimentaire est sûre et peut être utilisée sans problème. Faites tout de même attention au dosage et à la période de prise.
Une dose plus élevée ne signifie pas pour autant un meilleur sommeil. Un dosage trop fréquent et trop élevé de mélatonine peut même avoir l'effet inverse.
C'est à cela que vous devez faire attention :
Recommandation d'utilisation Gouttes de mélatonine :
Ne pas dépasser la dose journalière recommandée indiquée.Les compléments alimentaires ne remplacent pas une alimentation équilibrée et variée.Conserver au frais, au sec et à l'abri de la lumière. Tenir hors de portée des jeunes enfants.
Composition Gouttes de mélatonine :
Huile MCT (à base de coco), éthanol (10 %vol), extrait de mélisse citronnée, mélatonine
alcool 10 %vol éthanol
Quantités indiquées par goutte
Sans gluten
Sans lactose
Sans gélatine
Vegan
Les gouttes peuvent être dosées beaucoup plus facilement et précisément qu'un spray.
En l'état actuel des connaissances scientifiques, il n'y a aucune raison de craindre une dépendance à la mélatonine.
Vous pouvez prendre de la mélatonine tous les jours. Pour certaines personnes, la prise de mélatonine à long terme peut être la bonne solution. Toutefois, vous devez respecter le dosage maximal et consulter votre naturopathe ou votre médecin.
Oui, selon des études, la prise de mélatonine peut aider à lutter contre le décalage horaire. Une étude a examiné l'efficacité de la mélatonine pour soulager le décalage horaire chez le personnel navigant des vols internationaux. Les résultats ont montré que, par rapport au groupe placebo, il y avait significativement moins de décalage horaire et de troubles du sommeil après le vol.
Sources (en anglais) :
Lemoine, P., Bablon, J. C., & Da Silva, C. (2019). A combination of melatonin, vitamin B6 and medicinal plants in the treatment of mild-to-moderate insomnia: A prospective pilot study. Complementary therapies in medicine, 45, 104–108. doi: 10.1016/j.ctim.2019.05.024
Rosick, DO, E. R. (2014). The Use of Supplements, Herbs, and Alternative Therapies in the Treatment of Insomnia. Osteopathic Family Physician, 6(2). Retrieved from https://ofpjournal.com/index.php/ofp/article/view/12
Costello, R. B., Lentino, C. V., Boyd, C. C., O'Connell, M. L., Crawford, C. C., Sprengel, M. L., & Deuster, P. A. (2014). The effectiveness of melatonin for promoting healthy sleep: a rapid evidence assessment of the literature. Nutrition journal, 13, 106. doi: 10.1186/1475-2891-13-106
Petrie, K., Dawson, A. G., Thompson, L., & Brook, R. (1993). A double-blind trial of melatonin as a treatment for jet lag in international cabin crew. Biological psychiatry, 33(7), 526–530. doi: 10.1016/0006-3223(93)90007-z
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