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Fein gemahlene Ashwagandhawurzel für guten Schlaf!
Was zuerst nach einem mystischen Hexenmittel klingt, ist tatsächlich eine Pflanze, die mit ihrer vielversprechenden Wirkung punktet – nicht umsonst ist die Ashwagandha Wurzel (indischer Ginseng) bereits seit Jahrtausenden als Heilpflanze bekannt und begehrt.
Bei Heilpraktikern ist die Ashwagandha Pflanze auch als Schlafbeere bekannt. Dieses Synonym verrät bereits, welche Wirkung vom Ashwagandha Pulver erwartet werden kann.
Das Ashwagandha findet großen Anklang in der Ayurveda Medizin (traditionelle indische Heilkunst) bei der Behandlung von Stress und Schlaflosigkeit. So verleiht es mehr Ruhe, Ausgeglichenheit und erholsame Nächte.
Wie bei allen Nahrungsergänzungsmittel ist es wichtig auf die Qualität des Produkts zu achten. Das Ashwagandha Pulver von Herbano ist nicht nur 100 % rein und frei von jeglichen Füll- und Konservierungsmitteln, sondern auch aus kontrolliertem biologischem Anbau.
Wenn Sie mit der Ashwagandha Einnahme starten, sollten Sie das Pulver für mehrere Tage am Stück einnehmen. So macht sich abends die beruhigende und morgens die Energie-verleihende Wirkung bestmöglich bemerkbar.
Ashwagandha gehört zu den Adaptogenen. So werden Pflanzen und Kräuter genannt, die sowohl Energie verleihen und dem Körper ebenfalls Ruhe verschaffen. Dies gelingt, indem sie den Hormonhaushalt ausgleichen und so den Körper gegen Stress widerstandsfähiger machen.
Haben Sie schon gewusst, dass Ashwagandha zu den Superfoods gehört?
Das ist eine Gruppe von Pflanzen, welche eine Vielzahl an Nährstoffen wie Antioxidantien, Polyphenole, Vitamine und Mineralstoffen beinhaltet. Das besondere ist aber, dass die Nährstoffkonzentration, die gewöhnlicher Gemüse- oder Obstarten wie Brokkoli, Spinat oder Blaubeeren, weit übertrifft. Welche Inhaltsstoffe machen das Pulver so wertvoll für unseren Körper?
Die Inhaltsstoffe von Ashwagandha befinden sich sowohl in Blätter, Früchten als auch in der Wurzel. Letztere wird auch dazu verwendet, das Ashwagandha Pulver herzustellen, welches medizinisch wertvolle Stoffe enthält:
Die Forschung befasst sich schon seit vielen Jahren intensiv mit der Pflanze und ihrer Wirkung. Dadurch gibt es mehr als 200 abgeschlossene aussagekräftige Studien zu dem medizinischen Nutzen, welcher Ashwagandha mit sich bringt.
Wer kennt es nicht – Stress bei der Arbeit, in der Beziehung oder familiäre Unstimmigkeiten. Kurzzeitige Anspannungen kommen laufend vor und stellen an sich auch kein Problem dar. Wenn auf die Anspannungsphase aber keine Erholungsphase mehr folgt, so sprechen wir von chronischem Stress. Dabei bleibt der Cortisolspiegel dauerhaft erhöht und der Körper wird gezwungen ständig “aktiv” zu sein, was beispielsweise unseren Schlaf enorm beeinflusst.
Wussten Sie, dass Stress eine der Hauptursachen für Schlafstörungen ist?
Studien haben genau das belegt: bei Patienten, die an akuter Schlaflosigkeit litten, wurde nachts ein erhöhter Cortisolspiegel festgestellt. Also wie hilft Ashwagandha in diesem Fall?
Wie Sie sich bereits denken können, ist Ashwagandha nicht umsonst als Schlafbeere im deutschen Raum bekannt. Die positive Wirkung auf den Schlaf und auf Stresssituationen kann in drei einfachen Schritten erklärt werden:
Erfahrungen basierend auf Studien haben gezeigt, dass die Teilnehmer mit der Einnahme von der Schlafbeere nicht nur tiefer schliefen, sondern auch weniger Müdigkeit, eine Leistungssteigerung und verbessertes Wohlbefinden empfanden.
Forschungen haben gezeigt, dass Ashwagandha bei Depressionen und Ängsten eingesetzt werden kann. Der Vorteil dieser natürlichen Behandlungsmethode: Im Gegensatz zu herkömmlicher Medizin muss bei Ashwagandha mit nur sehr geringen bis keinen Nebenwirkungen gerechnet werden.
In einer zwölfwöchigen kontrollierten Studie erhielten 64 Probanden mit Angstzuständen zweimal täglich entweder 300 mg Ashwagandha oder ein Placebo. Die Ashwagandha-Gruppe zeigte wesentlich stärkere Verbesserungen ihrer Angstzustände als die Placebo-Gruppe. Außerdem waren sie konzentrierter, litten unter weniger Stress und berichteten über verminderte Müdigkeit.
Antioxidantien sind chemische Verbindungen, welche die Oxidation von anderen Stoffen aufhalten. Das bedeutet, dass sie unsere gesunden Zellen vor freien Radikalen schützen, welche ansonsten Krankheiten wie Krebs und Demenz, aber auch eine verfrühte Alterung hervorrufen.
Das Pulver hat dadurch also eine verjüngende Wirkung – Nicht umsonst wird Ashwagandha auch “indischer Ginseng” genannt.
Forschungen haben gezeigt, dass die Behandlung von Krebs durch die Einnahme von Ashwagandha unterstützt wirken kann. Zum einen kann die Pflanze dabei helfen, das Wachstum von Krebszellen und Tumoren zu hemmen und zum anderen können Krebszellen selektiv abgetötet werden. Freie Radikale unterstützen normalerweise die Entwicklung von Krebszellen. Werden diese also getötet, so kann sich die Krebszelle nicht weiter entwickeln.
Zudem stärkt das starke Antioxidans unser Immunsystem. Von einer starken Immunabwehr können gerade auch Krebspatienten, die eine Chemotherapie durchlaufen, profitieren!
Bei der traditionellen Behandlung von Krebs kommt es nicht selten zu gefährlichen Begleiterscheinungen, welche häufig auf die geschwächte Immunabwehr zurückzuführen sind. Erste Ergebnisse lassen darauf schließen, dass Ashwagandha diese Nebenwirkungen abschwächen kann. Dennoch müssen noch weitere Forschungen diesbezüglich durchgeführt werden, damit eine eindeutige Empfehlung gegeben werden kann.
Studien haben bereits gezeigt, dass gerade bei Alzheimer Patienten vermehrt freie Radikale festgestellt wurden. Als starkes Antioxidans kann Ashwagandha Pulver zur Beseitigung dieser schädlichen Verbindungen führen.
Aber damit noch nicht genug!
Japanische Forscher fanden heraus, dass durch die Einnahme von Ashwagandha Pulver die Regeneration von Nervenzellkomponenten im menschlichen Gehirn, verbessert werden konnten. Die Rekonstruktion von Synapsen, den Nervenzell-Verbindungsstellen, konnte zudem gefördert werden.
Diese Ergebnisse geben Anlass zur Hoffnung, dass Ashwagandha-Extrakte, Pulver oder Kapseln eines Tages zur Behandlung neurodegenerativer Krankheiten, wie Parkinson, Demenz oder Alzheimer, eingesetzt werden können.
Wussten Sie, dass Ashwagandha die natürliche Aktivität der Killerzellen erhöht und dadurch den Anteil an Entzündungsmarkern im Körper senkt?
Studienergebnisse haben folgende Eigenschaften von Ashwagandha bestätigt:
Weitere Ergebnisse haben gezeigt, dass sich die Pflanze besonders zur Behandlung verschiedenster rheumatologischer Beschwerden eignet. Schmerzen werden minimiert und die Entzündung werden durch die enthaltenen steroiden Lactone, Saponine und Alkaloide gehemmt.
Generell sollte die Dosierung des Pulvers nach und nach gesteigert werden, damit schlussendlich die Tagesdosis von 3 g eingenommen werden kann.
➤ Tipp: Sie können das Pulver ganz einfach in Wasser, Säften, Smoothies oder anderen Flüssigkeiten auflösen und trinken. Auch in Joghurt gemischt, kann es beispielsweise zum Frühstück verzehrt werden. Der leicht bittere Geschmack lässt sich hervorragend mit süßen Fruchtsäften kombinieren!
Anwendung bei Stress: Um Stress zu lindern und das Energielevel zu erhöhen, sollten Sie die Tagesration über den Tag verteilt einnehmen. Das bedeutet, Sie können morgens, mittags und abends jeweils 1 g des Schlafbeerenpulvers verwenden.
Anwendung bei Schlafproblemen: Falls Sie besser Ein- und Durchschlafen möchten, dann empfiehlt es sich das Ashwagandha Pulver eine halbe Stunde vor dem Schlafen gehen einzunehmen.
Die meisten Menschen können Ashwagandha völlig problemlos und ohne Nebenwirkungen einnehmen. In höheren Dosen kann es jedoch zu Übelkeit, Durchfall und Erbrechen kommen.
➤ Tipp: Wenn Sie Ashwagandha kaufen möchten, sollten Sie, wenn möglich, auf ein Bio-Produkt zurückgreifen. Zudem empfiehlt es sich, ein Pulver anstelle von Ashwagandha Kapseln zu kaufen. Dadurch kann die Dosierung optimal angepasst und langsam gesteigert werden, um mögliche Nebenwirkungen zu verhindern.
Da es sich um ein Produkt natürlichen Ursprungs handelt, kann es zu leichten Abweichungen in Form und Farbe kommen. Diese haben jedoch keinen Einfluss auf die hervorragende Qualität der Inhaltsstoffe.
Verzehrempfehlung Ashwagandha Pulver:
Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden.Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung.Kühl, trocken und lichtgeschützt lagern. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern aufbewahren.
Zusammensetzung Ashwagandha Pulver:
100 % Bio Ashwagandha Pulver* aus der Ashwagandha Wurzel (Withania somnifera, Schlafbeere)
*aus kontrolliert biologischem Anbau
Nährwertangaben pro 100 g:
bio
glutenfrei
laktosefrei
ohnegelatin
vegan
Die Schlafbeere (kraftvolle Heilpflanze der Ayurvedischen Heilkunst)
Ayurveda ist die traditionelle indische Heilkunst und bedeutet die Wissenschaft vom Leben.
Dabei geht es darum, die Gesunden gesund zu erhalten und die Kranken ganzheitlich zu behandeln.
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