Vitamine D3 Gouttes - 5.000 I.U. - fortement dosé - meilleure biodisponibilité - réserve de longue durée

Qu'est-ce que la vitamine D3 en gouttes ?

Appelée cholécalciférol, la vitamine D3 est une forme de la vitamine D naturellement présente dans l‘alimentation. La différence entre les deux formes réside dans le fait que la vitamine D3 présente un meilleur taux d’assimilation et qu’elle assure un certain nombre de fonctions essentielles au bon fonctionnement de notre organisme.

Sommaire

• Pour quelle(s) raison(s), le soleil ne peut-il synthétiser autant de vitamine D3 que nécessaire ?
• Pourquoi le corps a-t-il besoin de vitamine D3 et quelle est sa fonction au sein de l‘organisme ?
  • 1. Un renforcement certain du système immunitaire
  • 2. Une meilleure santé osseuse
  • 3. Une humeur au top grâce à la vitamine D3
• Qu'en est-il de la collaboration entre vitamine D et vitamine K ?
• Les bienfaits de la vitamine D3 sous forme liquide
• Contre-indications et possibles effets secondaires

Pour quelle(s) raison(s), le soleil ne peut-il synthétiser autant de vitamine D3 que nécessaire ?

Personne ne conteste l'importance de la lumière du soleil pour la santé. En effet, l'air frais et le soleil ont un effet extrêmement positif sur l’organisme et le bien-être général. Mais, pour quelle(s) raisons, le soleil est-il autant vital pour le corps humain ?

Le corps humain utilise le soleil à des fins importantes :

Fournie par une alimentation principalement d’origine animale, la vitamine D3 (cholécalciférol) ne peut être utilisée par l’organisme sans l’intervention du soleil. En effet, sous l’effet des rayons lumineux, l’organisme synthétise cette vitamine dite liposoluble (soluble dans les graisses) par le biais du foie et des reins. Une fois activée, la vitamine D3 peut agir dans le corps et être stockée dans le foie, les muscles et le tissu adipeux.

Alors pourquoi les rayons UV ne peuvent-ils synthétiser autant de vitamine D3 que nécessaire ?

Il y a plusieurs raisons à cela :

• Sous nos latitudes, l'intensité du rayonnement solaire nécessaire à la synthèse de la vitamine D3 n'est disponible, au cœur de l'été, qu’entre 11 et 15 heures. En outre, les recherches démontrent clairement que le soleil doit se trouver à un angle de 45° par rapport à l'horizon pour que la peau puisse absorber suffisamment de lumière solaire nécessaire à cette synthèse. En hiver, il n'est donc guère possible de capter suffisamment de rayons UV.
• En été, il est généralement recommandé d'utiliser une protection solaire. Mais la crème solaire, censée nous protéger des rayons UV à risque, inhibe également et significativement la synthèse en vitamine D3.

➤ Saviez-vous qu’un indice de protection solaire SPF 30 réduisait de près de 95 % la synthèse de la vitamine D ?

• Une forte couverture nuageuse réduit en outre le rayonnement UV de près de 50 %. L'ombre, y compris celle provoquée par une importante pollution atmosphérique réduit le rayonnement solaire de près de 60 %.
• Enfin, un double vitrage suffit à stopper les rayons UVB à l’origine de la synthèse de la vitamine D3.

L’ensemble de ces facteurs démontrent ainsi clairement pourquoi les rayons UV ne peuvent synthétiser autant de vitamine D3 que nécessaire.

En outre, certaines catégories de personnes peinent à disposer d’un apport suffisant en vitamine D3 :

• Certaines catégories professionnelles travaillant davantage en intérieur ou la nuit.
• Les sujets souffrant d'obésité, les cellules graisseuses absorbant la vitamine D3 disponible.
• Les femmes, chez lesquelles le tissu adipeux tend à s‘accumuler. En outre, les femmes enceintes doivent ingérer une supplémentation en vitamine D ce, afin de ne pas souffrir d’une possible carence.
• Les seniors, car plus l’organisme vieillit, moins la synthèse de la vitamine D3 intervient.
• Les personnes de peau foncée vivant dans les régions septentrionales du monde.

L'American Academy of Dermatology (AAD) recommande donc de couvrir ses besoins en vitamine D3 par le biais d’une alimentation saine et variée et une supplémentation en vitamine D3 parfaitement dosée.

Pourquoi le corps a-t-il besoin de vitamine D3 et quelle est sa fonction au sein de l'organisme ?

1. Un renforcement certain du système immunitaire.

➤ Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi nous tombons plus souvent malades en hiver et sommes beaucoup plus sensibles aux infections des voies respiratoires et à la grippe ?

Ceci est bien évidemment du au fait qu’il fasse plus froid en hiver. Mais, ceci n’est pas la seule cause. En effet, au cours des mois d’hiver, le rayonnement solaire étant nettement moins intense, il tend à faire chuter le taux de vitamine D3 présent dans l‘organisme.

La vitamine D3 est certes stockée dans le foie, les muscles et le tissu adipeux mais, cela ne suffit pas. Selon certaines études, il semblerait que le taux maximal en vitamine D3 intervienne en septembre et le plus bas, en mars.

Il est intéressant de noter que des études récentes montrent également que la vitamine D influence la manière dont le système immunitaire se défend contre les infections et les maladies. Un faible taux de vitamine D est ainsi associé à un risque accru de rhumes, de grippes, de toux et d'asthme. Certaines personnes signalent en outre des douleurs et raideurs plus importantes durant les mois d'hiver - des symptômes typiques d'une carence en vitamine D.

La vitamine D3 renforce le système immunitaire de deux manières :

1) Elle prévient les réactions inflammatoires.

Des chercheurs du National Jewish Health Institute ont comparé les réactions inflammatoires de patients en souffrance dont le taux de vitamine D3 était comparable à celui de la majorité de la population.

Des supplémentations en vitamine D3 ont permis d'augmenter progressivement le taux de vitamine D présent dans le corps et par là-même, de réduire considérablement les réactions inflammatoires. Cette découverte est particulièrement intéressante pour les personnes souffrant de maladies chroniques et de maladies auto-immunes.

2) Elle stimule les défenses immunitaires et soutient efficacement le système immunitaire.

La vitamine D3 est connue pour sa capacité à réguler et renforcer le système immunitaire. La sensibilité aux infections peut donc se trouver réduite par une normalisation du taux de vitamine D3, les cellules immunitaires (monocytes) pouvant mieux travailler.

En résumé, le booster immunitaire qu'est la vitamine D :

• Favorise une multiplication des cellules saines ;
• Peut, dans certaines circonstances, prévenir l'apparition de maladies auto-immunes ;
• Contribue à réduire les symptômes des rhumes et de la grippe.

2. Une meilleure santé osseuse

Certaines études indiquent que la prise quotidienne de 800 à 5.000 UI de vitamine D3 peut aider à optimiser la santé du système musculo-squelettique. En outre, les personnes âgées présentant un taux équilibré en vitamine D3 sont :

• Plus actifs ;
• Dotés d'une plus grande force musculaire ;
• Nettement moins concernés par les chutes et les blessures ;
• Moins sensibles à l’ostéoporose.

➤ Saviez-vous que la vitamine D permettait une meilleure absorption de certaines vitamines et de certains minéraux (le calcium, le phosphore et la vitamine K) ?

L'une des principales fonctions de la vitamine D3 est également de veiller à ce que le sang contienne suffisamment de calcium. Pour ce faire, la vitamine dispose de deux possibilités :

• Elle favorise et améliore l'assimilation et l'utilisation (absorption) du calcium provenant des aliments ingérés.
• Si l'organisme ne dispose pas de suffisamment de calcium par le biais de l'alimentation, la vitamine D l‘extrait des os. Elle veille ainsi à ce que le taux de calcium dans le sang demeure stable et suffisant. Ce taux est extrêmement important car, outre le maintien de la masse osseuse, le calcium remplit d'autres fonctions essentielles dans le corps.

La vitamine D3 hautement dosée permet également d’augmenter la concentration de phosphore dans le sang et de fixer le calcium sur les os. De ce fait, la vitamine D3 participe pleinement à la correcte minéralisation du squelette, de la dentition et des articulations.

La carence en vitamine D (ou D3) est très courante et ses impacts sont les suivants : des crampes, une faiblesse musculaire, des risques accrus de fracture et la survenue de certaines maladies telles que l'ostéomalacie, le rachitisme et l'ostéoporose.

3. Une humeur au top grâce à la vitamine D3

Cette vitamine du soleil agit dans l’organisme corps telle l’hormone du bonheur. En effet, lorsque l’on fait le plein de soleil, le moral est au beau fixe. Cela est dû, entre autres, à la quantité de vitamine D synthétisée capable d’avoir une influence extrêmement positive sur la fonction cérébrale. La vitamine D favorise également la production de sérotonine, également connue sous le nom d'hormone du bonheur.

➤ Un record ! Le saviez-vous ? Grâce à la vitamine D, le taux de sérotonine peut être multiplié par 30.

Une carence en vitamine D entraîne une diminution de la production de sérotonine ayant pour possibles effets :  

• La dépression ;
• La dépression saisonnière ;
• Des troubles de l’humeur ;
• L’insomnie ;
• L’Anxiété.

Une étude de neuf semaines menée sur des sujets souffrant de dépressions légères à modérées, a démontré qu’une supplémentation en vitamine D3 entraînait une réduction significatives des symptômes. Il en ressort qu'un taux élevé de vitamine D (plus de 75 nmol/l) est associé à un risque nettement plus faible de dépression ou d'anxiété.

 

Qu’en est-il de la collaboration entre vitamine D3 et vitamine K2.

Comme ci-dessus mentionné, la vitamine D3 a pour fonction, entre autres, de veiller à ce que le sang contienne suffisamment de calcium et en favorise son absorption, mais seule la vitamine K2 permet une fixation du calcium aux endroits souhaités (os, dents…).

La vitamine K2 régule l'utilisation du calcium dans le corps de deux manières :

• Elle favorise la calcification des os : la vitamine K2 permet la carboxylation de l'ostéocalcine, une protéine récupérant le calcium dans la circulation sanguine et le conduisant vers les os, participant ainsi à la maturation de la structure osseuse et à la formation de la dentine.
• Elle réduit la calcification dans les tissus mous : la vitamine K favorise la carboxylation de la protéine Matrix-GLA qui empêche le calcium de s'accumuler dans des tissus tels que les reins ou les vaisseaux sanguins.

De très fortes doses de vitamine D3 entraînent donc une calcification des vaisseaux sanguins. Le rôle de la vitamine K2 est précisément d'empêcher cela. Les deux se complètent donc parfaitement.

En 2007, un nutritionniste a émis l'hypothèse que des doses élevées de vitamine D pouvaient épuiser les réserves en vitamine K. Il s'agit d'une hypothèse non confirmée par des études scientifiques. C'est pourquoi il est généralement toujours recommandé de prendre une préparation à base de vitamine K2 en plus de la vitamine D. Il peut néanmoins arriver qu'un excès de vitamine K se développe, ce qui n'est pas non plus bénéfique. C'est pourquoi il est conseillé de faire contrôler ses taux de vitamine D et K2 avant toute prise de supplément.

Les bienfaits de la vitamine D3 sous forme liquide

La prise de vitamine D3 sous forme liquide n'est pas seulement pratique, elle est également très efficace. Directement versée sur la langue, dans une cuillère ou déposée sur un morceau de pain, une goutte de vitamine D3 Herbano contient 5.000 UI. Le dosage est donc facilement adaptable et les personnes qui ont des difficultés à avaler des gélules ou des comprimés peuvent bénéficier d’une prise de vitamine D3 sous forme liquide.

Comparé aux gélules ou comprimés, les différences majeures sont les suivantes :

• Le dosage : une goutte de vitamine D3 Herbano contient 5.000 UI (unités) de vitamine D3. En outre, les gouttes de vitamine D3 hautement dosée sont extraites avec une précaution maximale, en tenant compte de facteurs tels que la chaleur, l'humidité et la lumière. La vitamine D3 Herbano est ainsi garantie comme pure, efficace et sans danger aucun pour la santé.
• Une absorption optimale pour une efficacité maximale : la vitamine D3 étant liposoluble, elle doit s’accompagner d’un acide gras présent, au sein de la vitamine Herbano, sous la forme d’une huile d'argan BIO pure et de qualité premium.

Contre-indications et possibles effets secondaires

Les gouttes de vitamine D3 sont en principe bien tolérées. Toutefois, à très fortes doses, elles sont susceptibles d’entraîner un excès de calcium dans le sang (hypercalcémie) et dans les urines (hypercalciurie), de faciliter la formation de calculs rénaux et de provoquer des nausées, des pertes d'appétit, des crampes abdominales, ainsi que des vomissements.

En raison de ces effets secondaires pouvant survenir en cas de dosage très élevé, il est recommandé de contrôler régulièrement son taux de vitamine D.

Pour un adulte sain, il est recommandé de ne pas dépasser 115 microgrammes de vitamine D3 par jour.