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Vous restez éveillé pendant des heures et le lendemain matin, vous ne vous sentez pas reposé et vous manquez de force ? Vous vous demandez ce que vous pouvez faire contre vos difficultés d'endormissement ? Nous avons la réponse ! Le spray Herbano Mélatonine à l'extrait de mélisse citronnée peut apporter un soulagement rapide aux problèmes de sommeil.
C'est précisément en période d'agitation comme aujourd'hui que de plus en plus de personnes dorment mal. Elles souffrent de problèmes d'endormissement et ne parviennent pas à rester endormies. Pour de nombreuses personnes, l'insomnie est un état persistant qui non seulement nuit à la qualité de vie, mais peut également favoriser, entre autres, les maladies suivantes :
La prise de mélatonine, dite "hormone du sommeil", peut soutenir le rythme naturel du sommeil et de l'éveil, raccourcir le temps d'endormissement et améliorer le sommeil profond ou le fait de rester endormi.
Notre sommeil et sa qualité sont essentiels pour notre santé. La mélatonine est considérée comme l'hormone du sommeil et est sécrétée par la glande pinéale dans le cerveau. Cette hormone est responsable du rythme veille-sommeil et sa libération est stimulée par l'obscurité et freinée par la lumière. Étant donné que notre horloge interne joue un rôle essentiel dans le moment où nous nous endormons et où nous nous réveillons, le corps produit davantage de mélatonine dans l'obscurité et la production de l'hormone du sommeil est supprimée dans la lumière. C'est pourquoi les personnes qui travaillent la nuit ou qui voyagent souvent à travers plusieurs fuseaux horaires peuvent avoir un taux de mélatonine perturbé.
Comment le taux de mélatonine évolue-t-il au cours de la journée ?
Vers 21 heures, le corps commence à produire de la mélatonine chez la plupart des adultes. C'est à peu près à cette heure-là que les taux augmentent fortement et que vous vous sentez plus somnolent. Si la production de mélatonine n'est pas perturbée, le taux de mélatonine reste élevé pendant environ 12 heures pendant le sommeil, puis il diminue. Vers 9 heures, le taux est redescendu à un niveau à peine perceptible, auquel il reste ensuite pendant la journée. Une prise supplémentaire de mélatonine avant le coucher vous aide à mieux vous endormir et à rester endormi.
La mélatonine a un effet stimulant sur le sommeil et influence le tonus des muscles lisses. Comme un sommeil perturbé est également fréquent chez les personnes souffrant d'asthme, la prise de mélatonine peut également être efficace dans ce cas.
Une étude a examiné l'effet de la mélatonine sur le sommeil chez des patients souffrant d'asthme léger et modéré. Il s'agissait d'une étude randomisée, en double aveugle et contrôlée par placebo. Vingt-deux femmes ont reçu de la mélatonine ou un placebo pendant quatre semaines. Par rapport au placebo, la qualité du sommeil s'est considérablement améliorée avec le traitement à la mélatonine. Pour cette raison, les chercheurs ont conclu que les patients asthmatiques pouvaient bénéficier d'une prise de mélatonine pour leurs problèmes de sommeil.
La prise de mélatonine peut également être utile lors du passage d'un fuseau horaire à l'autre ou même lors d'un travail en équipe, car vous pouvez ainsi prévenir le décalage horaire lorsque votre rythme veille-sommeil est perturbé.
C'est ce qu'illustrent plusieurs études qui ont examiné la mélatonine en cas de décalage horaire. La prise de mélatonine peu avant l'heure de coucher prévue à destination a permis de réduire le décalage horaire lors de vols traversant cinq fuseaux horaires ou plus.
Même si vous n'êtes pas asthmatique ou ne souffrez pas de décalage horaire, notre spray à la mélatonine est idéal pour s'endormir sans difficulté et avoir un sommeil réparateur. Le spray pour s'endormir de Herbano a le grand avantage que la mélatonine est directement absorbée par les muqueuses de la bouche grâce à la fonction de pulvérisation simple et que l'effet se fait ainsi rapidement sentir. Le spray est super facile à utiliser : un coup de pompe dans la bouche juste avant d'aller se coucher et plus rien ne s'oppose à un endormissement rapide et à un sommeil agréable. Pour les personnes ayant des problèmes de déglutition ou d'absorption par l'estomac et l'intestin, un spray qui est absorbé directement par les muqueuses est parfaitement adapté. Le spray à la mélatonine vous sert ainsi d'aide naturelle à l'endormissement.
Pour favoriser votre sommeil et réduire votre temps d'endormissement, il est souvent recommandé de prendre de la mélatonine juste avant de se coucher. L'effet de l'hormone se déploie en l'espace de 15 à 30 minutes. Vous pouvez renforcer l'effet de la mélatonine en spray en vous préparant à votre sommeil. Vous pouvez par exemple :
En principe, la mélatonine est considérée comme sûre et bien tolérée. Contrairement aux somnifères traditionnels, un effet d'accoutumance est très improbable en cas de prise à court terme. Toutefois, de légers effets secondaires ne sont pas exclus :
Recommandation de consommation :
Ne pas dépasser la quantité journalière recommandée indiquée.Les compléments alimentaires ne peuvent pas se substituer à une alimentation équilibrée et variée.Conserver au frais, au sec et à l'abri de la lumière. Tenir hors de portée des jeunes enfants.
Composition :
Huile MCT (à base de coco), éthanol non dénaturé, extrait de mélisse citronnée, mélatonine.
Alcool : 10%vol éthanol
Quantités indiquées par vaporisation :
Sans gluten
Sans lactose
Sans gélatine
Vegan
Grâce à l'absorption facile du spray de mélatonine de Herbano par la muqueuse buccale, l'effet est très rapide. Pris 15 à 30 minutes avant le coucher, plus rien ne s'oppose à un sommeil bienfaisant.
La mélatonine est généralement considérée comme sûre et bien tolérée. En principe, un surdosage n'est pas possible, à condition de respecter le dosage recommandé d'une pulvérisation par jour. Seules de rares études ont fait état d'effets secondaires légers tels que de légers maux de tête ou une fatigue diurne. Pour une utilisation à long terme, consultez votre naturopathe.
Sources (en anglais) :
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