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La vitamine E, ou tocophérol, est un nutriment liposoluble que l'on trouve dans de nombreux aliments. La vitamine E naturelle est composée de huit composés au total, répartis en deux groupes : les tocophérols et les tocotréniols. Chacun de ces composés remplit une fonction importante dans le corps humain. Le complexe de vitamine E d'Herbano réunit les huit composés dans une combinaison unique pour que vous puissiez bénéficier des meilleurs effets.
La littérature scientifique actuelle confirme également que la prise des quatre tocophérols de vitamine E procure à l'organisme des bénéfices bien plus importants que l'administration de l'alpha-tocophérol seul.
Par exemple, une étude publiée dans la revue spécialisée Free Radical Biology & Medicine a conclu qu'un complément alimentaire contenant une combinaison d'alpha-tocophérol et de gamma-tocophérol était nettement plus efficace que les préparations individuelles correspondantes. Les biomarqueurs "stress oxydatif" et "inflammation" en particulier l'indiquaient clairement. Il semble donc que la prise de tocophérols sous forme mélangée présente certains bénéfices décisifs pour la santé, qui résultent de la puissante interaction des différentes formes.
La vitamine E assure de nombreuses fonctions essentielles dans l'organisme, qui ne sont possibles qu'avec les huit composés :
Les antioxydants protègent les cellules contre l'influence néfaste des radicaux libres. Ceux-ci n'endommagent pas seulement les cellules, mais favorisent également le développement de maladies cardiovasculaires et de cancers. Les scientifiques tentent de déterminer s'il est possible de prévenir les maladies chroniques liées aux radicaux libres ou de freiner leur évolution en empêchant la production de radicaux libres par l'administration de vitamine E ou par d'autres mécanismes.
La vitamine E possède d'excellentes propriétés antioxydantes et peut donc réduire très efficacement les dommages causés par les radicaux libres, lutter contre l'inflammation et donc ralentir naturellement le processus de vieillissement des cellules. En outre, elle est également utile pour lutter contre des problèmes de santé graves, tels que les maladies cardiaques.
Des études ont clairement démontré que la vitamine E, en tant qu'antioxydant, renforçait de manière significative les défenses immunitaires et pouvait ainsi prévenir les maladies bénignes ainsi que l'apparition de maladies graves. Des recherches récentes laissent présager que les effets antioxydants ainsi que la promotion de la fonction immunitaire pourraient être principalement dus aux composés tocotriénoliques de la vitamine.
La vitamine E a aussi l'avantage de posséder de puissantes propriétés anti-inflammatoires. Il a déjà été prouvé cliniquement qu'elle réduit de manière mesurable le risque de maladies inflammatoires telles que les maladies cardiaques, la maladie d'Alzheimer, l'arthrite et les allergies.
La peau profite également de la vitamine E, car elle
Des études ont montré que la vitamine E combattait l'inflammation à la fois dans le corps et sur la peau, contribuant ainsi à une peau visiblement plus saine et d'apparence plus jeune. Les propriétés antioxydantes de la vitamine sont particulièrement utiles si votre peau est souvent exposée à la fumée de cigarette ou aux rayons ultraviolets, et elles protègent en fait du cancer de la peau.
Dans les soins de la peau, la vitamine E joue donc principalement un rôle protecteur et peut probablement aussi protéger la peau des dommages causés par le soleil. En effet, cette vitamine a la capacité d'absorber les rayons UV nocifs dès qu'ils atteignent la peau. De cette manière, les rides et les taches sombres sur la peau peuvent être évitées efficacement.
La prise de vitamine E en combinaison avec la vitamine C aide à lutter également efficacement contre les inflammations de la peau et peut réduire les effets visibles de l'acné et de l'eczéma. La vitamine E soutient également le processus global de guérison de la peau. Elle accélère la régénération cellulaire et peut donc être particulièrement bien utilisée pour traiter les cicatrices, l'acné et les rides. Votre peau retrouve ainsi un aspect plus sain et plus jeune.
En tant qu'antioxydant, la vitamine E est capable de décomposer les radicaux libres nocifs. Ces substances chimiques attaquent presque tout ce avec quoi elles entrent en contact et modifient négativement la structure cellulaire. Cela concerne même des zones particulièrement sensibles comme l'ADN.
Les scientifiques supposent que les radicaux libres contribuent à l'apparition de maladies cardiaques lorsque le "mauvais" cholestérol LDL se combine avec l'oxygène. En effet, ce processus d'oxydation des LDL provoque des dommages sur les parois internes des artères, ce qui conduit finalement à la formation de lésions et de dépôts. Des études en laboratoire ont confirmé que la vitamine E a avait le pouvoir de protéger contre ces dommages.
Le LDL oxydé déclenche également une réaction immunitaire de l'organisme, ce qui entraîne la formation de "cellules spumeuses". Il s'agit de "bandes grasses" que les médecins ont identifiées comme précurseurs de maladies cardio-vasculaires.
Dans une étude clinique de la Cambridge Heart Antioxidans Study (CHAOS), la prise quotidienne de vitamine E a entraîné une réduction de près de 50 % du taux d'infarctus du myocarde.
Les scientifiques soupçonnent que la vitamine E pourrait contribuer de manière importante à la protection de certaines zones des yeux particulièrement exposées aux effets du stress oxydatif.
Une étude sur les maladies oculaires liées à l'âge (AREDS) a conclu que la vitamine E, associée à d'autres nutriments, avait aidé certains participants souffrant d'une forme modérée de dégénérescence maculaire liée à l'âge. Les nutriments ont réduit de 25 % le risque de développer une dégénérescence maculaire liée à l'âge avancée chez les sujets qui présentaient déjà des signes précoces de la maladie. D'autres études suggèrent également que l'alpha-tocophérol contenu dans la vitamine E, associé à la lutéine et à la zéaxanthine, peut réduire le risque de cataracte.
N'oubliez pas que la vitamine E ne peut être bénéfique pour votre vision que si vous consommez également des quantités suffisantes de vitamine C, de bêta-carotène et de zinc. Par ailleurs, des recherches indiquent que la prise quotidienne de fortes doses de vitamine E et de vitamine A améliore à la fois le processus de guérison et la vision des patients qui ont subi une opération des yeux au laser.
La vitamine E apporte également l'avantage de contribuer à la santé du système nerveux. En revanche, une carence en vitamine E entraîne probablement une dégénérescence neuronale, comme c'est le cas pour la maladie d'Alzheimer.
Des études à ce sujet démontrent que les propriétés anti-inflammatoires des tocotriénols contribuent à la protection contre la maladie d'Alzheimer. La vitamine E peut également ralentir la perte de mémoire progressive et le déclin fonctionnel chez les personnes atteintes de la maladie d'Alzheimer modérée ou d'autres troubles neurodégénératifs. La vitamine peut même contribuer à ce que les personnes concernées conservent plus longtemps leur indépendance personnelle et à ce que la prise en charge par un service de soins soit retardée. Il a également été démontré que la combinaison de vitamine E et de vitamine C réduisait le risque de différentes formes de démence.
La vitamine E a l'avantage d'agir rapidement et de neutraliser les radicaux libres avant qu'ils n'endommagent l'ADN. De cette manière, la vitamine miracle peut même prévenir les mutations et la croissance des tumeurs. Des études donnent des raisons de penser que les personnes souffrant d'une carence en vitamine E présentent un risque accru de cancer. Des séries de tests spécialement menés sur la vitamine E montrent en outre que cette vitamine réduit de manière significative le risque de cancer de la prostate, du côlon et du poumon.
Les séries de tests ont été effectuées indépendamment les unes des autres, mais les chercheurs responsables tirent des conclusions similaires quant au rôle de la vitamine E dans la prévention du cancer. Il semble qu'elle interfère avec certaines cellules qui nourrissent les tumeurs cancéreuses et favorisent leur croissance. La vitamine E semble empêcher efficacement la croissance des tumeurs et, surtout, la propagation des cellules cancéreuses vers d'autres parties du corps, ce qui est un point tout à fait crucial...
Certains chercheurs pensent qu'aujourd'hui, de nombreuses personnes ne peuvent pas couvrir suffisamment leurs besoins en vitamine E par le biais de leur alimentation. C'est pourquoi il est extrêmement utile de prendre en plus un complexe de vitamine E contenant toutes les formes importantes, c'est-à-dire les alpha-, bêta-, gamma- et delta-tocotrientols, ainsi que les -tocophérols.
La vitamine E ne peut être absorbée par le tube digestif qu'avec des graisses. Les personnes souffrant d'un trouble de l'absorption des graisses sont donc plus susceptibles de présenter une carence en vitamine E que les autres. La qualité de l'alimentation constitue effectivement un autre problème, car les vitamines sont de moins en moins présentes dans les aliments que nous consommons en raison des processus de transformation industrialisés.
Les besoins de l'organisme en vitamine E varient en fonction de l'âge. Les besoins quotidiens moyens, exprimés en milligrammes (mg) et en unités internationales (UI), sont indiqués dans le tableau ci-dessous pour différents groupes de population :
Quantité journalière recommandée par âge ou groupe:
Il est prouvé que la vitamine E est bénéfique pour la santé. Cependant, des chercheurs de l'université Johns Hopkins ont signalé en 2004 que des doses excessives de vitamine E pouvaient également être dangereuses.
La liste suivante indique la quantité maximale de vitamine E que la plupart des gens peuvent ingérer sans mettre leur santé en danger. Ces doses élevées peuvent néanmoins être prises pour traiter une carence en vitamine E. Toutefois, n'hésitez pas à consulter votre médecin si vous souhaitez dépasser ces quantités.
Les personnes qui prennent plus de vitamine E que ce qui est indiqué ci-dessus risquent sérieusement de nuire à leur santé - surtout si la prise s'étale sur une longue période. Mais même des doses isolées dépassant ces valeurs peuvent entraîner des complications dues à un surdosage. Or, pour ingérer ces quantités via le complexe de vitamine E de Herbano, par exemple, il faudrait prendre bien plus qu'une gélule par jour. Pour une administration de 1 000 mg de vitamine E, il faudrait prendre 56 gélules.
Un surdosage en vitamine E est en principe très rare et pratiquement exclu par le biais des seuls aliments. Cependant, si vous prenez régulièrement des compléments alimentaires ou si vous dépassez la quantité maximale correspondant à votre âge, vous risquez des effets secondaires tels que les suivants :
En outre, la prise supplémentaire d'anticoagulants peut entraîner des saignements.
Recommandation de consommation de gélules de complexe de vitamine E :
La consommation journalière recommandée indiquée ne doit pas être dépassée.Les compléments alimentaires ne peuvent pas se substituer à une alimentation équilibrée et variée.Conserver dans un endroit frais, sec et à l'abri de la lumière. Tenir hors de portée des jeunes enfants.
Composition des gélules de complexe de vitamine E :
Poudre de tocophérol, poudre de tocotriénol, hydroxypropylméthylcellulose (enveloppe de la gélule)
Quantités par capsule :
Remarque : contient des produits à base de soja
Sans gluten
Sans lactose
Sans gélatine
Vegan
Une carence en vitamine E se traduit souvent par de la fatigue, des maux de tête ou encore des troubles de la concentration.
Contrairement à d'autres préparations de vitamine E, notre produit ne contient pas seulement de l'alpha-tocophérol, mais se compose de 8 composés au total :
Chaque composé remplit une fonction importante dans le corps humain. La prise d'alpha-tocophérol seul entraînerait une carence des autres molécules de vitamine E. Il est donc extrêmement important qu'un complément de vitamine E contienne les 8 composés.
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