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Le fer est l'un des compléments alimentaires les plus populaires, et à juste titre ! L'oligo-élément essentiel soutient nos muscles, par exemple, pour absorber l'oxygène, l'utiliser de manière optimale et alimenter le foie et tout notre corps en oxygène.
Selon les estimations, environ deux milliards de personnes dans le monde sont touchées par une carence en fer ! Comme une telle carence peut avoir des conséquences dévastatrices telles que anémie et anémie, nous vous conseillons de ne pas la laisser aller aussi loin et de recourir à des capsules de fer à un stade précoce !
L'oligo-élément fer prend en charge différentes fonctions dans le corps humain.
Nous absorbons naturellement le fer par notre alimentation. Il existe des aliments qui contiennent beaucoup de fer. On peut distinguer entre fer héminique (fer d'origine animale) et fer non héminique (fer d'origine végétale).
Les meilleures sources d'oligo-éléments sont :
Au fait, les besoins quotidiens en fer des adolescents et des adultes se situent entre 10 et 15 mg et ceux des enfants entre 8 et 10 mg de fer.
➤ Attention : Même s'il existe des aliments végétariens et végétaliens qui contiennent du fer, l'oligo-élément provenant de ces sources est moins facilement absorbé par l'organisme. Cela signifie que même si les végétaliens et les végétariennes atteignent la quantité de fer quotidienne recommandée, tout le fer ne peut pas être absorbé et une carence s'installe. En plus des capsules de fer, vous pouvez également prendre les comprimés de super aliments Chlorella et Algues spirulines, ainsi que poudre d'herbe d'orge. Les trois produits végétaliens contiennent du fer, un oligo-élément, en plus d'autres vitamines précieuses.
➤ Saviez-vous que l'apport en vitamine C améliore également l'absorption du fer ? Les capsules de fer de Herbano contiennent exactement pour cette raison en plus de la vitamine C et ont donc une biodisponibilité élevée.
➤ Une carence en fer est la carence en nutriments la plus courante dans le monde occidental. Frontrunner : les États-Unis. Mais c'est aussi une carence nutritionnelle courante en Europe : 10 % de la population est touchée. Chez les femmes même 20 %.
La carence en fer et l'anémie qu'elle provoque limitent le transport de l'oxygène dans l'organisme, ce qui peut se manifester par les symptômes suivants :
Il y a plusieurs raisons à une carence en fer. Par exemple, une maladie est concevable, mais la raison principale est que la nourriture contient trop peu de fer.
D'autres raisons sont par exemple :
➤ Saviez-vous qu'environ une femme sur cinq en âge de procréer souffre d'une carence en fer ?
Pourquoi les femmes en particulier ? La nature donne la réponse.
Les femmes entre 12 et 49 ans sont exposées à un risque accru de carence en fer pour deux raisons :
Leurs besoins en fer sont donc plus élevés que ceux des femmes plus âgées, par exemple.
En raison de l'augmentation des pertes sanguines pendant les menstruations, le corps doit également produire plus de sang. Le fer étant un composant de l'hémoglobine et jouant donc un rôle important dans la formation du sang et le transport de l'oxygène, les besoins en fer des femmes augmentent.
Les femmes enceintes ont besoin de plus de fer que les femmes non enceintes, en raison du volume sanguin beaucoup plus élevé, de l'apport en fer au bébé et de la tâche de préparation du corps à la naissance.
Les données du Centre américain pour le contrôle et la prévention des maladies (CDC) indiquent que 9 % des femmes en âge de procréer (12 à 49 ans) sont déjà déficientes en fer. Les femmes qui sont anémiques pendant les deux premiers trimestres de la grossesse en raison d'une carence en fer ont deux fois plus de risques d'accouchement prématuré et trois fois plus de risques de donner naissance à un bébé de poids insuffisant.
En plus des symptômes typiques associés à une carence en fer, les personnes âgées peuvent également souffrir de graves complications causées par l'anémie - telles qu'une diminution de la force physique et un risque accru de chutes.
Bien que le vieillissement n'augmente pas en soi les besoins en fer - en fait, nous avons besoin de moins de fer après 50 ans - certains facteurs peuvent augmenter le risque de carence en fer liée à l'âge:
Lorsque vous commencez à prendre des comprimés de fer, vous pouvez ressentir des effets secondaires plus légers, surtout au début. Il s'agit notamment de :
Interactions avec d'autres compléments alimentaires :
Vous devez également être conscient des interactions qui peuvent se produire lorsque vous prenez d'autres médicaments tels que calcium ou magnésium. Ces préparations inhibent l'absorption du fer, c'est pourquoi il est essentiel de les prendre séparément.
En outre, il faut tenir compte de ce qu'on appelle les inhibiteurs de fer. Il s'agit de composés tels que les polyphénols et les phytates, que l'on trouve par exemple dans le café, le thé et les produits laitiers. Ils inhibent également l'absorption du fer et ne doivent pas être pris en même temps que les préparations.
Si vous suivez ces instructions, la prise de compléments en fer est très bien tolérée.
Comme il s'agit d'un produit d'origine naturelle, il peut y avoir de légères variations de forme et de couleur. Toutefois, ces derniers n'ont aucune influence sur l'excellente qualité des ingrédients.
Dosage :
Veuillez noter :
Ne pas dépasser l'apport quotidien recommandé.Les compléments alimentaires ne remplacent pas une alimentation équilibrée et variée.Conserver dans un endroit frais et sec, à l'abri de la lumière. Tenir hors de portée des jeunes enfants.
Ingrédients :
Extrait d'acérola, fumarate de fer II, bioflavonoïdes d'agrumes, hydroxypropylméthylcellulose (enveloppe de la capsule)
Quantités par gélule :
Ce produit est fabriqué exclusivement en Autriche, dans le respect des normes et réglementations de contrôle les plus strictes.
Sans gluten
Sans lactose
Sans gélatine
Vegan
Les personnes présentant une carence en fer souffrent souvent d'une sensation de faiblesse, de fatigue ou d'un mauvais système immunitaire.
Les suppléments de fer peuvent interagir avec d'autres médicaments. C'est pourquoi vous ne devez pas prendre de gélules de calcium ou de magnésium en même temps que le fer, par exemple.
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