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La L-méthionine est un acide aminé essentiel. Le corps ne peut pas le produire. Il doit donc être obtenu par l'alimentation ou des compléments. Les acides aminés sont les éléments de base des protéines, présents dans chaque cellule du corps et nécessaires à de nombreux processus biologiques.
L'acide aminé L-méthionine contient du soufre. Ce soufre est important pour de nombreux processus dans le corps. Il aide au métabolisme des graisses et à la dégradation de l'acide urique.
➤ Le corps humain a besoin de 20 acides aminés différents. Parmi eux, 9 sont essentiels. Cela signifie que nous devons les obtenir par notre alimentation. Le corps ne peut pas les produire lui-même.
La L-méthionine joue un rôle essentiel dans la désintoxication du corps. Elle sert de précurseur au glutathion, l'un des antioxydants les plus puissants produits par l'organisme.
Le glutathion aide à éliminer les substances nocives. Cela inclut les métaux lourds et les toxines de l'environnement. Il protège aussi les cellules contre le stress oxydatif.
Un travail de synthèse a analysé différents résultats de recherche sur l'influence de la méthionine sur la biosynthèse du glutathion. Les résultats montrent que la L-méthionine est particulièrement bénéfique pour les personnes souffrant d'un stress oxydatif élevé. Il s'agit entre autres des sportifs ou des personnes souffrant de maladies chroniques. Un apport suffisant en L-méthionine soutient la désintoxication de l'organisme et améliore la protection contre le stress oxydatif.
Le foie est l'un des organes de détoxication les plus importants de l'organisme. La L-méthionine aide à produire la S-adénosylméthionine. Cette substance aide à décomposer les graisses dans le foie. Elle peut aussi prévenir la stéatose hépatique.
De nouvelles recherches montrent que le cycle métabolique de la méthionine est important pour la stéatose hépatique non alcoolique (NAFLD). Ces résultats suggèrent qu'une régulation ciblée du métabolisme de la méthionine peut avoir une influence positive sur la santé du foie.
La L-méthionine abaisse le pH de l'urine, ce qui crée un environnement acide qui inhibe la croissance des bactéries. Ceci est particulièrement utile pour les personnes qui souffrent fréquemment d'infections urinaires telles que les cystites ou les inflammations du bassinet. Un milieu urinaire acide empêche les germes pathogènes de se multiplier dans la vessie.
Une étude clinique a montré que la prise de L-méthionine pouvait réduire de manière significative le risque d'infections urinaires récurrentes. On a observé que la méthionine peut aider à prévenir les infections urinaires. Cela est surtout vrai pour les femmes et les personnes âgées.
De plus, elle peut être une alternative naturelle aux antibiotiques. Elle aide à la santé de la vessie et réduit les infections.
La L-méthionine est un précurseur important de la kératine, la principale protéine des cheveux, des ongles et de la peau. Un apport suffisant de cet acide aminé favorise la croissance des cheveux et prévient leur chute. Il renforce les ongles cassants et favorise leur croissance. La L-méthionine contribue également à améliorer la structure de la peau en aidant à la formation de collagène.
La L-méthionine influence indirectement la production de sérotonine et de dopamine, deux neurotransmetteurs importants pour la régulation de l'humeur. Un apport adéquat en L-méthionine contribue donc à améliorer la concentration et les performances intellectuelles. Elle favorise un état d'esprit positif et réduit les humeurs dépressives.
Les personnes qui souffrent d'une carence en méthionine ou de troubles de l'humeur bénéficient particulièrement d'une supplémentation en L-méthionine.
Le corps ne peut pas produire lui-même la L-méthionine, qui doit donc être apportée par l'alimentation. On trouve la méthionine surtout dans les aliments riches en protéines. Les produits d'origine animale contiennent plus de méthionine que les produits d'origine végétale.
Parmi les sources animales de méthionine, on trouve
Les sources végétales de méthionine sont:
Les aliments d'origine végétale ont souvent moins de méthionine. Cela rend plus difficile pour les végétaliens et les végétariens de satisfaire leurs besoins. Dans ces cas, une supplémentation est utile pour garantir un apport optimal.
Une carence en L-méthionine peut avoir des conséquences sur la santé. Les signes fréquents indiquant une quantité insuffisante de méthionine, un acide aminé, sont les suivants
Les personnes avec un régime pauvre en protéines, des maladies chroniques ou un effort physique important risquent d'avoir une carence en L-méthionine.
En général, la L-méthionine est considérée comme bien tolérée si le dosage est correct. Dans de rares cas, des effets secondaires peuvent toutefois survenir. Il y a des troubles gastro-intestinaux, comme des nausées et des diarrhées. Il peut aussi y avoir une acidification de l'organisme, surtout si le dosage est trop élevé.
Des interactions peuvent se produire avec certains médicaments tels que les psychotropes, les anticoagulants ou les médicaments contre la maladie de Parkinson. Les personnes qui prennent régulièrement des médicaments devraient consulter leur médecin avant de prendre de la L-méthionine.
Recommandation de consommation des gélules de L-méthionine :
Comme complément alimentaire, prendre 1 à 2 gélules jusqu'à 2 fois par jour avec beaucoup d'eau, de préférence une demi-heure avant les repas.
La consommation journalière recommandée indiquée ne doit pas être dépassée.
Les compléments alimentaires ne peuvent pas se substituer à une alimentation équilibrée et variée.
Conserver dans un endroit frais, sec et à l'abri de la lumière. Tenir hors de portée des jeunes enfants.
Comme il s'agit d'un produit d'origine naturelle, il peut y avoir de légères variations de forme et de couleur. Celles-ci n'ont toutefois aucune influence sur l'excellente qualité des ingrédients.
Composition des gélules de L-méthionine :
L-méthionine, hydroxypropylméthylcellulose (enveloppe de gélules végétalienne)
Mengenangaben pro Kapseln:
Sans lactose
Sans gélatine
Vegan
La L-méthionine soutient la désintoxication, favorise la santé du foie, renforce la peau, les cheveux et les ongles, protège les voies urinaires et peut avoir une influence positive sur l'humeur.
Oui, la L-méthionine contribue à la production de S-adénosylméthionine (SAMe), qui soutient le métabolisme des graisses du foie et prévient la stéatose hépatique.
Un apport excessif de L-méthionine peut entraîner des troubles gastro-intestinaux, une acidification de l'organisme et une augmentation du taux d'homocystéine, ce qui accroît le risque de maladies cardiovasculaires.
Sources (en anglais)
Wang, H., Wu, Y., & Tang, W. (2022). Methionine cycle in nonalcoholic fatty liver disease and its potential applications. Biochemical pharmacology, 200, 115033. doi: 10.1016/j.bcp.2022.115033
Treiber, K., Carter, R., Gay, L., Williams, C., & Geor, R. (2009). Inflammatory and redox status of ponies with a history of pasture-associated laminitis. Veterinary immunology and immunopathology, 129(3-4), 216–220. doi: 10.1016/j.vetimm.2008.11.004
Derouiche, F., Djemil, R., Sebihi, F. Z., Douaouya, L., Maamar, H., & Benjemana, K. (2024). High methionine diet mediated oxidative stress and proteasome impairment causes toxicity in liver. Scientific reports, 14(1), 5555. doi: 10.1038/s41598-024-55857-1
Xu, Y., Wang, A., Tao, F., Su, F., Tang, H., Ma, C., & Xu, P. (2012). Genome sequence of Enterobacter cloacae subsp. dissolvens SDM, an efficient biomass-utilizing producer of platform chemical 2,3-butanediol. Journal of bacteriology, 194(4), 897–898. doi: 10.1128/JB.06495-11
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