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Les probiotiques sont des bactéries qui tapissent le tube digestif de l'organisme et aident celui-ci à absorber les nutriments et à combattre les infections. Notre corps possède à peu près le même nombre de bactéries dans les intestins que de cellules dans le reste du corps. Il n'est donc pas surprenant que nos intestins soient si importants pour notre santé.
Notre peau et notre appareil digestif abritent environ 2000 souches de bactéries différentes. Les scientifiques ont montré que les probiotiques sont efficaces pour soutenir le système immunitaire, réduire l'inflammation , favoriser une digestion saine et donner une belle peau, surtout lorsqu'ils sont combinés avec des prébiotiques.
Les probiotiques sont présents dans notre corps depuis notre naissance. Dans le canal de naissance, un bébé est exposé pour la première fois aux bactéries de sa mère. Cela déclenche une réaction en chaîne dans le tube digestif du bébé, de sorte que celui-ci produit lui-même de bonnes bactéries.
Autrefois, les gens prenaient beaucoup de probiotiques avec leur nourriture. Les aliments étaient cultivés dans un sol riche en nutriments ; les gens fermentaient leurs aliments pour les garder frais. Il y a plus d'un siècle, le prix Nobel russe Ilya Ilyich Metschnikov avançait la thèse selon laquelle "la santé peut être favorisée et la sénilité retardée en influençant la flore intestinale avec des bactéries intestinales provenant du yogourt. Metschnikow était en avance sur son temps avec son opinion sur les avantages des probiotiques. Cependant, il était également conscient que la plupart des gens avaient un accès régulier à des aliments probiotiques.
Aujourd'hui, en raison des chaînes du froid et des méthodes de production agricole telles que l'immersion des aliments dans le chlore, la plupart des aliments contiennent peu ou pas de probiotiques. Au contraire, de nombreux aliments contiennent des antibiotiques dangereux qui tuent les bonnes bactéries dans l'organisme.
L'intestin est le plus grand organe du système immunitaire humain et est peuplé de milliards de microorganismes et de bactéries lactiques. Une flore intestinale intacte est importante pour le bon fonctionnement du système immunitaire. En raison de la connexion de l'axe intestin-cerveau, la flore intestinale peut avoir une influence décisive sur la santé mentale et psychologique.
Les bactéries dans l'intestin contrôlent notre système immunitaire et nos émotions. Ainsi, notre alimentation n'affecte pas seulement notre bien-être général, mais elle déclenche aussi directement des émotions et un bien-être dans notre cerveau.
Une flore intestinale saine assure non seulement un corps vital, mais aussi une humeur durablement équilibrée.
Les gélules de Probiotik Forte correspondent au dosage recommandé par les experts. Les préparations en dessous d'un milliard de bactéries vivantes sont presque inefficaces.
Probiotika Forte contient 10 cultures d'acide lactique hautement dosées (B. breve : , B. bifidum, B. lactis, B. longum, L. acidophilus, L. casei, L. paracasei, L. plantarum, L. rhamnosus, S. thermophilus) : chaque capsule contient plus de 2 milliards de bactéries lactiques. Les bactéries lactiques naturelles qu'elles contiennent font l'objet de recherches intensives, typiques de la flore intestinale humaine et donc très bien tolérées.
Inuline BIO : L'inuline contenue est 100% organique et est obtenue à partir de la racine de la chicorée. C'est une fibre prébiotique qui a un effet positif sur la flore intestinale. Les fibres prébiotiques ne peuvent pas être décomposées par les enzymes digestives et atteignent le gros intestin sans être digérées. Ici, ils sont décomposés par la flore intestinale en acides qui favorisent la croissance des bactéries intestinales (bactéries bifidales). Les germes indésirables et les champignons de levure sont inhibés dans leur croissance.
Les capsules Probiotik Forte de Herbano sont un synbiotique. C'est la combinaison d'un probiotique avec un prébiotique, cela combine les effets positifs de prébiotiques et probiotiques.
L'intestin contient à la fois des bactéries bénéfiques et des bactéries nocives. Les experts en digestion s'accordent à dire qu'une flore intestinale équilibrée devrait être composée d'environ 85 % de bonnes et 15 % de mauvaises bactéries.
Si cette relation est perturbée, on parle de dysbiose. Il s'agit d'un déséquilibre d'une espèce fongique particulière ou d'une souche de levure ou de bactérie qui affecte négativement l'organisme. La consommation de certains aliments et compléments probiotiques peut contribuer à équilibrer ce déséquilibre.
Il est important de comprendre que les probiotiques ne sont pas une nouvelle invention de notre temps. Un regard sur le passé montre que de nombreuses cultures ont prospéré grâce aux aliments probiotiques. On les trouvait dans des aliments fermentés ou cultivés. Ces pratiques ont été développées pour préserver les aliments - bien avant que le réfrigérateur ne soit inventé. Mais depuis plusieurs décennies, les aliments ne sont plus fermentés. Nous n'en sommes plus dépendants car nous disposons d'autres méthodes pour conserver nos aliments. Cependant, nous perdons également les propriétés bénéfiques pour la santé des probiotiques.
La plupart des gens savent aujourd'hui que les aliments riches en fibres et en probiotiques sont bénéfiques pour la santé. Cependant, les aliments prébiotiques sont encore sous-estimés. Dans l'ensemble, les Américains d'aujourd'hui n'ingèrent pas assez de prébiotiques. Il en résulte des troubles digestifs, des niveaux d'inflammation plus élevés, une diminution de la fonction immunitaire, une probabilité accrue de prise de poids et un risque plus élevé de développer diverses maladies chroniques.
Les aliments probiotiques sont essentiels pour la santé des intestins et notre bien-être général. Les prébiotiques "nourrissent" ces probiotiques. Ensemble, ils contribuent encore plus à notre santé.
Par définition, les prébiotiques sont un composé de fibres alimentaires non digestibles. Comme d'autres aliments riches en fibres, les composés prébiotiques - y compris ceux que l'on trouve dans l'ail, le topinambour, l'igname, les feuilles de pissenlit et les oignons - passent par la partie supérieure du tube digestif sans être digérés. Le corps humain n'est pas capable de décomposer complètement ces fibres. Une fois qu'ils ont traversé l'intestin grêle, ils entrent dans le gros intestin. Ils y sont fermentés par la microflore de l'intestin.
Les prébiotiques sont principalement connus comme un type de fibre alimentaire appelé "oligosaccharides". Chaque fois que les scientifiques parlent de fibres alimentaires, ils ne parlent pas d'un seul composé, mais d'un groupe de différents composés chimiques présents dans les aliments. Il s'agit notamment des fructo-oligosaccharides, d'autres oligosaccharides (prébiotiques), de l'inuline et des polysaccharides.
À l'origine, les prébiotiques n'étaient pas comptabilisés comme des fibres alimentaires. Cependant, des recherches récentes montrent que ces composés se comportent exactement comme les autres fibres alimentaires. De nos jours, les glucides prébiotiques qui ont été étudiés chez l'homme sont principalement constitués de fructanes ou de galactanes, tous deux fermentés par des bactéries anaérobies dans le côlon.
Si les bienfaits pour la santé des aliments probiotiques sont mieux connus depuis quelques années, notamment depuis que les aliments fermentés comme la choucroute, le kombucha et le kimchi sont de plus en plus populaires, les bienfaits des prébiotiques restent encore obscurs. Tous les types de fibres présents dans les aliments complets à base de plantes jouent un rôle important dans l'absorption des nutriments, dans l'intestin et pour la santé digestive. Avec les probiotiques, les prébiotiques ouvrent la porte à une amélioration générale de la santé. Par conséquent, presque tout le monde bénéficie d'une quantité accrue de ces nutriments dans son alimentation.
Les prébiotiques passent dans l'estomac sans être décomposés par l'acide gastrique ou les enzymes digestives. Ainsi ils ont un effet positif sur le tube digestif et les organes. Fondamentalement, les composés prébiotiques sont la source de nutriments, le carburant pour ainsi dire, des bactéries intestinales bénéfiques.
Les prébiotiques et probiotiques (ingrédients fermentés sélectionnés qui permettent aux bactéries bénéfiques de se développer) provoquent certains changements dans la composition et le niveau d'activité du système digestif. Elles jouent un rôle fondamental dans la santé en assurant l'équilibre et la diversité des bactéries intestinales, notamment la présence de "bonnes bactéries" appelées lactobacilles et bifidobactéries.
La santé de l'intestin est étroitement liée à d'autres fonctions corporelles. C'est pourquoi les prébiotiques et les probiotiques sont si importants pour lutter contre l'inflammation et réduire le risque global de maladie.
La raison la plus importante, qui est souvent négligée en même temps, est que notre appareil digestif est particulièrement important pour notre santé . Entre 70 et 80 % de l'ensemble de notre système immunitaire se trouve dans notre tube digestif.
Cependant, le tube digestif n'est pas seulement important pour le système immunitaire , il est aussi la deuxième partie la plus importante de notre système nerveux . Le système nerveux dit entérique est situé dans l'intestin. On l'appelle parfois le second cerveau. L'intestin est le lieu de production de 95 % de la sérotonine. Cet organe a un impact important sur nos fonctions cérébrales et notre humeur.
De nombreuses plaintes de santé telles que troubles thyroïdiens, fatigue chronique, douleurs articulaires, psoriasis et autisme sont liées à l'intestin. Mais trop souvent, le traitement de ces affections ne s'adresse pas à l'intestin.
Maintenant, si ces plaintes et bien d'autres sont liées aux intestins, que faut-il pour maintenir le système digestif de notre corps en bonne santé ? Considérez ceci : Selon le National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases, entre 60 et 70 millions d'Américains souffrent de maladies du tube digestif. Ces maladies et affections coûtent aux États-Unis plus de 100 milliards de dollars par an.
Aussi choquants que ces chiffres puissent être, les effets sont encore plus graves, puisque notre tube digestif influence tous les systèmes physiologiques de notre corps. En quoi ce système est-il si complexe ? Eh bien, tout d'abord, le microbiome humain contient 360 fois plus de gènes codant pour les protéines que les gènes humains eux-mêmes.
Chaque jour, nous sommes exposés à toxines et molécules inflammatoires provenant de l'alimentation et de l'environnement, qui affectent la digestion. Il s'agit avant tout du syndrome des fuites intestinales, également connu sous le nom d'hyperperméabilité gastro-intestinale. Dans le syndrome des fuites intestinales, les jonctions serrées (TJ) qui empêchent les substances pathogènes de quitter le système digestif sont altérées, permettant à de nombreuses substances qui ne devraient pas être là d'entrer dans la circulation sanguine.
Ce processus est étroitement lié à l'inflammation qui est la cause de la plupart des maladies , des maladies auto-immunes, des maladies inflammatoires de l'intestin, des dysfonctionnements thyroïdiens, des carences en nutriments et des problèmes mentaux (y compris la dépression et l'autisme).
Le secret d'une bonne digestion est de créer un équilibre entre les bonnes et les mauvaises bactéries dans les intestins. Un mode de vie sain comprend la consommation quotidienne d'aliments probiotiques et de compléments qui contribuent à cet équilibre.
Un grand nombre d'études ont été menées sur les bienfaits des probiotiques sur un large éventail de plaintes et de maladies différentes.
Le premier grand avantage des probiotiques est qu'ils favorisent une bonne digestion. Selon une méta-analyse de l'Université Dalhousie en Nouvelle-Écosse, "les probiotiques sont généralement bénéfiques dans le traitement et la prévention des maladies gastro-intestinales ... Lorsqu'on décide d'utiliser des probiotiques pour le traitement ou la prévention de maladies gastro-intestinales, il faut d'abord tenir compte du type de maladie et des espèces (souches) probiotiques.
La consommation d'aliments riches en bonnes bactéries et de suppléments probiotiques peut contribuer à protéger contre les maladies inflammatoires de l'intestin, notamment la colite ulcéreuse et la maladie de Crohn.
De nombreuses preuves suggèrent que les probiotiques sont efficaces contre diverses formes de diarrhée, notamment la diarrhée liée aux antibiotiques, la diarrhée aiguë et la diarrhée de voyage.
Des méta-analyses ont également montré que les probiotiques réduisent la douleur et la gravité du syndrome du côlon irritable, favorisent l'éradication de H. pylori et sont utiles dans le traitement de la pouchite, une affection qui survient après l'ablation chirurgicale du côlon et du rectum.
L'Organisation mondiale de la santé considère que la résistance aux antimicrobiens est "l'une des plus grandes menaces actuelles pour la santé, la sécurité alimentaire et le développement dans le monde". Les bactéries deviennent résistantes aux antibiotiques en raison de l'utilisation excessive d'antibiotiques sur ordonnance, du manque de variété de médicaments appropriés et de l'utilisation incorrecte des antibiotiques.
En utilisant des probiotiques, il est possible de reconstruire une faible diversité de bactéries intestinales, ce qui est souvent observé après la prise d'antibiotiques. En outre, les suppléments et les aliments probiotiques peuvent accroître l'efficacité des antibiotiques et empêcher les bactéries du corps de devenir résistantes.
Le "deuxième" cerveau de l'intestin est un domaine de recherche important depuis que les scientifiques ont découvert l'importance de la connexion entre l'intestin et le cerveau.
Une étude réalisée en 2015 a mis en évidence les interactions complexes entre l'intestin et le cerveau :
Diverses interactions entre l'intestin et le cerveau semblent influencer la pathogénie d'un certain nombre de troubles impliquant une inflammation, tels que les troubles de l'humeur, les troubles du spectre autistique, le trouble d'hypersensibilité avec déficit de l'attention, la sclérose en plaques et l'obésité.
Les auteurs discutent également du besoin de "psychobiotiques" (probiotiques qui affectent les fonctions cérébrales) dans la gestion de ces troubles.
Cette propriété anti-inflammatoire semble intéresser au plus haut point les chercheurs. Bien qu'aucune étude n'ait encore été menée chez l'homme, les premières recherches suggèrent que les suppléments probiotiques chez les animaux peuvent aider à soulager les symptômes d'anxiété en réduisant l'inflammation le long de cet axe intestin-cerveau.
Les avantages des probiotiques semblent définitivement inclure une réduction des symptômes de dépression . C'est ce qu'a révélé une méta-analyse de 2016 - la première du genre.
Cependant, les scientifiques ont été un peu plus surpris par le fait que les probiotiques peuvent affecter certains des symptômes de l'autisme. Depuis quelque temps déjà, le lien entre l'autisme et la santé intestinale est discuté, car les patients souffrent souvent d'un large éventail de problèmes digestifs. Cependant, sur la base d'études animales, il semble possible que l'amélioration de la qualité des bactéries intestinales ne soit pas seulement bénéfique pour le système digestif, mais qu'elle puisse également réduire les problèmes de comportement dans l'autisme.
En 2016, les résultats d'une étude de cas sur un garçon atteint d'autisme sévère ont été publiés. Le garçon a été traité avec des probiotiques pour ses problèmes digestifs. Il s'est spontanément amélioré sur l'échelle ADOS, l'échelle d'observation diagnostique des troubles autistiques. Le score a chuté de trois points, passant de 20 à un 17 stable. Selon les scientifiques, les scores ADOS ne "fluctuent pas spontanément avec le temps" et sont "absolument stables".
Sur la base des résultats ci-dessus, des études humaines sont actuellement menées pour déterminer si les suppléments de probiotiques peuvent améliorer non seulement les troubles digestifs de l'autisme, mais aussi "les déficits fondamentaux de la maladie, le développement cognitif et du langage, ainsi que les fonctions cérébrales et la connectivité cérébrale".
Les probiotiques et les prébiotiques sont tous deux des priorités de recherche en cours dans le domaine de la défense immunitaire. Si les deux sont utilisés, les scientifiques parlent de synbiotiques. Une étude réalisée en 2015 sur ce sujet a conclu : "Nous suggérons que les LAB et les bifidobactéries ainsi que les nouvelles souches [de probiotiques] pourraient constituer une thérapie supplémentaire ou complémentaire et pourraient éventuellement prévenir un large éventail de maladies liées au système immunitaire en raison de leurs effets anti-inflammatoires.
L'inflammation chronique est la cause de nombreuses maladies et problèmes de santé. Le fait que les probiotiques exercent cet effet dans l'intestin, où se trouve 80 % du système immunitaire, est crucial. Les effets immunostimulants des probiotiques semblent être particulièrement utiles pour la qualité de vie des personnes âgées. Les probiotiques contenant des bifidobactéries peuvent même être capables de protéger contre le rhume ou la grippe.
Les scientifiques étudient actuellement si les probiotiques peuvent "soulager l'inflammation et améliorer le système immunitaire dans les intestins des patients atteints du VIH" qui n'ont pas encore reçu de traitement.
De nombreuses études différentes ont été consacrées aux bienfaits des probiotiques sur la peau, en particulier chez les enfants. Des méta-analyses confirment que les suppléments probiotiques peuvent prévenir efficacement la neurodermite chez les enfants et l'eczéma infantile. L'intégrité des bactéries intestinales est également associée à l'acné. On ne sait pas encore exactement comment.
Les bienfaits des probiotiques sur la peau semblent être associés à une réduction de l'inflammation, comme on le voit chez les bactéries intestinales saines. L. casei, une souche très spécifique de probiotiques "peut réduire l'inflammation de la peau spécifique à l'antigène". En fait, les recherches suggèrent qu'une flore intestinale équilibrée est bénéfique à la fois pour les peaux saines et les peaux malades.
Saviez-vous que les nourrissons dont la flore intestinale est pauvre sont beaucoup plus susceptibles de développer des allergies au cours des deux premières années de leur vie que les autres nourrissons ? Si les probiotiques en particulier peuvent contribuer à réduire les symptômes des allergies alimentaires, c'est probablement parce qu'ils peuvent réduire l'inflammation chronique dans l'intestin et réguler les réponses immunitaires, tant chez les adultes que chez les enfants.
Deux maladies dangereuses chez les nouveau-nés, l'entérocolite nécrosante (ECN) et la septicémie néonatale, peuvent être traitées avec des compléments probiotiques bien adaptés. Ces deux maladies sont fréquentes chez les prématurés et sont extrêmement dangereuses, en particulier pour les bébés d'un poids insuffisant ou très insuffisant. Les scientifiques ont pu montrer que le risque de NEC ou de septicémie chez les nouveau-nés peut être réduit de manière significative en prenant des probiotiques de haute qualité pendant la grossesse. Cela est particulièrement vrai si le bébé est allaité après la naissance (et que la mère continue à prendre les préparations) et/ou si le lait du nourrisson est enrichi de probiotiques. Les préparations probiotiques contenant une variété de souches différentes se sont avérées les plus efficaces dans ces cas.
Lors d'un examen des avantages des probiotiques dans le contexte de l'entérocolite nécrosante, les scientifiques ont été inspirés par ce commentaire : "Les résultats confirment les avantages significatifs des suppléments probiotiques dans la réduction des décès et des maladies chez les prématurés. Les preuves suggèrent que des études supplémentaires contrôlées par placebo sont inutiles lorsqu'un produit probiotique approprié est disponible".
En ce qui concerne les cas de septicémie dans les pays en développement (où la maladie est beaucoup plus courante), un essai contrôlé randomisé réalisé en 2017 conclut qu'un grand nombre de ces cas pourraient être "efficacement prévenus" en donnant aux mères un synbiotique (probiotique et prébiotique) contenant la souche L. plantarum.
Une importante analyse a passé en revue les recherches disponibles et a révélé que les probiotiques aident à abaisser la pression artérielle en améliorant les profils lipidiques (la quantité de graisses dans le sang, comme le cholestérol et les triglycérides), en réduisant la résistance à l'insuline, en régulant les niveaux de rénine (une protéine et une enzyme sécrétées par les reins pour abaisser la pression artérielle) et en activant les antioxydants. Les chercheurs considèrent les probiotiques comme des alternatives prometteuses pour le traitement de l'hypertension, car les effets secondaires sont généralement minimes ou inexistants.
Ces effets sont plus prononcés chez les personnes qui souffrent déjà d'hypertension artérielle. Les niveaux s'améliorent lorsque la personne consomme plusieurs souches probiotiques pendant au moins huit semaines ou plus en complément de 100 milliards d'unités formant colonie (UFC) ou plus.
Plusieurs grandes études et deux méta-analyses confirment que les probiotiques doivent absolument être pris en compte dans la détermination des remèdes naturels pour diabète .
Dans une vaste étude portant sur près de 200 000 sujets et un total de 15 156 cas de diabète de type 2, les chercheurs ont confirmé qu'une consommation plus importante de yaourt probiotique réduisait le risque de développer un diabète.
Selon une méta-analyse datant de 2014, les diabétiques bénéficient des probiotiques car ils améliorent la sensibilité à l'insuline et réduisent la réponse auto-immune dans le diabète. Les auteurs écrivent que les résultats sont suffisamment significatifs pour justifier des essais contrôlés, randomisés et de grande envergure (l'instrument standard des études scientifiques) afin de déterminer si les probiotiques peuvent réellement être utilisés pour prévenir ou traiter le diabète et ses symptômes.
L'association de probiotiques et de prébiotiques peut aider à contrôler la glycémie, surtout lorsque celle-ci est déjà élevée.
Rien qu'aux États-Unis, entre 80 et 100 millions de personnes souffrent de la maladie du foie gras non alcoolique (NAFLD). La maladie est associée à des dépôts de graisse dans le foie et peut finalement conduire à une cirrhose du foie, entraînant une insuffisance hépatique ou même la mort.
Une méta-analyse des études sur les probiotiques et la NAFLD réalisée en 2013 a montré que l'utilisation des probiotiques peut améliorer un certain nombre de facteurs importants pour les patients atteints de cette maladie. "La modulation de la flore intestinale représente une nouvelle option de traitement pour la NAFLD".
Les prébiotiques stimulent la croissance de bactéries bénéfiques (probiotiques) qui s'installent dans la microflore de l'intestin. D'une certaine manière, ils sont la nourriture des probiotiques. Ainsi, les composés prébiotiques aident à maintenir l'équilibre des bactéries et des toxines nocives dans le tube digestif. Cela présente de nombreux avantages pour la santé, comme une meilleure digestion. Des recherches ont montré qu'une consommation plus importante d'aliments prébiotiques peut augmenter le nombre de différents microorganismes probiotiques. Il s'agit des souches de bactéries suivantes : Lactobacillus rhamnosus GG, L. reuteri, bifidobactéries et certaines souches de L. casei ou du groupe L. acidophilus.
Les bonnes bactéries dans l'intestin entraînent l'utilisation de fibres alimentaires, qui autrement seraient excrétées sans être digérées. Les bactéries en ont besoin comme source de nourriture. Lors de la digestion de ces fibres autrement indigestes, des acides gras à chaîne courte sont produits, dont l'organisme tire de nombreux avantages.
L'un de ces acides gras utiles est appelé acide butyrique et améliore la santé de la paroi du tube digestif. Les acides gras à chaîne courte aident également à réguler le niveau des électrolytes dans l'organisme, par exemple le sodium, le magnésium, le calcium et l'eau, qui sont essentiels à une bonne digestion. Ils sont importants pour l'activité intestinale, pour prévenir la diarrhée, etc.
Les modifications de la composition de la flore intestinale sont généralement considérées comme l'un des nombreux facteurs contribuant au développement d'une maladie inflammatoire de l'intestin ou d'un syndrome du côlon irritable. En 2012, un rapport a été publié dans le Journal of Nutrition. Il indique que les prébiotiques, ainsi que les probiotiques, peuvent être utiles dans le traitement des troubles digestifs, notamment
Un grand nombre d'études d'intervention chez l'homme ont montré que la consommation de certains aliments prébiotiques peut entraîner des modifications statistiquement significatives de la composition de la flore intestinale qui contribuent à l'amélioration de l'immunité. L'"effet prébiotique" a été associé à la modulation des biomarqueurs et des activités du système immunitaire, y compris une réduction de la concentration d'enzymes cancérigènes et de métabolites putréfactifs (bactériens) dans l'intestin.
Les prébiotiques contribuent "à améliorer la qualité des selles (fréquence et consistance), à réduire le risque d'infections gastro-intestinales et d'infections en général, à accroître le bien-être général et à réduire l'apparition de symptômes allergiques", selon un rapport publié dans le British Journal of Nutrition. Les prébiotiques et les probiotiques renforcent le système immunitaire car ils permettent à l'organisme de mieux absorber les nutriments et les oligo-éléments des aliments consommés. Ils abaissent aussi efficacement le pH dans l'intestin, inhibant la croissance de pathogènes ou de bactéries potentiellement nocifs. Des études montrent des résultats prometteurs en ce qui concerne les prébiotiques et probiotiques couramment consommés.
Par exemple, un système immunitaire renforcé a un effet positif sur la prévention ou le traitement des infections urinaires, des infections vaginales à levures, des troubles digestifs, des rhumes et des grippes, des troubles cognitifs et même du cancer, y compris le cancer du côlon. Le cancer colorectal est souvent associé à l'exposition à des toxines et constitue un bon exemple du rôle joué par la composition de la flore intestinale. De nombreuses études montrent une diminution des tumeurs et des cellules cancéreuses après la consommation d'aliments spéciaux ayant des effets prébiotiques.
Les prébiotiques peuvent réduire l'inflammation . L'inflammation est l'une des principales causes de maladie, y compris la première cause de mortalité dans ce pays : les maladies cardiaques. Les personnes qui consomment davantage de prébiotiques et qui ont un régime alimentaire riche en fibres ont généralement un taux de cholestérol plus sain et moins de marqueurs de risque de maladies cardiovasculaires.
On pense que les prébiotiques et les probiotiques entraînent des améliorations des processus digestifs associés à l'obésité et au diabète de type 2. En outre, une flore intestinale plus saine semble éteindre les réactions auto-immunes, aider l'organisme à métaboliser les nutriments et les graisses et moduler les fonctions hormonales et immunitaires. Elle affecte également les endroits où le corps dépose des graisses (y compris dans les artères).
La consommation d'aliments riches en prébiotiques peut réduire la glycosylation, ce qui entraîne une augmentation des radicaux libres, provoque une inflammation et réduit la résistance à l'insuline.
Les prébiotiques ont un effet dit hypocholestérolémique, qui améliore la capacité de l'organisme à prévenir les cardiopathies ischémiques et les maladies auto-immunes (telles que l'arthrite). Un autre avantage est qu'ils équilibrent l'équilibre électrolytique du corps et les niveaux de minéraux, notamment le potassium et le sodium, qui contrôlent la pression sanguine.
Des données récentes issues d'études sur l'homme et l'animal confirment les effets bénéfiques de certains aliments prébiotiques, notamment l'amélioration de l'homéostasie énergétique, la régulation de la satiété et la réduction de la prise de poids. Une consommation accrue de tous les types de fibres est associée à une diminution du poids corporel et à une protection contre l'obésité.
En 2002, une étude a été publiée dans le British Journal of Nutrition. Il affirme que les aliments prébiotiques améliorent la sensation de satiété, préviennent l'obésité et accélèrent la perte de poids. Les effets sur les niveaux d'hormones sont liés à la régulation de l'appétit. Des études montrent que les animaux ayant reçu des prébiotiques produisent moins de ghréline, une hormone qui indique l'appétit au cerveau.
Une étude publiée dans le Journal of Nutrition en 2007 a conclu que les prébiotiques améliorent l'absorption des minéraux dans l'organisme, notamment le magnésium et éventuellement le fer et le calcium. Tous ces minéraux sont importants pour maintenir des os solides et prévenir les fractures ou l'ostéoporose. Dans une étude, l'effet a été constaté après avoir pris seulement huit grammes de prébiotiques par jour. L'absorption du calcium a été considérablement améliorée, ce qui a entraîné une plus grande densité osseuse.
La recherche sur la connexion entre l'intestin et le cerveau en est encore à ses débuts. Cependant, il devient déjà évident que les troubles de l'humeur tels que l'anxiété ou la dépression sont étroitement liés à la santé de l'intestin. Les recherches suggèrent que notre humeur et notre équilibre hormonal sont affectés par une combinaison de facteurs qui incluent sans aucun doute l'état des bactéries qui vivent dans votre corps. L'intestin contribue à l'absorption et au métabolisme des nutriments des aliments. Ces derniers sont finalement utilisés pour améliorer les fonctions des neurotransmetteurs. Les neurotransmetteurs sont responsables de la création d'hormones comme la sérotonine, qui contrôlent notre humeur et aident à soulager le stress .
La dernière goutte dans le déclenchement d'un trouble de l'humeur pourrait être une série de neurotransmetteurs mal orientés dans des parties du cerveau qui contrôlent la peur et d'autres émotions. Ces transmissions dépendent en partie de la santé de la flore intestinale. Si l'équilibre de la flore intestinale est perturbé, d'autres processus biologiques, notamment hormonaux, immunologiques ou neuronaux, sont affectés.
Des études récentes montrent que les prébiotiques déclenchent des effets neurobiologiques importants dans le cerveau humain. Il s'agit notamment d'abaisser le taux de cortisol et la réaction du corps au stress. Une étude publiée en 2005 dans le Journal of Psychopharmacology a examiné les effets de deux prébiotiques sur la libération de l'hormone du stress cortisol et le traitement des émotions chez des volontaires adultes en bonne santé. Après que les sujets aient reçu un des deux prébiotiques ou un placebo quotidiennement pendant trois semaines, le groupe de traitement a montré des changements positifs dans les niveaux de cortisol et, sur un test d'émotion, a réduit le contrôle attentionnel à une information négative par rapport à une information positive.
Sources (en langue anglaise) :
Dosage du probiotique HERBANO Forte :
Pour une première utilisation, commencez par une capsule par jour et augmentez jusqu'à une quantité quotidienne de 3 capsules maximum prises tout au long de la journée en 2 semaines. Si vous prenez des antibiotiques en même temps, gardez une distance de 2 heures par rapport à cette prise.
Ne pas dépasser l'apport quotidien recommandé.Ne remplace pas une alimentation équilibrée et variée.A conserver dans un endroit frais, sec et sombre. Tenir hors de portée des jeunes enfants.
Composition
Bio-inuline, hydroxypopylméthylcellulose (enveloppe de capsule végétale pure), 10 cultures viables d'acide lactique*.
*B. breve, B. bifidum, B. lactis, B. longum, L. acidophilus, L. casei, L. paracasei, L. plantarum, L. rhamnosus, S. thermosphilus
Sans gluten, lactose, arômes artificiels et conservateurs.
Convient aux végétaliens.
A conserver au réfrigérateur.
Nombre de bactéries lactiques vivantes par dose journalière recommandée
bio
Sans gluten
Sans lactose
Sans gélatine
Vegan
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