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La poudre Magnesium Balance combine 3 composés de magnésium hautement biodisponibles:
Des études antérieures ont montré que les composés organiques du magnésium ont une biodisponibilité nettement plus élevée que les composés inorganiques en raison de leur bonne solubilité. Cela signifie qu'ils sont mieux tolérés et très bien digérés par notre corps.
Quel est l'effet du magnésium ?
Poudre de magnésium pour les athlètes
Migraine combattre avec le magnésium
Régulation de l'équilibre électrolytique Avec le magnésium
Digestion Stimuler grâce au magnésium
Le malate de magnésium dans la fibromyalgie et le syndrome de fatigue chronique
Le malate de magnésium pour l'élimination des métaux lourds
Quelles sont les causes d'une carence en magnésium ?
À quoi devez-vous faire attention lorsque vous achetez des suppléments de magnésium ?
Comment peut-on distinguer les différentes formes de magnésium ?
Le magnésium est un minéral vital dont notre corps a besoin pour les processus du métabolisme énergétique ainsi que pour les fonctions musculaires et nerveuses.
➤ Saviez-vous que le magnésium est le quatrième minéral le plus répandu dans l'organisme ? En plus de calcium, sodium et potassium, ce minéral est responsable du maintien des fonctions de l'organisme.
Il est donc particulièrement important d'assurer un approvisionnement quotidien et suffisant :
Le magnésium est impliqué dans le métabolisme énergétique et aide à maintenir une fonction musculaire saine. Le minéral fonctionne avec une molécule de stockage d'énergie vitale appelée ATP (adénosine triphosphate). Cette molécule est nécessaire pour fournir de l'énergie à l'organisme, mais l'ATP ne peut pas fonctionner sans magnésium.
➤ Saviez-vous que le malate de magnésium, en particulier, est connu pour améliorer la production d'énergie au niveau cellulaire ? Cela signifie que les cellules peuvent libérer plus d'énergie et que nous nous sentons plus alertes.
Cela est dû en grande partie à l'acide malique qu'il contient, un acide organique produit par toutes les cellules vivantes.
Les cellules humaines produisent de l'acide malique sous forme de malate. Les fonctions du malate comprennent, par exemple, le transport essentiel des nutriments dans les cellules. Cet échange a lieu dans les mitochondries. Ce sont de minuscules chambres en forme de tige qui sont responsables de la production d'énergie dans les cellules.
Ce processus peut être amélioré par une supplémentation en acide malique, qui entraîne une augmentation du niveau d'énergie et une amélioration des performances physiques.
➤ Des études confirment cette hypothèse :
Selon un rapport de 2015 publié dans la revue Open Biomedical Engineering Research, l'acide malique contenu dans les suppléments de malate de magnésium a fourni aux athlètes plus d'énergie, une meilleure endurance et une récupération plus rapide que les athlètes qui n'ont pris aucun supplément.
Selon des études, le magnésium peut atténuer de manière significative la fréquence et la gravité des crises de migraine et soutient ainsi la lutte contre la migraine. La raison en est l'effet relaxant que le minéral exerce sur les muscles et les voies nerveuses. En effet, la concentration de magnésium contrôle également la contraction des muscles, entre autres.
Notre corps a besoin d'un bon équilibre de minéraux pour l'équilibre minéral. Le magnésium aide à mainteni run bon équilibre d'autres minéraux comme le sodium, le potassium et le calcium.
Le citrate de magnésium aurait également un effet positif sur le tube digestif. Il est donc souvent utilisé pour soutenir la digestion de manière naturelle - notamment pour soulager la constipation. En effet, le minéral attire également l'eau et peut ainsi détacher les selles.
La fibromyalgie et le syndrome de fatigue chronique (CFS) sont des maladies complexes et interconnectées dont les causes et les mécanismes ne sont pas suffisamment compris. Certains pensent que les deux maladies sont une seule et même chose, car elles s'accompagnent toutes deux de fatigue, de douleurs musculaires et d'autres symptômes caractéristique ssimilaires
Le malate de magnésium est étudié depuis longtemps comme traitement possible de la fibromyalgie/du syndrome de fatigue chronique. Certaines études ont montré que le magnésium peut réduire l'inflammation qui alimente la maladie. En outre, l'acide malique contenu dans le magnésium peut atténuer la fatigue en augmentant la production d'ATP.
➤ Que dit la recherche à ce sujet ?
Ceci est en partie confirmé par une étude de 2013, dans laquelle un faible taux de magnésium a conduit à une aggravation des symptômes de la fibromyalgie.
Un résultat similaire a été obtenu dans une première étude publiée dans le Journal of Nutritional and Environmental Medicine. Selon l'étude, après avoir pris 1 200 à 2 400 milligrammes (mg) d'acide malique et 300 à 600 mg de magnésium par jour pendant deux semaines, les valeurs de l'inflammation ont chuté de plus de 50 %.
Un autre avantage unique du malate de magnésium est la chélation de l'aluminium. La chélation est le terme utilisé pour décrire la liaison d'un métal à une substance non métallique. Avec le malate de magnésium, les molécules d'acide malique se lient aux métaux lourds et permettent ainsi l'excrétion naturelle du corps.
Une carence en magnésium est aujourd'hui très répandue et les jeunes en particulier sont souvent touchés par les symptômes de carence.
➤ Saviez-vous que plus de 50% des filles de 14 à 18 ans sont touchées par une telle déficience ?
Les raisons peuvent en être l'utilisation de contraceptifs oraux, qui inhibent l'absorption des nutriments, un régime alimentaire non riche en nutriments, le stress et aussi un sport excessif.
Une carence de ce minéral se manifeste par divers symptômes, tels que
Les préparations à base de magnésium sont disponibles dans presque tous les supermarchés et pharmacies. Néanmoins, la qualité des produits doit être clairement mentionnée ici. Souvent, elle peut s'accompagner d'une prise de préparations, notamment en cas de troubles gastro-intestinaux, ce qui n'est pas le moindre des problèmes dus aux substances de remplissage inutiles qui sont ajoutées aux produits.
Comme notre produit se compose de composés organiques et peut donc avoir une biodisponibilité plus élevée, il est très bien toléré et constitue une excellente option, en particulier pour les personnes sensibles. De plus, grâce à sa forme pratique de poudre, le magnésium est très bien adapté au dosage individuel.
On trouve des formes de magnésium liées organiquement dans les aliments tels que les noix, les légumes et les produits laitiers. Néanmoins, nous ne pouvons souvent pas absorber des quantités suffisantes de ce minéral par notre alimentation pour répondre aux besoins de l'organisme. Les préparations peuvent aider à prévenir et même à éliminer une carence. Toutefois, la forme sous laquelle le minéral est consommé doit être prise en compte.
Comme nous l'avons déjà mentionné, les composés organiques sont mieux absorbés par l'organisme que les formes inorganiques, comme le chlorure de magnésium, l'oxyde de magnésium et le sulfate de magnésium.
Les différences et les avantages des formes de magnésium utilisées dans notre poudre d'équilibre en magnésium sont les suivants
Poudre de citrate de magnésium est obtenu à partir du sel de l'acide citrique. Cette forme a une excellente biodisponibilité et est donc souvent recommandée comme complément alimentaire en cas de carence.
Malate de magnésium est un composé de magnésium et du sel de l'acide malique (malate) et offre des avantages significatifs par rapport aux autres formes de magnésium.
Tout comme le citrate de magnésium et le glycinate de magnésium, le malate de magnésium est une forme très facilement absorbable du minéral. Une meilleure absorption signifie que le corps dispose de plus de magnésium, qui peut être utilisé pour les processus de l'organisme.
Glycinate de magnésium est la forme saline de la glycine, un acide aminé non essentiel. Il joue un rôle important dans le système nerveux périphérique et central. Une carence en glycine peut entraîner une altération du métabolisme des nutriments et du fonctionnement du système nerveux. De plus, le glycinate de magnésium est l'une des formes de magnésium les plus facilement absorbées.
Contrairement à l'acide malique et au citrate, qui se dissolvent lors de l'absorption, la glycine reste intacte et transporte davantage de magnésium dans le sang. C'est pourquoi la glycine de magnésium a moins d'effet sur le tractus gastro-intestinal et peut être bien prise même par des personnes sensibles.
Il est préférable de respecter le dosage prescrit afin d'exclure un surdosage extrême, sinon une chute de la tension artérielle et une faiblesse musculaire peuvent survenir.
En cas de léger surdosage, le corps essaie d'éliminer le plus rapidement possible l'excès de magnésium, généralement par l'urine ou les selles. C'est pourquoi les troubles gastro-intestinaux comptent parmi les effets secondaires les plus fréquents.
Les effets secondaires possibles sont :
Si vous souffrez de troubles de la fonction rénale, consultez votre médecin ou votre naturopathe avant de prendre ce médicament.
Dosage :
Veuillez noter :
Ne pas dépasser l'apport quotidien recommandé.Les compléments alimentaires ne remplacent pas une alimentation équilibrée et variée.Conserver dans un endroit frais et sec, à l'abri de la lumière. Tenir hors de portée des jeunes enfants.
Ingrédients :
Citrate de magnésium aqueux, malate de magnésium, bisglycinate de magnésium
Quantités par dose journalière de 2 g :
Ce produit est fabriqué exclusivement en Autriche, dans le respect des normes et réglementations de contrôle les plus strictes.
Comme il s'agit d'un produit d'origine naturelle, il peut y avoir de légères variations de forme et de couleur. Toutefois, ces derniers n'ont aucune influence sur l'excellente qualité des ingrédients.
Sans gluten
Sans lactose
Sans gélatine
Vegan
Lindberg, J. S., Zobitz, M. M., Poindexter, J. R. & Pak, C.Y.(1990, février). Biodisponibilité du magnésium à partir du citrate de magnésium et de l'oxyde de magnésium. Journal of the American College of Nutrition, 9(1):48-55
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