Huile de coco : est-elle vraiment saine ?

Publié le: Juin 18, 2024
Sarah Allen
Sarah Allen

Nutritionniste et diététicienne diplômée

Franchement, combien de petits pots, de petits tubes et de petits flacons y a-t-il dans votre salle de bains ? Que vous soyez un homme ou une femme, les produits s'accumulent : un pour les yeux, un autre pour le visage, et encore d’autres pour les lèvres, les mains, les pieds, les cheveux, les ongles, les cuticules… Des gommages, des crèmes, des lotions, des pommades, des gels, des masques, pour avant, après et pendant la douche et pour les usages les plus divers - tantôt revitalisants, tantôt apaisants, anti-âge, et encore pour les différents moments de la journée et de l'année.

L'huile de coco - le secret de beauté des stars

Et si vous pouviez remplacer presque tous ces produits par un grand pot d'huile de coco ? Non seulement cela vous permettrait d'économiser beaucoup d'argent, mais vous exposeriez également votre corps à beaucoup moins de produits chimiques et d'additifs potentiellement nocifs. La bonne nouvelle : l'huile de noix de coco peut faire à peu près tout ce que votre trousse de toilette peut faire - et parfois même mieux. Les exigences que nous avons toutes et tous en ce qui concerne l'apparence de notre peau et de nos cheveux sont généralement très simples : souples et doux, sains et étincelants de d’une brillance éclatante.

L'huile de coco est capable de tenir ces promesses et sent merveilleusement bon...

L'origine biologique de l'huile de noix de coco est très importante. Elle garantit l'absence d'additifs et de conservateurs. Les produits à base de noix de coco sans certification biologique ne sont pas toujours composés de véritable huile de noix de coco, mais utilisent des arômes qui sentent la noix de coco.

Lors de l'achat d'huile de coco, il est important de veiller tout particulièrement à n'acheter que de l'huile de coco pressée à froid ("virgin", "extra virgin", "extra vierge de première pression à froid"). L'huile de qualité industrielle ne contient pas la même quantité de vitamines et de substances vitales et est souvent mélangée à des additifs qui n'ont rien à faire sur votre visage et sur votre peau en général.

➤Acheter maintenant de l'huile de coco bio de haute qualité !

L'huile de coco, un expert de la beauté pour les cheveux secs et ternes

Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi les Asiatiques ont toujours des cheveux magnifiques, brillants et doux ? Vous le devinez : l'huile de coco ! L'huile de coco aide vos cheveux à retrouver du tonus, de la souplesse et une magnifique brillance. Le pouvoir lipidique élevé et les composants importants de la noix de coco renforcent les follicules capillaires et les cheveux peuvent repousser avec force.

Vous pouvez l'utiliser aussi bien comme masque que comme après-shampooing.

Huile de coco en masque capillaire

Prenez environ 3 cuillères à soupe d'huile de coco chauffée (liquide) et répartissez-la uniformément sur le cuir chevelu et sur les longueurs et pointes (sèches) des cheveux, puis massez. Comme l'huile de coco peut encore mieux déployer ses effets sous l'effet de la chaleur, les séances de sauna sont particulièrement indiquées. Mais il suffit également d'envelopper les cheveux dans une serviette après l'application du masque. Laissez agir le traitement capillaire aussi longtemps que vous pouvez, mais faites-le au moins pendant 10 minutes. Pour que le masque soit le plus efficace, il faut le laisser agir toute la nuit. Couvrez simplement l'oreiller d’une serviette pour éviter les taches. Rincez ensuite soigneusement vos cheveux - les résidus d'huile de coco peuvent donner aux cheveux un aspect plus gras.

Notre conseil : appliquez le masque à l'huile de noix de coco la tête en bas dans la douche ou au-dessus de la baignoire pour éviter de tacher vos vêtements.

L'huile de coco comme après-shampoing

L'après-shampooing à l'huile de coco s'applique sur le cuir chevelu et les cheveux AVANT le lavage. Laissez-le agir pendant quelques minutes, puis lavez vos cheveux avec votre shampoing habituel. Il n'est plus nécessaire d'appliquer un après-shampoing supplémentaire le lavage ; vos cheveux brillent désormais d'un nouvel éclat et seront d’une grande douceur.  

L'huile de coco pour une peau souple et veloutée

L'huile de coco vierge est riche en antioxydants et fournit à la peau des nutriments essentiels qui luttent également contre le processus de vieillissement. L'huile de coco a également un effet antiseptique et antibactérien et est donc également recommandée pour les peaux à tendance acnéique.

L'huile de coco comme démaquillant

Verser quelques gouttes d'huile de coco (par exemple liquéfiée sous l'eau chaude) sur un coton et utilisez-le ensuite pour démaquiller délicatement la peau du visage, y compris le contour des yeux. Rincer ensuite le visage à l'eau tiède, à une température confortable. L'huile de coco laisse un film agréable sur la peau, ce qui peut également remplacer une crème pour le visage. L'huile de coco permet d'unifier le teint, d’enduire la peau d’une couche protectrice, et de la rendre plus lisse.

L'huile de coco comme crème pour les yeux

Appliquer quelques gouttes d'huile de coco sur le contour des yeux et surtout sur les ridules. L'huile de coco a un effet repulpant, ce qui permet de réduire les ridules et les poches sous les yeux. En ce qui concerne les cernes et les poches sous les yeux, l'effet anti-inflammatoire de l’huile de coco peut en réduire l’aspect gonflé.

L'huile de coco pour les lèvres

L'huile de coco convient parfaitement comme soin des lèvres, car elle les rend douces et souples. En prime, elle a un goût et une odeur délicieux de noix de coco.

➤Commander maintenant de l'huile de coco bio !

Huile de coco pour la peau

L'huile de coco comme gommage corporel pour les peaux sèches et normales

Vous obtiendrez un merveilleux gommage corporel qui débarrassera votre peau des cellules mortes et l'assouplira si vous mélangez environ 3 cuillères à soupe d'huile de coco avec 6 cuillères à soupe de sucre ou de sel, et si vous ajoutez encore un peu de jus de citron vert. Massez votre peau avec le mélange ainsi obtenu en effectuant des mouvements circulaires et rincez ensuite abondamment. Ce peeling est également idéal pour vos pieds : les callosités peuvent être éliminées sans effort grâce à ce peeling naturel.

L'huile de coco contre les callosités

Lorsque la peau est souvent exposée à des frottements et des pressions, des callosités peuvent se former très rapidement. La zone des talons et la face inférieure des gros orteils sont particulièrement concernées. Le port de chaussures trop étroites et inconfortables peut également augmenter le risque de callosités.

Les callosités ne sont pas un phénomène douloureux, mais elles ne sont pas faites pour se rincer l'œil. C'est surtout en été, lorsque l'on veut porter des chaussures ouvertes, les callosités qui se sont formés à certains endroits sont une épine dans le pied. La sécheresse supplémentaire des pieds peut accélérer leur apparition. Mais une mauvaise circulation sanguine et le diabète en augmentent également le risque.

Plus les callosités sont épaisses, plus elles sont sujettes aux fissures et à des crevasses douloureuses.

L'huile de noix de coco est un bon remède contre les callosités. Elle est également excellente pour prévenir les callosités. Grâce à sa teneur élevée en humidité et à ses composantes essentielles, la peau devient souple et moins sensible à la sécheresse.

Un bain de pieds supplémentaire avec de l'eau tiède et 3 cuillères à soupe d'huile de coco par semaine peut augmenter l'hydratation et la résistance aux callosités.

Les acides gras oméga-3 qu'elle contient assurent également une bonne régénération de la peau saine des callosités déjà existantes. L'huile de coco a généralement une odeur tropicale très agréable et on se sent tout de suite comme au paradis. Il est préférable d'appliquer légèrement l'huile de coco chaque matin et chaque soir.

L'huile de coco comme lotion pour le corps

L’endos de votre lotion corporelle se lit probablement comme une encyclopédie de chimie. L'huile de coco a toutes les propriétés vantées par les produits cosmétiques industriels sans posséder leurs additifs ou les produits chimiques. Quelques cuillères à soupe d'huile de coco fondue soigneront votre peau de manière optimale et aideront même à accélérer la cicatrisation des petites égratignures, etc.

L'huile de coco comme additif de bain

Une cuillère à soupe d'huile de coco diluée dans l'eau chaude du bain remplit non seulement votre salle de bain d'un délicieux parfum tropical, mais dorlote également votre peau qui ne sera plus asséchée et ne tiraillera pas après le bain. L'huile de coco régule en effet l'hydratation et donne à la peau une sensation veloutée.

L'huile de coco pour la santé

L'huile de coco dans la cuisine

Cela peut sembler inhabituel de prime abord, mais c’est vrai : L'huile de coco pour faire revenir les aliments est de plus en plus utilisée dans la cuisine. C'est certes difficile à imaginer, car l'odeur est présente dans de nombreux gels douche, crèmes solaires ou crèmes pour le corps. Mais l'huile de coco est parfaite pour rôtir, frire, cuire et même pour tartiner. (D’ailleurs, son odeur ne vous choquera pas ; l’huile de coco bio a une senteur plutôt neutre).

L’huile de coco est bien plus adaptée à la cuisine que beaucoup d’huiles traditionnelles car elle possède une grande stabilité thermique. Elle ne s'évapore pas aussi rapidement et ne forme pas de substances nocives lors de la cuisson.

L'huile de coco est également parfaite pour la pâtisserie – en effet, partout où il y a du beurre, on peut utiliser de l'huile de coco 1:1.

Ce substitut est nettement plus sain, car on utilisera moins d'acides gras saturés lors de la cuisson.

➤Commander de l'huile de coco bio dès maintenant !

L'huile de coco dans l’organisme

L'huile de coco est rapidement et facilement absorbée par le corps. Les acides gras peuvent être directement transformés en corps cétoniques dans le foie. Les corps cétoniques peuvent être transformés particulièrement facilement en ATP (énergie) dans les mitochondries.

L'huile de coco aide également à jeûner, car sa transformation en corps cétoniques favorise l'état de cétose : un état salutaire pour le corps car s’y trouvant, le corps peut lutter contre les maladies et même le cancer. Les scientifiques recommandent de manger de l'huile de coco cuillère à soupe par cuillère à soupe afin d'atteindre cet état plus facilement et en douceur.

Les MCT (triglycérides à chaîne moyenne = 3 acides gras) et surtout l'acide laurique combattent les bactéries et les virus. Les acides lauriques sont constitués de fines parois de graisse qui sont imperméables à ces parasites.

L'huile de coco est également un remède efficace contre les mycoses et autres infections fongiques. En effet, les champignons nuisibles sont partout. L'huile de coco peut également aider dans ce cas, car un autre acide gras éminent, l'acide caprylique, présent à 8% dans l'huile de coco, aide l’organisme humain à se défendre contre les infections mycosiques.

L'huile de coco augmente également le taux de "bon" cholestérol HDL et améliore ainsi le taux de lipides sanguins, car elle possède un taux élevé d'acides gras sains.

L'huile de coco est aussi une bien meilleure source d'énergie que n'importe quel glucide, car le glucose (sucre) réduit le bilan de cholestérol et la graisse est absorbée indépendamment de l'insuline.Le glucose est en fait la seule source d'énergie du cerveau. Mais lorsqu'il n'y a plus de glucose (sucre), l'homme peut fabriquer de la graisse à partir de MCT (tryglycérides à chaîne moyenne) et constitue ainsi une source d'énergie alternative pour les cellules cérébrales.

C'est pourquoi l'huile de coco est volontiers utilisée dans le traitement de différentes affections du cerveau et du système nerveux en raison de ses propriétés anti-inflammatoires et sa facilité d’utilisation par notre cerveau – effectivement, elle est directement disponible comme nourriture. Même la maladie d'Alzheimer est désormais considérée par les spécialistes comme le "diabète du cerveau". Agissant contre celui-ci, l'huile de coco est ainsi un excellent aliment pour nos neurones.

Comment l'huile de coco est-elle obtenue ?

Pour obtenir l'huile de coco, on utilise la pulpe blanche de la noix de coco. Parmi les procédés, on distingue la production industrielle et la production native. La méthode industrielle est plus fréquente, mais la méthode biologique, plus douce, s'impose de plus en plus, car elle présente certains bénéfices en termes de qualité finale de l'huile de coco.

La production biologique se fait par pression à froid. Celle-ci est de plus en plus populaire, car l'huile obtenue de cette manière est produite plus délicatement, possède un meilleur goût et est de meilleure qualité.

Les noix de coco utilisées sont issues de l'agriculture biologique contrôlée. L'accent est mis sur un traitement particulièrement frais et rapide de la noix de coco afin d'éviter les modifications enzymatiques et les longues périodes de stockage.

Production d'huile de noix de coco

  • Manipulation des noix de coco lorsqu’elles ont été fraîchement récoltées
  • Le fruit est ouvert à la main, épluché, secoué et pressé.
  • L'huile est filtrée afin de la débarrasser des résidus de pulpe et de l'humidité.
  • Les propriétés naturelles de l'huile de coco sont préservées. Après la pression à froid et la filtration sur place, l'huile de coco est fraîchement conditionnée dans des récipients en verre hygiéniques.

Quelles sont les différences de la production bio avec la production industrielle d'huile de noix de coco ?

  • On évite les longues périodes de stockage
  • On traite les fruits lorsqu’ils sont encore frais
  • Les fruits ouverts sont traités de la même manière, la pulpe ne peut pas s'abîmer et n'est pas souillée.
  • Pas de raffinage, pas d'utilisation d'agents de blanchiment ou de désodorisants.
  • Les additifs chimiques sont évités.

➤Acheter maintenant de l'huile de coco bio de haute qualité !

Qu'est-ce qui rend l'huile de coco si précieuse ?

Chaque huile possède des acides gras ; elles ont cela en commun. L'huile est même composée d'un grand nombre d'acides gras. On distingue deux formes d'acides gras : les acides gras saturés et les acides gras insaturés. Ces derniers se divisent en sous-groupes : polyinsaturés ou monoinsaturés.

Les acides gras essentiels sont des acides gras polyinsaturés, car contrairement aux acides gras saturés, ils possèdent plusieurs doubles liaisons. Les acides gras insaturés sont beaucoup plus sains pour l’organisme, car ils ont un effet bénéfique sur le taux de cholestérol. 

Les acides gras saturés ne se trouvent généralement que dans les aliments d'origine animale (fromage, lait, beurre) et ne doivent pas être consommés en grandes quantités, car ils peuvent augmenter le risque de maladies coronariennes et accroître le taux de cholestérol LDL.

L'huile de coco est composée d'acides gras saturés, monoinsaturés et polyinsaturés. L'acide laurique est l'acide gras le plus répandu dans la noix de coco ; il est utilisé comme base de nombreux produits cosmétiques. Il possède la propriété de détruire de nombreux agents pathogènes comme les virus de la grippe, de l'herpès et de l'hépatite C. L’huile de coco n'est stockée dans le tissu adipeux que de manière réduite ; elle sert avant tout à la production d'énergie.

Les minéraux composant l’huile de coco bio sont principalement le magnésium, le calcium, le potassium et le phosphore. Ces substances sont importantes pour la stabilisation et le maintien de la solidité des os. En ce qui concerne les oligo-éléments essentiels, on trouve dans cette huile de grande qualité du fer, du zinc, du manganèse et du cuivre. Le fer est important dans le processus de la coagulation du sang. Le zinc, quant à lui, joue un rôle important dans les processus métaboliques, car il active de nombreuses enzymes. Le cuivre est important pour la formation du tissu connectif et du sang.