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Wahre Schönheit kommt von innen - an dieser Weisheit ist was dran. Und genau hier sollten Sie auch ansetzen, wenn Sie etwas für Ihre eigene Schönheit tun wollen und sich auf sichtbare Resultate freuen. Für diesen Fall möchten wir Ihnen gerne ein Spurenelement vorstellen, das Ihnen dabei direkte und effektive Hilfe leisten kann - Silizium.
Nicht umsonst ist Silizium auch bekannt als das Spurenelement der Schönheit. Denn das Mineral wirkt sich nicht nur förderlich auf die Knochengesundheit aus, sondern sorgt auch für glänzende, starke Haare, bruchsichere Nägel und eine schöne, glatte Haut.
➤ Silizium gehört zu den essenziellen Mineralien, die unser Körper unbedingt benötigt - es wurde bisher jedoch von all diesen Stoffen am wenigsten erforscht. Da sich im menschlichen Körper nur ein Gramm Silizium befindet, ist es besonders wichtig, das Mineral über die Nahrung aufzunehmen, um gesund zu bleiben.
Siliziumhaltige Nahrungsergänzungsmittel werden hauptsächlich zur Stärkung der Knochen eingenommen.
➤ Silizium ist hauptsächlich in den Knochen, Knorpeln, den Sehnen, der Haut, den Haaren und in den Blutgefäßen zu finden. Die bioverfügbare Form, die unser Organismus aufnehmen kann, ist die wasserlösliche Orthokieselsäure oder auch Kieselsäure.
Das Mineral Silizium übernimmt im Körper allgemein viele wichtige Funktionen. Dabei wirkt es vor allem auch auf das äußere Erscheinungsbild und sorgt für eine gesunde, strahlende Haut sowie kräftige Fingernägel und Haare. Silizium hilft aber auch dem Inneren des Körpers. So stärkt das Element die Knochen, beschleunigt die Wundheilung, unterstützt die Gelenke und Blutgefäße und entgiftet den Körper wirksam von Aluminium. Zusätzlich fördert es das Bindegewebe und regt die Bildung von Elastin und Kollagen an. Silizium kann zudem eine größere Mengen an Wasser binden.
Das Spurenelement unterstützt außerdem wirksam die gesundheitlichen Effekte von Vitamin D, Glucosamin und Calcium. Und es spielt sogar auch eine entscheidende Rolle in der Vorbeugung von Atherosklerose, Schlaflosigkeit (Insomnie), Tuberkulose und der Verhinderung einer Aluminiumvergiftung.
Die Gesundheit und das Aussehen der Haut werden auch von der Menge und Qualität des Kollagens bestimmt. Und für eine optimale Synthese von Kollagen benötigt der Körper Silizium. Das wertvolle Spurenelement aktiviert Enzyme, die eine Vernetzung von Kollagen fördern. Es stärkt außerdem die Elastizität und Stärke des Bindegewebes der Haut und kann so tatsächlich auch erfolgreich den Alterungsprozess aufhalten. So kann Silizium dazu beitragen, das natürliche Strahlen der Haut wiederherzustellen und beugt durch die Stärkung der Kollagenbildung auch Falten vor.
Auch gesunde Nägel sind in ganz entscheidendem Maße auf Silizium angewiesen. Denn sie enthalten größere Mengen des wichtigen Spurenelements. Daher stärkt Silizium die Nägel und versorgt das Nagelbett mit allen wichtigen Nährstoffen. So trägt es zu gesünderen Nägeln bei und beugt auch Problemen wie splitternden Nägeln und Infektionen vor.
Weiche und brüchige Nägel sind übrigens auch ein Anzeichen für einen Siliziummangel.
Die äußere Schicht, die dem Haar seine Elastizität und Stärke verleiht, enthält sehr viel Silizium. Je höher der Siliziumgehalt hier ist, desto stärker sind die Haare insgesamt. Haar, das ausreichend mit Silizium versorgt ist, fällt seltener aus und punktet auch mit einem stärkeren Glanz und einem gesunden Haarwachstum.
Knochen bestehen eigentlich aus einer speziellen Art von Bindegewebe. Solange sie sich noch in der Entwicklung befinden und noch nicht verkalkt sind, ist Silizium ein besonders wichtiger Teil der jungen Knochen. Mit zunehmendem Alter nimmt jedoch die Konzentration von Silizium in den Knochen immer mehr ab. Gleichzeitig reichern sich Calcium und Phosphor an. Je weiter entwickelt das Knochengewebe ist, desto geringer fällt die Konzentration von Silizium aus. Daher sind Wissenschaftler zu dem Schluss gekommen, dass Silizium ein wichtiger Faktor für die Steuerung der Anlagerung von Calcium und Phosphor im Knochengewebe ist. Die regulierende Wirkung von Silizium in Sachen Knochenverkalkung sowie die wichtige Rolle, die der Mineralstoff auch für die Struktur des Bindegewebes spielt, sind weitere, leicht nachvollziehbare Gründe, aus denen Silizium in der tierischen und menschlichen Ernährung als essenzielles Spurenelement eingestuft wurde.
Bei der Erkrankung Osteoporose werden die Knochen so porös, dass es schneller zu Brüchen kommt. Zu einer Osteoporose kommt es, wenn nur wenig neue Knochensubstanz gebildet wird, aber eine hohe Knochenresorption - ein Abbau von Knochen - vorliegt. Dies führt dann zu einem Rückgang der Mineraldichte in den Knochen und in der Folge auch zu einer verminderten mechanischen Festigkeit des Knochens. Dieser Knochenschwund tritt im Allgemeinen mit zunehmendem Alter auf und wird vor allem in den Wechseljahren deutlich beschleunigt – ebenso wie nach der Entfernung der Eierstöcke, da es dann zu einem Östrogenmangel kommt.
In einer klinischen Studie mit 53 Frauen, die an Osteoporose erkrankt waren, führte die Einnahme von Silizium zu einer deutlichen Erhöhung der mineralischen Knochendichte des Oberschenkelknochens. Die positiven Ergebnisse dieser Studien deuten darauf hin, dass die zusätzliche Gabe von Silizium zusammen mit Calcium und Vitamin D im Kampf gegen Osteoporose äußerst nützlich sein kann.
Durch den Beitrag von Silizium zu einem gesunden Knochenstoffwechsel und zur Gelenkbildung kann gleichzeitig auch einer zu geringen Knochenmasse und Osteoporose vorgebeugt werden.
Wissenschaftlern zufolge stehen mehrere Mechanismen zur Debatte, die erklären, wie Silizium auf unsere Knochen- und Gelenkgesundheit wirkt. Sie gehen grundsätzlich davon aus, dass Silizium bei der Kollagenproduktion und Mineralisierung der Knochen hilft. Kollagen spielt besonders bei der Bildung von Gelenken und Bindegewebe eine wichtige Rolle.
Silizium spielt auch eine Schlüsselrolle für das Immunsystem. Denn das Spurenelement bietet wirksamen Schutz vor vielen Krankheiten, die mit den Schleimhäuten in Verbindung stehen, wie beispielsweise Tuberkulose. Auch der Heilungsprozess nach einem Knochenbruch wird durch Silizium deutlich beschleunigt. Silizium Kapseln können zudem das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, einschließlich Atherosklerose, Herzinfarkte und Schlaganfälle, senken.
Weiterhin trägt Silizium auch zur Gesundheit der Blutgefäße bei. Arterien verfügen über eine Art Kollagen, das wohl sogar noch widerstandsfähiger sein soll als das „normale“ Kollagen. Mit zunehmendem Alter sinkt jedoch der Siliziumgehalt in den Arterien, und sie setzen sich allmählich mit Fettablagerungen zu, was zu Herzinfarkten führen kann. Verhärtete Arterien tragen außerdem auch zu Bluthochdruck bei. Silizium sorgt hier für eine größere Widerstandsfähigkeit und gewinnt somit vor allem im Alter an Bedeutung.
➤ Wussten Sie, dass die Aorta und die Halsschlagadern eines gesunden Menschen etwa zehnmal so viel Silizium enthalten wie verkalkte (“atheromatöse”) Arterien?
Bei Atherosklerose handelt es sich um eine Erkrankung, bei der sich fetthaltige Plaques an den Arterienwänden ablagern. Besonders bei einer cholesterinreichen Ernährung sorgt eine ausreichende Versorgung mit Silizium dafür, dass atherosklerotische Schädigungen in den Blutgefäßen seltener auftreten.
In Tierstudien mit Hamstern, die fettreiches Futter erhielten, konnte aufgezeigt werden, dass Silizium den Symptomen einer Atherosklerose vorbeugen kann. Dazu gehören Entzündungen, oxidativer Stress, Stoffwechselentgleisung sowie Probleme mit der Funktion des Blutgefäßsystems. Damit konnten Ergebnisse früherer Studien bestätigt werden, in denen nachgewiesen werden konnte, dass Silizium eine wichtige Rolle bei der Vorbeugung von Atherosklerose spielt.
Ein weiterer Vorzug von Silizium ist, dass es nachweislich zu einer Verringerung von Aluminium im Körper beiträgt. Bestimmte Formen von Silizium interagieren im Darm mit Aluminium und können verhindern, dass das Leichtmetall in den Blutkreislauf gelangt. Für die Gesundheit ist dies ein großer Vorteil, da ein hoher Aluminiumgehalt im Hirngewebe mit Alzheimer in Verbindung steht.
Es gibt viele Gründe, die für einen Siliziummangel verantwortlich sein können:
Die mit einem Mangel einhergehenden Symptome sind ziemlich offensichtlich, stehen sie doch in einem engen Zusammenhang mit unserem Bindegewebe.
Ein Siliziummangel ist hauptsächlich erkennbar an:
Eine ausgewogene Ernährung liefert dem Körper die wichtigsten Nährstoffe. Silizium kommt zwar nicht in vielen Lebensmitteln vor, trotzdem ist es möglich, darauf zu achten, dass die Nahrung viele siliziumhaltige Lebensmittel enthält. Darunter fallen beispielsweise Hirse, Hafer oder Kartoffeln.
Allerdings reicht dies aber oft nicht aus, da, wie bereits erwähnt, die Bioverfügbarkeit von Silizium eher gering ist. Eine effektivere Methode, einen Siliziummangel auszugleichen, ist die Einnahme von entsprechenden Nahrungsergänzungsmitteln mit Silizium, wie zum Beispiel die Silizium Kapseln von Herbano. Diese haben eine höhere Bioverfügbarkeit und helfen durch ihre hohe Dosierung optimal dabei, einen Mangel auszugleichen.
Im Allgemeinen gilt Silizium als sicher. Allerdings werden nur Mengen bis zu 760 mg Silizium täglich als wirklich sicher angesehen. Wenn diese Menge regelmäßig und über einen langen Zeitraum hinweg überschritten wird, besteht die Gefahr, dass Nierensteine entstehen.
Verzehrempfehlung Silizium Kapseln:
Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden.Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung.Kühl, trocken und lichtgeschützt lagern. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern aufbewahren.
Zusammensetzung Silizium Kapseln:
Bambus Extrakt, Hydroxypropylmethylcellulose (Kapselhülle)
Mengenangaben pro Kapsel:
glutenfrei
laktosefrei
ohnegelatin
vegan
Silizium ist ein wichtiges Spurenelement, welches unsere Knochen und Gelenke stärkt, die Wundheilung beschleunigt und das Bindegewebe festigt. Es gilt auch als Schönheitsmineral, das Haut, Haare und Nägel stärkt.
Quellen (in englischer Sprache):
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