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Médecin généraliste
Les apparences sont trompeuses. De plus en plus de personnes souffrent d'anxiété!
Les scientifiques s'accordent à dire que le nombre de personnes souffrant de troubles anxieux est en constante augmentation. Tous les groupes d'âge sont concernés - des enfants, des adolescents, des adultes aux personnes âgées - presque tous luttent contre l'anxiété.
➤ La peur est une maladie très répandue!
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La peur a toujours été avec nous. Nous nous préoccupons de notre santé, de notre sécurité, de nos finances, de notre politique et de nos relations. Néanmoins, les troubles anxieux sont devenus de plus en plus fréquents ces dernières années.
La différence avec le passé est que de nos jours, les craintes sont artificiellement amplifiées. Elle passe par là:
En outre, nous avons une alimentation fondamentalement malsaine et nous prenons des médicaments qui peuvent même accroître l'anxiété. La crise actuelle des opiacés aux États-Unis en est un exemple.
➤ Les femmes, en particulier, souffrent souvent de peurs!
La peur est définie comme un "sentiment d'inquiétude, de nervosité ou de malaise". Cela est généralement lié à certains événements ou situations dont l'issue est incertaine.
Il est tout à fait normal d'être nerveux ou d'avoir peur par moments. Ce qui distingue les personnes souffrant d'un trouble anxieux des personnes "en bonne santé", c'est le fait qu'elles souffrent d'une anxiété constante. Cela affecte toute leur vie - des relations, de la famille, des amis au travail.
Un trouble anxieux s'accompagne généralement de nombreux symptômes:
Les craintes nuisent à notre santé. Nous ne nous sentons plus à l'aise dans notre corps, nous sommes stressés et dormons mal. Cela a également des conséquences sur la santé, comme l'affaiblissement du système immunitaire, la dépression, etc.
➤ En Allemagne, les états anxieux font désormais partie des troubles les plus fréquemment diagnostiqués!
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La vie nous met au défi 24 heures sur 24. Et nous ne sommes pas toujours à la hauteur de toutes les situations - le stress survient. Les nombreuses heures supplémentaires, les soucis d'argent, la perte d'un être cher, la solitude ou le harcèlement moral, tout cela nous stresse et nous fait peur.
Les événements traumatisants de la vie, les prédispositions génétiques ou les fluctuations hormonales nous causent également des problèmes. En outre, notre alimentation avec une consommation excessive d'alcool, une forte consommation de caféine ou de sucre et la consommation de drogues.
Tout cela peut être responsable du déclenchement de troubles de l'anxiété.
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Par défaut, les troubles anxieux sont traités par des médicaments et une thérapie. Cependant, les médicaments présentent souvent des risques et des effets secondaires. Les troubles anxieux ne peuvent-ils donc pas être traités naturellement?
Chez certaines personnes, une amélioration se produit déjà grâce à un changement de leur alimentation et de leur mode de vie. Il est possible d'y contribuer de manière spécifique à l'aide de compléments alimentaires naturels:
Les scientifiques soupçonnent que GABA prend le volant pour nos états d'anxiété lorsque nos voies nerveuses sont sur-stimulées. Ainsi, l' adaptogène nous aide à mieux gérer l'anxiété.
Le 5 HTP est nécessaire à la production de l'hormone du bonheur, la sérotonine. La sérotonine est responsable de notre bien-être. Ainsi, le 5 HTP assure une réduction du stress et un sommeil plus reposant.
Le millepertuis est utilisé depuis des siècles pour traiter la fatigue, l'anxiété ou les troubles du sommeil. Des études récentes montrent que le millepertuis peut aider à lutter contre la dépression et les troubles anxieux.
Il est rapporté dans les magazines spécialisés que CBD Oil peut réduire l'anxiété des patients souffrant de certains troubles anxieux. La CDB a également un effet analgésique naturel.
PS : Toute personne souffrant d'anxiété grave devrait toujours chercher une aide professionnelle, même avec des traitements naturels. Ne cessez jamais de prendre des médicaments sans surveillance et conseils médicaux.
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Sources (en langue anglaise):
Craske, M. G., Stein, M. B., Eley, T. C., Milad, M. R., Holmes, A., Rapee, R. M. et autres (2017, mai). Troubles de l'anxiété. Nature Reviews. Les amorces de maladie. 3:17024, doi : 10.1038/nrdp.2017.24
Fernandez-Rodriguez, M., Rodriguez-Legorburu, I. & Lopez-Ibor Alcocer, M. I (2017, septembre). Les compléments alimentaires dans les troubles anxieux. Actas Espanolas de Psiquiatria, 45(Supplément):1-7
Lydiard, R. B. (2003). Le rôle du GABA dans les troubles de l'anxiété. The Journal of Clinical Psychiatry. 64 Supplément 3:21-7
Graeff, F. G., Guimaraes, F. S., De Andrade, T. G. & Deakin, J. F. (1996, mai). Rôle des 5-HT dans le stress, l'anxiété et la dépression. Pharmacology, Biochemistry, and Behavior, 54(1):129-41, doi : 10.1016/0091-3057(95)02135-3
Chandrasekhar, K., Kapoor, J. & Anishetty, S. (2012, juillet). Une étude prospective, randomisée, en double aveugle et contrôlée par placebo sur la sécurité et l'efficacité d'un extrait à haute concentration et à spectre complet de racine d'ashwagandha pour réduire le stress et l'anxiété chez les adultes. Indian Journal of Psychological Medicine, 34(3):255-62, doi : 10.4103/0253-7176.106022
Bystritsky, A., Kerwin, L. & Feusner, J. D. (2008, mars). Une étude pilote de la Rhodiola rosea (Rhodax) pour le trouble d'anxiété généralisée (TAG). Journal of Alternative and Complementary Medicine, 14(2):175-80, doi : 10.1089/acm.2007.7117
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