Come posso migliorare la mia forma fisica?

Pubblicato: Mag 02, 2024
Irina Fink
Irina Fink

Naturopata

Prima o poi tutti arriviamo a un punto in cui desideriamo o sentiamo il bisogno di cambiare qualcosa, che sia per motivi di salute, per benessere personale o semplicemente per un’intuizione profonda.

Un regolare esercizio fisico e una dieta sana mantengono il nostro corpo in forma e in salute. Non importa quale sport si scelga, ciò che conta è quanto ci si diverta a praticarlo. I nostri prodotti, inoltre, ti offrono il supporto di cui hai bisogno.

Accelerare la combustione dei grassi? La L-carnitina fa al caso tuo! Intensificare la costruzione muscolare? Proteine e granuli di lecitina sono i compagni più indicati. Il caffè verde e il glucomannano ti aiuteranno a evitare le voglie.

5 consigli per ritornare in forma

1.) Estratto di caffè verde in grani per la perdita di peso

L’Estratto di Chicchi di Caffè Verde si ottiene dai chicchi di caffè verde non tostati. Numerosi studi hanno dimostrato che la sua assunzione ha risultati promettenti in termini di promozione della perdita di peso. L’effetto dimagrante è dovuto all’ingrediente naturale "acido clorogenico". L’elevata percentuale di tale sostanza inibisce gli enzimi responsabili dell’assorbimento e della conversione di zuccheri e grassi. Un consumo regolare riduce l’assorbimento di zuccheri e grassi da parte dell’organismo attraverso il cibo. Ciò comporta una riduzione del peso corporeo.

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2.) Il glucomannano per il senso di sazietà

Il mannano di Konjac (glucomannano), l’estratto della radice di konjac, si ottiene dalla cosiddetta "radice del diavolo", oggi diffusa in tutto il Sud-Est asiatico, dal Giappone alla Cina e all’Indonesia. Essendo una fibra alimentare puramente vegetale, essa presenta, tra tutti i prodotti naturali, la più alta capacità di legare l’acqua: con 50 volte la quantità di acqua della sua stessa massa. Grazie al forte rigonfiamento dello stomaco, provoca una sensazione di sazietà duratura. Ciò, a sua volta, determina una riduzione dell’assunzione di cibo e quindi una perdita di peso. È pertanto un ottimo integratore per la perdita di peso. 

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Rimettersi in forma

3.) Proteine del siero del latte per la costruzione muscolare

Le proteine sono necessarie per riparare e costruire il tessuto muscolare. Esse vengono assorbite rapidamente dall’organismo e messe a disposizione dei muscoli. Le fondamenta della costruzione muscolare vengono gettate attraverso un intenso allenamento di potenza. Tuttavia, quest’ultimo può agire sui muscoli solo se l’apporto di proteine è sufficiente. Soprattutto dopo il training, i muscoli devono essere sostenuti dalle proteine. Se si aumenta il contenuto proteico della dieta, è possibile ridurre il peso più facilmente, poiché viene bruciata una maggiore quantità di grassi Più massa muscolare si possiede, più grassi si bruciano. Se però si perde peso rapidamente, la massa muscolare si riduce a causa del ridotto apporto calorico. Per ottenere l’energia di cui ha bisogno, il corpo demolisce prima i muscoli e solo successivamente brucia i grassi. Di conseguenza, durante una dieta si perdono sia muscoli che grassi. Se invece si riduce l’apporto calorico e si aumenta il contenuto proteico, oltre ad allenarsi per la resistenza e a potenziare i muscoli, si può contrastare tale effetto. Così facendo, il peso desiderato può essere raggiunto in modo naturale e a lungo termine con proteine di alta qualità.

4.) Sviluppo muscolare con la Spirulina

La spirulina è considerata la regina delle proteine. Essa Ha 3 volte più proteine della carne di manzo. Non contiene colesterolo e presenta meno di 4 calorie per grammo. La spirulina è ideale per il controllo naturale del peso. Grazie ai suoi nutrienti naturali, all’elevato contenuto proteico e alle poche calorie, questa microalga aiuta a prevenire le voglie ed è un valido soppressore dell’appetito. Essa riduce inoltre il colesterolo, aumenta la resistenza degli atleti e li aiuta ad aumentare il loro consumo energetico.

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5.) L-Carnitina per bruciare i grassi

La L-carnitina trasporta gli acidi grassi verso le centrali energetiche, che li utilizzano e li convertono in energia. In questo modo essa stimola il metabolismo. Le diete e gli sport intensivi possono provocare una carenza di L-carnitina, per cui l’organismo utilizza le proteine al posto dei grassi come fonte di energia. Di conseguenza, l’energia disponibile non è sufficiente e il grasso corporeo si riduce molto lentamente. Se viene fornita una quantità sufficiente di L-carnitina, il corpo riprende a utilizzare gli acidi grassi. Ciò può facilitare e sostenere il successo di una dieta in combinazione con lo sport. Inoltre, la resistenza e la costruzione muscolare migliorano, poiché i muscoli ricevono più ossigeno. Una maggiore massa muscolare significa anche una maggiore quantità di grassi bruciati in condizioni di riposo.

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