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Heilpraktikerin
Eine gesunde Darmflora gilt als die effektivste Maßnahme, das eigene Immunsystem langfristig zu stärken. Denn ganze 80 % des Immunsystems befinden sich im Darm. Ist die Darmflora gesund und ausgewogen, reduziert sich das Risiko für chronische und akute Krankheiten signifikant.
Gerät die Darmflora aber aus dem Gleichgewicht, sind wir anfälliger für Infektionen und leiden an Verdauungsstörungen. Besonders im Winter, wenn wieder mehr Viren unterwegs sind, ist das eine große Gefahr.
Genau jetzt sollten Sie also anfangen, Ihre Darmflora aufzubauen, um Ihr Immunsystem langfristig zu stärken und auf die kalte Jahreszeit vorzubereiten. Dann haben Viren, Bakterien und Co. schlechte Karten!
➤ 80 % Ihres Immunsystems befindet sich im Darm!
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Die Darmflora beschreibt im Grunde genommen alle Mikroorganismen im menschlichen Darm. Dabei wird zwischen nützlichen und schädlichen Bakterien unterschieden. Enthält die Darmflora mehr nützliche Bakterien, spricht man von einer gesunden Darmflora. Ihre Aufgabe ist es, die Darmschleimhaut dicht zu besiedeln und so eine Barriere gegenüber Krankheitserregern und Co. zu bilden.
Neben seiner wichtigen Funktion als natürliche Barriere ist die Darmflora auch mit der Verstoffwechselung unserer Nahrung beschäftigt. So können durch eine gut funktionierende Darmflora Nährstoffe optimal aus der Nahrung verwertet und dem Körper zur Verfügung gestellt werden.
Unsere Darmflora arbeitet aber nicht nur für sich, sie ist auch mit unserem Gehirn über die sogenannte Darm-Hirn-Achse verbunden. Leiden wir an einer gestörten Darmflora, kann dies mitunter psychische Krankheiten und Probleme begünstigen.
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Aufgrund verschiedener Faktoren, kann es leider sehr leicht passieren, dass unsere Darmflora aus dem Gleichgewicht gerät. Es kommt zu einer Dysbiose, also einem Zustand, in dem der Anteil an schädlichen Bakterien überwiegt und Krankheiten begünstigt.
Das Problem dabei ist, dass dank der Dysbiose die körpereigene Abwehr automatisch geschwächt wird und schädliche Bakterien, Parasiten und Viren ein leichtes Spiel haben.
Und nicht nur das – auch andere Krankheiten wie Diabetes, Übergewicht, entzündliche Darmerkrankungen und Allergien stehen in Verbindung mit einer Dysbiose.
Probiotika gelten als die effektivste Methode, um die Darmmikrobiota positiv zu verändern und ein neues Gleichgewicht in der Mikro-Darmflora herzustellen.
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Um die Darmflora und somit das Immunsystem aufzubauen, eignen sich Probiotika und Präbiotika Studien zufolge optimal.
Wie erwähnt, gibt es viele Ursachen, die die Darmflora aus dem Gleichgewicht bringen können. Zu den wohl schlimmsten gehören:
Der einfachste und nachhaltigste Weg Ihr Immunsystem langfristig zu stärken, führt über die eigene Darmflora. Denn ganze 80 % des Immunsystems sind darin zu finden. Geht es dem Darm gut, geht es der Gesundheit gut. Fangen Sie also frühzeitig damit an, die nützlichen Bakterien Ihrer Darmflora zu fördern und so einer Infektion mit Viren, Bakterien und Parasiten vorzubeugen.
Genau JETZT ist die Zeit für den Aufbau Ihres Immunsystems!
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Quellen (in englischer Sprache):
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