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Le sélénium est un nutriment vital qui ne peut être produit par le corps lui-même ; nous devons l'obtenir à partir de la nourriture. Sans sélénium, le cœur, les articulations, les yeux, le système immunitaire et le système de reproduction sont endommagés.
Le sélénium est un minéral naturel présent dans le sol terrestre qui joue un rôle essentiel dans un système de défense fort. Le sélénium se lie à diverses protéines pour former des antioxydants qui maintiennent l'organisme en bonne santé. Une carence entraîne une faiblesse et une fatigue musculaires.
Une quantité suffisante de sélénium favorise la prévention des maladies cardiaques. Le minéral permet la formation d'anticorps qui peuvent minimiser les dommages causés au système immunitaire par le VIH / SIDA.
Le sélénium est l'un des nombreux nutriments ayant des propriétés antioxydantes. Elle joue un rôle important dans les réactions chimiques qui empêchent les radicaux libres de causer des dommages aux cellules et à l'ADN. Les radicaux libres sont des molécules instables créées par des toxines environnementales ou des sous-produits métaboliques. On dit souvent que les suppléments d'antioxydants, dont le sélénium, aident à prévenir les maladies cardiaques, le cancer et la perte de vision.
Les suppléments de sélénium en particulier sont censés aider les personnes souffrant d'asthme ainsi que réduire le risque d'arthrite rhumatoïde et de maladies cardiovasculaires. Le niveau de sélénium dans l'organisme diminue avec l'âge. Cela conduit à plusieurs reprises à l'hypothèse que le minéral peut ralentir le processus de vieillissement et arrêter le déclin cognitif et une progression de la démence. Un faible taux de sélénium joue également un rôle dans la dépression, la fertilité masculine, un système immunitaire affaibli et des problèmes de thyroïde.
Ce minéral serait capable d'arrêter une infection progressive par le VIH et de contrer l'effet toxique des métaux lourds. Les shampoings antipelliculaires contiennent du sulfure de sélénium pour application externe sur le cuir chevelu. Ce type de sélénium peut être cancérigène s'il est ingéré. Les maux de tête, les nausées, les étourdissements dus à la pression intracrânienne (pression cérébrale) peuvent être soulagés par la prise de suppléments de sélénium. Le minéral peut également améliorer les troubles de l'absorption du tube digestif, en particulier chez les enfants.
Les recherches montrent un lien entre les niveaux de sélénium, la carence en iode et la fonction thyroïdienne, en particulier chez les femmes. Dans la glande thyroïde, la concentration de sélénium est plus élevée que dans tout autre organe. Elle y est surtout nécessaire pour la production et le métabolisme des hormones thyroïdiennes.
Une carence en sélénium ne provoque évidemment pas de maladie en soi. Cependant, l'organisme devient plus sensible aux maladies dues à un stress nutritionnel, biochimique ou infectieux, car le minéral joue un rôle important dans la défense immunitaire.
Le sélénium en quantité suffisante soutient la synthèse et le métabolisme des hormones dans la glande thyroïde et la protège des dommages causés par des concentrations excessives d'iode.
De nombreuses études ont clairement démontré les avantages des suppléments de sélénium pour le traitement des problèmes thyroïdiens auto-immuns. Une étude a montré que la supplémentation en sélénium avait un impact significatif sur l'activité inflammatoire dans les maladies auto-immunes de la thyroïde. Une diminution de l'inflammation peut limiter les dommages causés au tissu thyroïdien. Cela est probablement dû à une augmentation de l'activité de la glutathion peroxydase et de la thiorédoxine réductase. En outre, la concentration toxique de peroxyde d'hydrogène et d'hydroperoxydes lipidiques résultant de la synthèse des hormones thyroïdiennes diminue.
Une autre étude a suivi des patients sur une période de neuf mois et a révélé que la prise de suppléments de sélénium réduisait les niveaux d'anticorps de la peroxydase thyroïdienne dans le sang. Cela était vrai même pour les patients dont le taux de sélénium était dans les limites normales. Les résultats de ces études sont prometteurs en termes de prévention des lésions tissulaires de la thyroïde. Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour déterminer l'effet clinique à long terme des suppléments de sélénium dans la thyroïdite auto-immune.
Une analyse portant sur 1 900 personnes en France a révélé que les femmes souffrant d'une légère carence en iode étaient plus susceptibles de développer un goitre ou des lésions thyroïdiennes si leur taux de sélénium était faible. C'est ce qui ressort d'un article paru en 2003 dans le European Journal of Endocrinology.
En outre, le sélénium joue un rôle crucial dans la conversion de T4 en T3, car les enzymes correspondantes qui éliminent les atomes d'iode de T4 pendant la conversion (enzymes déiodinases) sont dépendantes du sélénium. La T3 est la forme active de l'hormone thyroïdienne ; une faible T3 peut entraîner une hypothyroïdie. Une étude d'intervention en double aveugle a révélé que les suppléments de sélénium régulaient les niveaux de T4 chez les patients souffrant d'une carence en sélénium en améliorant la conversion périphérique en T3. Une grave carence en sélénium peut nuire à la conversion de T4 en T3. En conséquence, une hypothyroïdie peut se produire. La conversion de la T4 en T3 ne se produit pas dans la glande thyroïde. La dépendance de ce processus aux sélénoprotéines montre comment une grave carence en sélénium peut entraîner le développement d'une hypothyroïdie.
De plus en plus d'hommes souffrent d'infertilité. Pendant ce temps, leur part d'enfants non désirés est de 40 %. De nombreux couples se demandent de plus en plus quels moyens naturels peuvent être utilisés pour augmenter la fertilité masculine. Dans cet article, nous mettons en évidence l'un des minéraux les plus importants pour la santé du sperme.
Le sélénium contient des antioxydants qui améliorent à la fois la formation et la motilité des spermatozoïdes. De cette façon, le sélénium soutient la capacité des spermatozoïdes à nager et à féconder l'ovule. Un niveau équilibré de sélénium chez l'homme améliore les chances de réussite de la fécondation. Le sélénium réduit également l'incidence des malformations chez l'enfant à naître en empêchant la rupture des chromosomes responsables du processus de reproduction (par exemple X et Y).
Les hommes perdent du sélénium par le liquide séminal. Une carence en sélénium a été liée à un faible nombre de spermatozoïdes, à une mauvaise motilité et à une morphologie (forme) malsaine. Pendant la grossesse, le minéral assure une pression artérielle saine. La carence est liée au développement du syndrome de Down et du syndrome de mort subite du nourrisson. La carence en sélénium peut entraîner plus que la simple stérilité. Il existe également un risque plus élevé d'insuffisance cardiaque, de cancer, de maladie du foie, de perte de cheveux et de modifications de la peau.
Plus l'infection par le VIH progresse, plus le niveau de sélénium diminue généralement. Des études récentes dans lesquelles des patients atteints du VIH ont reçu des suppléments de sélénium pour reconstituer leurs stocks montrent des résultats encourageants. Une étude en laboratoire sur les cellules sanguines humaines a conclu que l'ajout d'une sélénoprotéine spécifique aux cellules infectées par le VIH ralentissait dix fois la réplication du VIH par rapport aux cellules infectées par le VIH sans sélénoprotéine, comme le rapporte le Journal of Biological Chemistry de novembre 2008.
Le Journal of the American Medical Association a publié une étude portant sur 878 patients séropositifs du Botswana qui ne prenaient pas de médicaments antirétroviraux. Une multivitamine combinée à des suppléments de sélénium a permis de ralentir la progression des symptômes du VIH et de réduire le risque de décès prématuré. Il est intéressant de noter que seule la combinaison du sélénium et des multivitamines a produit cet effet. Le supplément de sélénium ou la multivitamine seuls n'ont pas donné de meilleurs résultats qu'un placebo dans cette étude de deux ans.
Une autre étude contrôlée sur des sujets séropositifs a révélé que 200 microgrammes de sélénium par jour peuvent supprimer la charge virale du VIH (la quantité de virus dans le sang) et renforcer le système immunitaire. Les résultats de cette étude ont été publiés dans les Archives de médecine interne en 2007.
Diverses études menées sur une longue période et avec un grand nombre de participants ont montré un lien entre une alimentation riche en sélénium et un risque plus faible de certains cancers, notamment le cancer de la vessie, de la prostate, du poumon et certains cancers de l'appareil digestif. Selon une revue du British Journal of Nutrition, plus de 100 études utilisant de petits animaux montrent que les suppléments de sélénium peuvent réduire le nombre de nouvelles tumeurs.
Les régions dont le sol est riche en sélénium ont un taux de mortalité par cancer plus faible que les régions dont le sol est pauvre en sélénium. Cela est particulièrement vrai pour le cancer du poumon, le cancer de l'œsophage, le cancer de la vessie, le cancer du colon et du rectum, le cancer du rein, et le cancer de l'ovaire et du col de l'utérus, selon la Société américaine du cancer. Toutefois, cela ne prouve pas que le sélénium puisse augmenter la survie au cancer.
Des essais contrôlés dans lesquels un groupe a reçu un supplément de sélénium et l'autre un placebo ont montré des résultats contradictoires concernant les propriétés anticancéreuses du minéral.
Une étude, publiée dans la revue BJUI en 2003, portant sur plus de 1 300 hommes et femmes atteints d'un cancer léger de la peau a révélé qu'il y avait 52 % de cas en moins de cancer de la prostate dans le groupe des hommes ayant reçu du sélénium. En revanche, une étude beaucoup plus vaste, appelée SELECT (Prevention Study of the Influence of Selenium and Vitamin E), à laquelle ont participé plus de 35 000 hommes, n'a constaté aucun avantage des suppléments de sélénium dans la prévention du cancer de la prostate.
Des études préliminaires montrent que le sélénium contribue à la santé du cœur. Le sélénium réduit l'inflammation et empêche les plaquettes de s'accumuler et de former des caillots sanguins. Les caillots de sang peuvent provoquer des accidents vasculaires cérébraux, des crises cardiaques, des insuffisances rénales, des embolies pulmonaires et d'autres problèmes.
Selon le centre médical de l'université du Maryland, une carence en sélénium peut aggraver une athérosclérose existante (durcissement des artères). Des études sur les animaux montrent que la prise de sélénium a inversé les dommages cardiovasculaires chez les souris après une carence alimentaire de longue durée.
Certaines études d'observation, dans lesquelles les médecins ont observé des sujets pendant un certain temps mais ne leur ont pas donné de supplément ou de placebo au hasard, ont conclu que plus le niveau de sélénium est bas, plus le risque d'hypertension et de maladie coronarienne est élevé. Cependant, d'autres études d'observation n'ont pas permis de trouver un lien significatif entre les niveaux de sélénium et le risque de maladie cardiovasculaire. Certains sont même arrivés à la conclusion inverse : des niveaux de sélénium plus élevés étaient associés à une détérioration de la santé cardiovasculaire, selon les NIH (National Institutes of Health).
Au cours d'une série d'essais cliniques impliquant plus de 450 personnes âgées, les scientifiques ont administré un placebo ou un supplément de sélénium à différentes concentrations pendant six mois. Les chercheurs ont publié leurs conclusions dans les Annales de la médecine interne. Ils ont constaté que les sujets qui prenaient des suppléments de sélénium avaient des taux plus faibles de mauvais cholestérol. Le groupe ayant la plus grande quantité de sélénium (300 microgrammes) avait également des niveaux plus élevés de HDL (bon cholestérol).
Le Dr Stephen Neabore, médecin généraliste au Barnard Medical Center à Washington, D.C., explique : "Les plantes absorbent les oligo-éléments présents dans le sol. Cela inclut le sélénium. Ces minéraux sont ensuite utilisés par la plante et transformés pour que les humains et les animaux puissent les utiliser. Comme ces nutriments se trouvent naturellement dans les aliments d'origine végétale, nous les absorbons en quantité suffisante dans le cadre d'une alimentation équilibrée".
Cependant, la teneur en sélénium du sol varie considérablement selon les régions. Plus la teneur en sélénium est élevée dans le sol, plus la concentration est élevée dans les plantes qui y poussent. Dans les États américains du Nebraska, du Dakota du Sud et du Dakota du Nord, la concentration de sélénium dans le sol est très élevée, de sorte que les habitants consomment le plus de sélénium par le biais de l'alimentation à l'échelle nationale. C'est ce qu'indique le rapport sur la santé de l'Université de Harvard de 2014 "La vérité sur les vitamines et les minéraux".
Dans certaines régions de Chine et de Russie, le sol contient très peu de sélénium. Dans la région de Keshan, au nord-est de la Chine, les niveaux sont si bas qu'une maladie cardiaque appelée cardiomyopathie s'est répandue en raison d'une carence en sélénium. La maladie est maintenant aussi connue sous le nom de maladie de Keshan. Les programmes du gouvernement chinois visant à fournir des suppléments de sélénium à la population dans les années 1970 ont considérablement réduit l'incidence de la maladie de Keshan, selon la Division des suppléments alimentaires des Instituts nationaux de la santé. La faible consommation de sélénium en Chine, au Tibet et en Sibérie joue probablement aussi un rôle dans une forme particulière d'arthrose, la maladie de Kashin-Beck.
Partout dans le monde, les personnes atteintes de certaines maladies ont un faible taux de sélénium. Cela a soulevé des questions et suscité l'espoir que les suppléments de sélénium puissent avoir un effet bénéfique sur la santé.
Examinons ci-dessous quelques signes spécifiques d'un faible apport alimentaire en sélénium et comment les éviter.
Une perte soudaine de cheveux, répartie de manière uniforme sur toute la tête, peut être le signe d'une carence en sélénium. Dans les cas graves, tout le corps est touché, par exemple, les poils des aisselles également. Cependant, un niveau trop élevé déclenche des symptômes similaires.
La décoloration de la peau et surtout des ongles avec de fortes taches blanches sur le lit de l'ongle sont également associées à un apport chroniquement insuffisant en sélénium.
Comme décrit ci-dessus, le corps a besoin de sélénium pour le principal antioxydant, la glutathion peroxydase. Si votre corps n'en produit pas assez, il aura du mal à combattre les rhumes, les grippes et autres infections virales.
Un système immunitaire affaibli est un symptôme connu d'un apport insuffisant en sélénium. La recherche prouve qu'un apport accru de sélénium peut renforcer les défenses immunitaires de l'organisme, surtout lorsque les réserves du corps sont épuisées.
La fatigue persistante peut avoir de nombreuses causes, notamment une carence en vitamines B telles que l'acide pantothénique ou une carence en d'autres minéraux tels que le fer; un faible taux de sélénium peut également provoquer une fatigue persistante, une léthargie inhabituelle et un manque d'énergie pendant plusieurs jours. Consultez un médecin et faites contrôler vos niveaux de vitamines et de minéraux.
Une baisse de la forme mentale et des difficultés de concentration avec une capacité limitée à se souvenir de certaines informations pourraient indiquer une carence en sélénium.
Les personnes qui souffrent rapportent que les suppléments de sélénium leur ont apporté un soulagement de l'anxiété, de l'irritabilité, de la fatigue mentale et même dans certains cas de dépression.
Selon certaines études, un manque de sélénium peut être une cause de fausses couches à répétition. Une carence en cet oligo-élément peut également altérer le cycle menstruel d'une femme.
Chez l'homme, une carence peut affecter la motilité des spermatozoïdes, entraînant la stérilité. À certaines étapes de la vie, cela peut sembler être un avantage pour un homme. Toutefois, il existe d'autres moyens appropriés pour limiter la fertilité (par exemple, les graines de papaye) qui n'ont pas les conséquences négatives sur la santé telles que la carence en sélénium.
Une carence chronique en sélénium peut entraîner une hypothyroïdie. Il s'agit d'un état grave dans lequel la glande thyroïde ne peut plus produire suffisamment d'hormones. La fatigue, la dépression et la prise de poids en sont souvent la conséquence.
Le sélénium contenu dans les capsules Herbano sous forme de sélénite de sodium est utilisable de manière optimale. Il se caractérise par une incorporation ciblée dans les systèmes de protection de l'organisme et convient donc très bien à un apport ciblé de sélénium.
Dosage :
Veuillez noter :
Ne pas dépasser l'apport quotidien recommandé.Les compléments alimentaires ne remplacent pas une alimentation équilibrée et variée.Conserver dans un endroit frais et sec, à l'abri de la lumière. Tenir hors de portée des jeunes enfants.
Ingrédients :
Sélénite de sodium dans le carbonate de calcium, poudre de cellulose, hydroxypropylméthylcellulose (enveloppe de la capsule).
Quantités par capsule :
Ce produit est fabriqué exclusivement en Autriche, dans le respect des normes et réglementations de contrôle les plus strictes.
Comme il s'agit d'un produit d'origine naturelle, il peut y avoir de légères variations de forme et de couleur. Toutefois, ces derniers n'ont aucune influence sur l'excellente qualité des ingrédients.
Sans gluten
Sans lactose
Sans gélatine
Vegan
Oui, il peut être utilisé de manière optimale par le corps. Il peut être incorporé spécifiquement dans les systèmes de protection de l'organisme.
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